0442病弱名無しさん垢版2018/07/13(金) 22:56:32.76ID:ZofWQ0YR0 >>440 1日2000カロリー位を目標にしてるのかな? それを維持していけば、確実に痩せると思う。 注文して出てくる料理や、自分の調理した物のカロリー、 あと、運動した距離や時間の消耗カロリーが計算できれば、効果的なダイエットの第一段階はクリア出来てると思います。 あとは目標を目指して実践するのみ、頑張って!