眼精疲労11ズキン
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>>951
そのうち膝を痛めそう。
もうちょっと負担のかからない別の運動の方が良さそうな感じがする。 >>952
膝を痛めるほどの負荷じゃないよ
高強度でも休憩挟んで全部で4分程度だからね
タバタ式ってググってみな そんなの気にせずネックマッサージャー3種類使って
ゴリゴリ揉みまくってるわ カシスのサプリとアスタキサンチン始めてみた
マシになるといいな アルギニン、シトルリンで改善してきたから
血流が原因なのかなと思って朝鮮人参買ってみた 左右で視力差ある人いますか?
差といっても一段階以下の差のようで、眼鏡をどう調整してもズキズキします…。 >>959
0.1と0.02だけど確かに悪い目の方が疲れることが多い
免許取れるレベルに合わせたメガネ使ってるけど酷使しなければそこまで疲れないんだけどね 肩凝り 首凝り で光視症でて目がお疲れちゃん
アイマスクと ひとみストレッチ買ってきた ずっとスマホいじってると肩こり首こり眼精疲労という最悪の症状が出るね 目の奥辺りに少し痛みというか圧迫感がある時に、目の疲労なのか肩や首のコリなのか別の要因なのか分からん時がある 頭の付け根のとこ後頭下筋群は目のツボの位置でもあるから目の疲れと首コリは密接に連関している 眼精疲労の本読んだら、水よく飲んでって書いてあったから
積極的に水飲んだら、血流が良くなったのか最近前より調子が良い サプリメントみたいなの飲んでる人いる?
キューピーコーワとかアリナミンとか効果あるのかな ここで教えてもらったナボリンS
慢性的な眼精疲労に一番効いた
1日3回飲むのがややめんどいけど >>971
自分はキューピーコーワのを飲んでるよ
おまじないみたいなもので、効果を実感しているわけではないけどね
原因が仕事のPGなので、パソコンを目と同じ高さになるようにして、首の下側にホッカイロ、肩回し体操を心がけてから、酷い頭痛や目の奥の痛みは起こらなくなった >>971
効果があったのはナボリンSと八味地黄丸のみ。
この2つも最近は効果が感じられなくなってきた。
コロナで運動してないからかも。 眼瞼下垂→眼精疲労→頭痛
このパターンあるよね?
眼瞼下垂の手術をしても頭痛改善は3割の人しか改善されないらしいけど手術するか迷う
一泊二日で3割で7万だし 眼瞼下垂って瞼のトレーニングで治ったりはしないのかな?
そもそもトレーニングで治るなら眼瞼下垂とは言わない? 瞼を持ち上げる筋肉が切れてしまってるもしくは伸びてしまってる場合は瞼の筋トレしても戻らない
単に瞼の皮膚が弛んできただけの下垂なら筋トレの効果は多少得られるかもしれない パソコンよりスマホ見てる方が目の疲れが凄いって思う
首を下にして小さい画面で集中するように見るからかな?
わかっているのに止められない 最近はテレワークが増えたせいでノートPC使う人が増えたから眼精疲労訴える患者も増えてると眼科の先生がいってた
首ごと下を向くからデスクトップモニタより負担がデカイんだって 近いほど目の負担が大きいというのは何となくの話じゃなくて数値的にもはっきりしてる話>>930 20年位前はPCモニタは下の方に置いて伏目がちに見るのがいいって言われてたんだよな
でもそのせいでストレートネックと眼瞼下垂症がどんどん増えた
今かかりつけの眼科医のモニタは顔のほぼ真っ正面の高いとこに壁掛けされてるわ 高いところにあっても前のめりになったら同じでは
前のめりにならないなら、やや下の方が負担が少ない 高いところにあるほうが意識的に顎を引いて背すじを伸ばしやすい
低いとこにあると背中が丸まりやすいから前のめりになるんだよ 高いところに画面があったらあごが上がるんじゃない?
見下ろす方があご引かない? >>987
顎が上がるほどは高くしないよw
目線の高さとウィンドウの高さが同じが基本 眼精疲労の他に、自律神経失調症で鬱、過眠症、ほてり感、熱中症になりやすい、全然治らなくて、この3年間つらかったんだけど…首コリを自分でマッサージしてたら3~4日で全快した!ストレスも減ったし、眼精疲労で瞼が奥二重になったりしてたのも解消された!身体が軽くて快適すぎる! >>989
どんなマッサージしたか詳しく教えてください 首コリを自分でマッサージしただけでそんなに体調が良くなるものなのか?w >>990
Amazonで買ったスッキリングってゆーマッサージ器具?とか、ドンキで買った「かたお」ってのに横になって首をゴリゴリ当ててました! >>990
あとはマグネループですね!
首こり 自律神経 でググると 首こりから色んな症状が出るらしく、そういう本も出てるぽいです! よく喋ってよく笑う人って笑顔自体が顔の筋肉をほぐすマッサージになってそう
で眼精疲労も緩和されてそう スレ過疎ってるけど眼精疲労になる人少ないのかな?
まぁ目を休ませて目薬使ってパソコンやスマホ見るの控えるぐらいしか語ることないか…
次スレ立てても書き込み無いと落ちそうだから様子見してる テニスボールを床に置いて後頭部の付け根にあるツボ風池とか天柱とかグリグリやるとだいぶ楽になる
側頭部の両耳の真上にある率谷もグーにした指の第一関節でゴリゴリやると疲れ目に効く このスレッドは1000を超えました。
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