数年前にこれになってしばらくスレ住人でいた者だけど
自分は立ち仕事と運動不足が原因と思われて扁平足用インソールとか試したりもしたけど、最終的に自己流で寛解できたよ

普段歩く時に少し集中して、足底全体の筋を意識しながら
踵の端からしっかり地面を踏みしめ土踏まず→足の爪先までを徐々に反らすようにして丁寧に歩くように習慣づけた
かつては仕事明けのたびに寝ても覚めても足裏が痛くてたまらない状態でいたけど上記のように過ごしていくうちに気がついたら余り痛くなくなってた
自分の場合は大体 半年強くらいかかったと思う

参考になれば幸い
ちなみに今でも座りっぱなしでいた後とかに偶に痛む