腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart49
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私もAKAしているけど、効果より反動がつらい。
それに予約がいっぱいで、40日後とか当たり前になってる。
自費だけど、東京の有名なAKAに行って、さくっと治したい。 >>891
ダメなのよ、、
ここの連中っていくらそういう正論言ってもまるで頭に入っていかないの、、
いつまでたってもマッケンジーガーとか仙腸関節ガーとかブロック注射ガーとか言ってる訳w 医学科学が進んでいるのだから最近のリハビリ治療は何か? >>953
正直ここの人は腰痛ガイドラインあるいはそこまで行かなくてもwikipediaくらいは見るべきだと思う あとそのガイドラインによれば注射や神経ブロックで効果が認められてるのが
仙骨硬膜外注射
椎間関節注射
脊髄神経後枝内側枝ブロック
神経根性痛に対する経椎弓間腰椎硬膜外注射・神経根ブロック
のみであって他の注射や神経ブロックに関しては証拠が限定的か証拠不足
http://minds4.jcqhc.or.jp/minds/LBP/05_Ch4_LowBackPain.pdf 腰がやばそうだ
夜に予約入れたマッサージまで持てばいいけど、予約までにギックリしそう
会社のトイレで克典やるか… 異常な突っ張り感とか骨の動きがおかしかったりするね
そんな時はゆーっくり腰を起こしてもゆーっくりギックリになる トイレに座るとかなりの確率でギックリになる
気をつけよう 水中四股踏みやってみた
普通だったら脚も上がらないし腰をしっかり落とすこともできないけど
水中だとどちらもできる
これからも何回かプールに通うことにした
ついでと言っては何だけど腰痛だけでなく膝痛も持っていたのに
水中四股踏みをやったら膝の痛みがなくなってた
膝自体じゃなく太腿の筋肉や股関節が膝痛の原因だったのかとわかった >>866
腰痛対策のために年明けからスクワットをやってるけど、腰痛がかなり緩和された
このスレで評判だったので軽い気持ちでやってみたが、効果あって良かったよ
このスレに感謝してますわ 風呂で浮きながら寝るようになって腰痛から解放された >>966
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国民の悩み最後に通う! “腰痛退治のスーパードクター”がいる病院52
https://www.futabasha.co.jp/magazine/taishu.html >>966
自分もそうだったけど
頚椎と腰椎の歪みを治してもらったら
全く響かなくなったわ
怪しい治療院だったけど
それでそこを信頼するようになった 腰痛体操は背中を丸める系のはやるけど、そらす系のは
かえって悪化しそうだからしていない。
つかまりスクワットは効果的だったから毎日続けている。
たぶんだけど、加齢によって筋肉が落ちやすくなっているのを
そのまま放置していたのが腰痛の原因だったのかなと。
だからその失われそうな筋力を留めるための筋トレのようなものをしみたら
良くなったのかなと。
Eテレの筋肉体操のお兄さんを見ながら「あそこまで鍛えんでいい!」って
ツッコミながらも、筋トレの必要性はあると思っている。 整体行ったら骨盤ガッチガチで仙骨がうまく動けてないって言われたわ
自覚してた症状通りで笑ったけどやっぱりお尻辺りもかなり関係あるんだなと確信持てたのはよかった 接骨院で働いてるけど、真面目な話
筋肉が硬いのと腰痛は関連ないし、
骨盤の歪みと腰痛は関連ないし、
姿勢も関連ない
あと2017年に体幹トレーニングは別に他のトレーニングに比べて優れた腰痛予防効果がないことが分かった。
腹筋のトレーニングは全く腰痛の予防効果はないし、シットアップのような腹筋トレーニングは腰痛を誘発する >>971
らしいていうのは大抵間違いに繋がるので正しておくと
この説は悪循環仮説と呼ばれていて、1991年に提唱された。
簡単にまとめると
痛み刺激→痛みに敏感になる→筋が収縮→代謝産物増加→筋がかたまる
ただこの説は
痛みは筋収縮を起こさずむしろ収縮能力を低下させるて反論がある。筋電図でみてもこれは明らか。 >>976
正解を書くと2017年時点で
1位エクササイズ
2位薬物療法
3位社会心理療法
4位徒手療法
5位セルフマネジメント
6位その他の治療
で効果が示されてる。 エクササイズといっても色々あると思いますが
具体的にどんなものですか? >>979
芍薬甘草湯
牛車腎気丸
加工ブシマツ
なら飲んでたよ。 >>980
どうだった?
気になってるのは芍薬甘草ぶしとーってやつ
芍薬甘草は売ってたけど
ぶしとーってのがなかった >>978
運動療法なら割と何でも良い。(個人的にはヒップドミナントクォータースクワットからが無難だと思うけど)
勘違いされがちだけど、運動療法て筋肉を鍛えるために行うのがメインではなくて、
実際異常がない(殆どの腰痛は患部に損傷がないのに痛みがある)のに腰痛を出している患部に運動しても問題ないって脳に認知させることが大きな目的な一つでもあるから運動することに意味がある。
注意したいのは立位体前屈のような運動とか上体起こしの様な運動はやった後はすっきりするけど、だんだん体を損傷させていくから注意が必要。
ストレッチも同様で、一時的にはすっきりするけど、長期的に見たら効果はないし、過剰に柔軟性を高める(例えば開脚180°)のは怪我のリスクと考えられているからそこに注意してれば良い。
重要なのは、痛みに恐怖せず動くこと。 >>981
芍薬甘草湯は攣りの特効薬なので突っ張り感の解消にどうぞ。
ブシマツはトリカブト由来の毒を神経痛にぶつける感じ。
飲み方が難しいので専門家の指導の元のんでみて。
牛車腎気丸は血行促進的な感じ。
漢方薬も効くよ。 >>983
有難う!色々試してみたい
芍薬甘草湯は近所の薬局にもあったしツッパリ感あるから試してみよー牛なんたらもみた気がするなぁ
合うやつ見つけたい! 太ももの筋肉が硬いとかなんとかでストレッチヨコ向き足首引っ張り良いらしいので
毎日7日間はやってみたいですけど
毎日期待と思います。 >>985
腰痛の中でもlumbar sprainは接骨院適応の範囲内だし、保険を使わなければ慢性腰痛も施術できるから >>988
へ〜 難しい横文字分からないけど
俺が通ってる整形外科の先生が色々言ってただけ >>990
んー整形の先生が保険のルールを間違ってる可能性は低いから残念ながら整形の先生の説明を上手く解釈できてないだと思う。
あんまり勘違いして嘘を広めないで欲しいかな
わかりやすくいうと腰部捻挫は接骨院の適応範囲
あんまり強い発言するんなら、なんとなく聞いた話ではなくて、しっかり自分で厚労省のwebページで調べてからの方が良いと思うよ >>991
へ〜 整形外科の先生が接骨院という存在に対して言ってた内容をここで晒したら、君逆上しそうだね笑
大変なのは分かるけどネット社会だから皆知ってるよ >>987
さっき、たけしの医学でやってたやつね
試してみたらすごく足が楽になったわ
毎日やることにしたよ >>994
確証バイアスって言葉を調べることをお勧めする
笑えるくらいバイアスにかかってるから 立てました
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart50
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1548170754/
ひさびさに立てたので、不備があったらすみません
保守すべきなんだろうか? >>982
前平 浩氏が言ってる「腰痛は動かして治しなさい」みたいなものなのかな?
鍼の先生にも運動したほうがいいよー、って言われたなあ >>996
へ〜 あらゆる方面からバイアスで見られているんですね〜
TVも新聞も雑誌もネットも医者も保険者も行政もバイアスだらけですもんね〜
笑えるぐらい苦しいですね
気づいた時に手遅れになってなければ良いですね〜 このスレッドは1000を超えました。
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