炭水化物にも良い炭水化物と悪い炭水化物がある
以下すべて自分の血糖値のみが基準

米→玄米だろうが白米だろうが野菜を先に食べようが死ぬほど身体に悪い

小麦→場合による　食パン・ロールパンはアウト　ドーナツとかパスタはなぜか問題なし(分量は控えめ)

芋→米に匹敵する毒物　特にマッシュポテトは非常に危険
でも健常者なら健康に悪いはずのフライドポテトはなぜか大丈夫(マッシュポテトも脂質が多いのになぜ？)

よく見たら良い炭水化物nは特になかった