>>113
参考になるかわからないけど、健診で空腹111だった。
ちょっとやばいなって思ったんで外食は炭水化物の少ない物を選んでる。缶コーヒーをブラックの缶コーヒーにした。
腕立てや腹筋、ダンベルを毎日やってる。ラーメンやかつ丼食った時はすぐ歩くよ。30分くらいね。腹いっぱい飯食って測定器で測ると、だいたい1時間で最高130位で2時間100位。多分、炭水化物少し減らして運動したら下がる。
それと食べる順番で絶対違う。俺は食前に豆乳や牛乳、チーズ食べると血糖値があまり上がらない。
でも負荷試験で135なら大丈夫でしょ？