詳しく経緯を話すと以下のようなものです。

両親の介護を続けていて１０年目になり、ブルーベリー用の床を作ったり、運動はゴルフの練習程度しか
していませんでした。

それでギックリ腰になりました。
背骨のＳ字がなくなり、まったく平坦でコシコチでした。
狭山市のマッケンジー法の整体に一度だけ行きました。

それからは自転車での買い物もできず、寝るときは畳の上に毛布を敷いています。

それから親もなくなり、６年くらい経過しています。
仰向けに寝れない日々が続いていましたが、椅子２脚で解消できました。