【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part4
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オートミール、一日何gくらい食べるもんなんだ…初めて食べるからわからん
豆乳注いでコンソメ入れてチンしたらおいしい
しかし金属アレルギー疑惑(汗疱)あるから食べるときひやひやする
発症しませんように オートミールは食べ過ぎると胃もたれするくらいかな
金属なんか関係あるの？ 胃もたれあるのね
今んとこ少なめにしてるから大丈夫だけど気をつける！ありがとー
オートミールはニッケル含量が多くて、金属アレルギーが原因の汗疱やら掌蹠膿疱症は悪化する可能性もあるっぽい
でも食べ物から吸収した金属が原因なら全身の汗腺で反応するはずなのに、なんで手足だけに出るんだろ…全身出たら困るけどさ イヌリンお腹にいいと思ってずっと摂ってたけど
肝臓にダメージあるのな…知らなかったわ イモとか根菜を主食にしていると便の調子がすごくいいのだけれど、
肉・魚を食べ始めるとすぐに色が黒くなって、量も少なくなってしまう。
ベジタリアンになる気はないし、体質でしかたないのかなぁ。 >>484
野菜の量減らさずに、肉と魚もとることは難しいのかな
その分野菜が減ってしまうか… その常識間違ってます！
実は食後に運動をした方がいいんです！
なぜなら、胃腸の血液量を減らし運動を弱めることで血糖値が緩やかに！！
頭おかしい。こういう論点すり替え平気でやるのはなんなの。。 >>486
犬でも猫でも食ってすぐは動かないと思うが
人間も食ってすぐは動きにくさを感じるはずなのに >>486
食後15分が血糖値のピーク、食後の運動は血糖値スパイクを避けるために勧められているがｗ 下痢や便秘を繰り返していたので整腸剤を買ってみました
整腸剤飲んでる方は効果を感じますか？ >>492
効果感じて、これはいけると思ってたらある日急に体に合わなくなることが数回・・・
やっぱりビオフェルミンに戻り、微妙な体調 >>495
あれって何故？
ほんと自分の腸が憎たらしい 常識的に考えて食後すぐ動くより2時間後くらいに運動すりゃいいじゃん？ どちらも腸内環境を良くするということについてはあんまり寄与しないのでは >>498
一般論では
安静にして胃腸の血液量を増やし胃腸を活発にし消化を良くする
>>486は
運動をして胃腸の血液量を減らし胃腸を停滞させ消化を遅らせ血糖上昇を抑える
この２つは別の話 >>495
>>496
ええ、そうなんですか？
ビオフェルミンとかエビオスとかに
耐性なんて初耳すぎて 運動すれば快便になりやすいのは間違いないです
いつ運動すれば一番効率的かはわかりませんが
たくさん歩くものいいですし腸にとってよい刺激なのではないでしょうか
キャディーさんはみんな快便らしいですよ
宅配業者さんとかも快便でしょうね 下痢と便秘を繰り返すって直腸ガンの可能性もあるから気をつけてね それっぽいもの食べてないけど、便の色や形は良いのに黒いヒラヒラしたものが大量にある。これってたぶん腸壁だよね？剥がれないよに気をつけた方がいいのかな。 赤い甘酒は高血圧も正常値に戻るらしいけどお高いのよね 小麦と牛乳と肉は日本人の腸にはあまり合っていないと思う
美味いんだけどね 遅延型アレルギーの検査はシロだったんだが、
小麦を摂らないと鼻水が止まり、乳製品を摂らないと吹き出物が出来ない。
不耐症というか体質なのかなぁ。 日本人には牛乳とか小麦由来の製品は体質的に合わないことの方が多いとは思う 胃も悪いしヨーグルトもダメならほんとにもう食べるものないんだけど 日本人なら米を食うしかないかな
体のこと考えると基本的には伝統的な和食が良いよ
洋食は美味いんだけどね 日本人なら米ってのも全然歴史に沿ってない気がするけどね
米ばっかじゃ脚気になるし
そもそも低糖質で生きたいから米は… 個人差だから国単位で考えるのは浅はか
米アレルギーも知らないのかな 日本人はもともと雑穀だろｗ
白米信仰は江戸時代の殿様あたりの真似事をしたくて始まったんだろｗ
白い飯が喰えるから軍隊に入る人もいるくらいだからな
そのため脚気が続出した 脚気になったのは陸軍だっけ？海軍は麦飯だったから大丈夫だったとか 毎日食うもの
めかぶ
納豆
ヨーグルト
納豆も安いパックのやつじゃなくてわら包みのやつ欲しいが売ってない >>522
日本人は白い飯さえくってればすべて事足りという思い込みがあるんだよ
たぶん明治の軍隊からの流れでスポーツ選手が受け継ぎ、現在の部活動やジュニアリーグにいたるまでそういう信仰がある
それだけ白飯へのあこがれがあったってことよｗ
ただ栄養的には白い飯なんかはケーキ食ってるのとかわらんｗ 雑穀米とかもち麦いろいろ買ってみた
効果あったら報告する 高校とかの野球部で白米を５号食べろとか笑える
スポーツの監督で白米を食べろと指導してる人って
栄養学まったく無知なのか >>526
小麦粉の方が白米よりも食物繊維多いんだがｗ 小麦アレルギー、セリアック病、グルテン不耐症などあるけどね >>529
どうあってケーキのが白米より食物繊維多いんだよ ケーキだと腹持ち悪いからすぐお腹へるし
米は栄養あるけどケーキは栄養なんて皆無。さらに糖分油分の摂取量オーバーする。
単純に炭水化物減らせばいいものじゃないよ >>523
オレと同じか
メカブの代わりにもずくだが 小麦を籾のまま粉にしなければかなり多いかもしれないw ケーキには果物がはいってたりバター使われてたりでまだそっちの方が栄養価高いんじゃね？
白米なんか砂糖食ってるのと同じｗ 軟便が続くのですが、いい薬はないのでしょうか
少し硬いくらいでいいのですが・・・ 薬じゃないけど、炭酸水目当てで、いろはす無糖スパークリング飲んだらカッチカッチになり過ぎたな 食物繊維は胃で溶ける物で無いから
胃の悪い人は食物繊維は良くないと聴いたけどどうなんだろ？
腸内なら食物繊維は良さそうだけど 野菜やめて肉主食にしたら、ウンチの質がめっちゃ良くなって体調爆上がりしたわ。
なんだこれ。普通逆だろ？ Fodmap不耐症とかかな。 >>550
その普通という解釈に至った情報見てみよう >>550
普段食べ慣れてないものを食べると胃腸が働き出すんだよｗ
ただそれだけｗ 野菜ばっかだとゆるくなることはあるみたい
ソースは友人
やせすぎてたからタンパク質を取るよう勧めたら、便がしっかりした！下痢体質じゃなかったんだ！とびっくりしてた 肉食ってない人は油が不足してたのかも
いやわからんが 繊維だけじゃ軽すぎて蠕動運動できないんちゃう？
野菜だけで渋滞起こしたら地獄だからなぁ 慢性的な下痢が続いてザ・ガードやラクトーンが効かなくて、
もう駄目だろうと思いつつビオスリーを飲んだら嘘のように効いたんだけど、
成分見たらガードとラクトーン（乳酸菌や納豆菌＝糖化菌）に入っておらず、
ビオスリーに入ってる成分は酪酸菌だけだった
となると俺は酪酸菌がよく効く体質って事なのか？
そういえばこれまでビオスリーもそうだし、ミヤリサン、ミヤＢＭなんかも
飲んだ事なかったなあ オリーブとっただけでスルスルする人は大した便秘じゃないね、うらやまし～ 海草もヨーグルトも納得もオリーブオイルもキウイも牛乳もとってる 自分は朝食時のコーヒーに大さじ一杯のギーを入れたら毎日快便になったよ ギーって風味はどう？
抗生物質一週間飲んだら驚くほど屁が臭くなった
便も驚くほど臭くベタベタした泥のようになった
でもヤクルトBLっての飲んでみたら二日で臭いが正常化してひと安心
どうやら合っているようだ プロバイオティクスのサプリが
セールやってた
いろいろ試してみようかな
https://goo.gl/CtqEvi.info もしかしたら大腸がんかもしれない…
最近自力で便がでないほどコロコロを通り越したツブツブのバリ硬の黒に近い色。
病院行きたくないけど身内に大腸がん二人いるからマジで怖くなってきた 血じゃないんだよ
黒に近い便
ブラックチョコレートより黒かったわ 聞きかじりで鉄サプリ過剰摂取して腸内環境最悪になったとか >>571
だから黒い便は血液が混じってる可能性があるって話だろｗ
本人がそんな知識だったらどうしようもないなｗ 全体的に混ぜ混んでこねてこねて形作らないとそんな色にならなくないか？
ウンコについて専門家じゃないし大腸がんになったこともないから知らないことのが多いわ ここに書き込んでも症状がよくなるわけでも悪くなるわけでもない、愚痴を聞かされてもしょうがない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
