>>440
１日2000カロリー位を目標にしてるのかな？
それを維持していけば、確実に痩せると思う。
注文して出てくる料理や、自分の調理した物のカロリー、
あと、運動した距離や時間の消耗カロリーが計算できれば、効果的なダイエットの第一段階はクリア出来てると思います。
あとは目標を目指して実践するのみ、頑張って！