0229病弱名無しさん (スッップ Sdbf-TIBN)垢版 | 大砲2018/08/16(木) 10:39:32.69ID:sWq75J4xd 180/80/45 メガリス20半錠バリフ20一錠で写生もコントロール出来るようになったのは秘密のトレー二ングのお陰かな 裸で足を肩幅以上開いて空気椅子みたいに膝曲げて、バックやるみたいに腰を前後に1000回振ってみてこれで腹筋割れるしピストン強くなったよ この恥ずかしい筋トレ人前ではやるなよ