脱水症状でのど乾いてんのに「もう少し走っちゃおう」とか我慢して18km位走ったらさ
家帰ってきて水分補給した後に出た最初のおしっこが赤ワインみたいな色でビビった事あるわｗ
腎臓に相当負担かかってたみたいで反省・・・腎組織って一度壊れたら修復不可能なんだってな
それ以来これでもかって水分摂りながら走ってます