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◆視力回復◆ Part49
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◆視力回復◆ Part49
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眼球が伸びている軸性近視にはあまり効果がありません。
強度の近視は軸性近視です。 軸性近視とは外眼筋が弱って眼軸が伸びたものです。
遠近運動は、せいぜい毛様体筋の緊張がとけたぶんだけ、多少視力がアップする程度です。
したがって軸性近視の人は外眼筋に働きかけるトレーニング、つまり眼球運動をお勧めします。
こちらは眼球運動と各外眼筋との関係を示しています。８方向の矢印をそれぞれクリックしてください。
「Positions and Movement of the Eyes」
https://www.liverpool.ac.uk/elearning/orthoptics-project/
以下の動画の前半は毛様体筋の強化、後半は外眼筋の強化に役立ちます。
「Restore Your Eyesight Naturally With Simple Exercise」
https://www.youtube.com/watch?v=wnt4KP4B_V8
「Exercise for astigmatism」
http://www.bateseyeexercises.com/astigmatism.php
エクササイズの１，２は外眼筋をバランスよく鍛えるもので、
当然ながら軸性近視にも効果が期待できます。
１は上下左右斜めに眼球を動かすいわゆる眼球運動で外眼筋のトレーニング
２は絵の輪郭を目で追う外眼筋のトレーニング
2-4 times per day
３は乱視独自のトレーニング法です。乱視の人は上筋が弱っていますが、
トレーニング法はまさにそこを鍛えるものです。
つまり目の上方にゴムボールがあることを想定して上下そして左右からボールを楕円に変形させるイメージで筋肉を動かすというものです。
3-8 times per day
４は目を閉じて上から指で軽く上下左右に、あるいは回転させて刺激するというものです。
これらのトレーニングは簡単且つ無料で実行できます。
人間は一定の回復力を備える者として神により造られていますが、それを無駄にしてはなりません。
ただし、外眼筋や毛様体筋といった眼筋トレーニングで注意することは最初から無理をしないことです。
長期入院から退院した人が即刻高い山に登ることはしないでしょう。
Never put off till tomorrow what you can do today. More haste, less speed.
（今日できることを明日に延ばすな。急がば回れ。）
上で述べた毛様体筋トレーニングは効果が比較的早く表れるでしょう。
外眼筋トレーニングは外眼筋が鍛えられるのと眼軸が元に戻るのに時間差が生じるので 、
効果が表れるのに年単位かかることも想定されます。
＞Since 1995, people of all ages have turned to The Vision Therapy Center in Wisconsin for a solution.
And by using vision therapy, we’ve delivered – improving the vision and the lives of over 6,000 patients.
1995年以来、あらゆる年齢の人々が米国ウィスコンシン州のThe Vision Therapy Centerに助けを求めました。
そして、私たちはビジョンセラピー（視力回復療法）によって6,000人以上の患者さんの視力を改善し、
彼らの人生を向上させてきました。
http://www.thevisiontherapycenter.com/
ウィキによると、１９８８年の時点で視力回復療法に関連する２３８の論文が存在していたようです。
https://en.wikipedia.org/wiki/Vision_therapy
視力回復のためには目の機能回復が重要であることは大前提でありますが、
最近米国では、目と脳の連携が高まることで視力が向上するという説が有力になっています。
つまり、目でとらえた情報を脳が上手く認識・処理する能力を向上させることで、
眼筋トレーニングとの相乗効果が生じるというものです。
中川和宏先生はこれらを組み合わせたビジョンセラピーを日本語で紹介しています。
著者紹介欄にもありますように、多数の翻訳本も出されています。
https://www.amazon.co.jp/%E4%B8%AD%E5%B7%9D-%E5%92%8C%E5%AE%8F/e/B004L9UN12
タ−ゲットを見続けて見える範囲を多くするというものです。
ただし力まないことです。
http://www.bateseyeexercises.com/myopia.php
日本語はこちらへ
http://www.gym-gum.com/400.html
米国では眼科医は主に２種類に分かれているのが興味深いですね。
医師になるために受講する教育内容も異なっています。
目の病気を扱うOphthalmologistと視力問題を扱うOptometristに分かれていて、
視力を回復する専門医は後者に含まれています。
要するに視力回復に関する研究も進んでいるのです。
http://www.allaboutvision.com/eye-doctor/choose.htm
ちなみに英英辞典は両者の区別をより簡略化しています。
コリンズ英英辞典より
An ophthalmologist is a medical doctor who specializes in diseases
and problems affecting people's eyes.
An optometrist is the same as an optician.
An optician is someone whose job involves testing people's sight,
and making or selling glasses and contact lenses.
オナニーの話だが、オナニーすると目の調子良くなるね？ぼんやりするとか書いてあったけど。。
遠くの景色を見ながらオナニーしたら1時間で目の調子良くなるんだけど。
だから俺は毎回オナニーは遠くの山を見ながらやってる。
射精の後も、さらに集中して徳の景色が見れるから、オナニー直後もそのまま遠くを眺め続けているよ。
全スレでぼんやりすると書いてたのは、マジ？？
屈折性にしては悪すぎるし、この歳でも軸性が進行するとかあるのかな？
今の酷使時代はあります。もう還暦だけど50代でも伸びる。
スマホ、パソコン、気をつけて。
オナニー連呼したいだけだろ
顔（首）の老化にもなるらしい
シワ、シミ、白髪
視力アップにはDHA、ルティン、タウリン
建てたのでこっちの方も宜しく。
◆視力回復◆ルテイン摂取part1
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1522658473/l50
いつのまにか専用スレが出来てたのね、脱力信者はすぐ発狂するから良かった
良いことも全部取っているが、スマホ、パソコンに負けてる
◆視力回復◆脱力法 Part49 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1502089872/
◆視力回復◆ 科学ベースで視力回復 Part1 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1500870404/
https://www.youtube.com/channel/UCE4a1o3GMKCRSgHflXqZs8Q/videos
視覚路
https://www.youtube.com/watch?v=TbDFrbXiz2s
眼科と視神経
https://www.youtube.com/watch?v=0FjYhdwEgYc
眼房水の生成
https://www.youtube.com/watch?v=K69zsRG_T3U
脳の情報伝達
https://www.youtube.com/watch?v=dAIQeTeMJ-I
このスレの間に視力が少しでも回復した人はいるのだろうか？
こんな部屋からの糞景色で脱力法ができますでしょうか？？
スパー！と一本道で遠くの丘や山が見える部屋がほしい。。＜泣＞
皆さんの部屋はもっと景色がいいですか？？
ぼやける距離であれば問題ないんじゃない。
見づらい場所をもっとよく見えろ！と普段から意識していれば回復するんじゃない。
斜位を治したい
たぶんこのせいで疲れ眼とかその類のものになってる希ガスるから
気を抜いてるときふと気付くと視線がずれてたり
視線を移動すると変なタイムラグみたいなのを感じることがある
斜視でないのはイケメン自撮りで確認済み
自撮りで判断してないで眼科いけよ
4年前脱力を始める前に諮った屈折率検査が、ミドリンで瞳孔開かせた後、
両目とも、2，25 乱視 1，00 だったのに、それから脱力し始めて、今日計ったら
両目とも、2，50 乱視 1，25 だった。。
これは目軸が伸びたということ？？ミドリンを注しての検査なんだから、、そういうことになるよね？？
実は最近眼鏡も良く見えないんだよね。。
4年前は０，７見える眼鏡だったのに、今でも０，４しか見えなくなってしまって、この眼鏡ポンコツになったのかな？？
と思ってたんだけど、自分の眼が衰えたのかな？？
それとも眼鏡も経年劣化で度数が弱まることがあるのかな？？
トレーニングを4年間続けたのに視力が落ちたわけ？
そりゃ残念だな。
これから4年間は違うトレーニングを試すんだな。
検証乙
脱力スレもあるからそっちでも報告してみては？
あちらは最近ほとんど更新していない
結果は残念ではあるけど脱力法実践者としては珍しく参考になるデータで有難い
いないんじゃない。
短期間じゃ中々回復しない。
10年ぐらいかかると思う。
短期では回復しないけど長期でやれば回復するってよくある意見だけど
何が根拠なんだろうな
一つ質問、そのトレーニングって室内と室外（太陽光があり光が強い）のどちらでしたの？
無念(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
斜位と斜視の違いは？斜位の原因と症状、治療法とは
https://mamanoko.jp/articles/26742
英語サイトによるとクロス法も効果的であるようだ。
http://www.bateseyeexercises.com/squint_convergence.php
クロス法で検索
会社で読み物すると、めちゃくちゃ見にくくなる。
老眼が出ているのかも？
であるなら>>32で書いた遠近トレーニングが有効。
老眼なら近くを見る時に意識を集中するのがポイント。
僕の経験だが初期段階なら割と早く改善する。
短期的に見にくいだけならいいけど、暗い環境で育ったヒヨコの眼軸が伸びてたりもするし、注意した方がいいね
人間・大人でのデータもあればいいんだけど
自分は脱力のトレーニングを
一回に1時間半やって、それを昼2セット、夕方1セット、夜1セットしてきた。
自分は部屋でするのはしたことないです、やっぱり僕は外の景色が好きなので必ず外の景色で、かつなるべく遠くの景色というのはもう決まりきってます。
なんていうか、遠くなら遠くになるほど、目自体が遠くを見る目の構造になるので、眼が締まってる感覚を得られるので、その方が目自体が気持ちがいいし、脱力法もしやすいｊからです。
ただ、夕方がなんかおかしくて・・・自分だけかな？？
薄暗くなると窓に部屋が反射しだすんです。。なぜかその景色を見てると、あれ？？ボケ始めた・・・とうう感じでなんかおかしくなる。。
昼間で、窓には一切景色が映らずきれいに景色が見えてる時は、充実した脱力法が出来た実感があるのに、その夕暮れの時がなんかおかしい気がする。。
それと、同じく夕方で、反射を防ぐために窓を開けて、自分の部屋が暗くなっている中で、やるのも、、なんかおかしい。。
で、部屋の明かりをつけてみると、意外にもそれは上手くいっている時が多い気がする。
部屋の明かりがあった方が、その光で脱力が決まりかけで目も力が抜けた良いい状態で遠くが見られてる。
でもさ、薄暗い中、自分の部屋だけが明かるので、外を歩く人や対抗の家の人達から丸見えで。。歩く人とか以外に気づきやすいらしくずっとこっちを見てくるのが、集中力が切れて困ってる。。
でも明かりがない暗い部屋でやってたら、眼が遠くを見ている感覚にならないような。。この場合は逆に披露してるのが多々ある気がする。。気のせいかな。。
昼間はなるべく外に出て訓練した方がいいよ。
脱力はwikiに脱力さんの書き込みが貼ってあるからそれを参考にするといい。
下がり具合俺と同じやｗ
卵子が進んだってことはつまり 目が悪くなったんだよ
８００円くらいのスマホPC疲れ専用の目薬を半月くらい使ったら直った
白内障になったのかなとビビッたわ
机の電気スタンドだけつけて、本読んだりPCしたりしている。
周囲の暗さと机上の明るさの差が目を疲れさせるらしいが、
やめられない。
終わった後、目の疲れがとれているのを実感する。
しかし、家では読みたいものが多すぎて、その１０分の暇がない。
ただ、もう片目の方で謎なことがあるのだけど、
散瞳前
3，25 0，25
散瞳後
2，50 0，50
というように、散瞳前はここ4年間、毎回0，50〜1，00 だったのに、初めて0，25という乱視の数値が出てビックリしたんだよね。
でも、散瞳後の乱視の値がもうすべてと言っていいの？
だとしたら （前回0，50）→ 今回0，50 ともう片目は、上の通り（前回1，00）→今回1，25
ということになるんだけど。。
でも何度も繰り返してしつこいけどｗやっぱ散瞳前の 0，25 って値は自分にとって画期的なんだけどな。この数値見るだけでもなんか嬉しい。
これが小さいか大きいのか、どっちなのだろう。。
182 ：病弱名無しさん：2007/09/12(水) 00:22:09 ID:wi0K/Ity0
脱力トレーニングを試してくれている人へ。
正直言って、狭い室内は訓練するための場所として適しているとは俺は思いません。
出来れば、晴れた日の日中、外に出てトレーニングしてみて下さい。
視力によってそれぞれ適した目標は違うと思いますが、俺が今まで良く利用した目標を
幾つか紹介しておきます。
１．砂利道や砂利敷きの駐車場などで足元から奥に脱力した目で視線を流し、砂利を見る
２．どこまでも直線的な道路の一番奥を見る
３．鳥、車、電車など、動く物を脱力した目で追い続ける
４．網状のフェンス越しに、フェンスの向こうとフェンス自体を脱力した目で交互に見る
５．看板や案内標識などの「文字」で、読めそうで読めないものを探して読もうとする
それから、とにかく外出中は常に見える景色を注意深く観察する習慣を身に付けて下さい。
そして、目が迷うような、視点が定まらなくなるような、何か特に見辛いと思えるポイントを
見つけて下さい。そこが自分の目にとって適した目標です。
信仰が足りなかったんだろ
教祖や信者が何年もやってるのに、・・・回復したって報告は・・・
理屈を求めたり結果が伴っていない事を指摘すると発狂するしまともな議論もままならなかったわ
>>54みたいに結果の良し悪しはともかくちゃんとした報告する奴すら居なかったからな
一日中老眼鏡かけたらもっと効果あるかな？
確かに15分でも効果があるけど、その先を続けての効果が知りたい。
自分は2時間続けたことがあるが、効果は5分しか持たないのはなぜだろう。。
1日中つけてれば効果は時間と進行していくのかな？？
知らん。本の著者にメールで聞いてみてくれ。
https://www.youtube.com/watch?v=7lBtlGvS1Gc
muscles
https://www.youtube.com/watch?v=f_rb6FMVHPk
手順はベッドに横になって常夜灯を両目でじっと見たあと目の前10センチぐらいのところピントをあわせて常夜灯を二重にする→1秒後に常夜灯の方を「そこに山がある！」と思い込んで遠くにピント合わせる
この繰り返しを休みながら十分ぐらいやる
錯覚かもしれんけどすごく目がよくなった気がするので今度メガネ買いなおすがてら視力も測ってもらう
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1523267222/
ありがとう
やっぱり遠近交互に見ることとイメージが重要か
個人的には遠近・眼球トレーニングするときは、保安灯つけずに暗闇でやるけど
遠近の直接的なフィードバックはなく、体感になってしまうけど
猫背は血流を悪化させるので眼病を招きやすくなるんだって。
>>34で書いた中川先生はそう言っている。
>>35に付け加えると韓国でも国家ぐるみで視力回復に力を入れているようだ。
かつて日本が韓国の求めに応じて併合したときは彼らは日本の技術を大いに学んで韓国国益をもたらしたが、
視力については日本が韓国から学んだ方がいいのかな。
コラーゲンだけに注目すればタンパク質、亜鉛、ビタミンCなんだろうけど
NOに注目すればアルギニン、シトルリン、ビタミンD、ココア
＞血管が重要って話もあるし、
あるの？
聞いた事ないけど。
筋トレで血流を増やせば毛細血管も増えるよ。
保健体育の授業で勉強しなかった？
>>34の中川先生は血流を増やすことを勧めているよ。
ちなみに糖分の取りすぎは赤血球硬化を招き、赤血球が変形しにくくなり、毛細血管がつまりやすくなるのでお勧めしない。
重要というか相関かな
眼軸性近視は網膜つーか血管層が薄くなってるって研究ある
・何か→血管が薄くなる→眼軸が伸びる
・何か→眼軸が伸びる→血管が薄くなる
なのかはともかく
コラーゲンよりエラスチンか
>>93
運動・筋トレは重要だが、してる人でも眼球の血管つーか網膜薄い人もいるからな
全身の血管も強度運動多いならカチカチなってる人が多いし
それで血管が増えれば近視が治るんじゃないかと推測しているってことですか。
うん、あくまでも相関からの推測
自己訂正
眼球内の血管も毛細血管が多いし、コラーゲンも重要か
脈絡膜とか毛細血管の集まりみたいだし
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1522658473/l50
どちらも血行を改善させるのが目的なんだろうけど、毛細血管鍛えるなら長距離走すれば良い。
拡張ならショウガ
そりゃやばいでそ
3m位先の人の顔も認識できないだろ
メガネかけりゃ一緒だしかけなきゃどっちも生活難しい
0.3あれば割と復活しやすい
ある程度見えりゃ普段の生活で訓練できる
0.1以下だと見えん
見る意思が無くなる
https://www.youtube.com/watch?v=v9K1CiZ0qnc
英語分かる人はどうぞ
本人はほとんど盲目の状態から車の免許取るまで回復したらしい
この動画はユーザーにより削除されました。
視力検査を行い、右0.9、左0.7で両目では計らなかったのですがこの場合、両目で視力はどれくらいでしょうか？
1.6だぞ
0.9はあると思うけど良くても1.2見えるくらいかな
両眼視力は0.6 ってところさ。
骨の歪みとかよく聞くね。
姿勢が悪い奴とか速攻目悪くなるし
ほんとギリギリで通った
ただ単に羨ましいよ。
あれは3回間違うとアウトみたいですね 俺は「次回は眼鏡ですよ」と言われました
でも俺視力回復の手術済みなんだよなぁ
そういうのでメガネかけると近く見えない
何とか回復させたい
光が入ってきてウッ！と強烈な眩しさで目が痛い。これはトレじゃなくて、紫外線やらの網膜へのダメージじゃない？？
脱力しかけても、その瞬間とにかく眩しすぎて、痛すぎて、実行できたもんじゃない。
また、PCカット眼鏡を直用してやった方がいいかなと思ってやってみたけど、そうしたら脱力の光が来なくてただ遠くを眺めているだけのトレで、、あまり充実してなかった。。
裸眼じゃなくちゃ脱力成功できないのかな。。
なぜ眩しすぎるなんてことになるんだろう？
何か大きな間違いか勘違いをしてるのではないか。
確かに遠くが見える
>>118日陰でやれよ？(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
もともと起きている間はずっと眼球が動いているんだからなおさら眼球を動かしても意味はないとか
>33あたりに書いてあるエクササイズしてたけど恐いからもうやめておく、やるなら静かにそっとにとどめておくべき
それに眼球マッサージも同じく網膜はく離の原因になるそうだ、日に何度も目をこするだけでも手術必要になるなんて恐すぎる
若い頃はコラーゲンとかがちゃんとあるので、眼球が大きく動いても硝子体の動きは少ない
老化すると、コラーゲンが減ったり劣化してるから問題ってだけ
自己判断は無理だが硝子体が問題なけりゃ、眼球運動しても大丈夫だろ
劣化した硝子体を回復させる方法については残念ながら情報はあまりないね
ただ硝子体には血管が通ってないので、回復効果は非常に時間がかかるだろうけど
同じく血管がない軟骨は貧乏ゆすりで回復するんじゃね？って仮説あるが、まだデータ不足だし
時間がかかることだから、データが集まるのも比例してかかるし
さすがは5chの無責任発言だｗ
なお、「この差」では年齢による違いなど一言もなかった
硝子体のコラーゲンが老化で劣化するなんて常識
それがＴＶ番組で取り上げたい箇所じゃなかったから取り上げなかっただけで
ＴＶでわめかれてないなら存在しないわけじゃないし、ＴＶで科学的な検証が不十分すぎることも確定のように広めまくってるだと
眼球運動も、まるで視力回復が確実にすると広めてたのはどこだよと
網膜が弱ったり問題ある人だとダメ押しになるケース多いが、子供でも目を悪くするケースはある
じゃあ紫外線を全く浴びないのがいいって思考が今まで多かった
でもバイオレット光で眼軸の長さ、成長に変化があるというメリットが見つかった
デメリットがあるからといって、メリットを捨てるのはどうかって話
デメリットとメリットをもっと研究してデータを集めないと何とも言えない
あとマリーゴールド、ＤＨＡ、アントシアニン、ポリフェノールがいいとも言うね
胃で殆どアミノ酸とかに分解され、腸で吸収され、血液にのっていくよ
TVに出てる医者が何か言っても、論文ないならそいつの仮説にすぎない
もちろん仮説を信じて、眼球を全く動かない生活を試みるのもいいだろうけど
紫外線を全く浴びない生活を目指してる人みたく
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