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ストレッチは健康になれるね
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0002病弱名無しさん垢版2018/05/29(火) 06:49:18.07ID:1WbwFP2/0
大きい家でイスとかソファーみたいな欧米スタイルで子供の頃から生活してたら足が長くなりやすい
部屋も狭くてこたつとか正座って日本の文化が短足を生み出す
洋風椅子はストレッチしやすいし
0003病弱名無しさん垢版2018/05/29(火) 18:25:34.02ID:1WbwFP2/0
ストレッチ



静的ストレッチの例



ペアで行うストレッチの例（異性）



ペアで行うストレッチの例（同性）

スポーツや医療の分野においてストレッチ（英: stretching）とは
、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って
伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、
呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコ
ンディション作りにもつながるなど[1]、様々な効果がある。

なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである[2]。

目次

歴史編集

「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表さ
れたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半よ
り急速に概念が広がった。 ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわ
れる[3]。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。
0006病弱名無しさん垢版2018/06/02(土) 10:50:48.48ID:qhWp5/020
やっぱりガムの人だよね
自分は文章が面白いから好きだけど
ストレッチポールうちにもある
あんま使ってないけど
0007病弱名無しさん垢版2018/06/02(土) 14:09:11.19ID:UnoU6gd30
長野のきのこ生産量日本一番
平均寿命も日本一番

健康には
便秘さえしなきゃいい
便秘には
きのこ(なめ茸しいたけなめこえのき)食おうぜ
0008病弱名無しさん垢版2018/06/30(土) 15:32:02.86ID:vz5obU380
ストレッチポールもリハビリでかなり世話になったけど、ストレッチハーツヤバイ。
ストレッチポールでどうにもならない肩の深部を瞬殺。
0009病弱名無しさん垢版2018/07/01(日) 21:32:44.45ID:ezwL0LR/0
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