【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その29
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
悪玉が高くても中性脂肪が低いと
全く問題ないという見解もある
このケースかなり多いんじゃない？ 私はTG,LDL共に高いです。家族性の疑いかけられてます 動かぬ証拠が悪玉善玉という命名
コレステロールに悪も善も無いのに
製薬会社の策謀
騙されてはいけない
コレステロールは健康に必要な体の潤滑油
動脈硬化が進んでいなければ問題ない >>853
最近は第3のコレステロールっていうのを推してきてるw
昔は総コレステロールが指標だったから、楽に薬を売り付けできたが、厚労省がHDLは良いんですよー、LDLが悪いんですよーと言い始めて困ってたところ
指標としては、
総コレステロール − HDL ＝ LDL ＋ 第3コレステロール
第3コレステロールはLDLより更にたちが悪いと宣伝しまくってるwww
LDL単体より、LDL ＋ 第3コレステロールの方が数字が大きくなるしね 今朝の体重は68.1kgだった
目標が67kg台だから、あと少しだ
夜は1kgくらい増える
取り合えず後1kg減らせばいいのかな >>857
ん？68kgでもBMI21.7じゃん
あんまり痩せると長生き出来んよ
22.5くらいがちょうど良い 2か月間自己流で糖質制限やってみました
運動はしていません
朝 豆腐か豆乳グルト+チーズか卵+青汁かキュウリ（味噌つける）かレタス
昼 会社の社食（おかずは全部食べるがご飯を半分にする）
夜 カツオか鯖缶（たま〜にお肉）+キャベツ+納豆かチーズ
結果
中性脂肪 （空腹時） 257 → 52 (^O^)／
LDLコレステロール 178 → 147 (^-^)
尿酸 6.4 → 9.0 (>_<)
HbA1C 6.2 → 6.2 (-_-)
血糖値（空腹時） 109 → 110 (-_-)
以上、成功？も失敗もふくめてまずはご報告
肥満じゃなければ糖質制限は必要なし
肉でも魚でも何でも食ってOK
問題なのは食い過ぎること
小食でまんべんなく食べるのが一番いい
食い過ぎなければ、むしろ肉、魚、野菜など色々食べたほうが健康にいい
朝晩ずっと同じとかは逆に良くない 中性脂肪が高くなければ糖質制限は必要ないと言った方が良い
見た目は関係ない
血液が問題 >>243です
6月半ばから紅麹飲み始めて今日検査行ってきました
総コレステロール、HDL、LDL、TGの順で報告します
4/25→318、72、222、120
6/6→空白、78、209、92
7/11→271、83、174.8、66
HDLが少し上がって、LDLとTGが下がりました！
他にEPADHAとイチョウ葉エキスを飲んでいるので、紅麹だけの効果とは言い切れませんが
私の体質には合うようです
なぜか血糖値が少し上がっちゃったけどw >>862
紅麹はスタチンと同様の副作用が出る場合があるので注意 >>862
HDLうらやま
直近で、HDL45 LDL148 TG244だわorz
血糖値は81だけど、尿酸値が8.1orz
まあ酒やめる前はTG485あったから、取り敢えず1ヶ月で半減したけど、
HDLを上げたいのよねえ 生活習慣病は食事と運動で改善しよう
サプリは効かない 阪神反義だったけど、本当に酒やめて青魚食べまくったらTG下がった！
※個人の感想です 変なサプリに頼るくらいなら
梅干しでも食べてるほうが
マシ それこそ、クエン酸をオブラートに包んで飲めば同じだよ
同じなものはサプリです代替するんだよ
その分の費用は浮くし、面倒臭くないし、浮いたカロリーで好きなものを食べられる 今日も昼はキュウリとキャベツだけ
トホホ
目標体重まで、あと1kg
腹が減ったら体重計に乗ればいい
体重が減ってないことを確認できれば、食う必要ないという結論になるから
食わない理由を明確に認識できる
すると我慢できる >>872
あと1kgとかならちゃんと食べて、運動した方が良くない？
食べないと体が貯め込む体質になるとか聞いたことがある 中性脂肪を減らしたいのと、体重を減らしたいという2つの願望があるんだけど、
その2つは同じアプローチと考えておｋ？
つまり、
・糖質制限
・運動
・不飽和脂肪酸
って感じで 病気でステロイド飲んでるのだが、中性脂肪が上がったのでスタチンを処方されたわ >>873
朝晩はちゃんと食べているので大丈夫です
ペースも月に1kgの減量です
10カ月かけて10kg減らしました
長い道のりでした >>876
スタチン気をつけてね
いろいろ言われてるみたいだから… 30歳過ぎて3食食べるなら、かなり量を減らさないと太るよ >>880
そんなに量取るのか。リンゴ酢とビタミンC粉末を少量水に溶いて食中に飲んでるけど 食中なら大丈夫だろ
四六時中ダラダラ飲んでると確実に歯がやられる
やられた俺が保証する 歯を溶かすと言えばハイビスカスティーなんかもいいかもな
脂質下げるかどうかは分からないが血圧は下げるらしい クスリやサプリに頼るのはやめよう
食事と運動で十分
金も時間もかからない >>884
ちょっと高いくらいならそれでいいが、逆にちょっとくらいなら医者も薬は出さん 自分の場合は今までが過剰摂取だったから、その過剰をしなければいいだけ。
無理なダイエット感覚もなく、順調に少しずつ下がってきている。
運動は通勤行き帰りの自宅から最寄り駅までの20分のウォーキングです。 >>888
基本外食が多く、定食でもご飯大盛とかご飯おかわりとかよくやってた
まずそれは止めて普通盛りに
あと間食も止めた
せんべい、ポテチ、柿ピーとか
今まではそれに缶ビールもセットだったんだけど酒も止めた
最初の一週間くらい過ぎて習慣にしてしまえば別に辛くもないよ
逆に体重計に乗るのが楽しみになったりするw >>889
俺は食事はそれほどでもないけど間食酷いのでまずはそれやめたいわ（；^ω^）
運動も全くしてないので二日に一回でもウォーキングから始めてみる。 米食わないでポッコプコーン３分の1袋の中くらいならいいか おー
ひさびさに出たわ
ダイエットし出してからなかなか出なくて苦しかったけど、いつもの倍出たわ
一番外のが大きくて邪魔してたもよう
それさえ出たら後は楽に出せた 空腹時の対処法
・まず椅子に座る
・前かがみになる
・両手で腹の肉をつかむ
まだこんなに肉がついているのかと思って食欲が無くなる BMI22たってまだまだ腹や首に肉があってうんざりする
が別にダイエットスレやウェイトスレじゃないんだよな >>896
俺もー
脇腹はだいぶ減ったけど、下腹（ヘソ下）と背中がなかなか落ちん… 顔は一番最初に落ちた
3kg落ちた時点で周りに相当痩せたねって言われた
失敗したら恥ずかしいから、ダイエットしてるのは公言してなかったのに 一番落ちにくいのはお腹回りじゃね？
内臓守ってるから簡単に落ちてくれん >>900
お腹ポッコリは自分もなかなか落ちない
自分の場合はまず首の後ろから
次顔 次太もも・・・・
気づいたらついて行った順番の逆になってる ダメだ、夏バテぎみ
本来ならモリモリ食べてバリバリ動きたいが、減量中だから食えない
困った >>900
お腹は直ぐに引っ込んだけど、横っ腹が落ちないわ。 >>904
品揃え豊富な店の薬剤師にその悩みそんまま言えば良いサプリ紹介してくれるんじゃね
今年はやたら暑くなるそうだから水筒持ち歩いてもいいと思うし まだ勉強途中で私見だけど
食事のカロリー調節は糖質側で、コレステロールは脂質バランスの調整が良いように思える 脇腹と下腹だと明らかに下腹の脂肪が頑固だよね
レッグレイズちょっとずつやってるんだけど
もうちょいやった方が良いんだろうけど腰が痛くなるんだよね
前まで、中性脂肪→皮下脂肪という順に増えると思ってたが、
逆という説もあるから、とにかく皮下脂肪も減らしたいんだけどなかなかね
やはり加齢による内臓の下垂のせいかもわからんな >>896-903
>>908
これら見てるとやはり個人差があるね
脂肪が付くメカニズムが違うんだろうね
分かりやすく言えば原因が様々ってことか
BMI19切るくらいじゃないと格好いい体は手に入らない
いや、筋肉つけろよって話かもしれんがw >>901-902
逆に太ってた頃から太もも細い
デスクワークばかりで慢性的な運動不足、歩く・走るが少なすぎたせいか
筋力が落ちまくってたと思う
最近エアロバイクで少しずつ足の筋力を付けて行こうと頑張ってる
筋トレスレではないけど、やはり筋トレは脂質代謝異常の改善に役立つはず
（基礎代謝があがるだろうから） 首周りはすぐ減る気がする
おなか周りはなかなか減らない
更におなか周りが減ってもおなかの皮は伸びたままびろーん 俺は人生の33年くらい痩せてて、太ってた期間が3年くらいだけだから
まだ皮が伸びてないのかな？割と急激なダイエットしてるけど、
皮が伸びる感じはしないな 糖質カット炊飯器が流行ってるらしいが、１/3カットか・・・
1/3になるっていうんならまだしも
とはいえ、どうしても食べたい時には重宝するだろうが、
うーむ・・・ 糖質による中性脂肪値の上昇も知らない奴がまだいるのか まあこの病気の第一の治療選択肢は食事および運動だからな いやだってここ脂質異常症のスレだろ。糖質の話したければ糖質制限スレとか糖尿病(患ってる場合)スレでやれよ。 TG高値の人は病院でも糖質制限とアルコール制限をまず１番に言われるけど、
高LDLの人は恐らく言われないんだろうな
だからTG＝糖質の問題だと知らないんだと思われる 人によってはほぼアルコール一点の人もいるよね
脂質異常者のスレだからアルコールの話は別でやれとか言われてもな >>914
お前ははスレタイも読めないのか
中性脂肪と書いてあるだろ
中性脂肪は主に糖質の摂りすぎで上がる そもそも中性脂肪の異常ってどの位の数値からなんだ？ 一応正常値が149までだから150からだね
LDL143中性脂肪170でB判定だった まあ、200くらいまではちょっと気を付けよう程度で良いんじゃないか？
200超・・・ちょっと焦る
300超・・・がんがれ！
400超・・・病院行き
500超・・・膵炎になるリスクが高まる キタアアアアアアアアア
朝一だが、ついに67.9kgになった
目標体重が67kg台だから、あとはこのまま維持できるようにするだけだけど難しい
体重は増やしたり減らすのは、ある意味簡単だけど、一定に保つのは難しそうだ
いちいちカロリー計算するもの面倒だし 目標マイナス3kgくらいまで落として、
普通に生活して2kg増えたら節制する
の繰り返ししかないな ＞体重は増やしたり減らすのは、ある意味簡単だけど
て言うてるやん（´・ω・｀）
ま、急がなくて良いんじゃね？
ボチボチやってけば >>824
スタチンやめてナイアシン大量摂取してたら肝臓の値が理想値まで下がった
ナイアシンが肝臓毒になるも言ってる人もいるけど、自分には当てはまってない
腎臓の値も改善して、コレステロール以外の数値が軒並み理想値に サプリ業者にだまされるな
大量摂取なんてもってのほか
普通の人は食事や運動でいくらでも改善できる >>931
スタチン止めて6か月、歳だからといって諦めていた禿げが
確実に改善中ｗ
ナイアシンのおかげで同じく肝臓の数値も軒並み改善している
高HDLのおかげでLDLが多少高くてもOKになった サプリ業者がサプリを大量に仕入れたのに、
売れなくてここで暴れてる。
もうすぐ倒産か？ 効果がある
副作用はない
叩く理由が見つからない
医者と薬剤師と製薬会社以外には と
藪医者と薬剤師と製薬会社がその苦しい立場をぬかしております ※お客様の感想であり、効用ではありません。
と、サプリ売ってる会社が言っています。 ※サプリ利用者の感想であり、実際の効果に基づく純然たる結果です。
と、スタチンを止めてサプリを利用している人達が口を揃えて言っています。 うーん、寝る前の体重が69kg
朝一の体重が67.9kg
やはり、あと1kgの減量が必要だ
先は長い
腹減った 今の日本で検診受けられる程度に社会的な生活を行ってる人が
中性脂肪低すぎるってどういうことなんだろう >>942
>プラシーボ効果ですね。
副作用もなく効果が出るんだから
スタチンよりも遥かに有用だと思うが
儲けるために、やはり毒薬を売り付けたいのか？ 糖質制限してから、お腹いっぱい食べてるのに体重が減り続けて行く
ってことで、高カロリーなナッツ系で調整してる
今んとこ良い感じ >>946
そんなに効くなら
※お客様の感想であり、効用ではありません。
なんて書く必要ないだろ。
膝に良いってグルコサミン売りまくっていたのに
最近は膝に良いのはグルコサミンではないと言って、
違うサプリ売りつけたりしている位だからな。
サプリなんてその程度だわ。 糖質量を気持ち減らしたら立ちくらみするようになった。もともと貧血気味だと自覚はあったけど、こんなもん？鉄分サプリとかで対策できる？ >>950
貧血か暑さからの立ちくらみか分からないけど低血糖が理由なら腹ペコになる前に軽めの食事をした方が良さそう レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
