腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ47
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そういえば俺も昔トイレでケツを拭くのが辛かった。ギックリだった。最近ギックリはなくなったけど
慢性腰痛でやっぱり痛い。何が辛いって司法試験の勉強やりたいのに机に向かうと痛みが大きくなって
すぐに横になってしまうことだ。不遇の人生だ。 今日はジワジワ腰痛い
座り仕事だからシンドイし泣きたくなる >>854
ヤンキー座りってウンコ座りだから昔は誰でも毎日やってたし
洗濯機が普及する前は洗濯する時も同じ姿勢
昔は生活が運動だった 太ってジョギング始めたからか、アトピー対策でサプリ取り始めたからか分からんが、10年来の腰痛がかなり収まった。どっちが役にたったんだろう。まあまだ収まって1週間ほどだからあれだが、こんなに楽なのひさしぶりだ。 一ヶ月くらい平気ならここにも書いてみるよ。でも輸入品だし、腰痛は腰痛のサプリが国内の薬局に売ってるからそっち飲んだ方がいいかもね。 あまりにけつ硬いので中山式でゴリゴリ寝る前にすることにした 中山式買ったけどテニスボールでゴリゴリする方が好きで使ってないな。好みかな。 腰痛の原因 よくと言われてる座るときに骨盤を立ててないのを直すために、
骨盤を立てるのを意識しようとしてるんですが、
意識だけでは筋力が足りてないのかその姿勢でいるのがしんどいです。
どこを鍛えたほうがいいとかありますか？
座るのを補助するバックジョイも試したんですが、だめでした。 夕方TVでやってたけど浮き足の人は姿勢悪くなって腰痛になったりするとかで足の指鍛えるといいとか言ってた そのしんどい体制を維持しようとすれば必要な箇所の筋トレになるんだよ >>871
もちろんそうなんでしょうけど、自主的にも鍛えて効果を早めたく、、、
どこを鍛えればいいか教えていただきたいです。 足を前に出して座る長座やってみるとわかるよ
骨盤立てて座るのってめっちゃ難しい
筋力だけじゃなく柔軟性も必要 マッケンジー法って効きますか？
どの本を読めば良いのでしょうか？ ソフバン柳田のフルスイング見ると大丈夫かと思ってしまうのは俺だけか？ >>874
『椎間板ヘルニアは自分で治せる！』(酒井 慎太郎 著) >>878
この本はマッケンジー法についての本じゃないですよね？ >>883
この本で言う、オットセイ体操とネコ体操がマッケンジーです 腰痛予備軍もこのスレでいいの？
痛くはないけどなんかゆるいというか腰が骨盤から落ちそうというか
なんかへんな感じ バイク乗った後そうなったな。
足で走ろうとすると、加速する瞬間腰が落っこちそうになる感じ。
お尻周りのストレッチしたらすごい効くのでは 骨盤がズドーン！て外れそうになる感じだよな？あれ俺もなるよ
今思えばあの時の腰痛はまだましだったな…あれから無理してたら完全に壊れてしまった 頚椎症対策同様、腰痛対策もパソコンする人は
・椅子を高くする
・仙骨が出ないよう背中側に布団を敷く
・ノートパソコンは後ろへ倒すことで
覗き込む姿勢（あごが突き出す）を改善する 最近腰痛調子いいわ。さっき庭で草刈りしてきたんだけど以前ほど腰痛くならなくて済んだ。このまま完治してほしい。
４８歳だからな。お前も俺の年になれば治ってくるんじゃない？ アリナミンゴールドプラスで治って来たと思ったらまた痛くなってきたプラシーボか 今日は運転免許証の更新に行ってきたよ。
前回まではビデオ30分、立って見ておくだけで良かったのに、今回は椅子に座らされて
30分、講義だった。椅子に座るとやばい腰痛なんで、30分間苦行だった。
クッション持っていておけばよかった。
もう、腰の筋肉がガチガチになったよ。 >>890
股関節もガタガタなのでヤバい気はする
ただ、全然痛くないし生活は普通にできるので
病院でもとりあってもらえなさそうなんだよ >>896
痛くないならいいよね
今のうち筋力つけておくといいよ、あと貧乏ゆすりな >>881
本屋さんで見掛けて家に帰ってアマのレビュー見たら買わなかったことを後悔した
次行ったら購入するわ 名医のTHE太鼓判! 2018年6月11日
【ひざ裏伸ばしで奇跡の改善!?】腰痛・ひざ痛・股関節の痛み
https://www.youtube.com/watch?v=AVLvNcO3Ics なかなか良くならないので一か八かコナミスポーツに入会した。
スタッフに相談したらストレッチと腹筋、有酸素運動中心ののプログラム組んでくれた
さてどうなるか。。 >>897
いいんだけどさ
今のうちに予防できることはやっときたいじゃんね
このスレのほかの連中とかけっこう辛そうだしさ
他人はともかく、自分だけはつらい目にあいたくないよね・・・ ちょっと動いた瞬間のあの激痛はどうしたらいいの？
本気のギックリ腰の前兆なの？
とりあえずロキソニン飲んで炎症を抑えてみるかな
暑いからコルセットもしたくないんだよー
パンプスも暫く履いてないのに悪化する一方だ やっぱり筋肉で支えるしかないか
腰回りの筋肉って何筋なんだろう
うんこ座りから立ち上がるうんこスクワットか 「自分で治せる！マッケンジーエクササイズで腰痛スッキリ解消！」というムック本を入手しました
マッケンジー法って本当に俯せで寝て背中を反らすだけなんですね
でも、右足先の痺れも、たった一晩やっただけで薄らいできてびっくりです！
マッケンジー法をしばらくやった後はどんなトレーニングをすれば良いのでしょうか？
今はかがむだけで、ピキピキと腰が痛むような状況でスクワットとか論外なのですが >>905
片足を曲げずに壁を押すのを交互に10秒やるといいよ。 担保。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/06/post-2eb2.html
「俺の方がお前よりもモテる」というのは金を借りるときの基本であり担保である。
野崎は、いち社会人であり、奥さんを愛していたのだ。
日本版「ヴェニスの商人」
紀州のドンファン事件。 鉄棒に足でぶら下がって背筋するとめっちゃ効くよ。これ提唱されてないよね？自分の名前つけて〜法って発表しちゃおうかな 暇さえあれば(一応人目を避けて)腰回し運動してる
続けたらだいぶ緩和された
それでも長時間座ってると辛くなる >>910
なんとなく寄り目にしたら3Dに見えてきた気がする 運動はしてはいけない。車も走れば走るほど故障するだろ。人間も運動すればするほど故障する。 >>914
車は動かさないとあっという間に壊れるぞ
人間とは違って繊細なんだ >>915
お釈迦様のそれは、東大を出て学歴なんか不要と言ってるのと同じで説得力がない。 >>918
バックジョイと同じ
大きい百貨店あたりで試すことできるとこあるとは思う >>918
これ持ってますけど、反り腰にならないか心配です。 >>918
２番目の方
仙骨を強調してるけど、AKAの医師が腰痛は
仙骨のずれが原因と言ってた >>921
自分はまさに仙骨おかしくてそこやってもらったら楽になってた。
全てがそうなのかは知らんけど。 ひざ裏何気に良くない？
以前からストレッチはやってたんだが、ハムストばっかり意識してて、なぜか普段からひざ裏辺りが痛かった。
ひざ裏やり出して1週間だが、腰痛もひざ裏痛もかなり改善したよ >>915
全身金ピカの人に言われたくないw
ほどほどに途中で金ピカやめるなんて絶対しないだろw アキレス腱伸ばすかかとくっつけて壁押す感じですかね？ 「男」という概念が進化した時代の最高のダイエット法。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2018/06/post-b5d6.html
「男を立てる」「ノイズを排除する」
女は落ち着き、男は承認欲求が満たされる。
食事制限がまったくない「痩せる法則」 原因不明で薬は進行を遅らせるだけです。辛いのに検査をしても、異常は全く見つかりません。困ったら「手のひら先生のリウマチ相談室」をご覧ください。解決の糸口が見つかるかもしれません。
https://tenohiras.com/rokan/ 俺も骨盤の後側の真ん中から右側が痛くて、仙腸関節炎と考えて、仙腸関節を安定化させるために梨状筋と大臀筋の筋トレとストレッチを続けたてたら良くなってきた。 >>920
じゃあ買わない方が良いってこと？
効果ないの？ 腰痛持ちだけどダイエットがしたくて
スポーツクラブに昨日初めて行ってマシントレーニングをした
腰に影響のあるのはやらなかったけど
今日、歩いていたら、ビキッとなって危なかった
筋トレしないと駄目だし、筋トレしても駄目。どうすりゃいいんだよ、まったく >>937
それはやらなくてもなる？
自分は筋トレやらなくてもなるから
頑張って体を動かすことを続けたら
徐々に楽にはなっていったよ プランク、サイドプランク、ハンドニーを毎日やってたら腰の筋肉が張っちゃってダメだ。鍼治療しても良くならない。安静にするしかなさそう。
腰への負担が少ないらしいから良くなったら水中歩行でも始めようかな。 >>940
スポーツクラブへ行ったのは1日だけですのでわかりません(笑)
ただ、歩いていてピキっとなるのは運動しなくてもなりますね
身体を動かし続ければ良くなるのであれば
水中ウォーキングを始めたいと思います 腰の痛みはストレッチとかヨガやってたら
だいぶマシになってきたんだけど
右の尻から足首にかけての痛みがとれなくて気持ち悪い
特に今日みたいな雨の日は特に えっ！痛くなくなったの？
俺も歯周病なんですけどなた豆使っているが >>941
やりすぎじゃね？あなたが若いならいいかもしれんけど。
それとやりすぎ同様、強い負荷の掛け過ぎもいかん。
アスリートじゃないんだからそこは腰と相談しながらがいい。
それとちゃんと体を休ませるのもせんとね。
毎日じゃやり過ぎだと思うけど。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
