ジョギングしようよ65週目

**病弱名無しさん** · 2018/06/05(火) 19:50:48.35

地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

次スレは>>970を踏んだ人が宣言後に立てる。無理又は踏み逃げの場合は>>980かゴミクズ
推奨NGワード　ビ○ク←最近あんまりいない

※前スレ
ジョギングしようよ64週目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1493722792/

**病弱名無しさん** · 2018/10/19(金) 22:59:55.99

最近、インターバルトレーニングを週二くらいで始めてしっかり追い込むようにしたら体がやばい。
すぐ風邪ひく。

**病弱名無しさん** · 2018/10/20(土) 19:21:34.83

>>698
意外と、ハードな運動すると一時的に免疫力が
下ると聞くけど、それかもね。

**病弱名無しさん** · 2018/10/21(日) 10:22:57.25

>>697-699

ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**病弱名無しさん** · 2018/10/21(日) 19:17:41.82

この時期は普通の風邪

**病弱名無しさん** · 2018/10/24(水) 06:59:50.91

【何故棄権しなかったのか！】骨折した女子駅伝選手、這ってタスキ繋ぐも「やりすぎ」と批判され憔悴へ [208234178]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1540222299/
https://i.imgur.com/Me9Mqds.jpg

こっちはハンガーノックだね
糖分がなくなって脳が働かなくなっている
https://imgur.com/q1ckmzC.gif
https://imgur.com/1ai06cK.gif
https://imgur.com/oDRMk8D.gif

**病弱名無しさん** · 2018/10/24(水) 16:33:14.67

マッスル北村もハンガーノックで死んだ

**病弱名無しさん** · 2018/10/24(水) 20:17:55.98

体の糖分がなくなると脂肪を分解してエネルギーにすることができないから
動けなくなるし脳にも糖分が回らなくなって意識が朦朧とする
結果として筋肉を溶かしてタンパク質→糖に変えるらしいが時間がかかる

**病弱名無しさん** · 2018/10/24(水) 20:18:33.48

これはダイエットしながらジョギングしている人も同じで
糖分はちゃんととって走ったほうがいい

**病弱名無しさん** · 2018/10/24(水) 21:55:53.11

脳はグルコースしか使えないからな

**病弱名無しさん** · 2018/10/25(木) 06:46:59.70

実はケトン体も使える

**病弱名無しさん** · 2018/10/25(木) 14:16:40.30

体重どんどん減ってくけどな

**病弱名無しさん** · 2018/10/25(木) 18:42:57.17

俺は４ｋｇ増えた

**病弱名無しさん** · 2018/10/25(木) 22:00:07.06

俺は体重はもう３０年くらい変わってない

**病弱名無しさん** · 2018/10/25(木) 23:43:46.26

>>701-710

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

**病弱名無しさん** · 2018/10/25(木) 23:44:16.05

>>701-710

ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです

**病弱名無しさん** · 2018/10/26(金) 09:19:47.46

この夏からはじめた初心者ですが、これから寒くなってどんな格好で走れば良いのかわかりません
寒さ対策しても走ってる内に暑くなるんじゃないかとか
みなさんどうされていますか？

**病弱名無しさん** · 2018/10/26(金) 12:36:23.37

>>707
最近mctオイルが気になる
中鎖脂肪酸はケトン体がどうのこうの
ミトコンドリアがどうのこうので
スポーツにも良いらしいってくらいしか理解できてないけど

**病弱名無しさん** · 2018/10/27(土) 09:13:09.43

>>713-714

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**病弱名無しさん** · 2018/10/27(土) 20:38:16.93

>>713
どんな寒くてもウインドブレイカー着てれば上は寒くないし、熱くなればジッパーを開けて調節すればいい
手袋はあまり寒くなければ軍手でも大丈夫だけど1月とかは自転車乗り用の手袋を

**病弱名無しさん** · 2018/11/01(木) 06:35:38.87

今から荒川土手を走ってくるよ
定期早朝ジョギング
すっかり定着したけど、最近はショートカットで時短、効率アップ

以前は赤羽駅から駅前マツキヨで日焼け止めサンプル塗ったくって行軍だったからな
でも荒川土手まで早足くらいで身体を暖めてから走り出す良い距離感だった
もう、慣れでウォーミングアップも省略かな

今朝も陽当たり良さげなので日焼け止め塗って走ります

**病弱名無しさん** · 2018/11/02(金) 07:34:50.17

今朝も走った
今、駅
適度に疲れたな
眠いし。。

**病弱名無しさん** · 2018/11/02(金) 08:30:02.61

朝　寒い

**病弱名無しさん** · 2018/11/02(金) 16:07:19.14

>>716-719

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw

岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw

それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w

パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ～www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

**病弱名無しさん** · 2018/11/02(金) 22:24:29.13

昼は普通に暑い

**病弱名無しさん** · 2018/11/05(月) 06:27:35.04

早朝ジョギングからの朝飯美味すぎる

**病弱名無しさん** · 2018/11/05(月) 22:10:33.32

太りそうだな

**病弱名無しさん** · 2018/11/06(火) 13:31:46.25

>>721-723

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

**病弱名無しさん** · 2018/11/06(火) 22:55:22.99

たまに髪をまとめずに長い髪を下ろして走ってる女を見るけど髪邪魔じゃないのか？

**病弱名無しさん** · 2018/11/07(水) 10:00:23.41

それ逃げてるんじゃないのか

**病弱名無しさん** · 2018/11/07(水) 14:07:03.64

白装束で頭にローソク立ってないか？

**病弱名無しさん** · 2018/11/07(水) 15:00:56.80

>>725-727

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

**病弱名無しさん** · 2018/11/07(水) 15:05:35.76

津山三十三人殺し

**病弱名無しさん** · 2018/11/07(水) 15:31:51.78

祟りじゃーか？

**病弱名無しさん** · 2018/11/07(水) 22:19:46.62

案外男の可能性もある

**病弱名無しさん** · 2018/11/08(木) 07:04:42.78

>>729-731

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w

5chにおいてビチクに負けはない！

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

**病弱名無しさん** · 2018/11/09(金) 19:40:14.92

雨が降ってても湿度が高いと走れる

**病弱名無しさん** · 2018/11/09(金) 20:46:17.05

俺は３５度以上くらいがラン日和

とにかく寒さと花粉が大敵

**病弱名無しさん** · 2018/12/01(土) 13:37:31.85

気温が下がって絶好調
夜走るんでＬＥＤライトつけようかな

**病弱名無しさん** · 2018/12/01(土) 18:39:28.52

オーナメントに使うようなLEDを体に巻いてキラキラして走ろうぜ

**病弱名無しさん** · 2018/12/01(土) 19:30:57.37

今走ってきたけど未だに半ズボンで走ってるんだが今年って暖かい？

**病弱名無しさん** · 2018/12/01(土) 22:09:28.53

去年の写真見ると着てる服が全然違う
今年は暖かいよ

**病弱名無しさん** · 2018/12/01(土) 22:40:34.16

間違ってもランニングはするなよ
身体には猛毒だからな

**病弱名無しさん** · 2018/12/01(土) 23:18:01.45

猛暑、暖冬らしいね

**病弱名無しさん** · 2018/12/02(日) 11:22:42.58

外気とかこの時期でも15度ぐらいあるから暖かい
ランには暑いくらいだな

**病弱名無しさん** · 2018/12/02(日) 13:04:54.34

早朝ジョギングは朝7時スタートで北赤羽から荒川河川敷遡上、秋ヶ瀬公園辺りまで約20キロ3万歩を三時間半。めちゃ疲れた。
先週みたいな、タップリ寝溜め後の身体に溜め込んだエネルギー消費実験の反対で、週末疲弊し掛け寝不足状態長距離走実験。
いつもやってる平日早朝ジョギングと休日夕方トレーニングで体調に拠る身体の軽重感は体感しまくり解っているが、改めてその長距離ヴァージョン。
いつもだが、他の早朝ジョギングランナーにはスイスイ追い抜かれていく。辛うじて走っているが、まだまだ、まだまだ、筋力が足らない。
これで数日は筋肉痛の超回復なり、なり。
タップリ休んで来週あたりも追い込もう。
ID:iDYeUweP0(1/3)
0110 病弱名無しさん 2018/12/01 19:13:10
秋ヶ瀬公園は初めてだが、自転車野郎のイベントで家族連れ自転車レース？大会。
土曜日開催の家族連れレジャースポーツイベントなんて完全に週休二日の若いお父さん家族サービス当たり前の時代なんだな！と。。

社畜世代としてはなんか隔世感やな。てか自転車野郎家族カー展示まくりの駐車場なんか歩いてたら

アメリカかよ！？

みたいな
なんか、隔世の感やな。
ID:iDYeUweP0(2/3)
0111 病弱名無しさん 2018/12/01 19:29:21
今日、初めて足を踏み入れた秋ヶ瀬公園
河川敷の無尽蔵の土地資源に造られた公園？ってやつなのか

何やらメチャクチャだだっ広くて
行けども行けども景色は変わらずw

アメリカかよ！？

みたいな体感しまくり
返信 ID:iDYeUweP0(3/3)
0112 病弱名無しさん 2018/12/02 13:03:20
寒い時期のジョギングって走り始め1、2時間は冷えるせいかちょくちょくトイレだよね。
男だから良いけどさ。
きのうから24時間弱。大して筋肉痛も起きないし、足首？痛くもないからひとっ走り行くわ。

**病弱名無しさん** · 2018/12/04(火) 15:51:22.22

0112 病弱名無しさん 2018/12/02 13:03:20
寒い時期のジョギングって走り始め1、2時間は冷えるせいかちょくちょくトイレだよね。
男だから良いけどさ。
きのうから24時間弱。大して筋肉痛も起きないし、足首？痛くもないからひとっ走り行くわ。
ID:GR5mbsZn0
0113 病弱名無しさん 2018/12/04 15:29:00
↑日曜日は午後2時過ぎ西浦和下車、彩湖を下る
やっぱ、タップリ休んでるから調子良い
浮間舟渡を越えて赤羽界隈まで
ID:9o0zQZ3s0(1/3)
0114 病弱名無しさん 2018/12/04 15:38:24
で調子こいて36時間しか回復時間を経過してないのに今朝の早朝ジョギング
日曜日の15キロ程のジョギングで大した筋肉痛が生じないから今朝のジョギング
北赤羽界隈から彩湖入口まで1時間
調子は良かったが、そこから足に痛み
膝なのか、大腿筋か、ハムストリングか
筋肉痛なら回復するが膝関節ならば無理をするべきではない
残りの10キロ程はウォーキングを入れた
やっぱ空中ピョンピョン浮き上がる走るのと徒歩では関節足首筋肉全てに対する負担が全然違う
筋肉はともかく、関節ってのは走り込むほどに鍛えられるのだろうか
とりま週末までは長距離はやめよう
ID:9o0zQZ3s0(2/3)
0115 病弱名無しさん 2018/12/04 15:48:49
彩湖と荒川に挟まれた土手の上のランニングも浮揚感が気持ちよいのだがアスファルト脇は左右ともタチション可能なくらいに草はボーボーだし
更に土手下水辺は葉の生い茂る樹木が邪魔して水辺への視線を遮るしでタイミングやシーズンによっては
はたまた台風増水とかなんかだと湖に浮かんだ一本道っぽくて気持ちいいかも知れない。
自転車みたいにスピードあると中々だろうな。
返信 ID:9o0zQZ3s0

**病弱名無しさん** · 2018/12/04(火) 21:12:00.91

暑すぎワロタwww

**病弱名無しさん** · 2018/12/06(木) 14:12:10.05

膝関節ってのは痛めると治らない？
そろそろマジメに対策を考えた方がよい
いずれ軟骨が磨り減ると治らないらしいからな

まじ
対策を

**病弱名無しさん** · 2018/12/06(木) 14:21:23.63

ちょくちょく長距離走ると途中こら足に痛み
膝なのか、大腿筋か、ハムストリングか
筋肉痛なら回復するが膝関節ならば無理をするべきではない
な訳で足の膝界隈が痛くなったらウォーキングに切り替える
やっぱ空中ピョンピョン浮き上がる走るのと徒歩では関節足首筋肉全てに対する負担が全然違う
筋肉はともかく、関節ってのは走り込むほどに鍛えられるのだろうか
とりま週末までは長距離はやめよう
ID:9o0zQZ3s0(1/6)
0663 病弱名無しさん 2018/12/04 17:06:20
ジョギングのデメリット
・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・細かい振動を繰り返すことにより皮膚が垂れる
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク（ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡）
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率（30分走ってたったのおにぎり1個分の消費カロリー）
ID:9o0zQZ3s0(2/6)

0664 病弱名無しさん 2018/12/04 17:21:19
運動したくなくて理由探しに必死ですね＾＾
1 ID:g1Ee2Uw60
0665 病弱名無しさん 2018/12/04 17:22:43
ふくらはぎ鍛えるだけでOKあるよ
主治医言ってたよ
2 ID:pyeevP2g0
0666 病弱名無しさん 2018/12/04 18:15:10
>>664
いや、ジョギングは脳内麻薬の関係で癖になるんだわ
許されるなら毎日長距離走したい
『走っているオレは美しい』の世界なのさ
やってみると筋トレより楽だし筋トレより陶酔するし
だけど膝なんか後遺症ものになるからね
ID:9o0zQZ3s0(3/6)

**病弱名無しさん** · 2018/12/06(木) 14:21:51.87

0667 病弱名無しさん 2018/12/04 18:15:58
>>665
え？膝がですか？
ID:9o0zQZ3s0(4/6)
0668 病弱名無しさん 2018/12/04 18:21:18
運動がいいって言うのは何となく分かるうが
文章が支離滅裂でさっぱりやわ
ID:Sw/wV7oq0(1/2)
0669 病弱名無しさん 2018/12/04 18:23:56
走りたいけど体が弱くて走れない弱音吐き？
1 ID:BdxW49CP0
0670 病弱名無しさん 2018/12/04 18:26:16
>>665
http://m.jinko-kanse...ention/training.html
↑これですやろか？
これによると膝周り筋トレ？数か月ほどで効果でるらしいですわな
何でも継続は力なりだす
病いも悪習慣の継続
ジョギングが脳内麻薬レベルも継続の結果だす
さらに膝周り筋トレも継続が必要なんどすな
全てが旅みたいなものなんどすやろか
皆さんもきばりやす
　　　　　　　　　　　　　（京　風）
ID:9o0zQZ3s0(5/6)
0671 病弱名無しさん 2018/12/04 18:29:18
>>669
ある意味そうだすな
自分の身体を過信したらあかんどす
まさかデブになったら戻れない旅（糖尿病）になるとは知らなんだす
まあ、反対に言うたら『予防医療』だすな
返信 ID:9o0zQZ3s0(6/6)

**病弱名無しさん** · 2018/12/06(木) 21:37:03.04

故障は何らかの原因があるからな俺はどこも痛めたことはない
大体はフォームかシューズ

**病弱名無しさん** · 2018/12/10(月) 08:57:08.62

>>748
↑なんのシューズをお使いですか
週どの位のペースで走りますか
やっぱストレッチとか怠らず？

**病弱名無しさん** · 2018/12/10(月) 22:44:18.90

ストレッチは絶対にした方がいいな
最初も最後も

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 08:24:58.44

左のくるぶし辺りに痛みがあり少し腫れてます。２週間くらい湿布貼ったりしていますが中々良くなりません
やはり完治するまで走らない方が良いですか？

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 08:34:44.78

完治しないで走ると毎回炎症するからね
ずーっと治らない
２周間は休むべき

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 09:18:12.35

>>751
湿布の前にしっかりアイシングしましたか？
腫れがあるのは時間を置きながら何度もアイシングしないといけないレベルだと思う
つかそもそも走るべきではないと思うけど

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 12:41:05.96

レスありがとう
痛みを感じてからは走ってません
アイシングした後に湿布するといいんでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 13:37:43.41

>>754
アイシングは最初にやるべきで湿布はアイシングの後
でも痛めた後、走ったりとか何か炎症をおこす要因になるようなことをしてないなら
今はアイシングしない方が良いかも
というか2週間安静にしていて腫れがあるなら医者で診てもらった方が良いと思う

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 18:03:51.67

>>755
レスありがとうございます
早速病院に行って来ました
幸い骨には異常はなく、関節炎との事でした
痛みが消えるまで運動は控えた方が良いとのこと
走りたいけどしばらくは休む事にします

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 19:06:53.78

炎症なんてほっときゃ治る

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 20:20:12.22

どうして今故障したのか
実は季節の変わり目は故障しやすいんです
気温が下がって速度も距離も伸びるので気持ちいいのですが
関節や腱はまだ準備できていません
今まで４ｋｍ走っていた人が８ｋｍ走れるようになっても
まだ体は無理しているのです　だから故障してしまいます

では故障とはなにか
それは今まで４ｋｍを走る体だったのを８ｋｍ走れる体に改造しているのです
だから>>751は改造途中というわけです
改造中に走ると８ｋｍ走る骨や腱が改造できないんでいつまでも炎症し続けます

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 20:21:31.25

故障は体をアップデートしているようなもんなんですね

**病弱名無しさん** · 2018/12/11(火) 21:03:55.27

こんな感じですか？↓参照

ランナーのための膝関節のケア方法・腸脛靭帯炎
https://spartan-log.com/%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e8%86%9d%e9%96%a2%e7%af%80%e3%81%ae%e3%82%b1%e3%82%a2%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%83%bb%e8%85%b8%e8%84%9b%e9%9d%ad%e5%b8%af%e7%82%8e/

↓丁度この炎症みたいです。右足膝の右辺りがランニング着地時に沈む感じの痛みでした。

ランナーのための膝関節のケア方法・腸脛靭帯炎
https://spartan-log.com/%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e8%86%9d%e9%96%a2%e7%af%80%e3%81%ae%e3%82%b1%e3%82%a2%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%83%bb%e8%85%b8%e8%84%9b%e9%9d%ad%e5%b8%af%e7%82%8e/#i-6

筋肉のコリを解剖生理学的に理解しよう！
http://spartan-log.com/muscle-stiffness-anatomical/

**病弱名無しさん** · 2018/12/28(金) 15:35:00.22

靴紐を締めたまま、靴を脱ぎ履きしていませんか？
靴紐は、見た目の演出だけでなく、機能的にもとても重要な
パーツです。靴を履くときには、ヒモを緩めて足を入れ、し
っかりとヒモを締めてください。また、靴を脱ぐときも、十分にヒ
モを緩めてから靴を脱いでください。ヒモを締めたままで靴を履いたり、
脱いだりすると靴を傷める原因となるほか、きちっとしたフィット感が得ら
れず、歩き心地にも影響します
長い紐は短くするといい。ゆるゆるで履くと足によくない
https://www.regal.co.jp/kutsu/lace
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/support/help/shoes/lace

**病弱名無しさん** · 2018/12/28(金) 21:42:36.42

いきなり寒くなったな

**病弱名無しさん** · 2018/12/28(金) 22:26:27.69

正しいフォームで走ってるか？
背筋伸ばしてあご引いて

今日は寒かった　手の甲がしもやけになりそう

**病弱名無しさん** · 2018/12/31(月) 16:38:15.01

走り納めだよ！
行ってくるわ

**病弱名無しさん** · 2018/12/31(月) 19:30:18.47

2018年ラストの夕飯の前のお腹すいた状態のときにジョギングしてきて
年越し蕎麦食ってるけどうんめぇ

**病弱名無しさん** · 2018/12/31(月) 20:09:51.97

北風が手鼻を押し戻し

**病弱名無しさん** · 2018/12/31(月) 20:58:52.27

寒いのに汗をかくくらい走り納めしてきた
明日は走り初め

**病弱名無しさん** · 2018/12/31(月) 21:08:54.66

３５℃さんは厚着すればいいじゃん

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 08:01:33.28

あけおめ

今年も膝関節、靭帯腱炎等の予防に気を配りながら、ジョギングを愉しみましょう！
やり過ぎは後遺症を招きます。
トップアスリートが後年、車椅子なんて話もあります。

慣れれば慣れるほど『休養こそが鍛錬』です。
脳や筋肉でさえ『休養こそが回復』なのです。

まして『膝関節』や『靭帯腱』は消耗品と心掛けましょう。
使用したら補充（休養）して回復（摩耗度遅延化）しましょう。
本来は禅僧くらいの生き方が一番の健康長寿と認識し、自らの身体をいたわりながら、効率良く肉体を消耗していきましょう。

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 21:08:03.28

あの灼熱ランが恋しい
どうも寒すぎ

**病弱名無しさん** · 2019/01/07(月) 18:36:30.87

俺も寒さが言い訳で全くサボってるな
元々走るの好きじゃないからってのもあるけど

**病弱名無しさん** · 2019/01/07(月) 20:19:57.05

ニューイヤー駅伝とか箱根駅伝でスパッツ型を
穿いて走ってる選手が今年は目立った気がする。

**病弱名無しさん** · 2019/01/07(月) 20:39:10.76

寒いのも最初の１５分だけだよ
今日はやけに乾燥してる

**病弱名無しさん** · 2019/01/07(月) 20:52:39.77

俺は３５度以上くらいが一番いい
むしろそれ以上でも
寒さと花粉が大嫌い

**病弱名無しさん** · 2019/01/08(火) 08:44:15.18

単純に運動が好きってのもあるんだか自分は身体中から汗が
吹き出てきてデトックスできてる感が好きで走るから
この時期はモチベーションが保てん

**病弱名無しさん** · 2019/01/08(火) 22:07:12.55

暑さや湿度があるとあとのシャワーや酒がうまいんだよ
だから暑いのがいい

**病弱名無しさん** · 2019/01/09(水) 00:27:20.91

厚着して走れば同じじゃん

**病弱名無しさん** · 2019/01/09(水) 21:28:55.96

あの３５度以上の大半は着込んだくらいでは体感できない

**病弱名無しさん** · 2019/01/09(水) 21:39:37.76

今夜寒かったね
ここ一番の真冬日

**病弱名無しさん** · 2019/01/10(木) 17:18:48.34

>>769

**病弱名無しさん** · 2019/01/10(木) 17:22:16.52

>>769 間違いました。週3回5ｋｍ位だと丁度良いかもね。もう20年になる71才男。

**病弱名無しさん** · 2019/01/10(木) 20:00:42.37

今日は冷え込むね
今の外気温２℃だって東京で
走ってきたけど

**病弱名無しさん** · 2019/01/10(木) 21:10:59.85

俺は３５度以上くらいがベストランできるから今は地獄
でも走ってるよ

**病弱名無しさん** · 2019/01/10(木) 22:01:03.55

だから厚着すればいいだろ

**病弱名無しさん** · 2019/01/11(金) 01:55:19.75

中学からリレーはずされそうになって痩せようと思ってランニング始めたけど
もう日課になってるわ　最初滅茶苦茶つらかったのにもう１０キロとか糞余裕だわ
ランナーズハイで気持ちいいんだけどペース遅いと全然痩せないけどね

**病弱名無しさん** · 2019/01/11(金) 01:56:04.13

ていうか寒い方が走りやすいだろ暖まってちょうどいい汗かける
夏の方が一気にばてるわ

**病弱名無しさん** · 2019/01/11(金) 02:19:47.81

でも寒いと走り出すまでが億劫なんだよね

**病弱名無しさん** · 2019/01/11(金) 19:28:27.55

３５度以上あったり湿度高いと体は出来てるからな
とにかく汗が半端ないから後のシャワーと酒が最高なんだよね

**病弱名無しさん** · 2019/02/01(金) 17:35:20.93

寒いけれど公園で走った。田舎の公園で人はまばら。ウインドブレーカーと帽子を付けて走ると直ぐ暑くなる。
脱ぐと寒くなる。しかし汗が出るのは我慢し難いし。

**病弱名無しさん** · 2019/02/01(金) 19:31:24.16

スッキリ汗かいてクールダウンして冷えないうちに風呂に入る
最近寒いね　乾燥してるし風邪は強いし
しかし明後日くらいには１９度だって

**病弱名無しさん** · 2019/02/01(金) 21:12:22.54

１９度？
俺は３５度以上と湿気ムンムンくらいがいい

**病弱名無しさん** · 2019/02/01(金) 21:29:44.20

３５度とかアホ

**病弱名無しさん** · 2019/02/03(日) 20:59:57.10

テスト

**病弱名無しさん** · 2019/02/03(日) 22:55:39.73

明日は暖かくなりそう

**病弱名無しさん** · 2019/02/04(月) 01:01:22.88

ここ数日は気温の変化が激しいね

**病弱名無しさん** · 2019/02/04(月) 19:27:31.77

そろそろ花粉が…

**病弱名無しさん** · 2019/02/06(水) 20:52:02.43

長腓骨筋腱炎になったんだけど痛みに耐えながら走ってる俺の左足は故障寸前誰か俺を止めてくれ