>>626
・かかと落とし
・スロースクワット(ゆっくり腰を落として行き下までおろして2秒停止)
・踏み台昇降
食後あまり時間をおかずこれらの運動すれば確実に血糖値の上がりは抑えられる
ウォーキングを何十分(数千歩以上の歩数歩く)やるより効果的
まあスロースクワットは毎日やると腰が痛くなるので2~3日に1回程度で良い