>>184
重いものは極力持たないこと
姿勢を正しくすること
寝る時は痛い方の肩を上にして横になって寝ること
筋トレなどは痛みがなくなるまでやらないこと
週二回のリハビリはきちんとやること
痛い時は我慢せずに鎮痛剤を飲むこと