腸内バトルロワイアルやりてえ。
すげえ便秘であれこれ処方してもらったが出ない。
手術前はパンとか炭水化物爆食いでむしろ下痢気味やったんが。

腸活とやらをできる範囲でやってるけど、それでも5日出ないとかある。
今はビオフェルミンとオリゴ糖使ってる。
ヨーグルトは体質的に微妙なんで(身体が冷えるかんじが不快)

食物繊維が足りん。
油も足りん。