>>912
無意識かなんなんだろな原因がわかれば解決出来るんだがな今度外出時出来るだけ息を吸ってはいてを繰り返すのは心がけてみたらどうだ
もしかしたら無意識に吸ってる方が多い可能性もあるし
人目きになるのはわかるは俺も人前に出たら緊張して汗かいてくるし息しずらくなったりするときはあるが、そういう時は自分は何も変じゃないから大丈夫と思いながら何回か深呼吸したり肩や首を揉んで落ち着かすようにしてる
回りを見渡してみたらわかるが他人はあまり他人を気にしてない