>>48
前スレでヒジ横に張れる？って聞いた者です！
肩関節を捻る動き出来るようになったンですね、おめでとう〜！

床腕立て出来ないから壁相手にやってる
胸筋鍛える方？のヒジ閉じてやる腕立てと、ヒジ横に出してやる方の二種類
(胸の高さならヒジ横に張れるんだおね...)
二の腕パンパンになるけど、肩甲骨ぐあ〜って動くから効きそうな感じはする