>>464
食べ順、筋トレ、食後の軽い運動その他やってるからか
一食20グラムなんてやらなくても食後高血糖にはならないね
1日100ちょいくらいは食べてる
カボチャやサツマイモ、長芋なんかも大量には食べないけど
腸内環境のために時々食べる
ジャガイモは避けてる