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腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart49
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0952病弱名無しさん2019/01/20(日) 12:28:37.46ID:ZADgh4zk0
私もAKAしているけど、効果より反動がつらい。

それに予約がいっぱいで、40日後とか当たり前になってる。

自費だけど、東京の有名なAKAに行って、さくっと治したい。
0953病弱名無しさん2019/01/20(日) 20:01:44.58ID:WPzk5Vgi0
>>891
ダメなのよ、、
ここの連中っていくらそういう正論言ってもまるで頭に入っていかないの、、
いつまでたってもマッケンジーガーとか仙腸関節ガーとかブロック注射ガーとか言ってる訳w
0954病弱名無しさん2019/01/20(日) 21:47:11.09ID:yCmziTH10
医学科学が進んでいるのだから最近のリハビリ治療は何か?
0955病弱名無しさん2019/01/21(月) 02:03:26.64ID:2meN3/GB0
>>953
正直ここの人は腰痛ガイドラインあるいはそこまで行かなくてもwikipediaくらいは見るべきだと思う
0956病弱名無しさん2019/01/21(月) 02:17:22.85ID:2meN3/GB0
あとそのガイドラインによれば注射や神経ブロックで効果が認められてるのが
仙骨硬膜外注射
椎間関節注射
脊髄神経後枝内側枝ブロック
神経根性痛に対する経椎弓間腰椎硬膜外注射・神経根ブロック
のみであって他の注射や神経ブロックに関しては証拠が限定的か証拠不足
http://minds4.jcqhc.or.jp/minds/LBP/05_Ch4_LowBackPain.pdf
0957病弱名無しさん2019/01/21(月) 12:52:47.55ID:5rUOtz6p0
腰がやばそうだ
夜に予約入れたマッサージまで持てばいいけど、予約までにギックリしそう
会社のトイレで克典やるか…
0958病弱名無しさん2019/01/21(月) 14:35:17.11ID:sSxvc7PA0
ぎっくりなんて予測できるんか
0959病弱名無しさん2019/01/21(月) 15:14:50.28ID:xQmAMeJc0
異常な突っ張り感とか骨の動きがおかしかったりするね
そんな時はゆーっくり腰を起こしてもゆーっくりギックリになる
0960病弱名無しさん2019/01/21(月) 16:05:00.44ID:5rUOtz6p0
トイレに座るとかなりの確率でギックリになる
気をつけよう
0961病弱名無しさん2019/01/21(月) 17:42:48.93ID:SeB1iVhy0
水中四股踏みやってみた
普通だったら脚も上がらないし腰をしっかり落とすこともできないけど
水中だとどちらもできる
これからも何回かプールに通うことにした

ついでと言っては何だけど腰痛だけでなく膝痛も持っていたのに
水中四股踏みをやったら膝の痛みがなくなってた
膝自体じゃなく太腿の筋肉や股関節が膝痛の原因だったのかとわかった
0962病弱名無しさん2019/01/21(月) 20:30:19.92ID:NOCP+TSO0
>>866
腰痛対策のために年明けからスクワットをやってるけど、腰痛がかなり緩和された
このスレで評判だったので軽い気持ちでやってみたが、効果あって良かったよ

このスレに感謝してますわ
0963病弱名無しさん2019/01/21(月) 21:07:48.21ID:OaPmWoJl0
風呂で浮きながら寝るようになって腰痛から解放された
0966病弱名無しさん2019/01/22(火) 01:19:48.54ID:+zw3JWT50
腰痛い時にクシャミするとすげーくるな
0967病弱名無しさん2019/01/22(火) 01:32:04.51ID:+OgIoohc0
>>966
慣れるとブリッ子してる女みたいなくしゃみで乗り切れるようになるぞww
0968病弱名無しさん2019/01/22(火) 07:34:10.03ID:1VqsyL9e0
誌名:週刊大衆
定価:本体 389円+税
判型:B5
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心も身体も20歳若返る!
全国47都道府県
国民の悩み最後に通う! “腰痛退治のスーパードクター”がいる病院52

       https://www.futabasha.co.jp/magazine/taishu.html
0969病弱名無しさん2019/01/22(火) 07:52:20.29ID:0WNScE+h0
>>966
自分もそうだったけど
頚椎と腰椎の歪みを治してもらったら
全く響かなくなったわ
怪しい治療院だったけど
それでそこを信頼するようになった
0970病弱名無しさん2019/01/22(火) 08:11:58.94ID:AozF8wWv0
腰痛体操は背中を丸める系のはやるけど、そらす系のは
かえって悪化しそうだからしていない。
つかまりスクワットは効果的だったから毎日続けている。

たぶんだけど、加齢によって筋肉が落ちやすくなっているのを
そのまま放置していたのが腰痛の原因だったのかなと。

だからその失われそうな筋力を留めるための筋トレのようなものをしみたら
良くなったのかなと。

Eテレの筋肉体操のお兄さんを見ながら「あそこまで鍛えんでいい!」って
ツッコミながらも、筋トレの必要性はあると思っている。
0971病弱名無しさん2019/01/22(火) 09:06:58.87ID:y5BI2h4Q0
大半の腰痛は血行不良による筋肉の凝りらしいね
0972病弱名無しさん2019/01/22(火) 11:05:26.67ID:EVdh/sIl0
整体行ったら骨盤ガッチガチで仙骨がうまく動けてないって言われたわ
自覚してた症状通りで笑ったけどやっぱりお尻辺りもかなり関係あるんだなと確信持てたのはよかった
0973病弱名無しさん2019/01/22(火) 12:26:22.72ID:4FajnVOu0
接骨院で働いてるけど、真面目な話
筋肉が硬いのと腰痛は関連ないし、
骨盤の歪みと腰痛は関連ないし、
姿勢も関連ない

あと2017年に体幹トレーニングは別に他のトレーニングに比べて優れた腰痛予防効果がないことが分かった。
腹筋のトレーニングは全く腰痛の予防効果はないし、シットアップのような腹筋トレーニングは腰痛を誘発する
0974病弱名無しさん2019/01/22(火) 12:50:48.97ID:4excY0v50
そして皆絶望のドン底へ!!
0975病弱名無しさん2019/01/22(火) 12:52:48.69ID:4FajnVOu0
>>971
らしいていうのは大抵間違いに繋がるので正しておくと
この説は悪循環仮説と呼ばれていて、1991年に提唱された。
簡単にまとめると
痛み刺激→痛みに敏感になる→筋が収縮→代謝産物増加→筋がかたまる

ただこの説は
痛みは筋収縮を起こさずむしろ収縮能力を低下させるて反論がある。筋電図でみてもこれは明らか。
0976病弱名無しさん2019/01/22(火) 15:16:40.80ID:IasY4V570
正解を書かない奴の話は信じないことにしてるんだ
0977病弱名無しさん2019/01/22(火) 16:04:08.47ID:4FajnVOu0
>>976
正解を書くと2017年時点で
1位エクササイズ
2位薬物療法
3位社会心理療法
4位徒手療法
5位セルフマネジメント
6位その他の治療

で効果が示されてる。
0978病弱名無しさん2019/01/22(火) 16:46:48.96ID:sPq/jSD00
エクササイズといっても色々あると思いますが
具体的にどんなものですか?
0980病弱名無しさん2019/01/22(火) 18:49:52.28ID:+A6cQGy40
>>979
芍薬甘草湯
牛車腎気丸
加工ブシマツ
なら飲んでたよ。
0981病弱名無しさん2019/01/22(火) 19:27:41.05ID:431W+cIf0
>>980
どうだった?
気になってるのは芍薬甘草ぶしとーってやつ
芍薬甘草は売ってたけど
ぶしとーってのがなかった
0982病弱名無しさん2019/01/22(火) 19:34:28.62ID:4FajnVOu0
>>978
運動療法なら割と何でも良い。(個人的にはヒップドミナントクォータースクワットからが無難だと思うけど)
勘違いされがちだけど、運動療法て筋肉を鍛えるために行うのがメインではなくて、
実際異常がない(殆どの腰痛は患部に損傷がないのに痛みがある)のに腰痛を出している患部に運動しても問題ないって脳に認知させることが大きな目的な一つでもあるから運動することに意味がある。

注意したいのは立位体前屈のような運動とか上体起こしの様な運動はやった後はすっきりするけど、だんだん体を損傷させていくから注意が必要。
ストレッチも同様で、一時的にはすっきりするけど、長期的に見たら効果はないし、過剰に柔軟性を高める(例えば開脚180°)のは怪我のリスクと考えられているからそこに注意してれば良い。

重要なのは、痛みに恐怖せず動くこと。
0983病弱名無しさん2019/01/22(火) 20:23:08.76ID:+A6cQGy40
>>981
芍薬甘草湯は攣りの特効薬なので突っ張り感の解消にどうぞ。
ブシマツはトリカブト由来の毒を神経痛にぶつける感じ。
飲み方が難しいので専門家の指導の元のんでみて。
牛車腎気丸は血行促進的な感じ。
漢方薬も効くよ。
0984病弱名無しさん2019/01/22(火) 20:29:19.99ID:PH+s2Fnv0
>>983
有難う!色々試してみたい
芍薬甘草湯は近所の薬局にもあったしツッパリ感あるから試してみよー牛なんたらもみた気がするなぁ
合うやつ見つけたい!
0985病弱名無しさん2019/01/22(火) 21:07:11.90ID:Sk0FaYTI0
>>973
接骨院はケガの治療をするところでしょ
0986病弱名無しさん2019/01/22(火) 21:15:56.38ID:KYKONn5Y0
否定したがりお坊ちゃまかな
0987病弱名無しさん2019/01/22(火) 21:18:59.98ID:Dty/hgmv0
太ももの筋肉が硬いとかなんとかでストレッチヨコ向き足首引っ張り良いらしいので
毎日7日間はやってみたいですけど
毎日期待と思います。
0988病弱名無しさん2019/01/22(火) 21:23:39.70ID:4FajnVOu0
>>985
腰痛の中でもlumbar sprainは接骨院適応の範囲内だし、保険を使わなければ慢性腰痛も施術できるから
0989病弱名無しさん2019/01/22(火) 21:23:48.46ID:Sk0FaYTI0
>>986
お前は不正したがり詐欺師かな
0990病弱名無しさん2019/01/22(火) 21:29:08.27ID:Sk0FaYTI0
>>988
へ〜 難しい横文字分からないけど
俺が通ってる整形外科の先生が色々言ってただけ
0991病弱名無しさん2019/01/22(火) 21:39:59.43ID:4FajnVOu0
>>990
んー整形の先生が保険のルールを間違ってる可能性は低いから残念ながら整形の先生の説明を上手く解釈できてないだと思う。
あんまり勘違いして嘘を広めないで欲しいかな

わかりやすくいうと腰部捻挫は接骨院の適応範囲
あんまり強い発言するんなら、なんとなく聞いた話ではなくて、しっかり自分で厚労省のwebページで調べてからの方が良いと思うよ
0992病弱名無しさん2019/01/22(火) 21:53:48.59ID:Sk0FaYTI0
>>991
へ〜 整形外科の先生が接骨院という存在に対して言ってた内容をここで晒したら、君逆上しそうだね笑 
大変なのは分かるけどネット社会だから皆知ってるよ 
0993病弱名無しさん2019/01/22(火) 22:30:12.88ID:8pQdaf6h0
>>987
さっき、たけしの医学でやってたやつね
試してみたらすごく足が楽になったわ
毎日やることにしたよ
0995病弱名無しさん2019/01/22(火) 23:17:30.58ID:Dty/hgmv0
お互いにガンバの冒険しようぜ!
0996病弱名無しさん2019/01/22(火) 23:38:30.87ID:4FajnVOu0
>>994
確証バイアスって言葉を調べることをお勧めする
笑えるくらいバイアスにかかってるから
0998病弱名無しさん2019/01/23(水) 00:33:25.89ID:DE/Z0gb10
>>982
前平 浩氏が言ってる「腰痛は動かして治しなさい」みたいなものなのかな?
鍼の先生にも運動したほうがいいよー、って言われたなあ
0999病弱名無しさん2019/01/23(水) 00:43:54.27ID:YFePbj0S0
>>996
へ〜 あらゆる方面からバイアスで見られているんですね〜 
TVも新聞も雑誌もネットも医者も保険者も行政もバイアスだらけですもんね〜
笑えるぐらい苦しいですね
気づいた時に手遅れになってなければ良いですね〜
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