0193病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/04/16(月) 16:32:15.11ID:N3kjXubd0 >>184 重いものは極力持たないこと 姿勢を正しくすること 寝る時は痛い方の肩を上にして横になって寝ること 筋トレなどは痛みがなくなるまでやらないこと 週二回のリハビリはきちんとやること 痛い時は我慢せずに鎮痛剤を飲むこと