【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★２

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 15:27:52.59

少し運動はしてるようだが、全然たりない。
ベジファーストなんけただの気休め。
糖尿には運動という分かりやすい特効薬がある。人類が造ったどんな薬も運動には未だ適わない。
分かったらベジファーストとかバカ言ってないで、さっさと歩け。

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 16:40:11.05

久しぶりに白米食べてみた
125～150gで1時間値175
糖質量45～55g程度で上がりすぎ
パンや麺だと上がらない量だ

>>542
サラダチキンはよく買う
今度は胸肉のかたまり買って満腹食べるわ

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 16:43:55.21

今1日1万歩歩いてるけど2万歩歩かないといけないのか。

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 17:04:09.12

>>548
糖質制限すれば膵臓は復活可能だよ
このスレにいるのに140を超えない糖質量をまだ把握できてないの？

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 17:26:06.74

>>552
歩数に大した意味はないよ
そんなことで糖尿病が完治するのも嘘だし

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 17:29:49.56

>>552
足りないです。
最低二万歩、欲を言えば三万歩は歩きたいとこです。
1型や、膵臓が壊れてる人を除くと、１日三万歩を歩きさえすれば糖尿病なんかほぼ全員治ります。
こんな簡単な治療法があるのに、薬だの糖質制限だのとわざわざ苦労することはないです。

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 17:31:36.17

1日3万歩とか労働者には無理だな

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 17:49:56.72

膵臓が壊れてるから糖尿病なのにそれを除いてどうするの
運動で糖尿病が完治するとしたら肥満解消などでインスリン抵抗性が改善される場合であって
いくら運動したところで壊れた膵臓のインスリン分泌能力が復活することはないよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 18:30:12.17

>>557
このスレは膵臓がぶっ壊れてる人は対象じゃないでしょ。
じゃあ、歩けば治るんだよ。
食後高血糖とかスパイクとかそんなんは、歩いて運動してりゃどうでもいい。そのうち治る。

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 19:14:30.20

インスリン抵抗性が改善されたらね
>>546は痩せてるからインスリン抵抗性があるとも思えないけど
糖質制限その他で高血糖ストレスがなくなって弱ってた膵臓が復活する可能性はもしかするとあるかもしれない

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 19:19:28.36

あくまでも一時的に弱ってた膵臓が復活するかもしれないのであって
体質的に弱い膵臓が強くなったりはしないから糖質をいくら食べても食後高血糖にならない体質になれるわけじゃないので誤解なきよう

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 21:28:41.78

>>551
俺も米食うと絶対１６０超えちゃう。
でもパスタなら１２０程度。
だからもうカレーとかもパスタで食ってる。

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 21:34:08.55

試食で置いてあった砂糖まみれのパンほぼ全部食べたら
2時間後ぐらいに死ぬほど眠くなってヤバかった

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 23:13:47.74

試食のもの全部食うなよ……

**病弱名無しさん** · 2018/06/21(木) 23:22:03.81

>>561
140を超えない糖質量をまだ把握できてないの？
糖尿病スレがお似合いかも

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 01:22:40.36

>>561
同じような人がいると何だかホッとする…
パスタは糖質量70g摂っても130くらい
米は雑穀米でも40gで160超える
糖質量より特定の食べ物でスパイク起こすタイプは糖質制限や運動しても改善しないよ…

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 01:31:29.63

>>530
> この空腹感は白米食べてた頃はなかった
> パンや麺だと消化が早いからだろうな

グルテンが異常食欲亢進させてる疑惑
さつまいもにしてみたら？
もちろんさつまいもが地雷食材で干し芋1片で300超える人もいることはいる

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 01:47:29.18

>>565
＞糖質量より特定の食べ物でスパイク起こすタイプは糖質制限や運動しても改善しないよ…

その特定の食べ物だけ避ければ解決するというとだからアレルギー食材みたいなものだな

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 01:48:51.77

解決するというとだから
↓
解決するなら

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 01:52:39.04

と言ってもパスタは糖質の中でも血糖値が上がりにくい部類だけどな

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 07:19:50.16

自分は白米120gと押麦を混ぜたごはん120gでは押麦の方が高く出る。麦は良いって聞いてたから不思議。

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 07:30:20.69

>>570
一緒に食べたオカズや食べる順番で数値は変わるからな。

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 07:52:42.36

>>571
同じおかずで食べる順番も一緒でも押麦入りの方が高いのよ。雑穀米と白米は同じくらいの数値が出る

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 12:14:31.96

ピーク時間がズレてるだけじゃないのか
例えばピークが45分や85分だったら1時間値や2時間値だけ見ても判断できないだろ

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 12:36:44.96

それっぽいな。
570が言ってるのは2時間値のことで、高糖質高GIと中糖質中GIの2時間値を比較してるんだろう。
GI低いほうが血糖値の経過時間グラフは横に伸びるから2時間値は押し麦の方が低くなっている。
ピーク値を見たら白米の方が断然高いだろうな。
そんで2時間で白米の血糖が下がりきるということはインスリン第1層分泌は健在で膵臓元気だけど自主的に気をつけてるって感じか？

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 12:39:43.06

「2時間値は押し麦の方が高くなっている」だ。間違えた。

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 12:55:33.84

2時間値だけで比較してるなら食後高血糖判定になってないだろ
測定間隔は>>9のように30分が妥当じゃないのか
俺が本気の時は15分だったがね

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 14:24:52.70

>>574
なるほど。ピークがズレてるわけか。
OGTTでは1時間後160、2時間後130で下がりが悪いから膵臓あまり良くないと思ってたんだけどこの数値って元気なの？

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 14:41:49.77

140超えてる時点で良くはない
元気って何？
>>1の27歳と28歳は正常だけど28歳のタイプはこのスレにいないだろう
いるとしたら肥満

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 15:15:05.97

>>578
574が膵臓元気だけど自主的に気を付けてるタイプかって言ってたから。

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 15:29:57.77

なるほど
元気なら糖質50g程度のピークが140を超えることはないから

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 15:39:13.62

>>580
じゃ元気じゃないってことだよね。
やっぱり地道な食事管理と運動頑張るよ。

運動直後って血糖値上がることある？
今日久しぶりに血糖値測定したんだけど、食後ガッツリ運動して2時間後血糖値測ったらびっくりするような数値が出て凹んでる。
OGTTの結果も1ヶ月前の結果だし、暴飲暴食してないし毎日運動してるから急に悪化するとは考えにくいんだけど…

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 16:04:22.02

運動によるアドレナリンやストレスで上がる場合はあるかも
https://www.healthy-pass.co.jp/blog/20170523/

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 17:15:38.44

暑さのせいかもしれないけどチャーハン食って出掛けようとしたけど倦怠感で歩くのもだるくて横になってる

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 18:01:42.24

>>582
運動のストレスでも上がるんだよね。
暑い中1時間近く歩いたこととか、今子育て真っ只中で昨日は特に睡眠不足だったのも関係あると信じたい。
とりあえず怖いから病院予約してきた。

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 18:17:59.93

真に怖がるべきは多少の食後高血糖より炎天下1時間歩行程度が高ストレスとなってしまう体の弱さ>>10

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 19:24:22.70

>>566
サツマイモは胸焼けするから無理だ…

麦ご飯100g食べた時は1時間値より2時間値が高くなったわ
とにかく米がダメだ
今日はアイスクリーム食べたけど110と低かった

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 19:37:42.42

日記じゃないんだから血糖値を書く人は糖質量と時間も書いてくれないか
動きだけなら>>9の麦飯と同じだから

空腹時：75
30分：131
60分：123
120分：132
180分：126

**病弱名無しさん** · 2018/06/22(金) 20:30:01.20

>>585
今日睡眠不足で赤子を抱っこ紐に乗せてだったからだと思いたい。
夕方仮眠して夕食後血糖値測ったら思いの外低かった

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 04:13:21.80

ちょっと愚痴らせて。
ここじゃないんだけど、付き合いでどうしてもケーキとか食べないといけない時があるって書いたらなんで人のせいなの？訳を話して断れば良いじゃん。甘えんなよ。
的なことを糖尿病でインスリン打ってるから自分は付き合いで食べなきゃいけないのは気にしないで食べてるって人から言われてムカついた。その人は家族以外に糖尿病って話してないそう。

食後高血糖があるから気を付けてるとかで付き合い断り続けてたらめんどくさい人認定だし友達いなくなるわって思う。

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 04:22:25.44

ふむ・・・

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 04:27:04.86

付き合いでケーキ食べないとめんどくさい認定するような人間と
友達でいたいとは思わないがなあ。まあくだらない人間との関係が
自分の体より大事ならそれでいいんじゃないの。

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 06:04:45.52

体の病気になると心の病気になる人も居るからね

職場の人は健診で血糖値を指摘されただけでキチガイの様に周りに糖質制限をゴリ押しし出したわ

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 06:34:34.45

確かに出されたものを食べないと失礼な場面とかあるよね
職場でも接待あるから分かるわ

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 06:54:47.28

黙って食えばいいさ。

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 08:03:36.98

トイレで吐けばいいじゃん

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 09:32:18.35

家族以外に糖尿病であることを話しちゃうと、ケーキを出してもらえなくなっちゃうからなw出されたから食べるしかなかったという言い訳ができなくなる

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 09:56:24.22

>>589
大漁でよかったね(・∀・)

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 10:45:02.76

>>596
仮病だろw

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 11:41:51.82

赤福餅８コ
冷酒３６０mL
30分１６５
１時間１９８
２時間１８４
３時間１６５
こりゃ１時間から２時間の間に２００超えてるわ。
下がりも劇悪

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 11:45:24.12

>>599
実験のために摂取したの？
体張りすぎ

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 12:06:48.31

それだけ食べられるのは逆に病気だろ

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 12:20:48.10

>>599
大福系は自分も爆上げするw
いちご大福なんて殆どイチゴだし周辺の餡子と皮の部分しか炭水化物ないからと３つたべたら180超えて生還するのに4時間かかった。

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 12:26:44.75

>>599
アルコールの血糖降下作用あってもその数値だから餅だけだったらピーク250か300かいってそうだな。

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 12:48:49.54

健康診断で空腹時113だった。
予備軍て言われた。
皆さんアドバイスをお願いします。

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 12:54:13.25

因みに夜一食型でした。
10年前は90位。
ここ2.3年は104で推移。
今回113でした。
体重はむしろ毎年ダウンしています。
運動もしていましたが。

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 12:58:15.08

>>604
なんかケーキとか断れなくなるらしいから気をつけた方がいいよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 13:00:51.33

糖尿のスレ覗いてケーキ喰うとかアホしかおらんやろうなｗ

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 13:37:55.84

あおり目的の健常者という可能性もある

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 13:45:03.33

ケーキに限らず付き合いで食べたくもない糖質摂らなきゃいけないことあるわ

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 14:48:15.81

>>601
1食分としては全然普通だぞ
おおよそ赤福餅一個
糖質20g
100キロカロリー

>>604
血糖値スパイクが起きないように食べましょう

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 14:56:38.23

カロリー収支が合うなら食えるってんならこんにゃくなんて何百キロも食えるんじゃね

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 16:09:56.78

やっぱり餅とあんこは凶悪ですわ。塩煎餅とか一緒に食べたらえらいことになるやろね。

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 20:24:10.35

>>604
113なんて余裕だよ。13下げれは正常値になるから。いつもより米、パンを半分にすりゃいいだけ。
肉、魚、ソーセージなんかは炭水化物ほとんど0だからな。ジュースはやめて水とお茶にして、コーヒーは微糖かブラックにする。
食べる順番も重要で最後に炭水化物を食う。
体重も落ちて血糖値も正常値に入ってくるよ。1週間もすりゃ下がるわ。下がっても食い過ぎはダメだぞ。
それと食ったら動く。これで大丈夫だよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 21:21:49.55

>>613
ご教授ありがとうございます。
教えの通り実践します。

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 21:27:44.29

>>613
アバウトな人生。
100は正常値ではない
炭水化物→糖質→カーボはちゃんとカウント。ほぼゼロ？
1g以下ならみとめる。

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 21:37:06.58

>>615
糖尿じゃないからな。糖質減らすだけでいいんだよ。
細かく計算すんのはガチの糖尿患者だよ。
100がギリなら95でも90でもいいだろ

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 21:50:48.07

空腹時が高いのはデブだからとにかく痩せないと

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 22:18:02.47

165センチ53キロなんです。
これ以上痩せると体力が。

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 22:26:08.47

>>618
筋トレやればいいよ。低糖質のプロテイン飲んでな。ていうか、最近のプロテインは美味いからな。腹持ちもいい

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 22:31:12.52

>>618
体力のないガリは内臓脂肪が多いからデブと同じ

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 22:48:53.21

>>620
単純に疑問なんだけど、体力のあるガリで体脂肪率が低いタイプでも糖尿病の人っているけど何が原因なの？

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 23:01:32.54

そんなガリは1型以外にいない

**病弱名無しさん** · 2018/06/23(土) 23:26:44.85

>>621
遺伝的に膵臓が弱いとか？

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 00:25:08.85

>>621
ワイのとーちゃんそうだった
駅伝とかやってた細マッチョ
五人兄弟全員若くて糖尿
二人は管理栄養士

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 00:36:31.71

全員かよ
強烈すぎる糖尿遺伝子

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 00:43:58.69

チェルノ・・フクシマ・・イットリウム・・

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 00:54:40.96

>>624
これは厳しい。
1型より2型の方が遺伝性強いよな。
なのに、怠けとか贅沢とか不節制とか決めつけられる。

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 01:30:05.19

外見が細マッチョなら決めつけはないかな

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 06:09:12.84

>>622
また適当なこと言ってる

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 06:14:43.79

パンピーは1型の存在自体知らないし、糖尿は糞デブのかかる病気の認識多数w

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 06:20:37.97

デブもガリも糖尿病は怠惰の証

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 07:53:37.16

他人に自分を自己投資して喝を入れるとか迷惑だよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 07:54:24.75

自己投資→自己投影

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 08:23:15.28

>>631
それはお前が怠惰なだけであって621が言うようなタイプや624みたいなゴリゴリの糖尿家系だってあるんだから偉そうに喝入れんなよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 09:30:44.38

すべての病気は遺伝の要素が強いのだ

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 10:06:02.81

桑の葉茶飲んだら上がらない
でもお腹が張るしゴロゴロ痛くなるから続けられないわ
過敏性腸症候群持ちの人は合わないらしい

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 10:08:53.61

玄米に切り替えたから大丈夫

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 10:50:00.26

俺は白米を多く食べると尿に泡が増える

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 13:00:48.57

昨年の健康診断で5.8空腹101だったけど、1年のダイエット（75→70）で5.4空腹84になった。特に運動は意識してないけど、家事の手伝いで座る暇がなかった。運動もいいけど座らないのが大切だと感じた。

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 13:14:06.72

血液検査は毎年異常なし。
でも昔からオシッコが泡立つ。
泡立たない方が珍しい。
ちなみに尿検査も異常なし。

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 15:28:56.01

座らない=運動

デスクワークなら1日10時間座ってるのも珍しくない
その時間ずっと動いてるならわざわざ走ったり筋トレしなくても健康維持できる
逆に言うとデスクワークなら何か運動しないと健康維持が難しくなる
怠惰というよりは動かなくても生活できる社会が原因
>>624みたいな家系なら血糖値スパイクの知識があれば発症を防げたはず

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 16:30:18.92

スクワットしながら仕事が出来るといいのに。
頭動かすといろいろ辛いので、床が自動で上下してくれればいいのに。

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 16:36:47.34

昇降式の立っても作業できるデスクは販売されてるけど
なかなか会社で導入は難しいよな

>>624だけど
血糖値スパイクとかいわれだしたの最近だろ
昔じゃ専門家でもわからなかった
未来には小児がうつワクチンみたいに大丈夫かもしれないけど
念のために調べておきましょうみたいなるといいな

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 16:46:25.19

さすがに立つだけだと運動としては弱いし
あまり長時間動かずに立ってると腰なども痛める危険がある
石器時代から考えても人間の体は歩き回るようにできてる

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 17:17:58.59

座りっぱより死亡率は低いときちんとした研究結果がでてたよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 17:45:31.42

少しは自分の頭で考えたほうが良い
座るより立つほうが血糖値は上がりにくい等の効果はある
ただし人によるから自分の体と相談しながらやらないと逆効果

「座る」と「立つ」、健康リスクに差なし英研究
http://www.afpbb.com/articles/-/3062918?cx_amp=all&;act=all

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 17:46:14.42

じゃぁこんな感じのがあるといいのかなあ
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B01M9GCZVU/
電源が問題だなあ

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 17:58:28.61

>>647
>>642もだけど意味不明

デスクワークならこういうのでは
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/s//ref=mw_dp_a_s?ie=UTF8&;k=FitDesk%28フィットデスク%29

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 18:02:15.39

言い方よ

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 18:13:41.29

複数IDか
やはり>>624は嘘くさい
ガリ糖尿病のイメージを上げようとしても仕方ないのに>>10

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 19:47:03.89

そもそもおまいらって昼食は何食ってんの？

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 19:58:19.48

>>650
ずっと一ヵ所にいる前提かよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 21:02:16.85

孤独のグルメ観るのはキツイな。
カニピラフにガーリックトースト爆食い。
あれは観てはいけないよ。

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 21:04:28.76

>>650
母数は少ないけど稀に生活習慣な原因とは思えない糖尿病患者もいるよ。
うちの伯父もトライアスロンが趣味で酒もタバコも嗜まないし少食な方だったのに糖尿家系で加齢のせいか50代で糖尿病発症した。

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 21:09:15.78

生活習慣の改善は当たり前の話だからどうでも良いよ
食後高血糖を防ぐ知識こそが糖尿病予防として重要

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 21:22:12.30

デキストリンのんで、食後散歩しとけばおおむね大丈夫だと思う

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 21:38:46.32

毎食後に散歩できる暇人ならな

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 21:41:53.27

>>657
やろうと思えばできるだろ
少なくとも5chに書き込みできる時間のある暇人には可能
働いてても、昼20分で食べて10分強散歩するぐらいわけない

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 21:47:35.58

たった10分で大丈夫かは怪しい
そんな短時間なら筋トレのほうがまだマシ

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 21:50:57.61

>>659
全く歩かないより10分でも食後歩いたら血糖値大分違う
誤差範囲ではなく

0か100かに走りやすい人が多いけど
例えば野菜の糖分まで気にしだしたり合間合間の運動を
否定して極端なランニングをしたり
そんなのじゃ続かないよ
今までの不摂生を正して、毎日一駅歩くぐらいでも長い目で
みたら違うからまずは試してみなよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 22:02:38.41

大分違うとおおむね大丈夫では意味が違う
たった10分だと血糖値ピーク時に歩くのも難しい
>>654のような特異体質なら尚更

無論やらないよりやるほうがマシなのは言うまでもない

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 22:04:56.71

>>661
そうだね
いい加減な表現で悪かった

でも、自分も筋トレのほうがまだましとか根拠のないこといっとるやん！
筋トレやれる場所確保できるなら、やったらいいと思うけど、働いてるなら
散歩のほうが手軽だよ
飲食店から会社まで歩くだけでも散歩になるし

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 22:13:30.21

無酸素運動と有酸素運動のどちらが糖を消費するかググれ
スクワットもやれる場所がないなら個室トイレでもやれば？

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 23:11:49.06

>>663
おまえそんなガチガチの生活してるのに何で食後高血糖おこしてんの？ちょっとウザいよ。

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 23:18:20.06

子供のころマラソンで校外のコースに出るときは一番で勢いよく出てくんだけど
その直後に力尽きて皆んなに追い抜いされてる奴いたの思お出した。

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 23:18:40.75

ウザいのはガリ糖尿女の自演レス
泣き言の前に体力を人並みにしろ

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 23:38:10.20

リブレつけて血糖値測りながら運動してみたことあるけど、
糖質20ｇくらい摂って30分後くらいにジムで全身筋トレしても
血糖値ピーク150以上いって全然下がらなかった
やっぱ30分じゃ遅すぎてピークを抑えられなかったのかな？
運動後に糖質50ｇとプロテイン摂ってからすぐ軽くバイク漕いだら
ピーク130以下に抑えられたんだけど

**病弱名無しさん** · 2018/06/24(日) 23:58:27.69

20gと50gを比べてもな

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 00:24:14.70

>>668
20ｇを50ｇにしたらピークがもっと上がっただけの話にしかならないのでは

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 00:28:30.04

色々と条件がバラバラだから比較になってない

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 00:39:07.52

別に比較実験のためにしたことじゃないし無理に比較する必要はないよ
ただその時筋トレでそれほど血糖値下がらなかったのは何がいけなかったのかと思っただけ
糖質多くしても軽い有酸素でちゃんと下がったんだから、運動が効果ないわけじゃないのはわかってる
やっぱりタイミングの問題なんだろうか

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 00:52:49.89

アホほどぬるい筋トレなら有酸素運動より効果ないんじゃねーの

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 00:58:45.52

8レップ3セットだけどそれでヌル過ぎて効果ないんなら
自宅で自重とかやっても無駄だし有酸素にするわ

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 01:09:12.35

筋トレより有酸素運動って言いたいだけじゃねーの

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 01:15:29.95

筋トレで血糖値ちゃんと下げるコツが知りたいだけ
うまくやれば筋肉にグルコースを効果的に蓄えるのと
血糖値コントロールを同時にできて一石二鳥だから
有酸素だとただ消費してる分も多くなるだろうから
血糖値にはよくてもグルコースの取り込みに関しては効率下がると思うし
ちなみにちゃんと下がってる人は食後何分後にやってるの？

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 01:17:05.46

日本人の場合、糖尿病が発症するのはじいさんになってからがほとんどやで

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 02:20:06.87

例外があるから用心しとんやで
糖尿家系だし

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 07:31:04.81

>>666
いつもの0か100か野郎か

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 07:32:11.46

>>671
筋トレで逆に血糖値が上がるタイプの人もいるらしいからそれじゃね？

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 08:00:18.47

>>666
おまえの鼻息の荒さも同じぐらいウザいからオマエら結婚しろ

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 08:01:37.71

>>678
たぶんそうだと思う。本当に面倒臭そうな性格の奴。

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 08:12:34.33

>>676
老後に糖尿病を発症しないようにするには若い頃から気を付けなきゃならないわけで。

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 14:41:17.14

OGTTでは食後高血糖があるものの正常型だったのに、糖質40gくらいの食事でOGTT以上の数値が出ることがあるのは何故だろう。
食べ順は野菜タンパク質最後に炭水化物の順で食べてる。

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 14:47:10.89

>>683
>>456

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 17:20:43.26

>>684
こんなのがあるのか。
知らなかったありがとう。

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 19:49:10.17

糖尿病の原因は膵臓に蓄積した悪玉コレス○ロ－ル

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 22:05:15.93

なぜ○使うのか？

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 22:12:49.16

バカだからに決まってんだろ

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 22:17:24.88

>>688
バカはお前だよｗ

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 22:37:42.69

知ってるか？
バカって言う奴がバカなんだぜ

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 22:39:46.81

>>684
そういえば俺も、小麦系のものは例えば麺2-3本とかほんの少しで血糖値ものすごい上がる

ご飯系ならそんなことないんだけど

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 22:40:05.78

>>690
じゃあお前もバカだろ

何言ってんだこの池沼ｗ

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 22:43:31.62

パスタ系がダメでカーボフでも高血糖叩き出したって人も結構聞くよね

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 23:29:13.00

>>692
知ってるか？
池沼って言う奴が池沼なんだぜ

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 23:31:43.26

>>694
じゃあお前も池沼だろ

何言ってんだこのバカw

**病弱名無しさん** · 2018/06/25(月) 23:54:57.13

いつからここは幼稚園になったんだ

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 00:11:00.99

>>696
お前が来てからに決まってるだろアホｗ

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 05:51:44.71

>>686
ほんとに？初めて聞いた

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 06:10:48.69

>>691
2,3本ってこんな麺？
https://www.athome.co.jp/vox/series/life/23625/pages2/

スパゲッティだったら乾燥状態で1,2gだよね

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 08:54:53.43

血糖値スパイク(特に急上昇)の原因を経口摂取した糖質量としか考えない人は情弱です。

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 09:03:10.29

人によってさまざまだけど、血糖値スパイクが起こる原因
・朝飯を抜く、朝タンパク質を摂らない
・よく噛んで食べない、早食い
・偏食
・主食は米よりもパンやパスタの方が多い
・徹夜、睡眠時間不足、昼夜逆転生活
・起床後に過激な運動をする

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 09:48:14.85

被ばくですい臓を中心とした内臓が弱ってくると
血糖値の制御ができなくなってくる

日本人はゲンパツ事故を甘く見てるけど
日本はチｪルノブイリを超える世界第一位になるほどの事故を発生させてしまったんです
それで撒き散らされた放しゃ能を直接的間接的に吸い・飲み・食べてしまった
血糖値のトラブルで苦しんでいるのは、主に東日本の人たちです
国は汚染された食品を全国にばら撒いたので、それ以外の人たちにも影響は出ていますが主に東日本です
企業を守る国はしきりに安全ですとウソを連呼して国民の健康を犠牲にしたのですね
日本人は奥ゆかしいので誰かや何かをあまり批判したりはしませんが

そして奥ゆかしい日本人は糖質制限ブームに血糖値の異常を治したいのを
うまく糖質制限ダイエットとして隠しているんです

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 10:09:10.51

なかったことにするために奥ゆかしさを強制されてると言えなくもないけど
あまり愚痴ってもしょうがないし
これを食生活を見直すチャンスとして前向きに捉えましょう

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 13:46:52.40

>>701
日中に筋トレする時間ないから起床後にしてたわ

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 14:18:55.33

＞・主食は米よりもパンやパスタの方が多い
＞・起床後に過激な運動をする

これ>>701が上がるのであって一般論じゃないよな

**糖質ですが** ◆/dRpTBnZTC3y · 2018/06/26(火) 15:42:44.10

価値。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/06/post-fd9a.html

人気の秘密は「価値」と「利益」を発信することにある。
価値とは「恋ばな」であり、恋ばなによって「信用できる人だ」と思わせて「利益」を相手に与える。
利益とは「医学・健康に関する情報」である。
みんな言っていることがバラバラならば「企業ブランド」に「医学に関する知識の持論」を
乗せるべきではないのだろうか。

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 22:39:57.64

糖尿病の人から、1食あたりの糖質を10g以下にして糖質貯金を作って、糖質制限オフの日に思いっきり食べたらhba1c安定してるしこのやり方オススメだよって言われたんだけど、そんなことしてたら逆に糖尿病になったりしないの？

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 22:41:56.42

安定してるならならないんじゃないの

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 22:43:29.64

>>707
データはないから断言できないが、多分平気ではないかなら。
たとえば、週1でたまに大食いしても普段は糖質取らないようにしてるなら大丈夫ではなかろうか。
これが、3日に一回とか、1日おきとかならダメだろうな。

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 22:44:40.23

糖質貯金はない
あるのはスパイクするかしないか

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 22:48:29.62

あるだろ。普段から糖質抑えめにしとけばhba1cは下がるのは間違いない。
また、スパイクするにしてもしょっちゅうなのか、たまになのかでは大きな違いがある。

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 22:50:24.47

糖質貯金に対して疑問を感じたけどやっぱりないよね。
糖質を減らしすぎても普通に糖質を摂取した時に今より血糖値が上がりやすくなりそうな気がしてさ。

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 22:51:41.25

>>711
それ貯金って言うのかよ
スパイクしなければしないほど良いのは当たり前だからな

**病弱名無しさん** · 2018/06/26(火) 22:57:29.16

>>713
貯金という表現が悪いが、要はたまにスパイクするが普段は節制してるならそれでいいだろってこと。

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 07:12:18.54

血糖値には良くても身体の別なところに問題が出てきそう
このスレの住民ならそこまでする必要なくない？

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 07:55:50.12

>>667
グリコーゲン分解されるような強度の運動負荷すると、間質液グルコース濃度が線維芽細胞の糖新生（乳酸シャトル）で上がるのかもしれない
血中グルコース濃度が上がっているわけではないかもしれないので、末梢血測定と比較する必要あり

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 08:10:31.66

散歩もいいけど会社がビルや地下鉄なら階段の上り下りはどう？
大きい腿の筋肉使うし

**糖質ですが** ◆/dRpTBnZTC3y · 2018/06/27(水) 08:14:21.55

バカかおまいら。
靴下さえ履いておけば糖尿病になんてならないよ。
家の文化を考え直したほうがいい。

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 08:16:41.52

>>718
靴下wwww

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 09:12:14.50

>>716
風呂入ると上がるしな。

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 10:39:36.51

>>717
有酸素運動するとカタボるって強制ともいえる主張をしている馬鹿共が日頃歩いているんだから
それ位でいいと思う。
自分が血糖値スパイクを気にする状態にあるなら、
過度な筋トレや有酸素運動は腎臓の機能を悪化させるから、そちらの方を心配したほうがいいよ
血糖値スパイクは闘争ホルモンの抑制をすればいい。血糖値が緩やかに上昇と下降を繰り返すようになる。
方法は体質によって違うから自分で探せ、としか。

**病弱名無しさんダメな奴は何をやっても** · 2018/06/27(水) 10:48:57.28

懸垂やり込みすぎて腎機能悪化するなら懸垂1回も出来なくても腎機能悪化するよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 10:57:16.60

やっぱ腎臓はNGワードが無難か

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 11:04:05.66

>>3と>>10は既に（場合によっては生まれる前から）腎機能がアレなのでもうだめかもわからんね

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 11:21:56.97

>>721
スパイクすると分かってる食後より闘争ホルモンを気にしてどうする腎臓バカ

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 11:25:52.91

>>724
コレだな
親を恨むしかない

＞□２５００ｇ以下の低体重で生まれた

http://www.jikei-kidneyht.jp/info/201802/2313.html　
■注意したい腎機能の主な低下要因
　□２５００ｇ以下の低体重で生まれた
　□塩分など味の濃い食生活を続けている
　□睡眠不足が続いている
　□家庭血圧測定で１３５／８５ｍｍＨｇ以上の高血圧状態が続いている
　□高血糖状態である
　□動脈硬化が進んでいる
　□ＢＭＩ（体格指数＝体重ｋｇ÷身長ｍ２乗）が「２５」以上の肥満である

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 17:07:49.30

>>726
勝手に出てきたんだろ
親のせいにするな

**病弱名無しさん** · 2018/06/27(水) 23:21:57.78

>>727
>>10
■お母さんのやせと新生児のリスク
　やせている女性が妊娠し、そのまま適正な体重増加がないまま出産すると、その影響は生まれてくる赤ちゃんにもおよぶ可能性がある。
　妊婦がやせているほど赤ちゃんの在胎日数が短くなり、出生体重が小さくなる傾向があることを昭和女子大学管理栄養学科志賀研究室と森永乳業栄養科学研究所の共同研究（論文執筆中）が明らかにしている。
　「このデータは、2007年1月から2011年12月の5年間に静岡県の一般産婦人科施設で妊婦健診を受け、正期の妊娠週数で1児を出産した健康な妊婦2359人のもの。
初診時にBMIが18.5未満だったやせ妊婦では、妊娠から分娩までの在胎日数が短く、子供の体重も有意に低かった」と森永乳業栄養科学研究所の武田安弘所長。
　厚生労働省は、「妊娠期の至適体重増加チャート」で、やせの女性が妊娠したときのリスクとして、低出生体重児の分娩、子宮内胎児発育遅延、切迫早産や早産、貧血などを挙げている。
　「低出生体重児」とは、2500g未満で生まれた新生児のことだが、日本では1975年の5.1％から上昇を続け、2011年には全出生児中の9.6％に達している。この比率はOECD（経済協力開発機構）加盟国先進国の中でも顕著に高い。
　「母親の栄養状態が悪くやせている場合、赤ちゃんの出生体重が小さくなる可能性があり、さらに受精時から胎児期の栄養状態が赤ちゃんの将来の疾患発症に影響を与えるおそれが指摘されている」というのは早稲田大学理工学術院の福岡秀興教授。
　日本で行われたものを含む78の研究を分析した報告でも、やせの妊婦が低出生体重児を産むリスクは普通体重の妊婦の1.64倍になっている［注2］。
　そして、これまでの研究から、低出生体重の赤ちゃんに将来発症するリスクがある疾患として、虚血性心疾患、2型糖尿病、高血圧、メタボリック症候群、脳梗塞、脂質異常症、神経発達異常などが挙げられており、この相関を実証する研究が進められている。

**病弱名無しさん** · 2018/06/28(木) 06:52:22.61

>>728
そういう人間を自分の親に選んで生まれたお前の責任なんだが

**病弱名無しさん** · 2018/06/28(木) 07:30:39.71

責任という言い方はともかく
原因が両親なのは間違いない

**病弱名無しさん** · 2018/06/28(木) 07:45:41.12

まぁ原因の詳細にもよるが
親に悪影響を与えた社会的な影響が大きい
社会というのは、国民に多大な影響を与えている金持ちの支配層が作り出す劣悪な日本の環境すべてのこと

特に国民の食べるものは社会（日本の支配階層）が作り出すもの
国民が貧困になれば量が減るし、国民は支配層が富むためにペナルティを受けた有毒な食料品を食べる
支配層が富むために国民は農薬が大量に含まれた食品を食べて病気になるし、放○能が大量に含まれた食品も・・・

異論もあるかもしれないけど
国民の様々な行動も、国民が社会によって変えられたり、メディア操作によって統制された結果であるから
大きな責任は日本の政治にあるといえよう。ね

**病弱名無しさん** · 2018/06/28(木) 07:55:21.80

日本人のいう空気を読めというのは、支配層の決めた社会という基準の範囲で良い子ちゃんを演じなさいということです

たとえば、支配層がフクシマ応援！と言えば
国民はどんな毒物でも食べなければ空気読めてない人間にされてしまうのだ
しかもメディアによる洗脳で毒物じゃないと洗脳する教育も忘れない周到さである

**病弱名無しさん** · 2018/06/28(木) 08:18:27.99

>>728
体重増やしたくないからって妊娠中にダイエットするような妊婦もいるしね。

最近食後の血糖値のピークが以前よりも遅くなってきてる気がするのだが対策はあるのだろうか…

**病弱名無しさん** · 2018/06/28(木) 10:12:28.01

>>732
英語でもcan’t read between the lines, can’t take a hintなどなど空気読めと同様の表現はあるから、別に日本人特有の云々じゃないよ。てか何でもかんでも責任転嫁しても血糖値下がらないし空気読め。

**病弱名無しさん** · 2018/06/28(木) 15:31:31.46

ローソンのロカボパンいいな
明太子チーズ旨い
あれで糖質10グラム以下とは

**病弱名無しさん** · 2018/06/29(金) 02:25:54.83

政治が悪いというのは分かる

**病弱名無しさん** · 2018/06/29(金) 02:30:16.56

ところで食後すぐ運動で血糖値抑えるとかいう話があるが
すぐ運動したら普通に体に悪かろう・・・

**病弱名無しさん** · 2018/06/29(金) 03:28:59.32

>>737
負荷の少ない運動やウォーキング程度ならいいんじゃない？

**病弱名無しさん** · 2018/06/29(金) 07:59:44.13

>>736
じゃ、お前らで国つくって理想の政治すればいいじゃんw

**病弱名無しさん** · 2018/06/29(金) 13:04:21.28

政治も悪いが有権者も悪いよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/29(金) 13:39:33.88

では政治と有権者の良し悪しと食後高血糖の因果関係について説明を頼む。

**糖質ですが** ◆/dRpTBnZTC3y · 2018/06/29(金) 21:40:21.30

肖像。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/06/post-5c32.html

線形代数とスポーツビジネスの関係。
AKB総選挙や西郷どんをワールドカップの力にするためには「角度の違い」をなくすこと。

**病弱名無しさん** · 2018/06/30(土) 01:13:48.89

政治家「投票で選んだお前らが悪い」
国民（ポカーン・・・）

まぁ流れを戻すけど
ウォーキングとかで消化が滞れば血糖値の上がりが緩くなって有効なんだぜ？
体に悪いっつても血糖値スパイク起こるよかましよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/30(土) 19:14:34.73

ヘモグロビンは所見なしだったが、空腹時血糖値が高くて116だった。
食後にギムネマとクロムのサプリを飲んで3ヶ月後血液検査にに挑む。
これで結果が出ないと少し怖い

**病弱名無しさん** · 2018/06/30(土) 20:50:11.37

>>744
最後の食事から血液検査までの時間は？
長過ぎると逆に血糖値上がるよ

**病弱名無しさん** · 2018/06/30(土) 21:23:15.80

>>745 結構細かい検診だから、最後の食事は夜8時代かな。
で、血液とったのが次の日の午前10時半ごろか？
前日21時以降食事厳禁、水分は最小限と書いてあったので

**病弱名無しさん** · 2018/06/30(土) 21:26:49.78

>>746
時間的には何の問題もないね
a1cはどの位だったの？

**病弱名無しさん** · 2018/06/30(土) 21:30:50.70

>>744
そんなサプリに期待するよりこの3ヶ月間は運動して痩せてインスリン抵抗性の改善に努めるほうが血糖値は下がる

**病弱名無しさん** · 2018/07/01(日) 06:38:06.98

ha1cは基準内で、そんなギリギリというところではなかったです。
運動、筋トレならよくやってますが追い込むと尿酸値が上がるので、歩いたりすると数値下がってくれるんでしょうか？