【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★3
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自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
>>2-10あたりにあるテンプレ必読
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
前スレ
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★２
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1527771654/ はずって血糖値測定器を持ってないのに安心してるのか
玄米なら血糖値スパイクしないと信じちゃう人だな 食事制限運動制限しなきゃ
食後血糖値140以内に抑えられないのが辛い 食前121
食後15分130
食後30分149
白米100g+小さい玉ねぎ一玉で余裕でスパイク起こすから
糖質制限しかないわ 早朝空腹時血糖値は80代だし
随時は200からだからまだ定義的には糖尿じゃないよ
a1cも5.4だし
まぁ75gOGTTやってみんと分からんが
ただ測定器も誤差酷いからなにを信じていいのか分らん
一番高いやつで想定してるけど
さっき測ったら142で直ぐに測りなおしたら170とか誤差でかすぎるわ 空腹時80代でA1c5.4はちょっと高いね。自分と同じパターンかも
1食50g程だと5.4、20g程だと5.0
悲しいかな5を切らないのだよ >>859
A1c5.4だと平均血糖値100くらい
空腹時80台ということは、かなり食後スパイクしてるということだね 食後ダラダラ引きずるタイプの可能性
空腹時が85だとして食後一時間毎135→115→110→105→101みたいな数値が続く
特別高くならないけど簡単には元には戻らない スパイクし過ぎだし糖尿病内科かかるべきかなぁ
けど条件には当てはまってない以上一蹴されそうなんだよなぁ
>>862
いつもは糖質自体も野菜ぐらいで
なるべく取らずにして食後もウォーキングしてスパイク抑えてるんだけどね
雨で運動できないしちょっと実験したらこの様だ
>>863
だらだら長いのが続くよ
複数回測って一番高い数字で
149→170→162→125
こんな感じで約3時間でやっと125 うぬの血管はその程度か
お前なんかただのゴミクズだ たまたま運よく生きてるだけ 来世は蚊だろうな
そして血糖値の高い血を吸って短命で終わる
どうせ蚊だから >>864
A1cと空腹時が正常ならまずOGTTはやってもらえないな
面倒臭がられるし保険は効かないし考えすぎと言われてお終いでしょう
スパイクしていても医者にはわからない 結局江部みたいに一生スーパー糖質制限するしかないのよな
糖質制限によるダメージと食後高血糖によるダメージの天秤か >>864
自分はOGTT75g正常範囲内でも食後1時間250〜300に強烈にスパイクしても
2時間後115以下に戻ってしまう、hba1cは丁度6
空腹時は85〜100をうろうろ
まあ2時間値がやや高いがその位なら様子見でよいのでは？
気になるなら自費でリブレるなりOGTTやってくれる医院探すなり ALchは５．０なんだけど、空腹時血糖が最近、１００前後
前は９０以下だったのに、じわじわと数値が上がっている。
もう予備軍かなー
メタボだし ヒルナンデスで
牛皿定食で食べる順番での食後血糖値のあがりかたやっていた
サラダからで120
味噌汁で150
とろろで105くらい
空腹時は80 >>872
とろろいもって思いっきり糖質だよね？意外。あのネバネバがそれを上回る効果があるってことか。 非加熱だからレジスタントスターチでしょう
白米も生で飲み込んだらほとんど血糖値は上がらない >>877
なるほど、そういう理屈ですか。ありがとう。 白米食うよりお菓子とか食う方がまだスパイク起きないよな糖質も白米より全然少ないしまあショートニングとか添加物とかトランス脂肪酸とか別の問題があるらしいが 未だにトランス脂肪酸がーとか言ってる奴がいるとはね
公的な規制のない日本でもメーカーが自主規制してるというのに 脂質が少ない白米や和菓子は脂質が多いハンバーガーや洋菓子アイスクリームよりスパイク起こしやすいらしいな 俺基準
即高血糖→甘酒、甘酒酵素水、バナナ
10分で高血糖→主食、ぎょうざや春巻
15分で中血糖→ジュースやアイス
甘酒酵素水って糖質いくつなんだよ・・・＾＾； 液体は吸収されやすいからまあ急激に上がる
我が人体において寿司、カレー、餃子は強烈だった >>882
インシュリン抵抗性がないときは脂質がある方が
細胞内に糖質を取り込みやすくしてくれるからなんだろうけど
インシュリン抵抗性があるときは逆に脂質のあるものを食べたら悪化するから
食べても食べても体に栄養が回らないときや痩せてるとき、便が多いときは
気をつける方がいい 食べても食べても痩せるならスパイクどころか重度の糖尿病 スパイク自体が初期の糖尿病の症状だからスレタイおかしいよな >>888
米国国際糖尿病センターのDavid Kendall博士らの 報告によれば、2型糖尿病の診断が確定する少なくと も15年前から相対的なβ細胞機能不全が始まり，
診断 が確定する少なくとも10年前から食後高血糖が始まっ ている(Am J Med 122 : S37"S50, 2009).
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/56/Suppl/56_S-103/_pdf/-char/ja 健康番組を見てると健康そうに見えても食後スパイクしてる芸能人も結構いるな
40過ぎれば珍しくない症状だわ 香川県で小学生の1割が糖尿病の時代だから十代二十代でスパイクしていても全然おかしくない
検査しないから誰も気づかないだけだろう 柔らかく細かく温かくすると消化が良くなって血糖値は上がりやすくなる
だから美味しいパンほど凶悪 >>898
今の今、ホームベーカリーで黒糖にんじんパンを焼いたら旨すぎて、半斤食べてしまった…
牛乳飲みながらだけどヤバいかな インスリンドバドバ体質以外はヤバイに決まってるｗｗｗ せっかくホームベーカリー持ってるのになんでブランパンじゃないんだよ ブランパンって専用のホームベーカリーでなくても作れるの？ 逆に専用じゃないとあかんのか？
パンであってパンではないのか オレもよう分からんが、こんな記事が
「粉の性質が全く違います。専用の発酵、焼きが必要で、そのモードがなくてはブランパンは作れない。」
https://kurashinista.jp/column/detail/3139 クックパッド探せば、普通のHBで作れるレシピがいっぱいある
自分もよく作ったけどそこそこ膨らんだよ 普通のパン焼き機の早焼きでOK
粉は富沢商店のミックス粉が好み フライドチキンやから揚げ主食にすればスパイク起きないよ サラダチキンとゆで卵はどこのコンビニでも置いてるからいいな もち麦だろうと所詮は糖質だから食後に血糖値測定しないと誰にも答えられないよ 自分で測定して実験してるブログとか見るとおもしろいな そんなの1型糖尿病や特異体質だから気にしなくて良いよ 鳥麻のジューシーチキンだけど血糖あがったな
油に問題でも？ >>579>>759のように筋肉が減るから糖質摂取するという認識はもう終わってるな
パフォーマンス重視のトップアスリートが糖質制限する時代に一般人が筋肉を理由に炭水化物どうこう言ってると恥ずかしいくらい わかったわかった
糖質制限しろよ
おまえがどうなろうとしったこっちゃねーよ 早速その恥ずかしいやつが来たな
知ったこっちゃないならレスするなっての 食品小売業さまは極度な糖質制限には激おこです＾＾
ですが脂質タンパク質のものを糖質を上回るほどたくさん買うなら許します＾＾
糖質食品業界「ま、まてや・・・」
肉屋（肉最強・・魚は水銀怖いっと・・ｶｷｶｷ） ワイルドロックは凄いボリュームあるのに糖質4しかないからスパイク起こさないよ 緩やかな糖質制限始めて4ヶ月経ったけど中々安定しない
今日なんか唯一上がらなかったパスタで
1時間値 170
2時間値 152
7月8月の2時間値は
103 96 118 124 104
耐糖能が悪化してる
糖質制限に迷いがある人は参考にしてくださいな 緩やかじゃ無理っす・・・
ちょっとでも摂ると一気に後退するのに、緩い制限じゃドンドン悪くなるのが当たり前 原因は異所性脂肪なんだから、運動しなきゃだめだよ
糖質制限はしょせん対症療法 運動して平均体重以下まで痩せたけど変わらんから運動とか無意味だわ 痩せるだけじゃなくて筋肉を太くしないと血管の糖は行き場を失うから 何をやってもダメな人は一定数いるよ
自分の体が外れ品だったとあきらめるしかないね 一定数どころか膵臓がダメになった糖尿病患者は沢山いるから >>933
迷いというか糖質制限してるなら糖質を食べた時にスパイクが大きくなるのは覚悟しろよ
>>934
意味不明
糖質制限すればするほど糖質を食べた時には大きくスパイクするようになる
朝食昼食を抜いただけで夕食がスパイクするくらいだからたった1日で耐糖能は悪化する >>937
マツコが痩せたら糖の行き場がなくなって一気に入院だろうな
筋肉も脂肪も食べた糖を取り込む機能さえあれば最強の細胞なんだよね
痩せればいいっていうのはインシュリン抵抗性のときだけで
普通の人は変に体重減らすよりも食事制限しながら維持するのがベストだと思う 痩せればっていうのは内臓脂肪を減らしましょうという意味だから マツコは欧米人体質でインスリン過多とカロリー過多であんなに太れた
糖取り込みに筋肉は大事だけど脂肪はカロリー過多の結果に過ぎないから少なすぎなければ必要ないね
普通の人は体重を減らすより体脂肪を減らして筋肉を増やすのがベストかと 糖質制限による耐糖能悪化って一時的なものでしょ？永続的なものじゃないでしょ？
問題無いと思うんだが >>946
欧米体質って？
内蔵脂肪は一番最初に落ちるから
皮下脂肪なら逆にあっても問題ない糖尿病的にはね
他の病気に対するリスクはしらないけど
一番末期なのは痩せる人 痩せてて糖代謝異常の人
やみくもも痩せればいいってもんじゃないのは間違いない
あと医者で明確に内臓脂肪を落とせっていう人は少ない
一律に適正体重にしなさいっていうだけの人が多い >>949
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2016/026141.php
日本人患者さんの多くは欧米の患者さんほどには肥満していません。
インスリン分泌力に余裕がないためにインスリン抵抗性をわずかしか代償できず、糖尿病域の高血糖を呈するようになってまでも太ることが困難だからです。
>>5
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。 >>947
問題ない
>>948
一生糖質制限すれば一生続く
糖尿病じゃないなら糖質制限をやめて3日で元に戻る
>>2
＞試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
長くても3ヶ月で元に戻る
>>4
＞体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
元に戻る期間は各々の代謝柔軟性による レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
