【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】8足目
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足底腱膜炎は、足底、すなわち足の裏にある腱膜の炎症で、
歩いたときの踵の痛みが主な症状です。
足底腱膜は、踵骨の下面から５つの中足骨の先端の下面まで扇状に広がる腱様の膜です。
足の「土踏まず」のアーチが弓だとすると、足底腱膜はつるの役割を果たしています。
痛む場所は、踵骨の下面にある足底筋膜の付着部です。踵の少し内側を押すと痛むことがよくあります。
急に長距離のジョギング、ウオーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をしたといったきっかけがあるようです。
治療は、柔らかい靴の中敷をいれること、ヒールカップという踵のクッションをいれることなどから始めます。また、土踏まずのアーチを支えるような足底板（靴の中敷きです）も効果的です。
足底腱膜のストレッチも良いとされています。足首を反らすようにして、その上ですべての足趾を反らせます。足のうらが突っ張る感じが確認しながら、ゆっくり１０数えます。一日に何回かやります。
病院では、消炎鎮痛剤の内服や外用薬を処方しますが、確実な効果は少ないです。痛みが強い時に、ステロイドの局所注射を足底腱膜付着部にすると痛みがかなり和らぎます。
難治例には手術で筋膜の付着部を切離するする方法もありますが、
扁平足が進む可能性があり注意が必要です。
足底筋膜炎も言い方が違うだけで同様です。
前スレ
【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】7足目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1483973466/
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1380440263/l50
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】6足目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1453431413/ 全然治らない
痛い度がずっと変わらん。
まるで歯痛と同じ 仕事用の靴を黒に近いランニングシューズに変えて、ザムストのアーチサポートソックスを履いている。
かなり調子が良い。 伊勢志摩ツーデーウォークに参加して、２日間で51kmも歩いたから痛みが余計増した。
立っているのもキツいくらい >>60
スポーツ整形外科的なところ。
普通の整形外科ではレントゲン撮って、湿布的なものをもらって、安静にして下さい、で経過観察。 こんなスレがあったのか
足の裏痛いでぐぐったらこの病気出てきたんだがこれかな
痛風なのかなと思ったけど腫れてないし >>65
みんな最初はそう思うんだ。「数日休めば治るだろう」って。
でも現実は……ねぇ。
最低1ヶ月は走らないで筋トレとストレッチに注力した方が身のためだよ。 半年以上ジョギング休んでるが治らん
多少マシにはなったけど >>68
自分は1年以上かかった
徹底的治したほうがいいよ
自分はジョギングも諦め普通に歩いて痛くなくなることが目標で
2年近くかかってそれに近くなってきてる >>69
割合は踵が多いけど他の場所も出ることあるみたいです。 >>70
１ヶ月たっても治らないから、走っているけど、やはり良くないか…… 毎日お風呂で足底腱膜のストレッチしてる
おかげでジョギングしても痛みが出なくなった いつか良くなるだろうって思って痛みに耐えながら立ち仕事をしてたらどんどん悪化した。仕事辞めてから約一年間引きこもり状態で安静にしてるけど全く回復しない。
前通ってた病院の医学療法士が、長く我慢してた人程治療が長引くと言ってたから、すぐ病院に行って軽度の内に安静にしてた方がいいと思う >>76
同意
これは絶対こじらせたら年単位でかかる
年単位でも治ればラッキーのレベル
最初に痛みが出たときに悪化させず病院やストレッチ、歩き方と靴の見直しとにかく初動で自分に合った適切な対処法を見つけるべき 足底筋膜炎はビニル履かせて靴下はくと蒸れて肌がきれいになり
なおる
蒸れて柔らかくなる 昔、足の角質をごっそり取った後に発症し、2年以上苦しかった。
角質を無闇に取るべきではないと痛感した。 最近、若い人やいろんな人が杖をついてる人いるけど
足底筋膜炎なのかな？と思ってしまう 病院行ってレントゲンみればこの病気わかるの？
とにかく足の裏の痛み消えないから病院行ってみる 俺はレントゲンにもMRIにも何も写らなかったのに激痛で長時間立ってられないから、写るかどうかは人によると思う。病院にはすぐ行った方がいいよ 俺もそうだった。
まあ俺の場合、自分からレントゲン撮ってと頼んだ。
案の定、両足ともトゲ(正確にはトゲではないが)が写っていた… >>81
関係あるはず。
伊達に角質が付いている訳ではなく、クッションの役割を果たしている。 両足ピンポイント同じ箇所が痛い
金属のやつでゴリゴリやってもらってるけど全然治らん そもそも何故なるのかはっきりわかってないから確実な治療法もないと先生に聞いた グラストンは術者によって全然違うからなぁ。
最初やられたときの人は死ぬほど痛かったが、担当変わって別の人になったら痛くもないしちゃんと効果もあった。 一日中立ちっぱなしで足裏が痛い。
帰宅してシャワーを浴びて横になっているが、ジンジンする。
ロコアテープ貼って寝るか。 >>69
オレのは土踏まずの前側だな。
3年前にかかと側で発症して安静1ヶ月で落ち着いたが、この1ヶ月くらい前側に再発して困ってる。
歩き方を少し変えて様子見中。 整形外科で痛み止めや湿布を出されてもあまりに痛くて、痛くて歩けない的なぐぐりで検索して出てきた整体その他の料金に吃驚
整体とか鍼とかに接するのがはじめてなので吃驚してるだけで普通の料金なのか…。1度だけならともかく通い続けられるお値段じゃないよ
みんなお金持ちなのね…orz でもこのまま歩けないぐらい痛みが長引いたら藁にもすがってしまうのだろうか…皆さんどうしてるの？ 鍼は合う合わないあるから、合う体質だとすごい効果発揮するよ
一回試してみるべき 俺は鍼あわなかったな……。
俺はカイロで骨格矯正(3回)、スポーツマッサージで身体の使い方矯正とグラストン(5回)、自宅でのストレッチと筋膜リリースと足底への温罨法、あとマッサージで覚えたグラストンをセルフでやった。
常時クッションのいいマラソン用のシューズで移動し、仕事中はヒールウエッジサポーター。
一年かからず痛みは消えた。サッカーやり放題。 きつい靴から発症ってある？
それで今小指の付け根が腫れてる
踵から小指の付け根
ググったら内反小趾だとか
医者は怖くて行ってない
湿布薬貼っているんだけど
去年の年末からなの 曲がり具合にもよるけど痛みが酷いなら病院に行った方がいいよ
軽度なら靴にインソール入れたりストレッチで痛みを緩和出来るかも >>102
行って何するの
手術とか注射とかある
貼るサロンパスならあるんだけど ロキソニンテープとか貼っても全然効かないんだけど
足裏って効果ないのかな？ >>104
そもそも足底筋膜炎に外用の消炎鎮痛剤は効かんよ。急性期以外は。
個人的には内服も効いたためしがないなぁ。 もうさ、なんでこんななっちゃったのかなあ
泣くよう みんなどんな治療してるのかな
自分は電気流すのしばらく続ける感じだけど インソール入れたら余計痛むんだけど慣れるまでは我慢？ 甲と足底をグルッと一周テーピング、収縮性があるものをふんわりと。 >>111
誰でもなる可能性あるからね。宝クジみたいなもんよ。 運動不足で散歩兼ウォーキングが唯一の運動だったけどこれで出来なくなった
移動は自転車ばっかやな >>111
肥満による重量過多か運動不足による足底筋の衰えのせいがほとんどだと思う
痩せてて普通程度に歩いたりしていたとしても足底筋をしっかり使ってないとないとだめ 運動はいいと思ってプールでひと泳ぎ
歩いてみたりもした
心なしか痛みも軽減したみたい
病院行ってない私
相変わらず小指の付け根が腫れてるのが気にくわない
押したりしても痛くないんよ
大きなタコ化してるのかなぁ
内反小趾…見た目も気にくわない(泣 電気を勧めてくる所はやめといた方が良い。
家で低周波治療器やったほうがマシ。 原因・治療法が、なぁ〜んも分からんからスレも盛り上がらんわorz ジョギングやり過ぎでかかとが痛くなったから痛みが引くまでフィットネスバイクだけにしたが痛みは相変わらず。
困った。 3月 小指が痛くて、レントゲンを取ってもらうがなんともないと言われる。
5月 踵と足の裏の外側が痛いと言っているのに、小指のレントゲンを見る。
触診だけで終わる。
6月 足裏筋〜と診断されるも、レントゲンなし、痛み止めと塗り薬のまま。
痛いまま。どうしよう・・・ この病気に強いって謳ってる整体みたいなとこ予約したんで、来週行ってみる。
もし良くなったら、また書き込むわ。何か月もかかると思うけど。 炎症物質が滞って炎症の再生産をしてると踏んでいるのだが。
冷や水やアイスノンでクーリングしながらマッサージしてみたらどうかな？？ そら医師がよくわからん言ってるくらいやから素人には中でどうなってるかわからんわな。 共通する原因や緩和方法が上で何度も書かれているのに治らんとかどうとか書いてる人は治す気ないんじゃないかと思えてしまう >>130
ほぼ出来そうなこと全てやってるが全然治らんのだわ。 ある程度みんな試してるに決まってんじゃん
その上で治らんって言ってるんだよ 中敷き入れると変わるかね
尼で色々みてるけどどれがいいのか 足裏より小指付け根の出っ張りを何とかしたい
腫れひかないっ >>135
それは別の症状、抗生物質要るやつちゃいますの？ >>134
俺は最終的に下のにたどり着いた。
もちろん、通院してトリガーポイント注射、湿布などと同時進行。
インソールは高かったが、その価値はあった。今は革靴にハーフタイプを入れて予防。
Dr.Scholl(ドクターショール)
ドクターショール バイオメカニクス 歩き方補整 中敷き フルインソールタイプ L (27.0-28.0cm)
アマゾンのurlは長くて貼れなかった。 >>136
そしたら、その抗生物質を飲まなかったら治らないの？ 青竹踏みに乗って歯磨きしたら、その日の痛みはマシになったわ。
皆さんも試してみて！ 俺は青竹はダメだった
消炎スティックが少し利く日もあるけど
徐々に進行してるみたい
何しても良くならない(T.T) 足裏が痛いと立ち上がって歩き始めるまでが一苦労
気分も萎える
病院がチラチラよぎるようになってきた
抗生物質って市販されてないのかなー うっかり点字ブロック踏んだらクソ痛かった
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