おれ軽度なんだけどさ、友達と会話とかしてる時吃りそうになって喉を下げたりお腹膨らませたり逆腹式呼吸しても中々効果がない。
最近家でペッドボトルの蓋挟んで発声したり喉を開く練習をしたりしてるけど、まだ練習が足りないかもしれないけど効果があんまりない
予期不安をしなくなるのはどうしたら良いんだろうか。喉を開く練習をして予期不安は無くなるの?