家を出る前に軽い準備運動とスクワット
30分かけて公園までウォーキング
公園で懸垂とスクワット
また30分ウォーキングして家に着いたらスクワット
毎日同じコースだと飽きるから鉄棒がある公園を3箇所ローテーションで回ってる
ひとつの公園は片道10分であまり歩けないから縄跳び持っていって休み休み1000回目標に跳んでる