本当にガリガリの人にしか分からない事★part7
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
太りたい……では駄目なんだよ
太るぞッッッ！！！！と声を大にして言うんだ
遺伝が…胃が…金が…なんて言い訳だからな
さあ！！みんなでザバスプロティンバナナ味を飲もう！！！！水100ml、牛乳200mlで粉を3杯入れればパーフェクトな味になるよ！！！ 「ガリガリよりぽっちゃり男子のほうがいい」と思う理由９パターン
ttp://www.sugoren.com/report/1516845296996/ 太ろうと思って食べる量増やしたらお腹だけ出てきた
ジム行って筋トレしてるから増量自体はできてるし腕も太くなってる実感はあるんだけど元がヒョロガリだから他人からしたらまだまだ細いんだろうな…
手首あたりなんかはほっそいままだし プロテイン高いんだよな…
ってかカロリー不足の中筋トレはタンパク質もエネルギーとして消費されちゃうんだね… 筋トレくんが煽りに来る前に言っておくと、筋トレも中途半端にやると俺らには逆効果だろうね
仕事忙しくて中々時間取れない人も多いだろうし難しい所だ 筋トレして3週間で１．５ｋｇ太った
アンチ筋トレ君も筋トレがんばろうね 俺なんて顔もガリガリ手足もガリガリ人前では精一杯膨らんで見せてるが無駄な行為だろうな
‎_(:3｣∠)_ 一時期マックのポテトばっか食いまくってたら太ったな 体重いう時は切り上げる
ついでに身長は切り下げる
少しでもBMIをあげる健気な努力 ドーナツとおむすび食べると太るよ
だけど、太るような食べ物をあまり好まない人が多いよね そう思ってドーナツとご飯たくさん食べてたけど低血糖症になったから辞めてる
糖は痩せの方が許容量少ないから気をつけろ 糖質が含まれてない食べ物
それ以外は血糖値測定器がないと分からない ワカメとか好きだけど量をそんなに食べれないんだよなぁ >>24
低血糖症には高たんぱく質&低糖質がいいと言われてる。
あとは食べる順番を野菜→主食→デザートにして、血糖値の上昇を穏やかにする。
取り敢えず主食の白米とパンと甘いおやつを抜けばおけ。
減らしたぶんは肉とプロテインで。急に増減すると危険だから少しずつ移行な。
あと、カロリー補完にオリーブオイル飲んだりアボカド食べたりするといい。
甘いおやつ食べたい時はコンビニに低糖質の菓子がある。パンも低糖質売ってる。米は玄米だとまだいい。
間食はナッツオススメ。 パン添加物だらけで驚いた…
こんなに添加物つかってんだね… >>22たしかに…無意識なのかカロリー少ないのを選択しちゃう 一時、仕事変わったら62キロくらいまで太ったが、
また55キロにｗ
ズボンぶかぶか
身長169 男 >>32
添加物は栄養素を壊して体内のビタミンも使うから良くないみたいだな。
考えたら親が料理できなくてコンビニ弁当ばかり買ってたからガリな気がする。 >>34
似たスペックだけど、スラックスなんかも
既製のものからかなり詰めないとブカブカでみっともないわ >>35だな…添加物は活性酸素結構発生するみたいだし難しいな… >>31
ありがと。
自分IBS持ちなのでプロテイン飲めないのが痛いところ
アボカドも禁忌食材に入ってるから口に出来ないな、なのでご飯の量を1食おにぎり一個分(0.5合)
にして対処してみるよ。タンパク質はメインの肉を鶏ササミにしようと思ってる
低血糖の症状は食後の眠気が一番悩まされてるんだけど
食後(夜食)15分・30分・眠気ピークに来る1時間後あたりに20リットルの水缶持ってスクワットと他に腕立てとかしてるけど
それでも異常な眠気が収まらない。昼間は運動自体出来んし悩みどころ アレルギーとかで食う物に制限があるときついよな。
なんでも食える人はまだ恵まれてるよ。 二日連続で牛乳のんだら今お腹の違和感がすごい…オナラもでる…
調子にのっちゃったな…昨日平気だったから >>41
たまに牛乳飲むと次の日快便なのに、続けて飲むとたちまちお腹おかしくなる おれは牛乳飲むの止めた
お腹痛くなる
ほかの食品で栄養とれるしわざわざ飲まなくてもいい >>42やっぱそうなんか…
はぁカロリーあってよかったんだが… 胃腸悪くしてから、ケツどころか全身にブツブツ発疹出てきた
痒いし、最初虫かと思ったが、どうやら内蔵系らしい 先日のハナタカで寒天が便秘にいいというのをやってて、それから杏仁豆腐食べるようにしたけど、微妙…… >>39
運転出来ないのは困りものだな。
食事内容や頻度は低血糖スレのwikiが役に立つよ！
プロテインはアレルギーじゃなければ、1グラムから少しずつ増やしていくといいらしい。
ホエイにはカゼイン入ってないの多いから、牛乳ダメでもいけると思う。解くのは水で。
又はアミノ酸サプリで補うといいかも。
タンパク質（アミノ酸）は腸を丈夫にしてくれるからISBやアレルギーもよくなるよ。 >>45
出来やすい！
禁煙始めて1ヵ月になるが体重増えねーwww
終わったw 「国民健康・栄養調査」によると、BMI（ボディ・マス・インデックス、体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m））18.5未満の「痩せの者」は男性4.2％
ワロタ…すくねぇ…
肥満は30％なのに… >>51
34÷160÷160=0.001328125
は？？？？ 牛乳がダメだとなににしよう…
ココアは砂糖まみれだし、やはりプロテインなのか
増量成功した人はプロテインを一日５杯ぐらいは飲んでるんだね。 普通に食事してても2000kcal超えることなんて難しいのになんで肥満のやつの方が多いんだ やっぱり間食なんだろうなと一週間意識して間食してみたが変わらねえわw デブは牛乳好き多い気がする
あとチーズ
これが消化力の差なのか、、 >>55
筋肉１ｋｇ増やすのに、＋５００ｋcalを３０日
>>56
ピザ好きだけど、胃もたれ半端ない
>>57
運動量が多すぎ？ 若いならまだしも20半ばこえてガリガリだと本当に貧乏人みたいに見えて辛い ガリに最適な運動は、気功だと思う。
はじめは、健康気功を数年やって健康になって、
武術気功に進めばいい。
いわゆるウエイトトレーニングは禁忌。 >>49
プロテインやめたほうがいいよ
昔飲んだら肝機能で健診に引っかかった 確かに気功やってる人は痩せてるイメージあるね
ウェイトやってる人にガリはいないしガリには向いてないスポーツかも ガリがウエイトやるのはガリガリ脱出したいからだろ？
ガリガリ脱出する気がないのにウエイトやる必要ないだろｗ ガリガリでも年取ると腹に肉着くからランニングと簡単な体幹トレーニングくらいはしている >>54カロリー高いの食べてるうえ運動不足が多いからな オートミールいいっていうから食べてみたがきつすぎ…
一食３０グラムっていうからこんなもんでいいのかと思ってお湯いれてふやかしたらすんげぇ膨れあがったｗ
こんなに満腹で１１３キロカロリーしかとれない、こりゃダイエット食だわ。 >>62アンダーカロリーのまま筋トレはあかんいうしね… >>60
俺もランニングやってるけど、1年続けたら
また更に3ｋｇほど痩せてしまったorz >>71
繊維がもの凄いごっついから、胃腸弱い人は避けるべき
>>72
ヨガの呼吸法からはじめれば、胸郭ひらいて、横隔膜も動くようになって、
胃腸が良くなるかも。
ただ、単純で成果もわからんから続きにくい。 >>75
アイソメトリックスが、消費カロリー少なくてガリ向け筋トレかと。
でも、詰まらないので続かない。 >>63
ビタミンB6を飲めば肝機能のサポートになる。
あといきなり大容量だと負担かかるから、10ｇから始める。 >>69
昼に250ｇ食ってたら体調崩したからいまは50にしてる 今更だけど、自重のスロトレやってみることにした。
ガリはこんくらいの負荷が丁度良さそう。
太ももパンパンになって気持ちいい。 低血糖対策も含めて、食後に腹筋ローラー始めた。
膝ついて壁に向かってゆるーくしてる こんなスレあったのか…ぴったりだ
太りたいのに太れない
ハリセンボン箕輪さん「食に興味ないから食べることが面倒くさい」てのと同じ
でも太りたいんだ もっと肉ついてほしい
カロリー高いもの頑張って食べても全然太れない >>86
３食はいつもどおりでいい、とりあえず毎日間食をとることから始める なんでもいい、お菓子でもバナナでも
空腹時間をなるべくへらす
お腹いっぱいまで食べたら夕食とか食えなくなるからダメよ >>88
86だけどお腹が空かないし間食苦痛
お菓子に興味ないから口にするってのがもう、、 でも頑張ってみる
ありがとう カロリーが高いものが太るよ。例えば蒟蒻ゼリーで腹一杯になっても意味ないからね 無駄にカロリー高いものばかり摂取してもプックリとお腹だけが出てくるという最悪な体型になる
摂取したカロリー分の筋トレはは必須 腹筋運動したが他が華奢だから腹の筋肉がついた分腹が出た 筋トレと言っても普通の腹筋とか腕立てじゃなくてウェイトトレーニングをしないとダメ
普通の筋トレしても引き締まって余計にガリって見える
俺らガリは脂肪が付きにくいから筋肥大で体重増やしていかないと ストリクト腕立て20回できないなら自重からで良いよ 本格的なトレーニングしないと無理か
諦めた方がよさそうだな そんな体質なのに本格的目指してどうするの
腕立て伏せできるの？懸垂は？スクワット何回？ >>101
いやいや、だから諦めた方がいいと言ってるんだが 自重もできないなら諦めるしかないよ
ただの根性なしだけど 筋トレ君は常に焦ってるねえ
攻撃的になるのもそのせい
平常心平常心 >>104
>>101と微妙に言ってることが違うな
取りあえずウエイト作りのプロはジムのインストラクターだから、本気で体作りたい人は一度相談に行ってみるのも手
それで貧弱体型からムキ体型にした人もいるけど、プロテイン飲んだりジムの費用やらで結構金かかる
俺は予算と意志の弱さで無理 >>96のような姿勢でジムに行っても無駄だよ
本人が本気にならないと
限界まで死ぬ気で腕立てをやれる気合があるかどうかだね まずオーバーカロリーを安定させないと筋トレは無意味 ど素人の自重トレでキッチリ効かすほうが難しい
それなりにお金かかるけどプロに教えてもらいながら専用のマシーン使ったほうがよほど効率的かと
どちらにせよ筋トレよりも飯食うほうがキツイ オーバーカロリーで最低ラインの>>99を達成してからジムに行くと効率的 >>108
先にそれを言ってくれれば>>104のレスはいらなかったね 体重増加の専門会社を見つけたんだが、申し込んだら太れるかな？ 缶詰いいかもね。今日昼飯に缶詰プラスしたぜ！１００円台だしな。 >>98
骨格太くすることから始めないとダメなんじゃね？
強度がないから体重増やしても重さに耐えられないよ >>117
すまん。グラムが文字化けした。
文字化けしてるトコは飛ばしてくれ
他の文字も文字化けしてる？ >>119
増えた体重を支えれないってお前は界王星にでも住んでるのか？
骨格太くすることって具体的になんだよ
牛乳飲むとか言うなよｗ 男183センチで62キロしかないガリガリだ
昔は68キロだったのに過敏性腸症候群になってから食べても下痢で痩せてしまった
食べ過ぎたらすぐ下痢するし太れなくて困ってる
体幹トレーニングと筋トレやり始めて一ヶ月
体幹トレーニングはかなり出来るようになったし始めは10回しか出来なかった腕立て伏せとかも30回ほどは出来るようになった
ただ体重は1キロほどしか増えてない
俺の出来るようになった筋肉の重さはどこにある 汗皮脂垢爪無駄毛の生産スピードは正常な人より早いと思うわ >>137やはりか…
>>138すごい食うからね。 生まれて初めて体重50kg超えたわ
22歳171cm50.5kgです 基本的に、人に舐められる。
ガリを怒らせて、ガリが攻撃してきても、
ガリの攻撃力なんて大した事無いと
本能的に判断できるから。
マッチョやゴリラみたいなの相手に、
無礼な冗談は言えない。
でも、ガリ相手なら言える。
ガリが本気で怒っても、「冗談なのに」と
言えば済むと思っているから。 わかる アホ高校だったからヤンキーに目つけられてバドミントン狙われた >>147ガリガリでメンタルデブデブだと余計なトラブルばかりになるだろｗ >>151
初耳だけどその関連付けの根拠は？
ちなみにBMI17台で基本後ろ向き悲観的 >>143
俺も昔そのくらいの身長体重だった
30代、40代になったら嫌でも太るよと言われて今現在41だけど寧ろ減った
体ってすげえ
油物はもうだめだな ３０すぎたら大食いとかしないほうがええ
内蔵も年取っていくわけで 健康的にガリ脱出できるのはせいぜい20前半までだね
それ以降はデメリットの方が大きくなる 不健康なガリ脱出なんてないよな
不健康になるほど無茶食いできる体質ならガリになってないからｗ >>156というかそもそも摂取カロリーが１０００も足りないんだが俺… >>157いや２０ぐらいみたいよ
２０から老化始まるから >>162
そうだね
理想は10代までに改善すること >>163
逆流性食道炎だって言われて胃酸抑制剤飲み始めたらより食が細くなった…… >>166
あなたは私ですか？ 細いのに逆食で体重増えない。 体重伸び止まった高校の頃はまだ逆流っぽくなかったと思ったんだけどねぇ
ただ高校3年間マウンテンバイクで通ってたけど、あれ逆流の人には良くないって聞くから、その頃に下地が出来たのかなぁ
その後の大学への電車通学では気持ち悪くってエチケット袋常備してたからもうなってたろうし そのうち癌になるんじゃねって思うくらい慢性的な逆食 ヒョロガリだと逆流防止弁の働きしてる筋肉も弱ってるのかもね
向こうのスレに一緒に筋トレしよーぜって言ってる人もいる インスリン抵抗性ね
そのせいでインスリンを多く分泌するガリは癌になりやすい・・・ >>173
太ろうと米食いすぎて体壊したのはこのせいだな、、 今日カイロ行ったら慢性的な歪みすぎ指摘された
太らないのも頚椎が歪んで神経が細くなってて消化器の力が弱くなってるからだって
ガリが改善できるとは言われてないが、他の所は改善してたから取り敢えず通ってみるわ お大事に(´・ω・｀)
俺もそういうとこ通った方がいいのかなあ 他のところは改善したのか、いいなぁ
鍼治療うけた時期あったけど良くなった実感無くて途中下車しちゃった 軽度側弯で神経症状色々出ててたから、効果わかりやすかったんだと思う
酷い歪みもあったらオススメするけど、ヤブも多いからオススメはしない。
期待してないけど太れたら報告するわ 最近腹回りだけ肥えてきたんだが…
腹凹ませるには走るのと水泳とどっちがいいだろうか？ >>166
試しに炭水化物を減らしてみたら？
１回、昼飯をタンパク質と油だけにして
満腹になるまで食って、食後の様子を見る。
理由は、デマかもしれんが、胃で炭水化物は
消化されないから。
だから、タンパク質脂肪と炭水化物を同時に
取ると、胃で消化が停滞して・・・
理屈はさておき、実験してみるとよいかと。 >>185
サンクスです
ただご飯党だから厳しいかも……
処方薬変わったからそっちの様子見てからですかね
ほんまにまーデブもガリも万病の元ですな
他にも難あるし 確かにガチャ歯だったわ
でも矯正したけど太らなかったよ 同じく矯正してるけど全然太らない
177cm52.6kg 同じく矯正したけど太らない。あと虫歯多い
矯正は大人なってからだけど こんなスレがあったとは。
食うのが面倒、なことが多い。
食うのを考えるのが面倒、というか。
月に2回ぐらい下痢っぽくなる。もーなんも出ないっす、みたいなやつ。
夜食うと腹回りはポヨポヨしそうだが、それはイヤ。
ダンベルとかすれば、筋肉感は出る。
面倒くさがらず、朝昼タンパク質食物繊維多めに食べて、ゆっくりめでいいから継続運動すれば、細まっちょぐらいにはなれるかな～
とりあえず、面倒くさい、が一番の敵っすわ 歯並びが要因の一つではあると思うよ
もちろんそれだけじゃないけど デブにめんどくさがりやは多いけど奴等は食べることに関しては貪欲なんだよね
ガリは食べることさえ興味ない
めんどくさがる >>198
食欲自体沸かないのが致命的。1食ちょい多めに食べるだけでその後丸一日食わなくても耐えられる。 >>200
ピザ食うとそんな感じになる。胃が動いてない感じ。
ピザはデブの食い物だと痛感する。 飯食ったあと、１時間ほど頑張って下腹を少し凹ませていると
気持ちいいよ。 特に食欲わかなくてもどんどん食べられるよ
ていうか常に何か食べてる感じだから食欲わいた記憶もない
それでも太れないけどな ジョギング趣味にしたいが怖いな…
まじでさらにガリガリ進行する… >>206
でも、ガリであることの口実になるからまだいい
それにジョギングした後は、かなり腹減って食べる量も増えるよ
俺はジョギング始めて3年だけど、実感している >>206
俺もジョギングしてるけど、一定のところまででガリは進行しない。
ちなみにオレはBMI値は17.5でストップしてる。
筋肉は付かないものの、健康になるしメンタル面も強くなったように思う。 2kgダンベル持って散歩してきたー。
二の腕と胸はボリュームアップしそうな感じ。
あと、タンパク質とろー、ってなる。
継続しないと、しぼみそうだが。。 筋肉固まってる貧弱ガリが走ったら膝の寿命縮めるでしょ 昔、でかい公園を短パンで走ってたことあるけど、６０歳くらいの夫婦の女のほうから、
「うわっ、ほそ！」って言われて、睨み返したことある。
あれ以来、外で短パンははいてないな。 お前はデブいやつに「うわっ太っ！」て言うのかと小一時間問い詰めたいな 体重変わってないのに久々に会う人にまた痩せた？と言われると精神的に病むな >>216
そう、首絞めたくなる。基本、ヒトの体型についてコメントするのはハラスメント。 デブには自重するくせにガリにはお構いなしに言ってくるから腹立つ なりたくてなってる訳じゃないのにデブと違って体質の部分がデカイしな >>207ありがとう
>>208それ やっぱり動かないとダメだわ 精神やられた ガリでも適度な運動は必要だぞ。皮下脂肪が貯まっていく 趣味なに？ってきかれたから無趣味っていうのもあれだからランニングと答えた
そしたら だからそんなに細いんだねっていわれた
ランニングしてねーけどなｗ 184の54キロ
おまけにハゲてるからあだ名がジャンガになった >>222
そりゃそうだよな
か細くて折れそうな（勿論、筋肉などナシ）マッチ棒みたいな
脚を晒すって有り得ない行為ｗ 猫背をほっといたら背筋が弱ってきたらしく
顎が上がって首裏筋の神経が圧迫されてるようだ
痛みと息苦しさが酷い >>203
お前の金が北へ流れて、あのデブがさらにデブになる
手助けをしたんだな ガリ
ちび
わきが
3拍子揃い
禿てないのだけが救い 女って男を見た目で判断する生き物だから、女にバカにされるってのが痛いな
男はちゃんとした教育受けてきたやつ、DQN以外はそういう目向けてくることはあまりないが
女は年齢問わず全般的に白い目向けてくる。すぐ噂するし それは見るからに挙動不審なんだろ
他人の目を気にしまくってる人間、女とか年齢とか ガリなんかキモいから誰も見ないよ
自意識過剰なんだよ キモイか容姿がいいやつは見るよ
普通のやつは見ない 思わず見るレベルのガリって骨と皮レベルでなんであれで歩けるんだろ？って位じゃないといちいち気にしないと思うけど by東京民
昔一度新宿の西口で見た。あれがいわゆる自分が太ってると思い込む病の人なのかなぁと
でも姿勢はよかったなあの女 体幹トレーニングを始めてなんとかプラス2キロゲットした
下痢しにくくなったけどこれの影響なのかは分からない
プランクとかいうの最初30秒しか出来なかったけど今は毎日2分やってる 体型別平均余命, BMIと原因別死亡率
ttps://i.imgur.com/inxmze6.jpg 親が朝飯作ってくれないせいでどんどんガリが酷くなっていくわ
ちな大学生 >>248
それを言えるのは小学生まで
自分でつくれ、アホか。 >>245
プランクだけ？
俺も一昨日からやってる。長くて1分しか出来ないけど
腹尻が下がっちゃいけないそうだけどやってる間は見えないからよく分からないw プロテイン飲むかなぁ
しかしホエイはあかんしソイはイソフラボン過剰になっちまう 寝る前はお腹減ったと思うけど朝起きたら全然腹減ってない
謎だわ >>254
寝てる途中にふと目が覚めるとお腹空いてるってことが多々あるな
そのまま眠って起きた時にはなんともなくなってるんだけど 寝る前に腹減ったなぁ何か一品だけでも食べたいなぁって思っても我慢して寝ると朝起きたらいっぱい食えるお代わりしても足りないくらい
だけど全く太れない >>252
スクワットなり四股踏むなりすれば、腹減ると思う。 >>250
一応体幹トレーニングはプランク2分、サイドプランク1分30秒ずつ、あとなんか代表的なの2個ほどと腕立て伏せは毎日20回ほどはしてるかなー
俺も姿勢が全く分からなかったから全身映る鏡買ってその前でやってる
なんとかBMIが標準体重の下限に引っかかりそうだから継続して頑張るぜ たぶんガリはどうでもいいとこに栄養が偏って吸収されてるんだろうな 昨日自宅で体重はかった時60.4キロ
今日の健康診断５８．７キロで泣いた 痩せの大食い
いくら食っても
168センチで54キロキープ プロテインいいなと思うがタンパク質は消化に時間かかるからガリの胃腸へのダメージきつそうだな プロテインは添加物とかもガリにはきつめだから
普通に肉とか魚食ったほうがいいと思う 実は消化良くて一番負担にならないタンパク源だったりする >>277
スリムなだけじゃない？
女だったらその身長で50キロ無いのは少なくないよね >>281そうだな。
やっぱり噛まないとアカンかね ガリは消化力低いから、一口30回ぐらい噛んだほうがいいよ >>285そうすると食べるのが途中で嫌になっちゃうんだよねｗ >>290うちの母もクソガリだが早いね
ずっと健康診断うけたから医者に太りなさいっていわれてるみたい
すぐ骨折したしどうしようもない 噛む回数なんか関係ねえよ。量が圧倒的に足りないだけだよ そして内臓は鍛えられない
この事実からガリが太るのは無理 食べる苦痛から逃げるための言い訳にも聞こえるがな
そこまで病的なガリは餓死寸前の入院対象 苦痛に耐えなきゃいけない理由なんて何かある？
根性論大好きマン？ 記憶喪失か？
お前が太るのは無理って書いたからだろ
太る必要がないなら苦痛に耐えてまで食う必要あるかよ 量が足りない言うけど
みんなガリの俺よりずっとずっと少食に見えるがな おなかを膨らませたり凹ませたりを毎日１０００回から２０００回やると
内臓の消化力がアップする気がする。 自分はカロリーが圧倒的にたりない。
あと１０００は必要なレベルｗ 血糖値が毎年110キープでギリギリセーフ
168ｃｍ57ｋｇ体重以上にガリガリに見える >>305
それは筋肉がつきやすい体質ということだから裏山 母がガリガリなのにヘルシー志向で
量は少ないし脂っ気のあるものはほとんど出てこない
白米も家族6人いるのに5合しか炊かないから
間食にふりかけかけて食おうと思ったら空になってるし
仕方なく自分で買ってきたスナック菓子ばっかり食べてるけど
これじゃ太りたくても太れんわ
仰天ニュースのデブ特集に出てくるようなテーブルいっぱいに
料理を出してくれる親が羨ましいわ スナック菓子を食べてるなら太れるだろ
太れないならもっと食べろよ スナック菓子食べて太れるのは元から普通体型とかデブだけのイメージ 栄養学を無視したイメージだな
白米もスナック菓子も同じだぞ
筋肉をつけたいなら肉類を食べないといけないがな
もちろん筋トレ必須で >>317
そういう疑問を持つのはガリガリじゃなくてプヨガリだからじゃないの？ 普段から呼吸が浅い
↓
横隔膜の上下動が少ない
↓
胃腸がマッサージされない
↓
胃腸の血流が悪い
↓
胃腸の消化が悪い
↓
ガリガリ
↓
他人から馬鹿にされたり舐められる
↓
自信喪失で死にたくなる
↓
本当にガリガリの人にしか分からない事★part7
というスレッドに書き込みをして愚痴を言う毎日 >>320
じゃあ、腹式呼吸を練習して横隔膜の上下を習慣化すればいいのでは？
何が問題なのかわからん 勝手に料理したら怒られるから
家庭環境考慮しない連中って何考えてるんだ
社会人になったらたらふく食ってやる >>325
マッチョだな
どこをどうみたらガリになるんだ デブをバカにしてたが喧嘩したら百パー負けるよな…
高校の時デブ友達が軽い挨拶タックルしてきたら目の前が真っ暗になったｗ >>301
鶴太郎さんがやっているというヨガだな
腹を物凄くへこませて、内臓を腹筋でマッサージするんだとか
出来る気がしない技 鶴太郎さんは健康になったのはいいが体重は37kgとか言ってたな
番組で下着姿とか見せてスタジオでワー言われて引かれてた >>329
>>330
それは、バンダという技法のことだと思うけど、
自分が書いたのは、お腹ポコペコ体操のことだ。
高岡何某というゆる体操の人。検索すれば出てくると思う。 たらふく食っても次の日は 昨日たくさん食べたから今日は少しにしようって調整しちゃう… ママにご飯作ってもらってるガキがぎゃーぎゃー喚くなよみっともないw 毎食素スパゲティだけどえらい？
気分次第で根菜煮たの入混ぜたりするけど ガリが短髪にしてもガリなのに粋がってるみたいで滑稽で惨めだよね？ 職場の人にカロリー高いデビルサンド食えって言われた。
SNSで話題なんかこれ。 >>343冗談抜きでガリなのに短髪はやめた方が良い。余計にカマキリに見えたり顔が大きく馬面に見えたりする。
ガリはとにかく舐められるから虚勢張りたくて短髪にしたくなる気持ちは理解出来るが逆効果 テレビで１０秒ダッシュで筋肉使うと
空腹感が消えると言ってた（健常者向けダイエット情報）。
ガリは、メンタル弱くて常に緊張状態だから、
常時、１０秒ダッシュしている筋肉状態に置かれていて
空腹感を感じにくい、または、空腹感じてもすぐ消える。 178 55でhba1c5.6 空腹時91だったんだけど高いかな？糖質も取りすぎてないて思うんだけど。 食べても太らないっていうのは、胃腸の働きが上手くいってないってことですか？それは何処かで調べることできるんでしょうか？
会社の健康診断では普通の結果しかでてません ガリは下痢するやつが多いと思うんだが
下痢してなくてガリなら食べる量が少ないだけだし、改善は簡単 食べる量は関係なくて消化吸収出来てるか出来てないかの問題でしょ。
出来てなければ量を食っても意味が無い その消化吸収ができてるかのバロメーターが便の状態ってことな 毎日きれいなバナナが2本出るのにガリガリなんだけど >>353
下痢してなくて量食ってるのに太れないのは？ >>356
摂取カロリーを計算してみろよ
体重や活動量にもよるが1日3000キロカロリー以下なら太れないぞ >>359
一日3000キロカロリー↑一ヶ月以上続けても太れなかったわ
食った分モリモリうんこが出るだけ。下痢は無し
糖尿怖くなって止めたけど だから体重や活動量によるって書いてるだろ
3000キロカロリーで足りないくらい体が消費してるなら4000キロカロリー食べろよ
糖尿病が怖いなら糖質を控えて脂質を増やせよ 下痢してないなら排泄される以上に食べるしかないだろ
http://news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/10396472/
■ ヒミツ3：吸収の違い
食べたものをすべて吸収してしまう体質の人と、吸収が悪く、カロリーのほとんどを排泄してしまう人がいます。
いずれも過度に吸収が低下すると病気ですが、正常の範囲内で大きな差があります。後者の人は、食べても吸収されないので、太りません。
吸収の違いは、腸管の蠕動の具合が違ったり、大腸にいる細菌の種類が違うことが影響していることが最近分かりました。
また強いストレスにさらされていると、カロリーの吸収が悪くなってしまいます。これは、痩せの大食いとして自慢できることではありませんね。 う～ん、俺の場合大腸の方に問題あるのかもしれん
仕事けっこうストレス溜まるし、デスクワークだから摂取カロリーも3000～4000くらいで大丈夫だと思うんだよな(ダメだったが)
マジでうんこにしかならなかった。軽いジョギング程度から運動始めてみようかね >>356
身長体重知らないからなんとも言えないが
病気かあるいは基礎代謝が高すぎるか活動量が多いか 食事のとき、適度に野菜を食べると、
胃腸が食物繊維を消化しようと
頑張って活発に動く気がする。 >>345
虚勢張りたくて短髪にしたくなる
この発想が良くわからんが好きな髪形にしたらいいと思うよ >>368
腹減るまで断食しなさい。胃が休眠モードに入っているから、
まず胃を目覚めさせないと。 基本的に、人に舐められる。
ガリを怒らせて、ガリが攻撃してきても、
ガリの攻撃力なんて大した事無いと
本能的に判断できるから。
マッチョやゴリラみたいなの相手に、
無礼な冗談は言えない。
でも、ガリ相手なら言える。
ガリが本気で怒っても、「冗談なのに」と
言えば済むと思っているから。 なんか芸人でガリガリガリクソンとかいうのおらんかったか？名前に違わずガリガリなの？ 今日健康診断だったんだけど昨晩から食事抜きだったのでエネルギー切れでつらい
空腹が一時間も続くと揺り戻しがエグくて一日動けなくなる 昨日の昼飯 ご飯、サラダチキン１００グラム、ミニトマト
今日の昼飯 ご飯、ゆで卵２個
ダイエットしてるの？ 拒食症なの？食べるの興味ないの？
といわれるぜ 肉を食え肉を。できれば脂がたっぷりついた豚肉がいいぞ。角煮とかトンカツとかね。 食って眠くなって横になると、一気に消化悪くなって胃がもたれる >>374
オタク基地外通り魔風のキャラを装うと良いかも。ある意味やくざより恐いわけで やくざさん高齢化と人員減少で大変みたいよ
チャイニーズマフィアに圧倒されてる 夕食に寿司屋行ってきたけど、ぶりとかはまちとかの脂がキツかった……
ノリにノってる時期だけどさ 炭水化物がとれないとなぁ…
やはり昼飯白米増やすかな。朝食えないのが痛い 昼飯作るのがめんどいので白米1合炊いたけど腹持ち悪いわ
夕飯前には腹減って動けなくなる >>381
我々は食っても一時的にしか太れんよ
ずっと食い続けるには胃が持たんし 体重のセットポイントというものがあって、それが変らないと、
また元の体重に戻るという性質があるそうだ。 身体中の筋肉が衰えて上体起こすのもしんどい
骨盤回りも弱いのか立たせられないで背中丸まっちゃう >>391
とりあえず、動物性タンパク質を中心に食べようか。 食に関心がないのが痛い…
外食とか興味ないのが痛い… 体のシワが凄いんだけど、筋トレしたらなくなるかな？
今悩んでるの 完全にサルコペニアだな
悲惨な老後にしたくないならガリ脱出スレで筋トレしてこい サルコペジアっていうのね
それとは別に右半身が勝手に緊張しちゃって左右バランスがおかしくなってるから
明日脳神経外科でMRIとってもらうことになってる
ウォーキングや筋トレしてても右半身だけガチガチに固まってうまく動かないから運動になりゃしないわ 183センチ62キロの男だけどガリガリだよな
痩せすぎに入るんだろうか >>398だけど結果「気のせいだから気にすんな」で診察終了
気にすんなって言われても気になるもんは気になる……
もっと気楽な性格に生まれたかった……
心配性も太れない理由の一つだと思う 食事増やして2ヶ月なんだけどこんな朝っぱらに目が覚めて盛大に吐いたわ
逆食もじわじわ悪化気味
内臓は鍛えられないっていう説はやっぱ正しい気がしてきた まだ鍛え方が下手なんだろ
逆食にならないよう吐かないようギリギリを見極めないと >>408
食事増やして徐々にストレス溜まってるんじゃない？
昨日凄くストレスフルなことがあって久々にオエってなるだけでなく実際吐いたしやっぱりストレスの影響が一番大きいよ
多分 >>408
筋トレは休みの日作らないと伸びないよ。
胃も筋肉で出来ているんだぜ。
ちょっとは頭を使えよ。体使えないんだから。 >>408
凹むなそれは。極度の緊張で吐きそうになったことはあるが 水泳と筋トレ（高負荷、低回数）をする
朝 完食 昼 間食 夜で栄養補給
完食はバナナとヨーグルトおすすめ
強力ワカモト飲めば消化吸収も良くなるから、必ず太れる じゃあ経過を出すか
1日2食しか食べてなかったところにご飯1合分の1食を追加したらそこそこ体重増えてきた
ただし骨格筋率は落ちてきた。44%あったのが39%
1日1時間歩くくらいじゃ筋肉は付かんか Ｔシャツ姿ではなく長Ｔやスーツやトレーナーやジャケットを着ててもガリ脱出ってのは無理だね。骨格とか脂肪の問題で つまり筋トレしても
ガリはガリマッチョ
細身は細マッチョ
ふつう体型はマッチョ
デブはダイエットしたマッチョ、ダイエットしないならデブマッチョ
これが悲しいけど現実
せめてガリマッチョではなく細マッチョにと思うが無理 体格以外で、何か秀でたものを作る方向で進んではどうか？ ガリガリハゲの人みんなハゲ散らかしてるね…スキンヘッドにできないのが痛いね… >>389
だから運動するのよ
平均体重になりたければ、平均体重のやつが持ってるくらいの筋量をつける
身体が変わるとその体型を維持しようと自然と腹がへるようになる
ただ食ってるだけじゃ効率悪いよ >>398
神経質なんだね
水泳と筋トレおすすめ
食欲にまかせてバクバク食べれば、心も身体も健康になるよ 体動かす仕事して汗かいてると、体脂肪は落ちたけど、
精神的には、めっちゃ健全になった。 固形物あんまいっぱい食えんからタンパク質の補給は水代わりの牛乳に頼ってるけど
一向に筋肉になる様子がないが？ >>421-422
昔スポーツやってて筋トレもやってて体重が今より14キロも多かったけど
当時も細いとかヒョロヒョロとかよく悪口は言われてたな
やっぱり骨格の太さって重要だと思ったわ >>425
スキンヘッドにできるよ。俺やってみたけどジーターみたいで格好よかったよ。 >>430
腹とか下さないけど
NGって栄養吸収の面で？ ガリの人は絶対に髪剃ってダメだと思う。見た目が人間じゃなくなる スーパーで買ってきた、牡蠣フライ１個をつまんだら、お腹すかなくなった ライザップでもガリから細マッチョになるコースがあるからな 隣で綺麗なお姉さんに応援してもらえれば、筋肉が付く気がする。 せめて身長体重１１０にはしたい
血管すけすけで気持ち悪いが看護士には褒められる >>443
昔、看護師に、血管は浮き出ているけど、運動してないから血管が固く
針が刺さりにくい。もっと運動しないと駄目よ。
みたいなこと言われた。 そんなん性に言われたら海綿体が充血して局部的にカッチカチになりそう やっと165/47までいったのに昨日からお腹がやばくて一気にﾆｷﾛ落ちた
あーあ テレビでやってたけどBMIって保険会社が肥満を多くして保険料をより多く払ってもらえるように悪用したんだってな。
医学的な根拠は薄いんだってよBMI。 男でbmi18.5って標準体重ギリギリだけどかなりガリガリだよな？
目標の18.5までは届いたけどこれじゃあかんか >>446
補足。その看護師は、５０過ぎのBBAで、後日、手術の翌日に
その看護師に尿道カテーテルを引っこ抜かれた。その時、
朝だったせいか、半勃起状態で、なぜか抜いたカテーテルには
白いもの（恐らく精液）がたっぷり付着していて恥ずかしかった。
その看護師がカテーテルを片付けに処置室に行ったスキに
自分でパンツをはいた。
看護師戻ってきて、俺が自分でパンツはいたのを観て、
なんだせっかくパンツはかせてやろうと思ったのに（怒）、
と言って去っていった。
これでもカッチカチになりそうですか？ >>452
バキバキにフル勃起しちゃってますわ
先っちょから汁が漏れまくってて収まりつかない状態です・・ >>408
アホ乙、そんな状態で食べて太れるわけないだろｗ 俺が今より痩せてた時のお菓子は和菓子が多かったよ
ポテチは太るには太るけど少しずつ食うならほとんど変わらないなあ
そもそも今52kgだけどな 空腹時動くとめっちゃ疲れるね
備蓄量が少ないからふんばりがきかない 菓子パンにアホみたいにカロリーがあるパンがあるだろ。あれを1日に1個食うようにしてみたら太る、かも！？
ガリガリのお前らって高校生の時身長体重いくつくらいだった？身長170体重43って言ったらドン引きされたんだが パン系の甘い物とかってすぐ満腹感出て途中食えなくなるな >>470
甘いのスキー
>>471
１７０換算だと６０くらい
>>472
甘いものは胃の動き止めるらしいからね
才能豊富なデブはどれだけ甘いもの摂っても胃は動き続けるだろうけど 満腹感無くて高カロリーなものて何がある？
全然思いつかないんだが 電車なんて到底乗れないわ。視線や聞こえるような嫌みとか日常茶飯事だからさ。そんなわけで何処に行くにも絶対的にマイカー。
俺みたいなのはいる？ 俺も基本マイカーだぞ。田舎生まれで良かったよ
高校生の頃とかあまりにも痩せ過ぎててどこ行ってもキモいキモいだった むしろ田舎だからそんなこと言われるんじゃないの？
都会は人多いしそこまで他人を気にしない 東京なんかおかしな人たくさんいるからな。
全裸で歩いてても誰も気にしないよ。 新宿南口から甲州街道～3丁目のあたりはどんな格好してても気にされないンじゃないかって思う >>482
歯磨きは良くない系の本読んで実践したら、
もう１年半くらい虫歯なしだわ。
それまで、年に３，４回歯医者行ってたのに。 >>483
俺は歯磨きを矯正したら虫歯にならなくなった
年1で細かいのが4,5個は見つかってたのに
ただ歯垢はいっぱい着くな 歯を磨きすぎるから歯の表面が薄く削れて虫歯になりやすくなる。
残念ながら、普通の歯ブラシ程度では、虫歯の原因になる歯垢は取れない。
俺は、夜１回しか歯磨かない。歯磨き粉は使わない。
お陰で歯の色は汚い。
日中、口が臭い（かも）。
でも、歯医者で痛い思いするより１００倍マシ。 ホテルの中華料理知り合いの誘いで行ったんだけど料理くるうちにどんどん食えなくなってくるわ
普段はここの全コースの三分の一しか食ってないよ
奢りだから残すの悪いと思いゆっくり完食したがしばらく動けなかったから喫茶店に移動したわ 紅茶が身体に優しい
確実に体重は増加したはず ガリは栄養吸収能力低いから虫歯とは関係あるだろうな ストレスとかに弱いから夜歯ぎしりや噛み締めで歯を悪くするパターン多いみたいよ
無意識にやるから非常に歯に悪い 拒食症とかいう精神疾患になると歯ボロボロになるみたいね >>496
さすがに無いと言いたいけど逆食極まるとそうなるかも・・・
なんとか抑えたい >>499汚いだけならまだいいが歯無しとかいんのかな あーたしかにね…
最近ウォーキングばかりしててさらに痩せてく感じがするわ… 出っ歯で虫歯持ちだが、自分は腸内細菌が悪さしてたっぽい。
サプリ飲んで除菌したら唾液がサラサラになって歯医者の先生にも褒められぞ
ただ栄養不足でエナメル質が溶けて黄色いや 逆流性食道炎で胃酸抑制剤処方されてからやけに腹が減るようになって昼飯食べるようになった
そしたら2ヶ月で2キロ増えたしBMIも0.4増えて17.7 弟はデブなのに兄の俺はガリガリ
アンガールズ山根とドランクドラゴン塚地って感じの兄弟 過敏性腸症候群で毎日下痢20から30以上していたら痩せてきてここの仲間 >>498
それはあるかも
そして太いのを多少気にしてるなど外見に拘るから
歯はガッツリ治してるデブが意外と多い
白くてピカピカの綺麗な歯と思ったデブ人間のほとんどが人工物だった
これからも食べまくるために丈夫な歯にするとのことだった >>515
引っ越せ！引っ越せ！の布団たたきばばあがビンゴだな 女はごく一部を除いて太るような体質になってるからな 寒いと思って一枚着ていると暑い。でも、脱ぐとなんとなく寒い。 今年に入って急に体力落ちたからか寒い
いつもはむしろ周りより薄着なくらいだったのに 日光が当たる場所なら暖かいんだけど、日陰になると途端に冷える >>526
飛ばされたって言うか、なぎ倒され感じならある 大人のわりと身長のある男性で体重30kg台で普通に生きている人いるらしいな >>529
彼氏が166の37とか8でガリガリだけど普通に生きてるよw >>530そ、それもそうだなｗジャンパー投入するか >>532
すげーな、その身長と体重で彼女もいてセックスもしてフェラもしてもらっているんだから。 >>535
お互いにガリガリだから普通体型の人と並ぶよりは自分の体型が目立たない気がしたんですよ >>537
抱き合ったとき骨と骨が当たって痛くないですか？特に腰骨とか。 ガリガリの良いとこ発見した
重ね着しても着ぶくれしない！ >>539
ガリじゃなきゃ重ね着不要な気もするがね >>538
意識的に当てないと案外当たりませんよ？どちらかと言えば肋骨の辺りを両手でガシッと掴まれた時の方が痛いです ３食全て同じ内容の食事を365日食べてる。それでもたまに下痢する。
何が言いたいかというと、下痢は食事だけではなく胃腸風邪や季節の変わり目の寒暖差や寝冷えや睡眠不足とかでも下痢するって事 虫歯になりやすいタイプっていわれたし最悪だよ…
健康になりてぇ… ダイエット中の同僚が使ってるコルセット的な補整下着の試着を頼まれて着けてみたけど補整感ゼロで余裕で入って一瞬微妙な空気になった セックスは豊満な尻をバックから突いてる時が一番だね 豊満尻であるならば、あるのであれば尻を突いとるではなく尻に突かれとる感じにしか見えません 尻肉は人間の土台だから。古の土偶もお尻プリンプリンに造られてる。 ケツの筋肉多い奴は、人間としてのパワーが大きい気がする。ケツの穴がデカイというか。
ケツ肉少ないガリは、大事なところで馬力が出ない感じ。 だから、ガリが筋トレするなら、デッドリフトかスクワット１種目だけやるといいと思う。
ちなみに、俺は、腰割やってる。上げたときケツ締めるようにしてるから、
精力だけはある。 ケツが普通サイズで太もも以下がガリだと、プリケツに見えるかもね。
俺はケツに肉がないから、固い椅子に座ると坐骨が痛くて死にそうになる。
だから、スタバとか行けない。 だって我々にとって唯一つまめるくらいの肉があるとこって言ったら尻だろ 小堀豊はガリガリなのにウエイト板で主導権握ってるレベルだよ
しかも北島達也先生を操ってプロテイン売ってた あそこは脳筋しかいないから参考にならん
ガクトでもガリガリ扱いだし 尻肉は人間の土台というか中心だから。ここに筋肉や脂肪が集まるようになってんのよ人体は 総カロリー同じ食事でも、タンパク質・脂質・炭水化物の比率を
変えるだけで太れないもんかね？
日本食は炭水化物が多め。ガリは、炭水化物の消化酵素の出が悪いとか。 >>569
いや、一般的には、タンパク質は単体なら胃でもっとも消化が良い。
江戸時代の医学書にも、胃の調子が悪いときは、干した白身魚をあぶって食えと
書いてあった。
ただ、タンパク質というと、肉などのように脂・油がもれなく一緒についてくるから
消化悪いことが多くなる。 >>570
脂質はやはり重い。消化よいと言われるココナツオイルでさえ重い。 なんか逆流性食道炎で胃酸抑制剤飲み始めてからやけに腹が減って食う量が増えたんだが
お陰で体重体脂肪率BMIが徐々に増えてる >>574
自分の体で実験しないと駄目だと思う。
消化液のバランスは各人違うかもしれんから。
世の中の健康法の悪いところは、人間はみな同じだと考えているところ。
平均からうんと離れたガリなんて異常者だと思って対策考えないと。
ヨーグルトやらな納豆やら多数に良いモノが異常者に良いとは言い切れないのだよ。 TVの健康番組とかで海外で～言って日本人にも当てはめてる医者やら研究者いるけどこいつアホかって思うな
まあ、この手の番組って裏があるというか忖度かかってるから信じるほうがバカだと思うが 食い物なんでもオリーブオイルをかけて食うようにしてる。調子いいよ >>576
分かりにくかったんだが
基本的な炭水化物、タンパク質、脂質の消化の話 >>579
会社等で本音で語れなくて、ネットで本音を語ってると、そうなる気がする。俺も時々ある。
>>580
昔、やってたそれ。
>>581
２行目まではちゃんと返答して、３行目以降は話脱線した。多めに見てくれ。 最近は歯が不安だから食べ物もあまり食べなくなって筋力おちまくり…
軽く投球動作したらふらついたりショック… >>583
顎の力衰えるのは不味いからガムでも噛んでなんとかしよう
栄養はバナナとかカロリーメイトとか柔らかいもので無理矢理 最近の子供はガム噛まないから虫歯も減っている
ガムを知らない子も多い 今日もすれ違い間際に知らない人からガリガリのことで悪口言われたわ この季節だし着込んでそうだが
それでガリガリってわかるもんかね >>593
私も今朝はコートにストールを羽織って出社してみたけど、生地の余り具合や肩の部分でわかるっぽい 男ならたくさん食ってたくさんプロテイン飲んで筋トレ。
食事回数を増やす。
毎回腹いっぱい食わずに、7割程度。
それで一日5回食べる。おにぎりでもいいし、なんでもいい。 ガリガリは人の言う事聞かない
たんぱく質過剰にとっても余分な分が排出されてるから痩せたまま
それで内臓にも負担かけて無限ループですね >>599
筋トレ毎日したいけど2,3日空けないといかんのが……
その間にまた衰えてるんじゃないかと心配 >>601
毎日したいなら、鍛える部位を変えるといい。てか、毎日すると効率悪いよ。
筋トレは鍛えてるときじゃなくて、休んでるときに筋肉を発達させるから。
俺も元52キロのガリで、今65キロだから相談に乗るよ。 そんな事言ってたらいつまでもガリで悩むことになる。
バランスよく太るには筋トレしかない。 ガリ女で自分がガリガリな事で頭いっぱいな人はしんどい
常に大丈夫？って声掛けなきゃいけない
そしてガリガリが分かる服しか着てこない
ガリガリでもおしゃれな人も居るのにね
今の時期ならデニムジャケットにワイドパンツとかなら
ガリガリ！とはならないし bmi20位ってガリガリじゃなくてスリムだよな?
178〜180㎝で64kgなんだけど家族に痩せすぎせめて70位にしなさいって言われてる >>608
> ガリ女で自分がガリガリな事で頭いっぱいな人はしんどい
> 常に大丈夫？って声掛けなきゃいけない
俺なら、何か面白いこと言って大笑いさせたり、どこかに誘ったりして何かに夢中になって、
彼女の頭の中からガリガリであることを忘れさせるようにするだろうな。
大丈夫？なんて、相手をガリであると暗示を刷り込むようなもんだし。
もし、そのガリ女が恋人や奥さんなら、長時間セックスして気持よくなってもらって、
その間だけでもガリのこと忘れさせる。
そして、フェラしてもらって口で受け止めてもらって、ガリでも、
ちゃんと男を気持ちよくさせられると自信をつけてもらうね。
ついでに俺も気持ちよくなる。 だから何でガリにそこまで気使わなくちゃいけないの？？ BMI20はやはやぽちゃ
19でまあまあ
18でスリム
16以下ガリガリ ガリガリって舐められるからコンビニや飲食店や銀行とかに行っても、いらっしゃいませと挨拶されない事が多いよな？ >>617
連中は客見ないでドアの開閉でらっしゃいあーしたって言う筈だが ガリガリなだけでモテてる女性多いよね
イケメンが連れてる女性は大抵ガリガリ >>628
フェラするかどうかが一番大事。
美人でもフェラしない女は価値がない。
ガリとかデブとか、二の次だわ。 >>631
美人でもテコキしてくれたらいいだろう。 どんだけエロいことやらせたいんねん
キスしてまさぐりあって挿入してでいいよ。それ以上は気が向いたらで >>632
手淫は自分でもできるし、オナホ使ったほうが気持ちいい。
フェラは、オナホより気持ちいいし、好きな人に口でしてもらってると
思うだけで１００倍気持ちいい。
>>633
何を淡白なこと言ってるんですか？相手がそれで満足しているという保証は？
いつの日か立たなくなるんですよ。相手を開発してあげるくらいのつもりで
色々試したほうがいい。
ガリは肉体的魅力に劣るんだから、テクニックと奉仕の精神でがんばらないと
相手に捨てられる。 寒いよ…朝ロンＴに薄いチェックシャツの薄着人間俺だけだったｗ
みんなしっかり冬支度してんだなぁ 毎食｢米3合食え｣と迫られる野球少年の壮絶
ttps://toyokeizai.net/articles/-/246963
> 首都圏にある少年野球クラブで以前聞いたのは「どんぶり3杯」。
> 量的には米3合とほぼ同じだ。
> 消化できずに下痢になるため、栄養を吸収できず太れない。
> 体重が増えないため「おまえ、食ってないだろう！」と叱られる。 そもそも野球で太る必要ないし
監督が無能すぎて子供がかわいそうだな
見てないけど 可哀想だが野球で身体太くするのは常識だと思う。身体作る為に飯食え言ってるんだろうね
大谷とかもそうとう食ってたらしいし。
身体作れるのも個人差あるのに老害はそれが理解できないからアホ ダルビッシュとか大谷もガリガリだったからなぁ
どんなトレーニングより食べるのが一番辛いとダルが言ってたな ダルも太った事は太ったけどヒョロさや昆虫っぽさはまだまだあるでしょ ダルも大谷も長身で顔が小さいモデル体型
ガリガリなだけのとはかなり違うよ 大谷はもともとガッチリしてたよね…
ダルビッシュはガリだったけど 足を太くしたいからスクワットしようとしたけど、膝がパキパキなって痛いわ
止めたほうがいいんだろうか >>655
まずは膝を伸ばしきった状態で皿を上下させる事からだな
今のままだと膝崩壊するぞ ガリガリは神経質で人の言う事聞かなくて
なんでも我流でやるからガリガリのまま 藤浪がガリだったな。大分体は太くなったがまだまだ細く見える。 >>661
左右前後の重心の取り方がよく分からない
右肩をもう少し右にした方がいいのかとか、頭はもっと引くべきか現状で顎だけ引くべきかとか 歩き方が変な人って、体のどこかに無駄な緊張がある。
人間、重心を正してリラックスして歩けば自然な歩き方になる。
アレクサンダーテクニークで検索してみて。
普段はダラーとしてても体のどこかに緊張感があったりね。
かかと重心の人は立ってるだけで腹筋や首に余計な力がかかってる。 筋トレやってるときも、右肩と右尻を引き気味にしないと左右バランスズレてる
体のバランスが完璧な人なんて見たことないってカイロの先生が講義で言ってた
>>664
直立するだけならかかとで立ってるのが筋肉を使ってない立ち方だよ
歩いてるときは流石に筋肉で支えないのは無理かも 太れない私、、、
何でガリガリが分かる服しか着ないのですか？？？？？？ >>665
かかと重心だと後ろのめりになるだろ？
腹筋に力が入るから正しい立ちかたではない。
>>667
うん、常に体が緊張しちゃってるから。
肉体と精神はつながってるんだよね。 >>668
ならんよ
体の力が抜けて脊椎が正しいS字を描けてれば頭頂から踵までが地面に垂直になる
君のは腹猫背だか反り腰猫背じゃないの？ >>670
分からん人に説明しても拉致があかないからいいよ。
気になる人は、アレクサンダーテクニーク入門の本を買ったほうがいい。 気をつけの姿勢が正しいと昔から教えられてきたけど、実際は背筋を伸ばすことで背中の筋肉に過剰な力が入る。
正しい姿勢は、頭を高い位置におくように、つまり、頭を天井から釣り上げるイメージ。
そしてかかと、つま先に均等に重心が乗るように。
足の筋肉にかかる負担は気にしなくていい。とにかく、胸と肩、腹筋、首はリラックスしないといけない。
緊張してあがるという状態は、文字通り、気があがって上半身に力が入っている状態で、その状態では心身ともに最高のパフォーマンスを発揮することができない。
常に足裏に意識を向ける。足裏に重心がかかるのを意識できるようになればあがるという状態を抑えることができる。 衣替えで春先まで着てた服を半年振りに着ると体が夏の間に受けたダメージを実感させられる
あとベルト…穴の位置がまた縮まってるし無理に体に合わせて閉めてるからウエストのシワが半端ない ガリガリだと自転車のってると姿勢があからさまに猫背だよねｗ 学校給食は｢残すな｣より｢食べ残せ｣が正しい
ttps://toyokeizai.net/articles/-/247115
> ●強制的に食べさせられた食べ物に対して嫌悪感を持ち、一生苦手になることもある
> ●食事の時間が怖くなり、食べること自体に否定的な感情を持つようになる。
> それは生きることの否定にもつながりかねない
> ●しかられ続けることで自己肯定感が持てなくなり、自分はダメな人間だと思うようになる
> ●強制的に食べさせる先生や親に対して恐怖感を持つようになり、
> それが他者不信感につながることもある
> ●毎日苦しみ続けることで子どもらしい快活さがなくなり、鬱的な状態になる
> つまり、基礎代謝量は遺伝子レベルでほぼ決まっているのです。
> これに活動代謝量（体を動かすことで消費するエネルギー量）を加味すれば、
> 同じ学年の子どもでも代謝量はさらに大きく違ってきます。
> しかも、同じ子であっても、その日の活動量、体調、精神状態などによって
> 代謝量は大きく変化します。
> ですから、一律に食べる量を決めることなどやってはいけないことなのです。 それ だから冬は嫌い
ただでさえ血流悪いのに重ね着でさらに悪くなる 会社の机で寝ようとすると肘のホネが机にぶつかって痛いからタオルを敷いてる 健康診断でウエストを測って貰ったら、ちょうど50cmだった。
ちなみに身長は177cm 精神科医が「運動して肉食え」しか言わなくなった
睡眠障害と心身症が目下の懸案事項の筈なんだが
ガリは医者ですら色眼鏡で見るんだな >>683
あたしも冬物のスーツ買うのに採寸した時にウエストを測った店員が驚いて変な空気になったよ 身体はまず置いといて頬がこけてるのをどうにかしたい
顔だけ太るのってどうすればいいんだろ
人並みに太りたい
最近ガリガリな芸人みたがあんなのでよくテレビ出ようと思ったな、、 >>687
女性？だったらチークの色味や塗る位置を工夫すると顔色も頬も少しはましに見えるよ
あたしも元々小食で夕飯の後で晩酌なんて出来ないからわざと夕飯替わりにビールを飲んで翌朝浮腫んだ状態で仕事に出るようにしてる
もちろん栄養足りてないから身体は痩せるけど、この時期なら服で体型は隠せるし、接客業だから顔だけでも元気に見えるように意識してます ガリガリってなめられるよな…
今日自転車軽くぶつけられたのに向こうが舌打ちしやがった… >>683
流石に嘘だろ？
幅20cmくらいしかないぞ >>689小学校低学年みたいな感じだからなぁ。男は舐められたら終わりと思う。だがガリが粋がっても滑稽。だからガリならガリらしくごめんなさい、すいませんと謙虚に装おって生きていくしかないわ >>687
頬がこけて法令線がくっきりと目立つのも嫌だな >>691そうだなぁ ただすぐかっとなる性格なんだよね俺
それを表にはださないが >>674
それは自分のさじ加減
ハンドル鬼ハンにしてしっかり背筋を伸ばして乗るようにすればいい 痩せてて腰回りの筋肉が無いせいかよく腰痛起こす
あとケツの肉も無いから部屋で座椅子に座っててもすぐケツ痛くなるから自然と女の子座りになるっていう >>695
座椅子なんて腰痛の原因の最たるものでしょ 安田大サーカスのHIROが激やせしてたな。頬がこけた跡が痛々しかった これまでタンパク質を大量に食ってたけど、体重増えず。
仕事変って、タンパク質ほとんど食えなくなったら、
体重増えてきて、冷えも治ってきた。
ただ、糖質多すぎなのか、日中ねむい。 プロテイン飲めばなんとかなるとかガリガリの思考やん
殆ど遺伝なのにハゲの育毛剤と同じ
プロテインなんか普通の生活してる人間は食事だけで十分で不要な分排出されるだけで
むしろ内臓に負担かかってガリガリ促進される 逆流性食堂炎は糖質（白米など）あんま摂らない方がいいという話を見付けたけど
今まで取り敢えず腹を満たすためにご飯ばっか食ってたわ
これから毎食ご飯の代わりに鷄胸肉食えばいいのかな…… >>702
実験してみたらいいし、そうするしかない。個体差あるから。
ちなみに、俺は、胸肉食うと便秘気味になる >>701
プロテイン+筋トレ
そらプロテインだけ飲んでても太れるわけない。
太れても腹が出るだけ。 ガリガリの人ほど、走ろうとする。
あと、シャドーボクシングやサンドバッグで筋肉が発達すると思っている。 前レスにあったが、胃酸抑制剤なるものをkwsk頼みたい >>707こいつやたらとあっちのスレで粘着してた人だｗ >>708
なんの話か知らんけど逆流性食道炎で飲んでるよ
ガスター10とか市販されてる 素人考えだけど、胃酸抑えたら消化悪くなるんじゃないの？ 胃酸の消化てのが調べても何ともいえないなぁ
適当な情報は溢れてるけど ガリガリの人は炭酸飲料飲む飲まない？
炭酸胃にめちゃいいよ ハイボールの強炭酸が好き。
>>709
>>506 腕立て伏せしたらこんなにキツイ運動だと初めて感じた
老化しとる… 北欧だと胃が不調のとき炭酸水を飲むという民間療法があるらしい 腸に問題と言ったときにそれは腸に何かすれば腸の問題が解決するとは限らない。
腸以外の問題を腸で認識してる場合 炭酸って胃に悪いと思ってた
なんか喉とか胃を荒らすのかなあと・・
胃にいいんだね、知らなかったわ いや、胃にいいというより起爆剤的な刺激になっているだけでは？
大量に飲めば胃を荒らす木もする。 炭酸の刺激ぐらいでのどや胃が荒れるなんてまずないらしいよ。香辛料がやばい >>725
そうそう
唐辛子なんか多く取ってる国のやつら胃ガン多い
ましてや胃が弱いやつにはやばい 最近父が「発酵食品だから体に良い」ってキムチと糠漬け常に食卓に並べる…… 特に食欲ない時とか塩分目的で漬物を一口だけでも食べるようにしてたのは多分逆効果だったんだね IBS持ちなんだけど、フォド食で果糖ブドウ糖液糖も禁忌になってるから
粉飴も地雷臭いな 人工甘味料とかで下痢はもう腸の過敏体質だからどうしようもない
脂っこい食べ物で下痢は膵臓だからこれまたどうしようもない
問題は胃酸過多なのか胃酸過少症なのかの見極め。胃腸風邪や刺身とかで下痢しやすい場合は胃での殺菌能力が低い可能性があるから胃酸過少症の可能性あり。
胃酸過多だと膵臓がより膵液を出す必要があるから膵臓悪い可能性ある。
ガリだと胃も腸も膵臓も遺伝レベルで悪いだろうな 関取はちゃんこ食べる前にビールを飲むよな。胃を活性化させるために その3つとも年単位で試したことあるが全く効かないよ
むしろ飲む前より体重は減っているし >>744
わかる
地べたに座らされるときっついわ >>751
わかるw
ベルト買っても半分くらいは使わないから勿体ないよね
太れたら時の事を考えて穴を空けて使ってたのに穴が増える一方 逆に体型に変化がないからスーツとかは一度オーダーメイド用に測ったからずっとそれでいける。 ガリだとヘアースタイルはマッシュじゃないと似合わないかな？短いと顔が余計に骨っぽく見えてしまうらしい。 BMI19以下は25以上より短命で病気になりやすいって本当なの？ 小5の甥っ子を叱ったら逆ギレされて何度も突き飛ばされて
気付けば背はまだ私の方が高いのに体重は10キロ以上軽くなってて
それ以来人前でも得意げに持ち上げられるし「もう骸骨やん」とか言われてなめられっぱなしでさすがに悔しいわ チビテブハゲメガネもひどいが
ヒョロガリキモメガネもひどいw >>752
半分くらい切らないと使えないし革がもったいないよねwww
また痩せたから穴が新しいあん >>765
ミスった。
また痩せたから穴が1段階後ろの穴になった。 >>766
同じw
新しい穴を空けて使用跡のある穴が増えたの見ると少し切なくなるよね ガリガリは上半身しか鍛えようとしない
下半身が一番重要なのに 長距離の選手とか、羽生とかアスリートで痩せてる人はたくさんいるが、比べるのも申し訳ない気持ち 痩せて見えるだけで脱いだらムキムキだぞ。これだからガリはw あいつらは無理に体重減らしてるだけでオフは普通体型やぞ お金勿体無いし美味しくないからお酒飲まないんだけど
飲んだほうが太りやすいのかな 胃を刺激しての食欲増進には良さげな感じする。飲み過ぎはあれだろうけど >>767
タバコ辞めたのに全然太らないので悲しいです。 >>773
なんで酒飲んだら太ると思ったの？酒なんかただの毒素だよ
元々脂肪溜め込むデブが体脂肪率増やすだけ そしてガリガリは更に悲惨な地獄絵図みたいな体型になって病気になって死んでいる
大昔のアル中が考えた酒は百薬の長とか付き合いとか、やめた方がいいぞ >>777
あたしも少しでも顔を浮腫ませてふくよかに見せたいがために毎晩ビールを飲むようにしたけど
もちろん栄養もカロリーも足りないから体はますます痩せてしまったわ
でもこの季節は夏と違って着込んで体型のラインもベルトの穴も隠せるから顔さえ元気に見せてれば痩せてもバレにくいのよ >>778
確かに服を脱げば体は地獄絵図の骨が浮き出たガリガリの妖怪みたいになってるけどね 首が細いのが辛い
タートルネックにすると首が痒い(´；ω；｀) 太るための酒は、梅酒を原液２０mlを食前にお猪口で一杯とかじゃないか。 勘違いしてるようだが別に酒自体で太るわけじゃないぞ
酒飲むためにつまみとか食うから太る >>784
３年間飲んでたが太るために何の効果もなかったわ 酒を完全禁止にしたらGDPに影響が出るレベルだから現実的じゃない。
酒は糖分の塊だから飲み過ぎたら太るよ間違いなく。 電車の中で立って、おしりの筋肉をしめてると、下腹部も連動してしまってきて、
内臓が上がる気がする。帰宅後の夕食がモリモリ食べられる。 >>788
なるほど
私は胃下垂なのか、食後特に夕食後にお腹にガスがたまって苦しいので試してみます ちょっくら、気分変えよ～～～～～ぜｗｗ
こんなの見つけた。
数日で１、０００人以上が見ている。
『忌み地にテント泊してしまった釣り人の悲惨な末路』
★魍魎記（もうょうき・本当は怖い自然の逆襲）★
↓
http://slib.net/87786
上松煌 一般的な一人前が食べられない自分からしたらランチとか誘われるのが苦痛
無理に食べさせられるのも結構つらいし
むしろ午後からのお腹の調子を考えれば食べなくてもいいぐらいなのに ランチとか、むしろガリの自分が明らかに一番多く食べるけどねー
標準体型のみなさんから食べ過ぎてて恥ずかしいとか嫌がられる
そのくせお前もっと食べたほうがいいとかワケわからん 外食すると無意識に「こう見えても食べるんです」を演じてる節があるな。
まぁ、頑張れば食べられるって感じだけど、実は家ではあんまり食べてない。 いつも腹八分目しか食えんな
一時期点滴生活だったよ俺病気で 昨日の夜から下痢がとまらん。痔じゃないのに排便時にこうもんが痛む。小腸の消化液が大腸にまで
流れ込んでいる感じがする。原因不明。 定期的に原因不明の下痢あるあるｗ
胃腸が弱すぎるんだかなんなんだか どばーーーとジェット噴射みたいな下痢なら楽なんだけど、
固形と液体が混じって、しかも出が悪く、痛みが伴う下痢はキツイ。 体重ふやすために食べてるが満腹食うと胃痛する…
弱すぎワロタ 俺も腹八分目でも胃痛下痢するから6分くらいの量にしてるわ。少なくした方がいいぞ
少なくして回数を増やす 仕事してると回数増やせないからな。
胃もたれは仕事にならんから、
結局、朝少し食って、昼コンビニオニギリ２個のみ→夕方空腹→夕飯ドカ食い。
→胃もたれ状態で寝る。→疲労取れない。 食事の回数と時間かせぐために通退勤時に歩きながら食ってる
帰宅後は5食が限度だから 逆流性食道炎の薬飲み始めてから空腹というものを知った 食べる回数を増やすのも内臓に良くないだろうな。消化器とかが休む時間がそれだけ少なくなるわけだし
思うに朝はそれこそバナナやヨーグルト程度、昼と夜は腹八分めが一番かも。 一時期ウェスト58くらいで、サイズないから女物のズボン買ってた気がする 食う量増やしたらウンコの重量がまして最悪なんだが
ウンコしたら水が跳ね返ってきてケツが濡れる… あたしもスーツ買うのに測って貰ったら余裕で50切っててさすがにレディースでも合うサイズなくて結局渋々ベルトで合わせる事になったよ 下痢に関しては消化が追いついてない食い過ぎによる消化不良での下痢が殆どで
一日一食やれば解消されてすぐにバナナ一本糞になるんだけど
いかんせん食べたら吸収されないくせに食事減らすと体重も減るっつーのが面倒くさい 11.29生まれだが肉が嫌い。ガリしか分からんよね。42歳、168cm／48kg 大嘘だった
子供のころからおっさんになれば太るって
言われ続けてきたけど30超えても絶賛ガリガリ中 >>829
食べる量減らすと胃が楽なんだけど、日に日に胃が小さくなって、
ますます食べられる量が減っていって、一人前の定食とか食えなくなる。 830だけど俺は食道炎、慢性胃炎あるからね。食べたーと思っていても翌日にはお腹ペチャンコ おっさんになると太るどころか、1年に500ｇずつ体重が減ってきている。 一人前食べられるけど30分以上かかる
周りが食い終わってるなか黙々と咀嚼し続ける 筋トレ筋トレいうがガリはまず栄養が定説みたいだね
ガリのまま筋トレは体にダメージでかいみたいよ。 この体質って便がモリモリでる人多い？
自分はいくら食べても基本便秘なんだよなあ…１週間近く出ないこともたまーにあるし
小腸も大腸も不健康って事なのかな
会社の健康診断でひっかかったことないんだけどさ 睡眠不足だと食欲が皆無になるわ。まさに体が消化吸収出来ない状態だから飲み食いを拒否してる状態。
下痢に関しては想像以上にウイルス感染や冷えが原因が多い。 >>842
今はあんなガリガリじゃない
矢部は腕の細さがやばい やっぱ普通の人の年取れば太るよって言葉信じるよな。
親もガリじゃないし、普通に生きてれば中年太りすると信じてた。
結局は中学のガリガリな体型からさして変わってない。学生時代の友達に合ったときに昔と全く同じって驚かれた。
体重の増減もないから顔のシワもさして出来てないし、当時から疲れ顔だったし、確かになんも変わってないわ。 ガリの人ってトイレ近いでしょ？やっぱり吸収されてないんだろうね・・ 母親はずっとガリガリだし祖父もずっとガリガリだったしなぁ ガリの傾向として孤食で食事時間が長く神経質でよく動くとあった
デブは人と食い食事時間が短く動かないと 逆にトイレは全くしないなぁ
朝と夜で十分だ
吸収されてないんだろうな 食べた量以上に大が出てる感覚がある
実際そんなことはないんだろうけどw 男でBMIがやせの割合５％しかいないんだな…
ワロタぁ… >>849
あたってる
>>850
おなじ
>>851
水分少なくて胃液が作成されてないのｋま
>>852
便の大半は腸内細菌の死骸
>>853
選ばれし者だ 子供のころ飯食うのめちゃめちゃ遅かった
給食で全員食い終わってるのに一人だけ食ってたわ
なんかガリガリと関係ありそう お相撲さんになった気分で飯食ったり動いたりしてたら太ってくるよ
特に摺り足て下半身を強化して >>847
トイレは確かに近いな
アレルギー体質だし、体の中に入った物をどんどん追い出していってる感じがする 自分は逆にすぐに食べ終わる方だったな
家では早く食べろ、たくさん食べろの毎日だったし
今でも誰よりも早いく食べ終わる ガリだと額や小鼻に吹き出物が出来たりしないか？そしてテカテカ >>862
全くその通りです
もう30台後半なのに顔中吹き出物だし、テカテカ
筋トレと有酸素運動はしてるんだけど >>845
同情するならまだしも元ガリが現ガリを小馬鹿にするとか性格クズにも程がある
人の痛みが分からない人間だなお前は >>862
あー たしかにそうだわ
医学的理由ってなんかあるの？ >>864
矢部みたいな性格悪い糞ガリはしねばいい >>868
額の吹き出物は腸
小鼻の吹き出物は胃
ちなみに口周りの吹き出物は胃、アゴは腎臓やホルモンや冷えらしい
オイリー肌なのはおそらく原因は膵臓かと。脂質の消化吸収が膵臓弱い故に十分に出来てなくて下痢やＴゾーンに脂として排出されるのかと >>867
小分けに食いつつ、寝る３時間前を最後の食事にして、
その後睡眠時含めて１１時間は食べない。
つまり、２４時間のうち１３時間以内なら好きな回数食べてもよい。
大事なのは、連続１１時間の空腹を、睡眠時を含めて確保すること。
仕事しってると、小分けなんて無理な人がほとんどだろうけど。 最近食いまくってるけどめっちゃうんこでるな
１日にデカバナナが2本くらいずるっと出る 俺も食う量ふやしたが体重計ないからどうなってんのかわからん 小分けは何人もの医者にも勧められたな
睡眠時間削ってでももっと食べなさいと言われるくらいだし
食事の回数増やさないと必要量に届かない >>879
その医者痩せてたか？
もし痩せてないなら、ただの聞きかじりで、
俺らと同じレベル。
医者でガリ対策のことを真剣に考えているやつなんて
いないと思う。 そう言えば痩せるたびに乾燥や肌荒れひどくなってるわ だいたい成人男性の三人に一人は肥満だし
ガリなんか百人に五人しかいないからなｗ 精神科の担当医が「とにかく運動して食って肉つけろ」としか言わないんだけど
そいつ俺並みにガリなんだよね。白衣の上からでも分かる 個人的には四股ふむといいと思う。
相撲のような四股じゃなくて、合気道の佐川の四股と言われるやつ。
ぐぐると出てくる。
やっていると胃腸の調子がいい気がする。大腰筋とか鍛えられてそう。 乾燥米麹買ってみた
お湯でふやかして食べてるがきついなｗ 昼飯ファストフード店が近くにあればなぁ
牛丼屋がベスト >>885
お前が言っても説得力0だよ！ってちゃんと言ってやれ なるべく頭を上から吊り下げられている状態をやっていると、
お腹が伸びて、内臓圧迫が減って、うんこが快調。
この調子で体重も増えて欲しい。 どんな状態だよwww
水に浮かぶだけで内臓圧迫は避けられるぞ 無理して食っても下痢してアボンの繰り返し
あほくさ 無理して食っても便秘してアボンの繰り返し
あほくさ アバラ目立たなくなるにはBMIどれぐらい必要なのかな？ 食後に測ったらBMI18.2出た！
体重も49.5kg！
食後だけどね…… wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
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／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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リジンとベタインとシトルリンマレート
脂肪が貯まるのは血糖の問題
細胞に入るべきグルコースが余ったので腹に脂肪が溜まる
リジンとベタインで脂肪をミトコンドリアで燃やすこと
ガリだから恐らくリジンが圧倒的に足りてないはず
もち運動してもいいよ。運動しても栄養欠乏はなくならないけど。 アバラはサルコペニアだろ
サルコペニアってのは脂肪肝(nafld)だ
中性脂肪が高いならまず間違いない 石橋和歩みたいなパワー系キチガイにからまれたら終わりだよな俺ら >>906ガリは総じて自信の無さからくる挙動不審オドオドだからなぁ >>907
それは俺の容姿を見れば理解してもらえると思う・・
もう奇形レベルなんよ・・・というか奇形なんだろうな・・ もっと自分に自信持てよ。誰もお前なんか見てないぞ。みんなそんなに暇じゃないんだからな 人は他人に自分の弱みを見せたくないもの。しかしガリはその体型からして他人に弱みを見せてる事になる。だからこそ舐められて咳払いされたり、いらっしゃいませやありがとうございましたと店員に言われない事もあるし、虐められたりする。
ガリは生き地獄である 銭湯行くと子供が自分のこと指さして親になんか言ってるけどな。 >>913
猫背で下向いてるからだろ。あと、人に声かけて構って欲しければ、自分から挨拶なりなんなりすることだよ。
電車でデブがいたら自分から咳払いするとか、飲食店でるとき、ごちそーさん！とデカイ声で行って出るとか。
目線を上に向けて生きろ。 皆食事の時ご飯どれだけ食ってる？食い過ぎると即下痢するから検証してみたんだが
俺の場合1合で下痢、0.7合くらいが下痢しないギリギリのラインだった >>918
女だからあまり参考にならないかも知れないけど
２日に１回一合炊いて毎日昼のおにぎりと夕飯に使ってるから一食あたり１／4合程度かと
体調悪かったり忙しかったりすると体力も時間もなくなって一合でも余る事がある
ダイエット中の友達に聞いた量の半分以下だった ご飯党だから1.5合くらいならおかずとかなしで食える
便はご飯とか関係無く崩れる一歩手前の柔らかさ >>919
丼一杯はキッツいな。なるべくこれだけってノルマ持たせてたけど、しばらく無理しないことにする
>>920-921
ありがと。ガリの場合男もあまり変わらないな、ほんと量が食えない
1合炊いて半分食って残り置いてても調子悪いと食欲湧かずに長時間放置してけっきょく食わずに処分ってこともあるなぁ
しかし1.5合食えるのはすごいなw >>922
俺もそれくらいが調子良かったわ。中々運動できてないってのもあるんだろうけど >>920
タンパク質食ってる？
あと、そんな小食だとうんこ出なくない？ >>921
米って、けっこう良いうんこの原料だよな。パンなど小麦じゃこうはいかん。 >>925
出ないです。
それに接客業だから安易に便秘薬も使えなくて溜まるほどお腹が圧迫されて余計に食欲なくなる悪循環になってます。 １合ってお茶碗３杯分ぐらいだろう？
朝昼晩３食、米食ったら１日１合の計算になるけど、朝昼は米食わないので、実際は１合炊いたら３日持つ。 >>929
0.5合でお茶碗1杯分だけど。うちの茶碗ならね
男物の茶碗で8分目くらい、女物の茶碗ですこし山盛りってぐらい >>933
それって負けず嫌いのガリの人が言ってるような気がするが・・ やっぱ格安で太るコースはポテチとコーラかね？ただ炭酸だめでさ、、 ポテチコーラとかめっちゃ身体に悪い。それで太れるのはデブだけだし ガリがコーラなんか飲んでも胃腸悪くして更に太れなくなるだけ やっぱりドキュンに目つけられるよね…
ドカタの野郎にクラクションならされてガンつけられたわ…
いやそっちが飛び出してきて何様だよ
イライラ半端ない ただ喧嘩になったら負けだしな… それはガリだからじゃなくてお前がそういう雰囲気を出してるから
なんでもガリのせいにして甘えんな 俺はガリだけど目つきが鋭いから舐められることはない。みんなもここだけは譲れないという線を張っておくといい。体格なんかは関係なく。 >>946ガリの虚勢は滑稽だから止めとけ。ガリはガリらしく謙虚に生きてゆくしかない >>946キチガイフェイスだと誰もいかないからいいよね
カマキリ顔とかもいい 見た目と言えば数日前部屋の整理してたら学習机の引き出しの奥から中学時代の修学旅行の写真が出てきたんだけど
この時は体重が人並みにあって見た目も普通な感じの印象。
この数ヶ月後くらいに痩せ始めて周りに嫌われだしたの思い出すわ
面白かったぜ、周りの自分に対する意識が180度変わって人間扱いしてもらえなくなったの。
道歩いてる見知らぬ他人にもジロジロ見られ始めたからな >>964
股間に膨らみないだろ。
それが女性らしいラインなんだよ！！ >>965
そっかー…
私にも女性らしいラインあったわ
ありがとう(T_T) >>966
赤道直下の国で、冷え性とか存在してないのかな？ 朗報だ、フィギュアスケートならそんなに筋肉はいらないぞ。細身が映えるし。 細身であってガリガリは減点されるから無理
美しくない >>974バカ野郎
あいつらはしっかり食べるぞ
練習きつすぎて痩せてしまう
甘くみるなよ しかし、しょっちゅう怪我してる印象あるな。羽生もまた怪我してたし フィギュアの人達、男子だけでなく女子も凄い筋肉なんだけど そもそも矢部浩之みたいなガリガリはスケートできない アスリートとガリガリを比べること自体申し訳ないよ… 矢部太郎のがガリガリだろ
チンコタッチばっかりしとるし >>983
そりゃガリガリでもやれるだろ
やってただけだ
プロでもなんでもない >>987
負荷が減って足腰が弱るからもうこの際不健康でもいいから菓子食って太れ
足腰弱るとマジヤバいぞ >>988
確かに足腰弱るのは嫌だな
菓子食えば太れるの？
甘いお菓子？ しょっぱいスナック菓子？ 次スレお願いします。
今日のメレンゲで武田真治が痩せすぎで顎関節症だとカミングアウトしてたな。 次スレ
本当にガリガリの人にしか分からない事★part8
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1544870815/
>>989
チョコ（糖分）とナッツ（油分）の合わせ技でスニッカーズ毎日3本くらい食おう >>995
がりっと乙
>>989
甘い辛いは関係ない。とにかくハイカロリーの食べ物を摂取すること。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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