反り腰と浮き指直したい。筋肉やわらかくしたい。
（↑自分が思うの自身の腰痛の原因）

いつも寝る前に筋トレしてたけどそれだと筋肉が凝りっぱなしになってしまうので
筋トレ→お風呂→寝る前にストレッチして緩めるのがいいのかな