20代半ば・女・タバコ1日数本、飲酒は週に1度程度
社会人になってから短時間睡眠になり、寝つきが悪く、眠りも浅い(4〜5時間睡眠)
三交代制勤務です

ここ１年ほど帰宅して横になっていると、理由のない焦燥感や不安感、泣きたい気持ちになります(赤ちゃんがぐずるようにぐずりたくなります)
いろいろと試したところ、水を飲むと落ち着くことがあること、自分が眠りたがってるらしいこと、の２つがわかりました
喉が渇いた、眠い、などの直接の欲求として感じられないみたいなのですが、理由はありますか？また、治す方法はありますでしょうか、、