>>563
２年くらいで長さは2センチ。
太さは興味ないから計ってなかったが太さの方が効果あるように思う。
トレはポンプの口吸いと、あとは引っ張りとジェルキングをほぼ毎日。
しかし寒い時期は一切やらない。
あとはスクワットと暇があればPC筋に力を入れてる。