【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 11【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
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いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
現在腰椎捻挫になってる方はその経過を、
過去に腰椎捻挫を経験してる方は体験談や対処法を寄せて下さい
※前スレ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 9【ぎっくり腰】
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1462885061/
過去ログ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1265605027/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 2【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292225902/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 3【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1307581300/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ4【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332471982/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ【5日目】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352644127/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 6【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1381984163/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 7【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1420948293/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 8【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1441893544/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 10【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/148242 もうあんな思いをしたくない一心で毎日ランニング→ゆっくり風呂→ストレッチ
をこなし続けてたら運動不足解消以上にすっかり身体が健康になった
ギックリは辛かったけど運動するきっかけとしては良かったかもしれない 毎日ジョギングしていたんだけど、10月に入ってサボっていたらギックリ腰になってしまったよ。
早く治ってくれないと走れない…(泣) ジョギングしたりマラソン大会に参加してた
時の方が、ぎっくり腰によくなりました。
ストレッチ&ウォーキングぐらいが丁度いいw
後は冷えとストレスに注意！ 鍛えてればならないほど単純な症状なら、
鍛えていてもなる奴は何が悪いのか知りたいものです。 >>940
疲労や疲労感、またストレスからの筋肉の緊張 ヒント:患部は触らない
徹底的に太もも裏と尻を揉みほぐす
つま先を上に向け尻の筋肉を伸ばす
詳しく書くと接骨院が商売にならないから
ここまで
早ければ数時間で痛みも引く 俺も肥満でやっちまったorz
運動不足で体重３kg増えるとやばい
ぎっくりの季節だね
軽いのだけど風呂上りにやっちまった
やったと思った次の朝に悪くなるよね
動けないほどじゃないけど… 体を温めるのは大事だけど
患部だけは冷やした方がいいと思うけどね
炎症が痛みになってるのにさらに温めるのはきつい 身体温まってるはずの風呂上がりでもなるのか…
本当いつなるか分からんな 運動不足は動かないことで動かさない場所が凝り固まり
他の場所にばかり負担がかかる
肥満も肉の重みがかかったり、それで反り腰になったりする
運動しすぎも、同じ場所に負担がかかる
疲労でハムが固まると走るとか自転車をこぐとかだと骨盤ごと動かすのでそこに負担がかかる
急な動きをする運動だとそれで痛めることもある
適度な運動ぐらいがのよい
運動したらなるからって、運動不足が原因でないとはいえない
適度な運動していても、ストレスがたまると無意識に筋肉に力が入ってガチガチになったりするので
ストレスも大敵
自分は寝てる間にも全身力が入るから寝起きにギッシギシになってる 色んな要因で筋肉ガチガチに固まってるところに不意に力を入れるから
スジが伸びきってちぎれて壊れてしまうのがぎっくり腰 ウェイトトレーニングでは外部だけで最深部は鍛えていないに等しく、外部と内部の筋肉のバランスが崩れるとギックリ腰になるらしい。最深部を鍛えるメニューを組まないと予防にならない。色んな説があると思うけど、俺はこれを信じてそれに合ったトレーニングをはじめたよ まいったね
市販の痛み止めが効くくらいの軽度だけど
それでもつらいもんね
さっそく違法通販で胃薬のPPIを注文したわ(笑)
胃が壊れるのが目に見えている ちょうど別件でロキソニンとロキソニンテープもらってたから使ってる
コルセットでガチガチに固めても痛い
少し前からプラセンタ注射始めてて
腰にプラセンタ打つとぎっくり腰にてきめんらしいが
腰に打ってくれるクリニックなんてあるのかな
しかも今夜飲み会(´；ω；`)
確実に腰が死ぬわ 当日にそんだけ外出可能なギックリもあるのね
立ち上がることすら不可能なギックリしかやったことないや 一番ひどかった時期のぎっくり腰は布団から立ち上がってトイレ行くのが大変だったけど、最近のぎっくり腰はソロソロ〜っと歩けるタイプ
ドラストかハンズか百貨店行って杖買ってきたいけど歩きたくない… それで飲み会いくとか、それぎっくりじゃないんじゃね？
ズキズキ痛みながらも歩けるレベルの軽度（？）のぎっくりしか経験したことないが
あれですら食欲はゼロだったわ >>954
予兆は感じてたし多少は警戒はしてたからね
地震でいうと本震が来る前に
大きな余震が最初に来て止まってる感じ
無警戒だといきなりぶっ倒れるからね >>956
自分はぎっくり腰で食欲なくなったことないよ
いまはロキソニンたちが手元にいるし
それよりもコルセットしてるから飲食は控える
お酒はもともと飲めないし、今日はただの飲み会じゃなくて歓送迎会なんだ
明日休んだとしても今日は行かねばならぬ 過去にブロック注射通ってたから
もしかしたらまだ効果があるのかもしれない 畳文化とか地べたに座るのが一番悪いんだと思う
海外て入浴文化も無いよね
バスタブはあってもそれは洗うものだし
温まる目的じゃないよね
肥満も多いけどぎっくりが多いとは聞かないよね
日本くらいでしょ
犬も歩けば整骨院にあたる でも腰痛は多いでしょ
家の近所にも整骨院3軒もあるよｗｗｗ
老人が多いと思いきや
中を見ると若い患者が多い ウエイトトレーニングでぎっくり腰になるのはマジ
まず自重でやったほうがいいよ 伸縮する手軽なゴムバンドが良さそう
寝る時も外さない
きつめに巻いてごくゆっくり歩くと良くなる >>969
股関節緩める体操オススメ
座骨神経痛と思って諦めてた痛みから解放されたよ
それに伴って慢性的な腰痛もちょっとましになったし >>970
ゴムの骨盤ベルト探しに行ったらどこにもなかった
右の股関節の動きが悪くて、右の尻と太ももの裏が結構痛い 今日、子供をベビーカーに乗せようとしたら、急にキュピーンときた
動けないほどじゃないからこのスレに書くのもあれだけど、知恵貸してくれ
堪えながらだったらある程度は動ける。座って背筋伸ばすことと立ったり座ったり、腰ひねったり重いもの持つのはしんどい（堪えればできる）、寝るのは楽、立ったままも軽い痛みはあるけどできる。
痛みも鈍い痛みではない。形容しづらいけど。とりあえず動けるからぎっくり腰ではないよね？
とりあえず湿布して寝る。 立ったり座ったり、が出来るって時点でぎっくりじゃなさそうだけどね
軽いぎっくりでも痛みをこらえて歩けるが、立ったり座ったりはきついんじゃないかしら
病院いけるならいったほうがいいよ 病院って整形外科でいいのかな
なんか痛みが腰からお尻にかけてってところもあるなぁ 発症した際に腹圧あげてればその日はどうにかもつんだよ。
問題は翌日だね。多分、今日は激痛で寝てると思うよ。
ベビーカー持ち上げる時は膝曲げて腰は曲げないように持ち上げないとね。 >>976
いや、午前中までは昨日と変わらずだったけど、この時間になって和らいできた。まだ腰を使う動作をすると痛むけど。
とりあえずぎっくり腰じゃなさそうだけど、今後も無理すると怖いな… ついさっき廊下を歩いてたらピキーンって腰に痛みが走り、そのままへたり込んでしまってしばらく動けなくなりました。
階段下だったので1段目に腰かけて、手すりもってなんとか立ち上がれたのですが、ギックリ腰なのかな…？
そういえば朝生理痛かと思ってた下っ腹だか腰だかの痛みが動けない超激痛だった…。
あれもこの予兆だったのか。。
こういうのって整骨院でいいのでしょうか？ >>978
現在の具合はどうですか？
程度の差はあれぎっくり腰だと思いますが、初っ端のピキーンだけで済む（炎症を起こさない）こともあるけど、何発か繰り返したり、ちょっと時間を置いて炎症が起こる事もあります。
朝の激痛も予兆っぽいですね。
動けるならまずは整形外科に行ってレントゲン取って触診してもらって骨や神経や内臓に異常がないか調べて。
動けない程の炎症が起きてるなら冷やして安静にして、動けるようになってから整形外科。
痛いのに無理すると病院行くだけで悪化します。
整体や鍼などに行くなら病院の後かと。 >>979
ありがとうございます。
動けるのは動けるのですがゆっくりとなら、
座るのと立つ動作が辛いって感じです。
まずは整形外科なんですね、行ってみます。
ありがとう。 病院いける人は病院行ったほうがいいよね
健康にお金惜しんじゃダメ そうなんだよね、整骨院とかは症状だけに対処するのみの機関だから
万が一でかい病気やケガが原因だった場合は早く発見して治すに越したことがない
そのためにまず整形外科や総合病院で一通り診てもらって、ぎっくり腰であることを確認するのが最良 >>980
ペンギン歩きになっちゃいますか？
安静時にも身の置き所がないような鈍痛がなく、動けて、立つ動作、座る動作が辛いくらいなら、ぎっくりだとすると軽度かと思います。
ピキーンときてるからぎっくりだと思いますが、骨周りや内臓、その他の病気を否定するためにまずは整形外科ですね。
でも動けるからといって今無理するととんでもなく悪化したり長引いたりするので痛みが引くまでは無理せずお大事に。 婦人科疾患から腰痛に来ることもあるし
まあとにかく病院だよね 昨日はありがとうございました。
早速整形外科へ行きレントゲンを撮ってもらったところ、「ヘルニアとまでは言わないけれど、正常な状態ではないよ」ということでした。
腰のベルトとか痛み止めとか湿布とかもらってきました。
ついでにメタボ気味って宣告もされたので、痛みが落ち着いてきたら運動します。。
ダブルショックw 腹が出てない高校生の時に風呂場でやっちまったよ
自分的に風呂場が一番危険 昨日、人生初ぎっくり腰。
年齢は40代後半だけど腹は出てないどころか、
シックスパックなのに。
今日は休んだけど明日は仕事に行きたい。 >>989
仕事行きたいよねえ
しかし急性期はなるべく安静にするがよろしよ >>990
ありがとうございます。
今日もかなり痛くて、病院に行ってこようと思います。 シックスパックとか無関係だよ。そのもう一層内側鍛えないとな ギックリ治ってからストレッチ続けてたらめちゃくちゃ腰や関節が軽々回るようになった
こんなに違うもんなんだな…我ながら同じ身体とは思えん 最後のギックリ腰から4ヶ月経ち痛みはないが、気温が下がるにつれ腰に変な違和感があるんだがみんなもある？ 日に当たるから真冬になるまでモーラステープを避けてて、
ロキソニンテープでかぶれて、ロコアテープってのもらったらすごかった
貼ってない肩の方がつらい >>992
三日目ですもんね。まだ痛いと思います。
ここで無理すると長引くから仕事休めれば休んでしっかり安静にしたほうがいいと思うけど、なかなか休んでられない現実が。
起き上がっている時に体幹のバランスを崩すと崩れ落ちるので、コルセットして上半身のバランスを前後左右に崩さないように垂直を保ったまま怪しい動きで動くしかないかなあ・・・。
力仕事だったら全てを諦めて炎症が治まるまで休んで欲しい。 >>995
自分は気温に関係なく痛みが引いてから半年くらいは違和感ある。
つっぱるというか詰まるというか引きつれるというか重いというか、そんな違和感。 wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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