可愛いな
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 11【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
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可愛いな
２週間たっても治らない‥
俺もギックリ背中はたまにやる。あるあるだね。
腱板断裂してるんじゃない？
今週も変わらず治らなければ医者行くか‥
家事どころかトイレ行くのも厳しい
>>34
それ別の病気の可能性が高いぞ。
特に腎臓とか膵臓。
早めにちゃんと検査した方が良いよ。
1回グキッてやるとしばらく痛いから内臓系ではないと思ってる
昨日は地獄だった。今日も治ってない
休みたい
自分でやると力が入れにくいから効かないけど
そうやってマッサージしろって整体屋がテニスボールくれた
ピキーンじゃなくてじわじわじわーっと痛みがきたよ。なんとか整形外科に行けるほどだったけど、35過ぎると筋力弱くなるからねーって言われた。
腰痛体操やってるんだけどなぁ。
背筋とかすればいいのかな。
1歳半の子がいるから、お義父さん達に見てもらわないとな。先週インフルやってやっと花見行けると思ったら今度はギックリ腰って、今年の春は地獄だ。
昨日なんて座るのも苦痛だったのに嘘みたいだwww
想像しただけで気持ちよさそうって思うのは凝ってるからかな
ギックリヤッてから約２週間
歩行中に急にズキッとした痛みが来る
このままロキソニン湿布と筋肉弛緩の薬で良いのかしら
たとえ違っても対処は同じ
鎮痛剤湿布安静
病院へどうぞ
早く覚悟決めて行っとけ
頭とは別に体が求めてくる感じ
座っていてもなるんだな。
これから針灸に行ってくる。
仕事は大丈夫と思うが。
海外じゃ「魔女の一撃」って呼ばれてるらしいけど、ホントそんな感じ
息は止まるし脂汗出るし、座ろうが寝てようが痛い
落ち着いてきたと思ったらまた来るし
眠いのにどんな体制でも辛いから寝不足…
毎日接骨院行ってるけど一体何日で治るんだ？
痛いのはだいぶ慣れたけど、寝不足辛い
明日にはマシになってるのかな？
我慢せず痛み止めを飲め
発症直後で超痛いならなら倍数飲め
効き目を実感しにくいかもしれんが、間違いなくマシにはなってる
俺の場合動かした時の鈍痛は続くけど、眠れないほどの痛みは２日くらいだな
その夜、布団で寝ていたらどうも腰に違和感があり寝苦しい
試しにフローリングに敷いたホットカーペットの上で寝てみると
布団よりずっと固いのに腰が軽くなり、するりと眠りについた不思議
腰の弱い奴は柔らかいベットが弱点
とりあえず寝れる程度までにはなるかと
でもいつもより痛みが少ないというか一週間くらい経ってギリギリ動ける状態
とりあえず枕許に携帯,充電器,PC,水,痛み止め,空のペットボトル,スルメ,孫の手を用意したぜ
「ホントに音が鳴る」
日本は布団が基本なので、硬めがいいというけど
アスリート系の筋肉が多く体脂肪少ないなら硬め
一般的には体圧分散ができるのが良い
ケツ突き出したまま考え中ｏｒｚ
空のペットボトルは何に使うの？
昨日初めてギックリ腰なったもんで初心者だす
わかりました
腰や肩周りの可動域を普段から広げておくのがいいのかな
2週間くらいはな
動ける範囲でやる運動はやっていいですか？
それとも安静が一番？
痛みが取れて重ったるいこわばり期になったら、ゆっくりマッサージ温湿布ストレッチ 一週間から一ヶ月
腰を回したり、ウォーキングしたり
>>78
経験上、痛みが取れた後に、動いたりひねったりが原因での再発や悪化はしたことないから
程々の運動ならむしろいいと思うよ
お辞儀の動きはアカンけど
>>80
ありがとうございます。
初ギックリ腰でショックで…
まだこわばり期にはなってないみたいです。
伸ばせるくらいなら元々それほどひどくなかったのではないかと思う
そんなこと怖くてできねーよ
師匠は作り話、盛り癖あるからな
まーでも師匠を見てて思うがよくしゃべってよく笑うのが健康の秘訣なんだろう
魔女の一撃が来た瞬間ってそこの筋肉が突然すごい力でギューッと収縮してる感じがすんのよね
収縮すると、その筋肉やその周りにある色んなスジなどが無理やり引っ張られたことで炎症起こして、あのギックリの痛みになっていく気がする
だからあの最初のギューッを緩和するように動くとギックリをある程度防げると思う
何度か成功もしている
一撃がもし腰に来たら、背中を反らせる感じ
自己責任で頼む
去年の明石家サンタでその話あって、船で釣りしてる時に魔女の一撃が来た時にさんまのその言葉を思い出して背筋ピーンてしたら気絶して海に落ちたって言って鐘鳴らされてた人がいたよ
ケツや腿の筋肉が張って痛い、10分休息して2-3分動けるようになったよ
10年ぶりの一撃なんだけど若い頃より重症化するのが草
今朝になって寝返りがキツいなぁ、ひねったかなぁとやり過ごしてたけど、
しつこい痛み違和感に、取りあえず湿布を貼ろうと起きた瞬間、
ぎっくりの前触れだったことを思い出すもつかの間！
ピキーン！と一撃必殺くらってスレに飛んできました！
初めてやった時はブロック注射で、嘘のように動けるようになったけど、二回目以降は変わらなかった。
病院いっても湿布鎮痛剤だろうし、家にあるやつで安静が１番なのかなぁ…
腰痛にもこんなのあったらいいのにって思ったよ
ゴットハンドテルのやつ？
そうそうw 腕を上げたりひねったりするストレッチ
寝違えは脇の下の神経を圧迫するのが原因らしいから
ランニングすると不思議と首や肩の寝違えが治るのは
こういう仕組みだったんだと腑に落ちたよ
滅茶苦茶痛い角度があるってだけで、歩けることは歩けるし
ギックリ腰とは違うのかー？？よく分からん３日目。
ギックリ腰の痛みで気絶したよ。
寝違えるたびあれの画像探して試すけど
一度も効いた実感ないわ
６時間くらいたった今、再び痛みが・・。
明日は、会社行けるかな。コルセットも付けて。
そういう不安やストレスも腰に悪いと、近年言われてるが。
その度に悶絶してるんだけど、これ
どういう状況？
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ヽ､ ﾉ
｀` ?---? 'い
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パキッの後重だるくなる。
これもギックリなのかな？
面倒くさくてすぐ湿布貼ってたが冷やしたほうが最初から楽だわ
激痛で何かに捕まって這うようにしか動けなかったから本当に焦った
慢性化したら嫌だな
つまりほぼ慢性化すると思った方が良い。
1年間続いてた違和感ももう全くなくなった
忘れた頃に突然やってくるよ。
私がそうだった。
強烈なのは数年に一度ｗ慢性化してんだろうなぁ
下の物を拾うときなどは、膝を曲げてスクワットして取るのじゃ
行き始めた整骨院では重心が偏っていて筋肉に負担がかかって硬くなって痛みがくるって話だった
硬くなった筋肉ほぐせば痛みも消えるんだろうか
骨？
カイロプラクティックいくと首をパキッと鳴らすけどあれは空気の音だとか…
どんだけポンコツなのかと
重心を整体とかカイロプラクティス？とかで直せば治るんでないの
またコキッと逝きそうな恐怖もある
調子に乗るなと魔女が後ろから一撃食らわしてきたわ
今日明日は安静にします(´；ω；`)
自分も一週間前やって、安定してきてる。
でも、それ聞いて、安静にしとくわ。天気いい暖かい休日でくやしいよ。
一週間前って、気候の変動とかあったっけ。一週間前の人って多くない？
今回、自分は数年前から２回目だけど、ちょっと気になる。
やった日より、水曜日の方が激痛だった。
これまでは、医者に行かなくても治ってたからほかっておいたら激痛で困ったわ。
水、金と注射を打って多少良くなって来た。
明日から仕事行くつもりだけど、ちょっと心配…
注射って、筋肉注射ですか、点滴ですか。
自分は、点滴とロキソニンとコルセットで、どうにか会社に。
腰痛って、会社を休む理由でイマイチで、それも辛い。
局所麻酔を打ってもらった。ブロック注射って奴かな。
ロキソニンと湿布、コルセットでなんとか凌いでる。
職場でぎっくり腰になったから、帰らして貰ってそのまま休んでる。
肉体労働なんで、再発が怖いけどゴールデンウイークまで頑張る予定。
まあ、復帰して無理なら考えるけど、今は考えたくない…
正直、木、金曜日ぐらいは「辞めなかならんかな～」とか考えたけど、今は考えたくないな。
http://ぎっくり腰治療で克服.com/time/182
ぎっくりになる数日前に右肩が痛くなった、地震の前兆みたいなもんだった。
車換えたことが原因。ちゃんとしたドラポジとらないと駄目だね。
腰痛は、癖になるのかな。
何が悪いの？
骨、筋、動作、仕事、遊び趣味、食事、遺伝、・・・
もう、こりごり。
何でこんなにムカつくことが多いんだろうと思ってカウンセリング通ったらぎっくり腰にならなくなった…
腰痛 ストレス でググると沢山出てきた。
うち１つは
http://www.shaho-net.co.jp/healthup4_2/winter/
最初の3日はナマケモノみたいに這うようにしか動けなかった
１週間目で治りかけたら2度目の強いやつ来たから泣けた
接骨院、氷でガンガン冷やす、ストレッチ
色々やったけど焦らず安静に時間の経過が一番なのかもと思った
でもギックリの芽は残ってる気が…
軽めの時でも二週間は違和感残ったままだわ
まだ、湿布と外出時はコルセット着用。
骨折と同じで、若いと回復が速いのかな？
そして不定期に突然一撃が来る。
寝る時は外せてますが、外出時がいまだに・・・
腰は楽ですが、筋肉は弱りますよね。サポーターとはちょつと違うような。
コルセットしてるとあっという間に腹回りが弛んで来たから…
腹筋つけて天然のコルセットを手に入れたいけど程遠い。
そういえば腹が出てきた感じがします。
ゆっくりと、歩いて外出できるので、外して休日は過ごすことにしました。
走るのはちょっと怖いですが、
仕事では物を持つ軽作業もあるので、
うーん、休日明けまでちょっと考え中です。
発売中のターザンという雑誌の特集が腹筋で、コンビニにも置いてありましたが、
まだ２週間だし、安静と生活雑用運動位でトレーニングはまだ早いでしょうね？
コルセットの次はリハビリ、トレーニングの開始のタイミングですが。
刺すような痛みが辛い
行けるようになるまで回復したら病院行かない
その繰り返しだわあ
ずっと立っていることと、歩くことが辛すぎます。
その他の動作は比較的楽です。
２日前に整骨院にいって針やらストレッチをしたが、変わらず。
MRI検査しましょう
血流が悪くて筋肉が固まってるせい？
トイレに行くのに時間がかかって
尿や便が間に合わない恐怖と闘ってる
健康な人でも寝たあとは体が結構凝ってるものらしいよ
寝るのが怖い
久しぶりに畳で寝てみようかな
太もも細くしようと座ってるとき膝を閉じてギュッするの数日やってたらなったからそれが原因と思ってる、もう脚はだらしなく開いて座るぞー
無職なんで自然治癒してくれると助かるんだけど、こんなに長引く事ってまれでしょうか？
絶対にぎっくり腰じゃないので医者へ
きついギックリ腰になったんですか？
もし寝込む状態からなら、
その症状はありえますよ。
完治するまで、まだもう少しかかると思います。
>>154
１ヶ月たって、まともに歩けないって
ギックリ腰では無いと思いますよ！
整形外科で精密検査を受けましょう。
ヤブだとそうだな。
でもちゃんと写真撮ってもらって
今の状況と今後の対応策を説明してくれて今できる事をしてくれる医者なら充分行く価値はあるよ。
>>157
ノシ
ヘルニアー
スベリ症で検索
正直こんなに長引くとは思わなかった…。
完全に完治するまでは1ヶ月はかかるよ。
ストレッチとトリガーポイントのほぐし
身体は冷やさないこと！
腰に負担のかかる動きはしない様にね。
痛い時はロキソニン飲んで仕事に行こう！
参考にさせて頂きます。
ありがとうございます！
残るようになった
余計悪化したよ
日常生活はほとんど問題なくなったが、歩くと10分くらいで左腰辺りから乳酸が出るような疲労感と突き抜けるような激痛に定期的に襲われる
休み休みじゃないと歩けない
今日はゴミを持ち上げる瞬間やってもうた
俺は、朝、仕事に出る前に付けて、職場から帰る前に外しているコルセット。
それから、帰宅中から帰宅して寝て朝まで外している。休日は終日外している。
仕事中にぎくいくと大変だから。
だから、完完全に外す前の移行中です。
以前は寝る時も休日も終日→寝る時のみ外す→外出時のみ付ける→仕事中のみ
と、現在1か月で段階的に経過観察。
腹周りの筋肉が落ちてそうで不安だけど、運動まだ。
同じような状況なんですが、１ヶ月経過で腰の状態はどうですか？
私は１ヶ月経過したものの、コルセットなしではまだ長距離歩くのも困難ですわ
3日間までキッチリ冷やせ！
スクワットするとやはり痛む
普段痛みを感じなくても厄介なもんだ
㌧
冷湿布貼っときます
家限定になるけれど
ありがとう
やってみます！
年に2～3回なるんだけど何か日頃やっておいた方がいい事って有りますか？
サプリとか考えてるんですがどうでしょう
ヒアルロン酸たかコンドロイチンとか
皇潤とか
低い椅子だとM字開脚みたくなって股関節がピキピキすることがあったし
腰痛い時は立ったり座ったりする動作が辛いから大分楽になったわあ
「五十肩の孫の手」
に対しては有名だけど、
「ギックリ腰の靴ベラ」
そうだね。
ガッテン！「痛みを“脳”で克服！“慢性痛”治療革命」
チャンネル ＮＨＫ総合 2018年5月9日(水) 午後7:30～午後8:15(45分)
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180509/index.html
http://www2.nhk.or.jp/hensei/program/p.cgi?area=001&;date=2018-05-09&ch=21&eid=08014&f=180
痛み止めを倍飲んでタクシー呼んで午後整形外科に挑戦してみる
レントゲン撮って骨に異常はなし、痛み止めと湿布もらってきた
明日仕事行けるかな…
経口サプリメントはほぼ効果なし。
効果があるのはヒアルロン酸の
直接注射だけ。
どんなの買った？
介護用のとかの金属の
パイプでできてて背もたれが
あるようなのでは大袈裟すぎるかな？
それだわ、直りが悪くなるよな
歳で下半身の老化が急にくるらしい。
ttps://cyclingood.shimano.co.jp/health/data04.html
慢性的に腰痛になってるのかも
すごく楽になった。
>>130
>>184
下半身とは限らないよ。
治りが悪くなるのは確かだけど、
自分の場合は明らかに運動不足。
椎間板ヘルニアなのでもう手術する以外に治療法は無いんだけど、対症療法的に腹筋、背筋を強化する事で痛みを緩和出来てたんだけど最近は運動不足で筋力が低下したせいで痛みが増しているものと思われる。
腰に米の字にテーピング+コルセット+ズボンのベルトMAXでガチガチに固めて
腰を酷使する仕事に一週間耐えた・・・
だが今は腰を庇いすぎて股関節が痛い
周りの奴らは、若い奴ばかりなのでこの痛さが分からないから、
普通に仕事を振られるので辛いわ。
コルセットは蒸れるし、早く完治したい。
こんなにも長引くとは思わなかった@肉体労働者。
くしゃみや咳が出そうになると、激痛がくる！と思って怖くてたまらん
ピロリ菌みたいなもんやな
同意。
トリガーポイント(お尻、腰、背中等)の痛いところを探して、テニスボールで30秒程ほぐすとかなり楽になりますよ！痛くてストレッチが出来なくても、これは効果ありです。
また2週間ほど休みだ。。。
ヘルニアだから毎日気をつけてたのにな。。
興味がある人はどうぞ
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
X5548
ロキソニン買おうと思ったが一種医薬品のせいで薬剤師がいないと買えない
地味に不便だ
効果とは？
鎮痛ならボルタレン湿布が売ってるだろ。市販のは高いから医者で出してもらった方が全然安いけど。
会社の旅行でバンジーやらされそうなんだけど
やめた方がいいよね
飲み薬ね
ただのビタミン剤でしかない
え？
でかいギックリ腰の時にですか？
いい具合に腰が伸びて良くなりそう
多少動けるようになってから
くしゃみ対処方法あるでしょ
ギックリ腰ってこの世に本当にあるものなの？ギャグだけかと思ってたよ
信じるかどうかは勝手だけど生まれて半世紀以上経つけど一度も経験が無いもので
「踏切時間」てアニメでギックリ腰になったゴスロリが出てくる話があったので検索したら
実際にそういうスレがあったのでびっくりしちゃったぁ！あと２ちゃんじゃなくて５ちゃんね
昨日はコルセット外して仕事へ行ってきたが、
夕方位から鈍痛が。。 今、寝起きも鈍痛が残っている。
一気に外すと駄目だね。休日以外は。今日はしていこうかと。
マンガ脳には理解出来ないんだろうな
>>223
ギックリ腰って本人の思ってる以上に腰の筋力が低下してるのに
無理な姿勢をとるとなるらしいね、つまりＪＪＩ＆ＢＢＡってことだね！
これだから未経験者は…
未経験者に対してギックリ腰でマウント取ろうとする心理はどこから来るの？バカなの？
私は一度もギックリ腰なんてギャグ的な症状になった事ないのでわからなくて当然だけど
あきらかにストレスから来てる。
幼い子はそれが本来の姿で誰もが経験して大人になった
アパートに住んでるんなら我慢しないとな
まぁ常識ない親もいるけど子供らには罪はない
一応大家に相談してみては？
いきなり大家に連絡するのも気が進まなかったから、
ドアに丁重な文面の手紙を挟んでおいたら翌日からパタリと止んだよ
ヘルニアで炒めて近所散歩
少しズキっとする
皆は家事洗濯掃除はどれくらいでやってるの？
3日くらい前から日常生活送れるくらいに歩けるようになった。
しかし当初なかった痺れが一週間くらい前から出て、最初は左太ももの外側からだんだん下がっていってここ3日ほど前から足裏の半分から上の部分の痺れが残った。
坐骨神経痛じゃん
病院行ってる？
整骨院に通って針やら色々して、保険適用外でクソ高い金払っても全然良くならなかったんで、それ以来病院には行っないです(^^;;
患者と医師の会話が聞こえてきたが、
医師は整骨院をかばうように、
「整骨院で悪化する事はないと思いますけど・・」
と言われてて、笑った。
病院でよその病院の不満を言うのは昔からの禁じ手だからね。
それは、自分の悪口もよその病院で言いかねない患者だから。
ヘルニアならまだしもたかがギックリぐらいで医者にくるなよ的な態度と診察だった
結局薬貰いに行ったようなもんだった
モーラステープとロキソニンもらえるし
病院行っても冷たくあしらわれるだけなんでしょうか？
それとも行った方がいいでしょうか?
ぎっくり腰と分かっていながら行くと嫌がられるってだけ
症状が軽い時でも２日は外出れないわあ
あとは病院へ行く覚悟と気合い
痛みは分かち合おうぜ
4日目でやっと病院に行けた
家族に送迎してもらえる人やすぐ近くに病院がある人ならもっと早く行けるんだろうけど
総合病院に連れてかれたけどレントゲン室やら往復させられるし病院の広さに絶望した
このヤバい痛みが一体何なのかわけが分からず総合病院の夜間救急へタクシー何千円もかけて頑張って行ったときは、
廊下を壁づたいに分速2メートルぐらいで歩いてたら看護師さんが車イス出してきて押してくれた(*´∀｀)
バススレなので高速バスだろうが、
安さを追えば、青18時期についでに、岡山、福岡、ちょっと無理して大阪まで、
日帰りで買いに行った方が安い場合が多々ある。
通販よりも、もの見れるし触れるし、数も多いし、もち、事前に調べてから。
ついでに旅行もできるし、乗り鉄乗りバス、撮影もできる一挙両得。
まあ、大型白物家電、工事必要家電は、持ち帰りや後で無理だけど。
2回3回と回を重ねる毎に動けなくなる迄の時間が長くなってきた感じ
変な話、筋肉痛の年取ると次の日じゃなく3日後wみたいな状態になってきて笑えない
まだ腰に軽い痛みと違和感があるが、やっとある程度歩けるようになった
正直こんなに長引くとは思わなかった
3年勤めた運送会社にも迷惑がかかるので辞めた
さて、再就職探しをするか…
/jj7 ＼ﾐt /、 ヽ はぁ？黙ってろデブ
彡jj_ｒ==i_ｒ=tiミ |・ |―-、 |
彡l. ￣・・￣ ﾐ ｑ -´ 二 ヽ |
_lt '=t /__ ノ＿ ー | |
_, -t"lt__ j l ＾ﾞ''ｰ ､ ＼.￣｀ | /
／ ヽ￣ 丿7 ＼ O＝＝＝＝＝ |
/ `-‐''ﾞ ヽ / |
ソースは自分
二週続けてギックリ腰になったよ
二週目の方がはるかにキツイよ
明後日から仕事の予定なんだけど大丈夫かな心配だよ
最終的に動けない状態になったんだけどこれもぎっくり腰？
数年前に一度ぎっくり腰やってます。
仕事も行けないし、何にもできない。
前回より痛いし、腰回りがだるいし良くなる気配がない。
動かした方がいいのか、じっとしてた方がいいのか。
気持ち察するぞ
とりあえず冷やす
湯槽には浸からない
痛みが引くまでは大人しく寝とけ
仕事も大事だけど身体が1番大事だからな
優しい言葉ありがとう
火曜日から、また仕事だからそれまでに何とかしたいです
必死に起き上がってトイレに行き、また横になるの繰り返し…
一人暮らしで団地暮らしだからヤバい（助けがない）
明日は医者行くか
入院したの？
どれだけひどいと入院になるの？
動けなくなるなるような痛みなら安静一択
それ以外なら様子見しながら動かす方が良い
ただし本当に慎重に動かさないと元の木阿弥になるので注意
会社でぎっくり、動けなくて救急車で搬送され入院っていうのも結構ある
動ける痛みです。前屈み、パンツの着脱もぼぼ痛みのない状態まで回復していますが、歩行時、長時間の座位はまだ少し痛むので、腰に気を配りながら今日午後から復帰します。ありがとう
最低でも腰ベルト、出来れば固定出来るコルセットした方が安全
立ち上がろうとした拍子にズズッ！と…。
右側は初めて。しかもなんとなく症状が重い。
とても動けないので、会社休んで近所の整形外科までヨボヨボ歩いて行ったけど、結論として、行ってよかった。
レントゲン撮ってからカロナールの点滴して、電気流すやつやって、この時点でだいぶよかったんだけど（ここで改善が見られないようならブロック注射）、
コルセットも巻いてもらって、かなり人間らしい動きを取り戻すことができた。明日からは出勤できそう。
ロキソニンテープと錠剤と弛緩剤ももらった。
ギックリ腰のひどい時には提案されなかったけど、治りかけの今がちょうどいいのかも
めちゃくちゃ怖かった
でもあれは痛みの凄さから感覚がおかしくなってたようで、医者行っても異常なかったわ…
ギックリごときで行ったの恥ずかしかった
ギックリ腰から股関節が痛くなって整形外科行った
ギックリ腰に関係あるんだろうか
医者は痛み止めと湿布くれるだけ
「『自分で出来る股関節痛の改善ストレッチ！！②』」
http://sportmassage-kanazawa.com/20141008/865/
自分の場合はスクワットで痛めたんだけどこれ地味に効いてる気がしたから
左脚に体重掛けるとピリピリビリビリビクンビクンと痛みが走って体重掛けられない
MRIでは異常ないって言われたけど未だに痛いのは何故なんだ
痛いっつうか神経にさわってビリビリする感じが痛い
いつ治るんだこれ
あと松葉杖貰ったけど松葉杖ついてなきゃ歩けないのも辛い
松葉杖使ってると大事な筋肉が衰えたりして歩けなくなるからかな
腰を痛めると普段使わない筋肉を動かして歩くしかなくなるから
そこが鍛えられてバランス付くみたいな話を聞いたけどやっぱ松葉杖はあまり使わない方がいいのだろうか
便利だからついつい使ってしまう
発症してから二週間以上経ってるし安静にしててももうしょうがない気がする
でも脚と腰痛い
松葉杖渡された人とかいる？
渡されたものの出来れば使わないようにって凄い難しいのだが
痛みは日が経つにつれて軽くなっていってるのであれば順調です
1か月ぐらいは絶対気になるくらい痛いもんだが、どんなにひどいギックリでも二週間経てば辛うじて何とか歩けるぐらいにはなるはず
痛みもビリビリと神経に障るようなのはギックリのデフォ
痛みが酷くなっていってるようならセカンドオピニオンですかね
ここで無理してこじらせる人が多いんですわ
ぎっくり腰になりそうな感じ
腰痛がものすごくてと伝えればみんな良くしてくれるよ
不安やな
>>296
歯医者も大丈夫かな？親知らず抜きたい
彼らは医療従事者だから基本優しくて大丈夫だと思うけども
心配なら電話してみればええで
腰治ってからでも良いけどちょっと歯が痛むんや
抜くの難しそうなら腰治ってからにするわ
なんか怖くなってきた
腰治ってからにしよかな
>>288
なるほど
神経に触ってるように痛いのはデフォなのか
初めてギックリ腰なったから異常なんじゃないかと思った
二週間とちょっと
昨日やっとベッドで寝てる間に知らないうちに寝返りを打てるようになってた
寝返りを打てるようになったら朝の寝起きの腰の痛みが大分減ってた
調子のって自分で痛める前のスピードで寝返りを打ったらまだ痛かったけど
慎重にやれば寝返りを打てるようになった
ちょっとずつ回復してるんだな
ただ、仕事が肉体労働だから
まだ休まなきゃ無理だ
あんまり休むと何か嫌だなぁ
今は普通に退屈すぎてテレビ見ながら貧乏揺すりするぐらいには回復してきた
ただ歩くときに松葉杖なしで歩行すると痛めた左脚に全体重乗せると腰がビキビキって痛くてまだ怖いな
支えがないとまだやっぱ怖い
早く元に戻したいな
松葉杖ない生活がしたい
同時に来なくて良かったよ
家が和式便所だから拷問だ
和式は大変だね。ただその体勢は腰のストレッチには良いらしいよ。笑
https://kenka2.com/articles/709
いい加減家にいるだけとか退屈すぎて心配になってくる
ただ安静にしてるだけならほとんど患部の痛みはなくなってきた
ただ動かすと体がギクシャクしてる感じ、ならストレッチとかしたら改善するのかなとか思い始めた
でもこのスレ見ると一進一退みたいだし、無理して体動かしても悪化するのかな
私は今二週間と四日目ですが似たような感じかも
いい加減会社も休んでるけど家で何したらいいのか分からん
不安なときは食事にトリプトファンを摂ってセロトニンを増やす行動が良いらしい。実際に有効だったよ～。
全く動けない人は気休めだけど、寝たままできる瞑想もおススメ。その名も 「ねたまんまヨガ 簡単瞑想アプリ」メニューはフリーのネイチャーズ・グレースで十分
と言っても歩けないからどこにも出掛けられないんだけども
病院行っても短い話しかされず
炎症止めと湿布処方されて終わるだけなんだけど
具体的にどういう風に過ごしたらいいかとか運動とかリハビリについての指示が一切無いのって普通なのかな？
みんなの所はどう？
そこまでアドバイスないのは普通なのかな
病院変えようか悩む
軽いストレッチから始めるとかね
前かがみも出来るし歩けるし座れる
ただ寝る時は地獄
仰向けでも横向きでも痛い
痛みで朝起きる
イスと腰の間に隙間ができて負担がかかりやすい姿勢になって
ちょっとずつ痛みがあったのが昨日の夜に爆発してぎっくり腰みたいになった。
動こうとする度にズキンと衝撃があって歩けない、立ち上がれない、寝返りできない、起きれない
さすがに会社を休んだ。
安静にしてたら午後には動けるようになって今は8割がた回復して感動してる。
イスも下に向かって傾斜があって背もたれも包み込むような感じで曲線のある
木製のイスにしたらすごく楽になった。
とにかく腰に負担をかける座り方はしないように注意しないとと心に決めた。
動けることに感謝だわ。昨日なんか立とうとするだけで痛みで崩れ落ちそうになった。
スラムダンクの桜木みたいな感じだった。本当に動けるようになって良かった。
立てないほどの痛みから普通に歩けるところにまで復帰しましたか？
立てず、歩けず、座れずで文字通り2週間は寝たきりだった。股関節に若干痛みが残っていますが今日は3-4km歩いたけど問題なかったよ。
室外の暑さと室内の冷房に負けた。
つらい
梅雨冷えや毎日の急な温度差が腰に来る
もうめんどくせーから一気にこいやゴルァ!!
しっかり温めたり無理ないストレッチしたり、
ストレスを発散したりして予防をお勧めします
腰痛があることでそのストレス発散ができずに困っているんですよ。ジョギング はいつから始めて良いんでしょうか？ウォーキングは暇があればやる様にしていますが、ジョギング の様な爽快感は得られませんね。
いつから始めていいかは人によるとしか…私も毎朝ジョギングしてるけどこれ以上やったらヤバいなっての分かると思うが
つうか一昨日ギックリ腰になって杖ついても歩けるかどうかギリギリな位の痛みで手すり必須だったけど、
昨日に感情消化型の心理カウンセリング受けたらその場ですぐ歩けるぐらいにまで痛みが引いて、今朝は何ともなくなって4キロ走ってこれた
ギックリ腰や腰痛は溜まったストレスが起こしてるんだってはっきりわかった体験だったわ
ヘルニアになりかけてるのかもと思うと怖い……
今日はスクワットのトレーニング日なのに
何となく長く掛かりそう
最初の二週間くらいは痛くて夜寝れなかったし寝返りも打てなかったから大分マシになったんだけども
治りが遅くてイライラしてる
病院には行ったの？
行きました
MRI撮ったけど特に異常ないと言われたよ
ギックリ腰ってこんなに治るのに時間掛かるんだなって自分で驚いてる
個人差あるのだろうけども
付き合いは長くなるよ。
私はもう20年以上の付き合いになる。
動けないほどの激痛は２年に一度ほどだけど、
鈍痛や腰の重い感じは年中ついて回ってる。
２週間眠れないほどだと一年くらいはかかるかね
ロキソニンテープ貼ってるんだけど寝返りしたくても少し動かすだけで激痛
お尻と腰の間のようなところが痛い
昨日までも起き上がれないからずり落ちるようにベッドから出てたけど全く動けなくなってしまったからトイレも行けないしどうしたらいいかわからない
私も一昨年そうだった。
救急車を呼ぼうと思ったけど、来てもらっても
玄関は施錠してるし、ベッドから起き上がれないので
鍵を開けに行くこともできない状態で途方に暮れてた。
俺もやった初日より2日目3日目が痛かったな
遠くから親戚呼んだり、会社の人に来てもらったりしてる話は聞く
ずっと治らないのか不安になる
前回はペットボトルにしようと思ったけど体起こせない状態じゃ無理ゲーだったわ('A`)
便器に座るというのがどんなに大変なことか
トイレはどうしようもないから痛みをこらえながら15～20分くらいかけて起き上がって
なんとか行くしかないよね
便座に座るときも立つときも激痛が走る。
その後、ベッドに横になるにも激痛をこらえながら15～20分かけて横になる。
この時に激痛で気絶したこともあった。
気絶以外は全く同じ状況だった
立ち上がって腰を曲げなければ歩くことはできたけど、まず立つのが大変だった
大竹まことが腰痛でエライことになってるwww
・しびん、ペットボトル（交換できないなら数個）
・おまる（寝たままできる介護用のやつ）
・簡易の介護用防水マットみたいやつ
・ビタミンC、エビオス（Cは、リラックス効果）
・ティッシュ、トイレットペーパー
・携帯、スマホ（充電コード届くように）
・腰を冷やす用アイスノン
（交換用に数個。スーパー等の保冷剤でもよい）
・アイスノンを包むバンダナや大きめのハンカチ、タオルなど
・ペットボトルのお茶（500mlより小さいやつ）
・ストロー
・ガム、するめ、ナッツ類、ウィダーインゼリー、りんご等
（あまり、うんこができない食べ物。
しびん等で用を足すのも辛いときは、飲食は控えめにする）
・マジックハンドなど
・ベッドの近くにクーラーボックスや冷凍庫（アイスノン用）
しびん、おまる、飲み物などはベッドの上に置いておく
すぐ必要ないものも寝たまま取れるように、ベッドの柱にコンビニの袋などでぶら下げておくのもよい
いつぎっくり腰になってもいいように、普段からベッドまわりに常備しておく
これテンプレにしましょうや
>>360の事？
こんなの当たり前過ぎてテンプレも
何もないよ。
動けない時に何が必要か？と考えれば
誰でもこれくらいは思いつく。
「ナッツを食べるとうんこが出ない」とかちょいちょい間違ってるし。
ナッツ類は食物繊維の宝庫。うんこ出まくり。
/jj7 ＼ﾐt /、 ヽ はぁ？黙ってろブタ
彡jj_ｒ==i_ｒ=tiミ |・ |―-、 |
彡l. ￣・・￣ ﾐ ｑ -´ 二 ヽ |
_lt '=t /__ ノ＿ ー | |
_, -t"lt__ j l ＾ﾞ''ｰ ､ ＼.￣｀ | /
／ ヽ￣ 丿7 ＼ O＝＝＝＝＝ |
/ `-‐''ﾞ ヽ / |
初めてぎっくり腰になった人が来るスレだってことすらもわかんねえのかよ
昨日、凄いきつめのぎっくりやって、
病院へ行った。最初、10分以上は
立てなかった。これがぎっくり腰かって
洗礼を受けた。病院で、注射して
もらったが痛かった。湿布は効いたよ。
貼られて終わった。処方されなかったので
今日、ドラックストアーでフェルビナク配合の
少し高めの湿布してる。俺の場合は2，3日で
良くなる感じ。
椅子に座る姿勢ですら維持出来ないし
魔女の一撃が溜め動作に入ったあの感覚
いくら気を付けてもコンマ数ミリ秒の一瞬を狙ってくるからなあ(´；ω；｀)
意味ないのに。
テンプレには常識を1から丁寧に書くべきなんよね
大抵の人には一生縁がないものだから
みんなそれで「ただ事じゃない!」と焦って病院行こうとする
で、行ってみて初めて何も治療して貰えないと理解する
治療自体できない接骨院に行って、骨折させられるパターン数知れず。
これぐらいの時に整骨院とかいくのが良いかと
やる前にメンテナンス
これでもかと冷やしましょう
アイスノン、氷のう、何でもいい
それと湿布を貼ること
発症からなるべく早く冷やすことで治りは何倍も早くなるから
知人友人親類縁者総動員して助けて貰うのが吉
孤立無援なら諦めて寝てるしかない
その時による。
２～３日で小康状態になることもあれば
３～４週間も激痛状態が続くこともある。
病院に行き痛み止の注射打ってもらい、飲み薬とロキソニンテープ貰ってきました。初めてぎっくり腰やりましたがこれヤバイですね。。
最低でも３日間は安静に
お大事に
有難う御座います。
が、、明日は絶対に休めないのでどうにかして行きます。。
明日とても大事な案件があって休めないのです。。
できる限り安静にしてるんだぞ
たとえ金をばらまいてでも
タクシーとか使いまくって
日常生活に支障はきたさなくなってきたとはいえ動くたびに痛むから苦しいな
前回やったのが10年も前だから前回ここまで長引いたのか覚えてないけど早く治って欲しい
毒親っぽい思考回路だぬ…
これって神経痛かな？
老後、子供の世話になるかって考えがちょっとでもあるなら、三人以上は作るべきだね
子供ひとりで親の面倒見るなんて大変な負担
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
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０９０５８６４４３８４
ギックリ腰で苦しんでるとかざまぁの極みですね、もっと苦しんでください
人を呪わば穴二つ
もっと怒っていいのに
>>402 呪ってないです、バカにしてるだけ ぷーくすくす！
防災リュックの中身厳選しておくことをオススメします
鍼打ってもらいに行ってるけどなかなか…
デカイ余震来た時に逃げられるか不安
昨日までは、体を曲げる事ができず、痛みも
しょっちゅう。
立ち上がるまで、5分はかかった。
自分の場合、やって効果があったこと。
痛みがあっても、1時間位ゆっくり歩く。
（痛みが軽減し、曲げるのが楽になる。
横になると、また曲がらなくなるけど。）
シャワー（ぬるめの温水をあてる。
かなり楽になる。少しすると、また痛みが戻るけど。）
やっぱ、5日位たたないと、良くなってこないな。
気合いで我慢するなんてのは不可能なレベル
本能的に。とんでもない自体というか
命の危険を感じる
将来や人生のことを考えてしまう
"普通"って実はすごいレベル高い
腰はぎっくり腰～ ぎっくり ぎっくり ぎっくりよ♪
これ一生ものの傷みたいになっちゃってるんだろうなあ
鬱陶しいことこの上ない
で、今は抜けて近くの公園で寝てる
これはいかん
ギックリ1週間目、テニスボールマッサージてしてもいいもの？
初日、腰の真ん中。2日目、少し左側。
3日目、もうちょい左側。4日目、ほぼ左側面と
痛い箇所、熱もってる所が移動した。なんで？。
5日目、ようやく快方に向かってきた。
普通に動けるって、本当ありがたい。
私はぎっくり腰8日目で、同じく徐々に右側に移動していった
こないだ整骨院で聞いたら移動するのは別に普通のことで、むしろ移動しない方が危険と言われたよ
理由は聞いてないので分からないけど
mriも撮らないで判断している柔整師の言うことをあまり真剣に考えることないですよ
左のケツ付近の痛みだけ治る気配なし
もういやだ…
俺は逆に膝壊したら腰にきた
ガンガン冷やしたお陰もあってなんとか動ける程度にだけど
昨日一日は立っているのが辛くてほとんど四つん這いだったけど、なるべくは家事などこなし動き回ってたら今日にはゆっくりなら歩ける位には回復してきた
こんなすぐに治るならぎっくり腰ではないですよね？
残念ですが紛れもないぎっくり腰です。
軽いやつはそんなもん
動かしすぎて悪化しないよう、湿布とかしてしっかり冷やしましょう
2度目の傷は何倍治りが遅くなるので
子育て中だと仕事と違って全く休めないからどうか気をつけて
>>435
まじですか
これ癖になったら怖すぎますね
しかも二回目の方が治り遅いなんて
なるべく冷やすようにして気をつけます
ありがとうございました
あとロキソニンプラス
こんなこと言うのもなんだけど気を付けようが無いのがギックリ腰。
私の経験でいえば床下収納庫のふたを開けようとかがんだ時にギクッと来たり、
車を普通に運転して家に着いたので降りようとしたら突然ギックリが来て
腰を上げることが出来ず自力で車から降りれないなんてこともあった。
ぎっくりの時、腰骨がズレる感じがする。
気持ち悪い。もちろん、その後痛みがくる。
レントゲンで見ても、異常なかった。
前回のぎっくりが、7ヶ月前だったから
あと半年は大丈夫かなぁ。
そもそもぎっくり腰の原因が未だに不明だからな。
最近までは椎間板ヘルニアが原因とか言われてたけど
実はヘルニアとぎっくり腰は関連性がないということが解ったという程度だし。
言葉足らなくてごめんなさい
「次の機会にぎっくり腰になる時は今回より長引くよ」という意味ではなくて、
「今の痛い状態で無理すると治りが何倍も遅くなるよ」と言いたかったのでした
重いのをやらかすと癖になりやすいから、なるべく症状が軽いうちに冷やして安静にして治すのが一番
全てに手抜きをして無理をせずが吉
原因不明なんだ…。12日目。さっきシャワーして
体洗ってたら、腰骨グニュ感きてギックリきたこれ、再発。
10分位動けんかった。仕事に行けんわ。
夕方、他の件で病院で診察受けなきゃいけないのに。
は～、せっかく良くなったと思ったのに。
2週間足らずで、再発かよ。
わかるｗ
最強かもしれん
2日目の現在。動きだすと、かなり楽に動ける。
寝て過ごした時の、4日目位に回復してきた程度動ける。
腰の具合は、やはり爆弾を抱えてるような感じ。
自分の場合は、動けるならちょっと痛いの我慢してでも
歩いたほうが、後に楽になるな。ただ発症後、
数時間は動けないし、その気もおきないけど。
他の人にも同じ結果が出るとも限らんし(自分が似たようなことやったら10日間全く起きられなくなった)
早退して家に着いた途端、一気に心が折れ痛みにビビってろくすっぽ動けなくなった
普段威勢の良い事言っててる自分がこのザマ
己の精神の弱さが情けなくて泣けてくる
またかよって、頭にきたし。今日は晴れ間を見て買い物に。
いまは、腰の違和感と少し熱もってるけど普通に動ける。
これからも無理せず、腰には負担のかからないよう
過ごします。自分的には、昨日の朝ギックリきて
いまの回復ぶりは、はじめて。また、ならないといいけど。
ぎっくり腰になったので」と重量物を持つ作業はちょっときついんだけど」
と言ってきたときに
「ぎっくり腰？ふざけるな！そんなものやる気があれば関係ないだろ！」
と言ったのを覚えてる。
数年後に自分がぎっくり腰になった時にあの時に自分の言ったことが
なんとひどいことを言ったんだろうとその時に真っ先に思った。
なってみて初めて分かる痛みですよね。
>>457 >>402
しかし、かつて理解してくれなかった人々がぎっくり腰になって悶え苦しんでることもあるのかと思うとちょっと痛快な気持ちもある…
それまで余り口を利いたことがない職場のひとが
いろいろ親切にしてくれて有りがたい
まだ腰曲がらないし重いものも持てん
動けるようになっただけで、良くはなってないのか。
劇的に改善なんて、ないんだな。動けるだけ良しと
して、慎重に行動しないといけないなぁ。
直近2回のギックリは、朝シャワーの時になってる。
既に癖になってしまったかな…。
2年前に運転中になってびっくりしたけどなんとか1日で治った感じだったが
今回の方が激しめに痛い気がする…
ちょっとスレの上の方から読んできます
床屋さんだと洗髪が大変だろうけど美容院なら椅子に頼り切れば大丈夫かな
でも椅子に委ねる直前にビキッといきそう
というか風呂で自力洗髪もキツくないですか？
椅子に座るのって痛くない？
ましてや何時間も座り続けるとなると…
あと漫画やドラマでも急病と思ってかけつけて
なーんだぎっくり腰かよ、みたいなのとか。
まあ後者はそれだけ症状辛いわりに命に別状ないのと
本人だけ異世界にとばされたぐらい
当事者と周りの距離があることの現れなんだろうけど。
横向きに寝転がるのも起き上がるのも数分ずつかかります
斜めの椅子はもっと怖いかも
客とはいえ無駄に時間かかると迷惑だろうし腰がマシになったら予約することにします
ありがとう
>>468
ぎっくり≒びっくりとかドッキリみたいな語感だしねｗ
ぎっくりドンキー 万国ぎっくりショー ぎっくり箱 ＬＩＮＥ歌詞ぎっくり 元祖ぎっくりカメラ
でもやったことある人にはぎっくりが通じるね
漫画の鬼灯の冷徹のぎっくり腰ネタがあるあるだった
思った様に動けないからかな
何せ動かない。
寝ても座っても痛いし
安静にしないと痛いけど、じっとしすぎると更に痛くて治りも遅くなる
治る過程で無理が祟って再度やるか
別の場所を痛める
もうほんっと腰は要なんだなあと。
腰に力が入らないだけで体も脚も重くて重くて…。
起き上がるのも、痛みなくスッと立ち上がれるように。
でも、腰に爆弾抱えてる違和感は変わらず。
ピリッときそうな感じかな
なんかわかるな
わかる
もちろん、くしゃみでギックリも経験済み
無駄に経験豊富
その前から腰に疲労溜まってて重怠かったり嫌な感じはあるんだよなあ
ほんとはその時期にメンテナンスするのが良いんだろうけど
前触れみたいなものはある感じがする
なので再発防止を真剣に考えないといけないかなと。
対処法はないんかな？
ストレッチでギックリ腰なんて
大体ハムからくる腰痛多いし
お勧めはフォームローラー系か
元手ゼロなら、ジャックナイフストレッチ
肩甲骨周りの凝りも全身響くし肩甲骨はがし。PCよくやるひとは特に
いきなり痛い腰を自己流でやらないほうがいいかも。
良い整骨院あれば、それもよしで
電気治療とマッサージとウォーターベッドとかやってもらえる
整形のリハも同じような内容だし…
予防で受けるのは整形は難しい
もうこなくていいけど、またくるんだろうな。
俺が動くとそいつも動くんだよ
いやマジでなんだよコイツ
ぎっくりさんがいらっしゃってるんだろ
失礼なことすると呪われるぞ
>>489
関西在住のぎっくりさんは今回の大雨でどうしたんだろうね、どうでもいいけど
デブだった頃に医者からもらったコルセットがサイズ大きすぎて腰を支えきれず頼りない…痛い…
自分先週ぎっくり腰やって湿布してなんとか痛みなくなったと思ったけど
さっきＤＩＹ軽作業してたら腰から10ｃｍ外側の広範囲にびりびりっと痛みが来た
背中だと痛みに息が詰まるね
背中の痛みは心臓か腎臓が原因の事があるから
病院で診てもらったほうが良いよ。
ありがとうございます。
痛みの原因になった動作ははっきりしているので、多分大丈夫だと思います。起き上がってしまえばとりあえず大丈夫です。横になった体制から身体を起こすのが出来なくて、ロフトから降りれないかと思いました。
あせもになったああーもーー
どうすりゃいいっつーのよもーキレそう
あ、関西つか西日本 ぎっくり腰って楽しそうだね、痛い？ぷーくすくす！
以前から腰痛には病院などにある硬めのソファが効果的だと確信していました。
１～２週間前に肘なしチェアの中古を２脚購入しました。
テレビを見ながら後ろにこぶしを当てながらモミモミしていました。
あと一脚はパソコンを載せた机で使用しています。
たった１週間で腰痛は完治しました。
毎日ウォーキングをしたり、水泳も週一程度しています。
それらも相乗効果があったのでしょうが、劇的に完治しています。
ゴルフにまったく支障がありません。
両親の介護を続けていて１０年目になり、ブルーベリー用の床を作ったり、運動はゴルフの練習程度しか
していませんでした。
それでギックリ腰になりました。
背骨のＳ字がなくなり、まったく平坦でコシコチでした。
狭山市のマッケンジー法の整体に一度だけ行きました。
それからは自転車での買い物もできず、寝るときは畳の上に毛布を敷いています。
それから親もなくなり、６年くらい経過しています。
仰向けに寝れない日々が続いていましたが、椅子２脚で解消できました。
完治し、よかったですね
慢性的な腰痛はなかったのですか？
ぎっくり腰が椅子やウォーキングで
完治したということですかね。
書いとけ書いとけ
対処方って誰でも、同じ人でも毎回効くとは限らないけど
逆にはまれば効果あるからな
実行するかは全て自己責任だ
人には多様性あってどれが治るかわからないんだから書いとけ書いとけ
仰向けで寝ることができないくらいの腰痛でした。
ゴルフの練習も気を付けてしていました。
それが椅子２脚で完治した、ということです。
僕はコンピュータ歴５０年なのでネットなどには詳しいです。
当然、グーグルなどのＳＥＯ（ネント検索最適化）を知っています。
肘なしチェア、ミーティングチェア、の言葉と中古、格安の言葉を組み合わせてサーチしていました。
通常、こういったチェアは安くて５～６万、１０万はするといった代物です。
チェアの腰かける部分も背もたれも厚いベッドなどの素材と同じもので出来ています。
通常価格５～６万のものが中古で１脚３千円で売りに出てました。
これを購入して（ズバリ薄汚い）使用しただけです。
筋拘縮で背中がコチコチになり、肘なしチェアを購入して、座りながら背中に
こぶしを当ててグリグリしてたら劇的に改善したということだと思います。
参考になりました
ありがとう
レポ乙です
無理矢理ほぐしたら良くなったということですが
ぎっくり腰と腰痛の再発はありましたか？
それと予防のために時々グリグリしてますか？それともあまりしない方が良さそうですか？
聞いてばっかですみませぬ
そのときにマッケンジー法を一度施術してもらいました。
（通常、マッケンジー法は保険がきかないので２万円程度で一度だけ施術してもらいます。
あとは自分で出来ます）
それから腰痛は最近まで続いていました。
背骨をＳ字に戻せばいいだけなので、何度グリグリしていても構いません。
日常生活で家事などしていれば背中が丸まる姿勢にはなりがちなので、それを修正する
意味で何度でもしていいのだと思います。
柔らかいソファや座布団、安い作りの椅子に座らないことが肝心です。
座っただけでＳ字の回復につながるような椅子にすわることが肝要です。
のような椅子
大変詳しくありがとうございました！
なるほど椅子も大事なんですね
3000円のニトリの椅子使ってる時だけ何故かぎっくり腰やった腰の筋肉が痛くなるけどやっと理由がわかった
ついでにこの椅子のせいで痔になったので即捨てますわ
すごく参考になりました、感謝
こんなとき些細なことでぎっくりになるんだよなあ
くしゃみとか恐怖だ
フィットローラーやっておこ…。
ちょっと早かったかなぁ
有名な真実眠り人はまったくダメだったので返品した。
そうとう前から畳に毛布、敷布でねています。
ただ仕事や姿勢や骨格や筋力や
家事に育児、それこそ椅子や寝具
腰に負担がかかる要因もあるんだろうけど
マニフレックスのマットレス
腰痛持ちには絶対にオススメ
造りが肝心です。
動けない。ギックリ腰って癖になるの？
マッケンジー法の施術は認定医療機関でしか受診できない。
それから椅子を変える。
僕はテレビ用とパソコン・読書用の椅子を高級ビジネスチェアに変えた。
かえたその日から治っています。
なる時はなるんだったら気をつける必要無くね？
上の方にも書いてあるけど、４月にゴルフのグリップについて書いてある本を２冊、購入しました。
それからめっぽうゴルフの調子が上がりました。
ゴルフの調子は上がったのですが、それと一緒に腰の調子が悪くなりました。
それで、以前から考えていたチェアの購入を行いました。
病院や医者の待合室にある座るところと背もたれが分厚く固いソファでできたチェアです。
座るところも背もたれも平坦です。
１脚５～６万から１０万超します。
たまたま２脚購入して使用しはじめたのですが、腰痛が消えました。
寝るときは仰向けに寝られなかったのですが、今は仰向けに寝たままでも全く問題ありません。
背骨のＳ字が回復するようにしていればいいみたいです。
これはヤバい兆しよな…
腰のおさまりのいい椅子というか、とても具合がいいです。
仕事、、、休めないのに。。
先日、ＡＷを買いに行った店のアドバイザーとしていたプロゴルファーの方も知っていました。
一度施術されれば自分で出来るようになるので通うのは一回だけです。
方法は以下のようなものです。
アザラシのように両手を肩から下げて身体を支えるようにします。
それから、その状態のまま息をはきます。
そうすると上半身が弓なりになります。
これを数回繰り返します。
ならないために常日頃姿勢を正しくして体操や腰のストレッチ
いつもこの状態を無理すると、些細な動作でギックリ腰起こしてた
自分でいろいろやってるうちに左骨盤の外側触ると異常な痛みが。
そこを中心にほぐして
そのあと裏ももをひたすらストレッチしてガッチガチなのを伸ばし
骨盤の上辺りのいわゆる腰の筋肉を自分の手で筋繊維に垂直に、筋膜意識して左右に優しく動かして
背中辺りまできれいに解したら
すっかり腰が軽くなって痛みもとれて普通に仕事できた
季節の変わり目と言われるタイミングが一番危ない
軽傷ぎっくりの後1ヶ月休んでから再開したよ
それまでは整骨院通って最低週1は鍼打ってた
まあまあハードなエクササイズDVDだけど今のところ大丈夫
腰が沈み込むタイプはダメだね
よく売ってる高反発マットレスも実物はフニャフニャだから
今は厚さ1cmのヨガマットに寝てる
これを整体の人にコツ教えてもらって自分で治したら、猫背ぎみになる習慣がなくなって腰痛ともおさらばしてしまった
フォームローラーも
あと最近は体幹トレ
スマホもだけど床に座ってPCがヤバイ
そして周辺が固まってくるとあるときくだらないことでぎっくりいく
これいつかは良くなるのかな
早退してブロック注射しにいくわ
つらいよね、お大事に
>>564です。
やっと早退出来て今ブロック注射打って病院でしばらく安静中。。
幸い腰ベルトは持ってたんだけど、モーラステープも低周波も持ってない
隔離されたところなので近くにドラッグストアとかもなくて…
こういうとき緊急的に何か出来ることありませんか？
よろよろだけど歩くことは出来ます
マジレス言うと救急車つかえ。
とりあえず冷やせ
氷でも水でもいいから冷やせ
外から触っても届かない深いところの筋肉だからぎっくり腰であってるよね？
不幸中の幸いでギプスしてる体なので全力でやったわけではないのがせめてもの救い
まあでもギプスしてるせいでしゃがむことができなかってのでやってしまったとも言えるけど
腰を曲げずに直立不動状態ならそんなに痛まないので極力動かないようにしてる
薬はとりあえず個人輸入してあったボルタレンが役に立ってる
75mgもあるんですごく効く
救急とか読んじゃだめ？
躊躇なく呼べ
暑いのにコルセットしてるよ
仕事はデスクワーク。
会社からいい加減にしろと詰められた。
動けないのにどうしたらええや。
なんとなくスースーしてマシな気がする
会社から？その人がじゃなくて？
とりあえず言ったやつがギックリ腰になるよう呪っとく
お大事に
上司から言われたよ。
好きでギックリ腰やってるんじゃないのに。。
ギックリ腰て間抜けすぎ
背中つったのかと思ったら3日経っても治らないからぎっくりだったみたい
ぎっくり腰と同じで布団から起きるのつらい
とにかく冷やして安静にしてたらなんとか旅行先から帰ってこれたのですが、少し動けるようになったのをいいことに家事とか買い物とか頑張っちゃったら、また立てなくなった…
もうやだ泣きたい
ていうか泣いてる
トイレに行くのも一苦労だわ。
俺、床とか畳の上に布団敷く感じの方が多分腰痛めない体質だと思う
高反発マットレスとかコイル付きの分厚いマットレスあるけどあれ腰が沈んで骨盤が寝てしまうから腰痛くなる気がする
私も寝具は、せんべい布団が理想だって言われたわ。
試しにやってみたら痛みなく起き上がれた。
今やクイーンのベッドは旦那が1人独占。
本当に数日で治るのこれ…
そうだよねぇ、彼女は硬すぎるのダメだからベッド分けるしかないのかなぁ…
なおる人は軽症です
ようやくマシになってきた
全く同じ状況だ！
明日も会社に行ける気がしない。
お互い早く痛みが引くといいね
1週間経っても激痛だし右足に痺れもあったからMRIやってみたのよ
多めに３錠服用して劇的に楽になった
やはりこの手の薬は緊急時のためにストックしておいて正解だった
1シート12錠しかないのでかかりつけ医にいって補充しないとｗ
ありがとう。自分はギックリ腰の痛みは引いたんだけど、ジョギングをすると左の膝が痛むことが時々あり、ギックリ腰後その痛みが増していて、椎間板と何か関係があるのか気になったので。整骨院ではレントゲンのみだったので何の異常も見られませんでしたが…
一回立つと立ってられる
ぎっくり腰は腸腰筋
いわゆるインナーマッスル
意識して動かせる筋肉じゃないのでストレッチもやりにくい
腸腰筋とは限らないとおも
スーッと滑るから寝返り打つ時にちょっとずつ腰ズラして変な力が入ってビキッっとなるあれが軽減されそう！
ストレスで筋肉が緊張して持続的に力が入ってしまっているとこに変に伸ばしてしまって故障するのがぎっくり腰なんだから
対策するとしたらストレスだよ
ビビッと急に来たというかやってしまった
（ちなみに手も足も左利きのオールぎっちょ）
普段と全く同じ姿勢、やり方でやっていたのに・・・
その前に左の足首を超軽度の捻挫やってしまって
無意識にかばっていたのかもしれない・・・
折角の休みだというのにこれから病院・・・
どっちかわからん→ヘルニア→ぎっくり→どっちかわからんやつ→そして今（多分ぎっくり）
前回は座りの方が痛いやつだったが
今回はまた立ち歩き、上下運動（拾う動作）が地獄なやつだ
ぎっくりは冷やしたほうが良いんだっけ？
モーラスは冷感（？）だからして大丈夫だよな？
俺も左利き
暑いしつける為の下着めんどくせーって腰痛ベルトｼｶﾄしたから
俺もこうなったのか
車で荷物の出し入れしている時だったわ（もしかしたらその前のエアコンのフィルターとか
付け替えてる時になったんかもしれんけど・・・）
魔女狩りの王とか言われてなかったっけ
俺も数回なってるから
あーこれアカンやつやー来るなー嫌だなー怖いなー（稲
ってわかるよな
一番の地獄はその当日寝る時なんだけども
（次の日起きるときが一番の地獄
>>376
そうなん？
なんか俺ばっかレスしててキモいが許してくれ
お盆氏ね
幸い重くはなさそうで、
お盆休みなので離れた休日在宅医で
レントゲン撮って
ロキソニン等や湿布もらってきましたが、
お盆明けにでも近くの整形外科で
改めて診てもらった方がいいでしょうか？
レントゲンに異常無いんなら
痛み止めと湿布だけで大丈夫
悪化したり痛み消したいなら注射シてもらいなさい
ふいに来るもんですね。
なる直前に戻りたい。
尾骨がズレちゃった感じで座っても歩いても痛い
尻尾に下手くそな釘刺されてるみたいで痛い
この部分どうやって鍛えたらいいんだろ
ぎっくり腰ってどうやったらなるの？何かコツでもあるの？？
一度もなったことないからわからないやー！！もっと苦しめ！
👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
腹筋も背筋も賛否あるんよなー
どっちがエエのんやろ？？
>>624
急に来るからこその魔女の鉄槌なのよー
ストレッチ 筋トレ両方必要かと
自分が使ってるのは
ストレッチポール
ストレッチボード
フレックスクッション
腰痛対策関連の本雑誌を見ながら
腰痛はハムストリングスの緊張から来ることも多いので
特に内腿のストレッチ。
簡単なのは90度上体倒してテーブルか椅子の背もたれに手を置いて
ケツを後ろにゆっくりひっぱる
爪先をうちに向けたら外側、うちに向けたら外側が伸びる
たち仕事だけどものを拾ったりするときさりげなくケツを引いてストレッチしてる。
あとジャックナイフストレッチというのも腰痛に良い
フォームローラーも良い。パソコンやスマホやる人は
肩甲骨あたりの緊張から他も動きが悪くなることもあるし
全身に使うと良い
ただ急性期はある程度安静の時期や
過ぎたら軽く動く程度が良いかと
動かなさすぎても固まって痛いしな
いつも朝に洗面所で髪洗う時にギックリ腰やってから笑
俺の場合必ず左足全体に痛みと痺れがクルから
内腿のストレッチとか多分神経的にはかなり繋がってんだろなぁ
一番簡単なのは揃えた状態から片足前に出して
反対の膝を曲げる
そのままグーッと前にかがみながら尻を後ろに引く
ぎっくり腰というより坐骨神経痛だな
両方やね
起原が慢性腰痛、
ｻﾞｺﾂｰはなって10年
ヘルニアやギックリ腰とも連動
ただひたすら歩く。それだけでストレスも解消されるし固まった筋肉も解れる
残念だな。もう一生できないよ
女優→反り腰姿勢とか多い
男性→カメラの都合や高さのための偏ったり無理な姿勢
ただ一撃が来た時以上に不安定だし痛いんだけど、これは一撃が来たほうがいいのか？
とりあえず横になってる以外なにもできない
後ろにそるといいとか、見たことあるんだけど
朝と夜、それに違和感あったとき、後ろにそってる。
20秒くらい。なんか調子いい。
続けて4回やったけど腰が鳴るような分かりやすい一撃は一度も無かったよ
立ち姿がみっともない…
なんか右側に傾くみたいな感じなんですが背骨がs字になってるというのは痛みが無くなれば治りますか？
鏡の前に立つと、s字になってます。
痛い箇所を体が無意識にかばってるだけ
ぎっくり腰は筋肉の炎症なので姿勢や骨格などには影響は出ないです
ありがとう
何回かなってきたけど今回は酷そうだわ
会社休む
腰曲げたままにしてて不意に立つとぎっくりいきそうだよね
まだ若干歩幅は狭いし、しゃがんだりするのはゆっくりだけどかなり調子がいい
日曜なんか起き上がるのに3分くらいかかる様な激痛だったのにアイシング効果半端ない
アイシングは
ストレッチは、痛みなくなってからのが良かったんじゃ…
お大事に
なんでなってからストレッチするんだよ
免許や資格実績があるなどを確認してからの方がいいと思いますよ
でもかがめないけど動けたから動いてたけど
今日はなんだか昨日より動けない
一応立ち上がれればヨチヨチと歩けるけど
これ歩いた方が治り早いのかな
とりあえず湿布と痛み止めは飲んでます
アイシングは生理関係上無理なんですよね
治ってないならあまり動かない方がいい
と言ってもあまり悪くないなら
1日5分位は歩いたほうがいい
胡座や地べたに座ってる状態が一番負担がかかる
湯舟で負荷ゼロの状態から立ち上がると
急激に負担がかかる
それも悪い
トランプとかアメリカ人が太っていても
ぎっくりにならないのいつも踏ん反り返ってるからだと思う
ワロタ
それに彼らはいつも周囲に当たり散らしてるからストレス溜まらなさそうだしな
そらギックリにもならんわ
660だけどアドバイスありがとう
昨日はこれ、歩けるしぎっくり腰じゃないよと思ってたけど
今朝悪化しててびっくりしました
今まだましになってきてます
書店員してた時も腰痛とは無縁だったのになあ
まさかの誰得16連休
寝返り激痛、ベットから立ち上がるのに3～30分、クソ暇でしにそうだわ
トイレに這いつくばっていくの悲しくなってくる…前回も床のゴミを拾ってぎっくり腰なったのにやっちまったよおおお
私はちょっとヘンな腰痛？みたいなのがあったんですが
そこで食い止める方法ありますかね
緊張感やストレスをなるべく解いて、たくさん笑ってすっきりして、体をしっかり温めて自分をできる限り甘やかす
そして早く寝る
すると次の日には無くなってる
結構甘やかしてた筈なんだけどな
とまれぎっくりから3日目、前屈みにはなれないけど
大分ましになってきた
先輩方の過去ログスレにも励まされました
甘やかす言うてもあくまで自分の場合だからね
前兆が来る時はいつも何かのプレッシャーがかかってる時なので、努めてそれを抜くようにしている
誰かに甘えたりとかするわ
早く治りますように、お大事にです…
ありがとう
来週自分には少し荷の重い事をしないといけなくて
それもあったかも
673さんのように上手く気をそらす事ができるようになるといいな
とりあえずマジックハンドとゴム製骨盤ベルトをポチることにしました
寝起きもガッチガチに硬直してる
前兆は腰の鈍くて重い感じ。鈍痛
この段階で腰というより全部ストレッチすると予防
あんまり繰り返す頃は抑肝散飲んでた
緊張とかで筋肉に持続的に力が入ってたら姿勢歪むやろ？
急性筋・筋膜痛症（ぎっくり腰）には
芍薬甘草湯
【病態】
腰部の筋肉と筋膜が、突然痙攣性に収縮するので、激痛をきたす
【処方例】
芍薬甘草湯１包（2.5ｇ）×１０回分→２時間毎に１包（2.5ｇ）ずつ、痛みが軽減するまで服用する→歩行可能になったら服用間隔を徐々に延ばし、完治したら服用を終了する
【経過】
鍼灸の併用も有効であり、ほとんどの症例で翌日には歩行可能になる
【解説】
骨格筋でも平滑筋でも、筋肉や筋膜が痙攣性に収縮して、強烈な痛みをともなう病態には、すべからく短時間で効果をあらわす。月経痛、尿管結石、胃痙攣などにも有効。ぎっくり腰では平均５～６分で治り、治った後も筋肉痛を引きずらない
ゆっくりとなら歩けるようになったので整形外科に行ってきた
レントゲンの結果、ぎっくり腰と断定
背骨が痛い箇所をよけるように曲がってたw直るのかなコレ
湿布と飲み薬か～と思ってたら
「電気治療か、針か、注射どれがいい？」
と想定外の選択肢を言われた
一番効くものはと聞いたところ「注射」
「ブロックですか？」と聞くと違う、
この症状にブロックしたら却って危険とのこと
先生にはそれ以上詳しく聞くヒマなく、あれよあれよと痛む箇所の周り何カ所かに注射
看護師さんに後で聞いたら鎮痛と消炎の注射をツボにしたとのこと
ネットで調べたらツボ注射ってのがあるみたいだからそうなのかな
なお効果は4、5日続くそうだ
長文失礼しました
立ち上がれない程酷い症状でしたが試行錯誤の末、もう、
一年程ギックリ腰にならないようになりました。
需要があれば予防法となった時の対処法を書きますが？
需要ありますか？
需要ありますか？
取り敢えずどうぞ
分かりました。では書きます。長くなるのはご容赦下さい。
まず、ギックリ腰になる原因ですが下半身の血行の悪さと前屈みの姿勢
の２つが重なるとなるものだと結論づけてます。
なので予防はその２つを避けるように生活習慣を改善する
ことが大切です。特に夜寝てる間の下半身の冷えを1番
気をつけます。秋、冬は気温に応じた足首まである下着を
来て寝たりすることが大切ですし、夏はクーラー、
扇風機の風を体に直接当てないように吹き出し口を
調整することが大事です。僕の場合は夏のギックリ腰は
これが原因でした。これを心がけたせいでかなり
改善しました。最後の決め手になったのは
オーダーメード枕です。試用してみたら分かりますが
寝てる時に腰にかかる負荷が枕の高さで変わります。
特に筋肉強化とかストレッチはやり方間違えると
返って悪化するので歩く時間を増やすことをだけ
心がけてます。
風呂場の椅子は座った姿勢が前屈みにならないように高い物に
してますし、ソファも出来るだけ使わないようにしてます。
ソファに寝たりしたら絶対にだめです。椅子も必ず背もたれの
あるもの、そして、座った場所が固いと血行が悪くなるので
必ず座布団を敷きます。車にも断熱目的で背中とお尻に
空気が入ったマットみたいな物を敷いてます。
床にお尻つけて座ったり、公園の石の椅子とか
座ったら立ち上がる時気をつけ無いと危険です。
次にストレッチをするならこのページに書いてある
ひじ立て膝曲げがおススメです。特にギックリ腰の予兆が
ある時には必ずコレをやります。すると直ぐに収まります。
腹筋が伸ばされる感じですがギックリ腰の予兆がある時には
腹筋が固まっている気がします。通勤中にヤバイ感じに
なったらカバンを両手で持って上を向いて腹筋を伸ばすと
同じような効果があります。
ならないように調整してますし、シート楽なものを最優先に
車をえらびました。逆にやらない方が良いのは前屈みの
ストレッチ。僕はコレでギックリ腰になりました。
走ったりのハードなトレーニング。２時間トレーニング
した後にシャワー室から出た更衣室でギックリ腰に
なりました。原因は更衣室の温度が異常に低い温度
設定になってたのと疲労です。
着用。危険がある人は常にカバンとかに携帯しておいた方が良いです。
血行を悪くするので寝てる時は外すべきだし長時間の着用もススメ
られませんがギックリ腰は一部痛かったのが庇って動くうちにドンドン
広がって行くのでそれを抑える為に使うべきだと思います。
軽いとこれつけて歩いてるだけで１日で治ったりします。
治療に行くなら整骨院ですね。ここでテーピングして貰うと
更に楽になります。患部を短時間冷やして炎症を抑えて
くれたりします。更に一度ひどい時に電気針を刺して
貰って劇的に改善したこともあります。整形外科は
骨の専門家なんでレントゲン撮って、ロキソニンくれて、
電気的に温めてくれるだけでギックリ腰には効く感じじゃないです。
でも、違う病気だといけないので初めての人は行った方が良いかもです。
そして、一刻も早く安静にするのが良いと思います。
その時も出来ればひじ立て膝立てストレッチがおススメです。
僕の場合ひどい時は這ってトイレに行くことすら出来なかった
ので入院しました。椅子や松葉杖を使ってトイレに行けるのが
嬉しくてたまりませんでした。失敗談を付け加えると病院に
電話した時に看護婦さんに冷やさないでと言われたので
カイロを患部に当てたらとんでも無い激痛に見舞われて
どんな姿勢を取っても痛みが引かなくなって３０秒ごとに
姿勢を変えてた覚えがあります。その時は救急で運ばれて
痛み止めの注射を打って貰ってようやく収まりました。
多分、看護婦さんは体全体を冷やさないでと言う意味で
言ったんだろうと後から思いました。以上です。
してもらったらダメです。して貰うなら足とかふくらはぎのマッサージと
お尻のマッサージくらいかと思います。
乱文すいませんでした。
自立神経が失調するとお腹も冷えちゃったりするんですよね？
なので、夏場でもお腹を冷やさないように白湯を飲むように
してます。
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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症状の重さによっても違う
症状が軽いと腰痛バンドして歩いて治ることもあります。
血行が良くなるからかと思います。重いとそもそも
立てません。でも、疲労すると更に炎症が広がる
危険があるので無理はしないで安静が1番だと思います。
安静にしてるけど、痛すぎて。。。まだ立ってる方がマシだけど今横になってるから立つのが怖い。
死にそう。
あとコルセット持ってたら使うといくらか楽になるのと、
治りがけのリハビリで歩く時にこれがあると少し早く治ることが多いよ
持ってないなら医者で買うと保険価格でいけるけど売ってくれない時もある(´・ω・`)
早く痛みが引くといいね…お大事に
さっき付けたけど、ちょい痛かった。
昨日ピキっと来た時は前屈みになるのが辛いくらいだったんだけど、夜中くしゃみして完全に行ったっぽい。痛くて目が覚めた。
少人数で回してる肉体労働に従事してるから自分が休むと他の人に負担がすごく掛かるのは重々承知してるんだけど、ここで無理して長く休む事になるよりはマシだよね･･･？
罪悪感あるけど起き上がれないしどうしようもないな
とりあえず早く治そう
みんなお大事にね
今日もあぐらかいてたら腰が固まってヤバイ状態になったんで
ひじ曲げひざ曲げ首上げから全身伸ばしを何回か繰り返してたら
強張り取れて大丈夫になりました。
腰と左ケツが痛くて立てない！！ちみち
家の中では大分スタスタ歩けるようになったので外にでてみたら
まだまだお年寄り並みのレベルの速度でした
先は長い
あと急に来る自転車がコワい
去年MRI検査で軽いヘルニアと言われたがなんだかなぁ
他に楽になる方法を教えて
痛み止めを飲む打つ 湿布を貼る
ある程度日にちや時間が経ったあとは動かせる方向へのストレッチ
無理のない範囲の筋トレコアトレ
とりあえず鎖骨から胸下まで暫く上下に擦る
筋肉系なら一時的に楽になる
疲労と冷えが1番ヤバイと思います。筋トレとかも
疲れてる時はやめた方が良いかもしれません。
やっちゃいました
泣きたい
大分治ったけど、運転できるかな
洗濯物をはたくのが意外と腰にひびくので、洗濯物シワシワ
針灸と病院だったら
どっちに行った方がいいですか？
病院は痛みのポイントを相手に処置をする
針灸は全体を見て診断する処置をする
見てるところと見方がちがう
動けるようになったら
とりあえず病院行っとけ
ありがとうございます
昨日ガンガンに冷やして電気流してもらっても痛くて歩くのも痛かったけど2日目でまっすぐ歩けてるけどこれは回復早いかな
家族2人掛りの介助でもあまりの激痛で起き上がる事すら出来ない。
ソファに寝て、小はポリタンク、大は介護用簡易トイレをソファの横に身体をずらしていけば尻の下に来るように設置。
今まで経験した事の無い痛みにほんの少し動いただけで頻繁に襲われます。
地獄すぎる･･･
シートとシートの高さで大分違いますよ。座面が低いと前屈みに
なってダメです。それと乗り比べたら分かりますが車のシートに
よって大分違いますよ。シートの座面の高さ調節をお勧めします。
ソファに寝るのは腰に悪い気がします。
ありがとうございます。
2階にはベッドが有るのですが地震火事の事を考えて1階にあるソファにやむなく寝ています。
そんなに柔らかいソファでは無いので大丈夫かなと･･･
排泄の事を考えると布団は無理ですね。
それにしても辛い･･･
アドバイスありがとうございます
夫に聞いたところ「シートを調節する機能はウチの車にはないと思う」
とのことです
15年前に買った車だからかなあ
でも今ちょうど新車購入を検討してるから、
今度買う車はなるべく腰にも優しいのをお願いするつもりです
シートを前後に調節するハンドルも足の下じゃない方がいいな
車で送ってもらうか職場に泊まるかだな
仰向けで、少し腰を左右にずらしたいけど力が入らない。
無理矢理立ち上がればちょっと痛いけど普通に歩けるのが不思議。
中高とかごんぶとだし
うちの学区の小学生はランドセルの上にリュックを背負ってく
体が生命の危険を感じて、敵から速く逃れるためにできる限り体を軽くしてる本能なのだろうといつも思ってる
兵士の半分は前線で大小失禁した経験があるというデータを読んだこともあるし
生活習慣をどう変えたのか知りたい
立ち上がるコツってありますかね?
痛すぎてどうにも。昨日は一旦立ってしまえばゆっくりと歩けたんですが。
立ち上がれない。
ブログで立ち上がる方法というのあったが上半身起こすとこまでしか乗ってなかったｗ
とりあえず、接骨院かかって松葉づえ借りてくると良いよ。
歩くときも楽だけど、立ち上がるときに使える。
腕で這い上がるしか…布団からトイレに行くまで20分とかかかる炎症なので…
松葉杖以外だとコルセット持ってると少し楽になるかもよ
人によるけど
親に頼んでロキソニン買ってきてもらった。
一年弱前に重度のぎっくり腰になってしまったものの
最近はちょっとした腰痛もなく安心。
してたら今日ただ普通に歩いてるときに突然ぎっくりと…。
軽度で、気をつけつつ少し痛みを我慢しつつ歩けるから
まだ幸いだけど一体何が原因なんだ…。
前兆なし、無理な姿勢なしで突然とか今後が怖すぎる
トイレで踏ん張ることできず排泄が難しい。お腹痛い。痛み止め使うべきか。
寝てる間寝返りも打てず無理な体勢になってて力入ってたんだろうか
顔を洗う時になった
まだ三日目
トイレがつらい…
またこのスレに来るなんて(´；ω；`)
そこから回避できる方法ってあるのかな
鍛えてる人ほどその隣の鍛えられない部分に負荷がかかるとか
痛みでぎっくり腰とかフワッとした名前つけた人間に怒りを覚える
俗称はぎっくり腰地方によっては「びっくり腰」とも呼ばれ、欧米ではその病態から「魔女の一撃」とも呼ばれている。急性腰痛症と同意語として用いられることがあれば、
発生要因等も様々であるが、主に年齢や運動不足（急な運動）などが考えられる。ぎっくり腰のように損傷事由を特定できる場合は少ない。また最近では、原因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている
発泡スチロールとかスポンジ的な敷物を敷くといいのかもね
１日でも早く治りますようにお大事に
結露で寝床濡れるのやだとかはありそうだね
横向きになって丸くなる方が腰には優しくないですか？
ズキズキするけど歩ける
書き方から察するに相当軽い方っぽい。
やる事なかったんでアマゾンプライムにあった春日局（５０話）とスニーキーピート（20話）完走したわ。
しかし暇つぶしも大変やね…
欠点は気持ちよくて眠くなること
まじかー
初めてで日常生活に支障でまくりだけど、これでも軽い方なのか・・・・・
パンツズボンはくのも
おしっこするのも
あぐらで座るのもきつい
普段うつぶせになってパソコンやってたのが原因かな
まず立てないし横になるにしても姿勢は一定で崩せないし寝返りも打てない
激痛に耐えながらになるという
自分も似たような軽いギックリ腰の後に大きいのがきたから（しかも短期間で4回繰り返したw）気をつけて
脳がどうこうじゃないんやで
腰痛 脳神経外科で検索してみろ
いくらでも出てくる
まさに腰痛と腹痛とプライドとの死闘だったよ
間一髪間に合ったが、下痢だったのでもう怖くて寝れない
考えるだけで恐ろしい。。。
ギックリなりたてでつい辛いもの食べたら、
腰もお腹も尻も痛くて地獄だったの思い出した。
戦慄して鳥肌立った⋯
すべるから寝返り打ちやすい
特に仕事で長時間座り続けてると、姿勢による負荷と凝りによる負荷が合わさって…
っていう状態だったんだけど、ピップエレキバンMAX200を貼った翌日、前日比でかなり楽になった！
たまたま回復のタイミングと重なっただけかもしれないけど嬉しい。
死ぬ気にでやれば出来るもんだな
＜のどに逆流した場合＞
・吐き出そうとした空気の塊が気管へ逆流し圧迫される⇒気管裂傷
＜耳に逆流した場合＞
・空気の塊が耳管を通り鼓膜へ逆流し圧迫される⇒鼓膜破裂
http://blog.fujitv.co.jp/goody/E20180117002.html
伊東家ではカトちゃんペのポーズでやってたけど
それだと力入れにくいので自分は指曲げて関節で押してる。
あとなんとなく鼻の仕切りよりを押さえた方が効く気がする。
痛みはなくなったが夕方になると腰が重だるくなる
体育座りがまだ出来ない
アラフィフだとこんなもん？
俺は歯医者や散髪に行く度にリクライニング地獄が半年くらい続いた
散髪はサローネっていうセルフカットブラシ買ってたので助かった
歯医者は虫歯にならないよう気をつけたい
わかるなー
終わって２０～３０分かけて脂汗流してふいたわ
動けるようになって速攻で温風式に替えた
幸いにもその後一度も使ってない
まだ痛みあるから、仰向けでヒザ曲げて右左右左ってやつしかできん
天使のポーズってのをやると僕は毎回防げてます。
アレを見つけたのはデカかったです。
>>759
このひじ立て膝立をヤバイ時に６秒キープ、真っ直ぐ伸ばして休む、
６秒キープ、真っ直ぐ伸ばすを３回くらい繰り返すだけで治ります。
ものの１分くらい。寝転がれない状況の時は手を後ろに組んで
顎を上げて腹筋を伸ばすようにします。
>>805
その重だるい感じの時にやると再発防げましたよ。
体を冷やさないように気をつけてください。
これは前兆だあああああ(´Д｀)ああああああ
とりあえず薬塗って、ストレッチ試してみる
ただ痛みがなくなって無理して炎症ひどくなるのも怖いな
フワーッといい気分になって痛みも自然に減ってって副作用も全然こない
でも効かないからってたくさん飲んだりしたらダメだよ
人によっては胃を荒らすほど強い薬らしいので
ただしギックリの痛みは相当強いから
ロキソニンが効いてても楽に立って動けるほど痛みが引くことはまずないよ
せいぜい脂汗かかなくなるくらいかなｗ
その隙によく休むことぐらいかなぁできる事は
昨日まで顔洗えなかったけど。
今日痛みあまり感じずに洗えるようになった。
ずっと続くかと不安になったが
ようやく回復の兆しが見えたよ。
電器鍼治療マジおすすめ。
ありがとう
ただ、自分は反り腰になった時にぎっくりしたので
反る事にちょっと不安を覚えるのだけど
大丈夫なんでしょうか？
それなら止めた方が良いかもです。一度お医者さんに
聞いてみて下さい。僕の場合は常に前屈みでギックリ腰
になるのでそれでいけてますが友人はヘルニア気味で
彼も反らせると痛いと言ってました。ヘルニアかも
しれませんね。
一応、東大医学部が勧めてるストレッチの１つなのですが
逆に丸々奴の方が良いのかもしれませんね。
試してガッテン ギックリ腰で検索すると出てきます。
・半年後高血圧190ぐらいで再入院同時に虫歯親知らず計5本抜き 二週間入院
・軽い白内障、炎症で病院の目薬で完治
・何年も前から腰痛、痛風
・いまは血圧 120ぐらい がんばったｗ
・おととい木曜日に一撃 ←いまここ
ふぅ・・・・・病気はいやになるねｗ
気の毒に
身体ボロボロじゃないか
抜いた歯の代わりは入れ歯か？
とにかく短時間でもいいから毎日空き時間に
出来るだけ風呂に入って腰を温めろ
コルセットじゃなくてサラシを胸の下から
股の付け根近くまでグルグル巻きにして
固定しろと言って毎日頑張ったら1ヶ月で治った
しかも湯沸かし器壊れて水シャワーのみ
無職金なし
冬が怖い
布団に横になってたわ
全部奥歯なのでぬいたまま。
横にPSVita持ってきてるからPS4リモプできる
これだけが暇つぶせる救いだわ
詳しくありがとう
ヘルニアは、一応医師には違うと言われたけど
MRIとってないから確実じゃないですね
丸くなるストレッチやってみます
てか、今までは運動不足かなーと思ってて
職場の帰り2つ前の駅で降りて歩いたり、1時間ジョギングしてるけどそれでもなったわ
昨日はせっかく連休だからちょっと無理して出掛けて
1時間位立ちっぱでいたら貧血で街中でゲロ吐きそうになったw
ごく軽度のやつで、一応現段階では歩けるのが幸いだけど
その前に、ちょっと余談。
数カ月前に、指の手術した。で、腕全体の麻酔され、
術後も麻酔きいてるわけで、三角巾した。
もう一方の手で麻酔腕持ち上げたら、ずっしり重い。
ということは、腰には上半身の重さが腰のっかって
るんだなと。当たり前だけど、再認識した。
前に何かの番組で見たような気がするけど、
立ったまま、後ろにのけぞる。
自分は、20秒くらい。朝晩やってる。
これやりだしてから、調子がいい。
足指の浮きなくなり、姿勢がよくなり変に腰にかかる
負担が減ったからじゃないかな。調子いい。
正 腰には上半身の重さがのっかって
腰の骨がズレるような感じで、ギックリきてたのが
その気配すらなくなった。のけぞりはじめてから
3日目くらいで、変化を感じた。自分には、効果あったよ。
ウォーキングは毎日やってるけど、結局ぎっくりなったし
やってる時は心身ともに調子良かったけどな。
昨日から左足の膝から下が微妙にしびれてる
明日整形外科行ったら早すぎだろうか
1週間くらい様子みてからがいいのかな
（とは言え受診したからといって、原因が必ず判明するわけでもないけど…）
キツいなぁ…明日朝一で整形行ってきます。
立ち上がる時にプチギックリ。コレが広がって行くと
立てなくなるんだけど、直ぐに腰痛ベルト着用して、
普通に過ごしてたらリカバリー出来ました。
運動の後、汗かいてる時って危険ですね。
いけないかもしれませんね。季節の変わり目って多く
有りませんか？
季節の変わり目は自律神経がなんとかかんとかで体内がなんとかかんとか…忘れた
昨日の初日はわりと動けてたけど、今日はもう痛くて動けない
でもトイレが階下だから辛すぎる…
まあ一日寝てられるから無職のときになって良かったけど…
当分は無理せず安静にした方がいいですよ。
ぎっくり腰も辛いけど無職も辛いですね……
完治には1ヶ月はかかりますよ
腰が良くなったら就活頑張りましょう！
ギックリなってから体重計買って計ってみたら85kgあったわｗ
173だからかなり肥満 やばいやばい
BMIを基準に頑張ってください
BMIが標準の範囲に入ったなら体脂肪率を気にしてください
ありがとうございます
痛みに波があるらしく、痛いときにトイレ行きたくなるとやばいですがなんとか頑張ってます。
そうですね！腰が治ったら就活しますww
湿布って意味ないって
表皮を温めてるだけのプラセボだってよ
接骨院には行かずずっと横になってました
火曜整形外科へ行きました
前回と違う医師
レントゲン撮って ぎっくり腰 と診断
（頚椎の間隔から診断。MRIの必要なし）
椎間板ヘルニアにはなってない
ぎっくり腰ってなんすか？→正確には分かってない
私（医師）も二十代から腰痛持ち。スポーツマンでも居る。
対処は安静、ダイエット、腹筋背筋
湿布は表皮を温めるだけで意味なし
と色々教わりました
止めたら痛みが出て来た
大半のぎっくり腰患者には逆効果だろうが
走ったりは出来ないけど
今度から2、3日は安静に寝る
3日目から復帰訓練、なるべく普通に暮らす
を徹底するわ
明日からコルセットも要らないかも
今まで病院か鍼灸院でしのいできています
自然回復が一番いいかなって思ってる
ひんやり感じられるだけで温度なんて下がってないし、下手すりゃ蒸れて逆効果。
しかしモーラステープとロキソニンテープとゼポラスとサロンパスは別物なの？どうなの
炎症押さえるための毎回氷のう用意できる人はいますか？
筋肉までは冷えてないんだってさ
冷感パウダーとかあるじゃん？
あれって表皮が冷えて汗が止まる
でも実は体内は熱いままだから
熱中症のリスクがある
って夏に言ってたじゃん
だから
そう感じてる。と
体内の筋肉が冷えてる、温まってる
は別だと思うよ
なんと言われようがそう感じるんだから仕方ない
でも貼らないで治した人の意見も知りたいよね
それなら黙ってればいいのに黙っていられない性格の悪さ。
毎日朝から夜までいる。ニート？
頭悪くて性格腐ってて腰悪いニートって生きてる意味ある？
うつぶせで寝るのはだめか？
いつ治るんだろうなぁ…
モーラステープでかぶれたし最悪
３日目あたりから寝返りをうつのもマシになってきます。このような状況になったらぎっくり腰での運動開始をしてもいい合図です。運動方法はいたって簡単な、寝たままできる軽いストレッチをしていきます。
動かさないと1日で筋力が低下してしまうからです。痛めている部分は安静にすることが一番ですが、ほかの部分は正常です。正常の部分の筋肉も落ちてしまうと、立つとき・歩くときに異変を生じます。そうなると、回復が遅れます。
前回は軽かったから翌日から動けた。前々回は1週間あかんかった。
湿布は物によるんじゃないですかね？整形外科行くと
ロキソニン湿布を出されますが本当に痛い時は全然効かないし
気休め程度じゃないでしょうか？整骨院だと本当に冷える湿布
を出されたことはあります。でも長時間の使用は禁止されます。
痛んだ直後は冷やすことで炎症の広がりを抑えるようですが、
回復には逆に血行が悪くなり逆効果になるからですね。
僕は基本的に腰痛バンドとテーピングが一番良いと思っています。
バンドも締め過ぎは血行を悪くしてしまいますが、軽い時に
使うと炎症の広がりを防いで立てなくなるまでにならずに
済みます。今朝まさにそうでしたが今はもう外してます。
完全に回復すれば消えますがまたなる危険があるので
気をつけて下さい。
寝返りは打った方が良いので寝る向きはあんまり関係無いかと
思います。昨晩は急に冷えたので窓開けっ放しで寝て冷えた
とかではないでしょうか？血行が悪くなるとなりやすくなります。
それと寝返りを打ちやすいようにオーダーメードの枕を
お勧めします。腰への負担が楽になります。
いや、仕事中にぐぎっと。
うつぶせは
腰に負担かかるかな
まあ、寝返りもキツイのだが
その期間にうっかりすると再発する。自分の場合
まだ治ってないんだよね
自分、ぎっくり腰だけじゃなかった
なんか背中のハリがあるわ
うつぶせなると明らかに張ってて変な感じ
今まで朝起きたら腰が痛かったパターンしか経験したことなかったから、日常の動作でぎっくりってこんなにやばかったのか…
「びきっ」てくるかと思ってたけど「ぐぉりっ」て来た…なんか動いた感覚した…
とりあえずその場から動けないどうしよう、側にこたつあったからもたれかかってる
アドバイスありがとう
冷やすこと頭から抜けてたよ…
なんとか冷蔵庫まで辿り着いて冷やしてます
逆に背中の張りが無くなるとぎっくり腰が来る
今腰が良くなって来たら背中が猛烈に痛くてもう何が何だか泣きたい
治っても違和感があるときはコルセットやテーピングで
カバーした方が良いかもです。あと、寒くなってきたんで
下着など見直さないとギックリ腰になりやすい季節です。
前回に比べたら今のところ軽症で痛みもピキッだったしいちおう動ける
けど前回と違って一人暮らし中なので怖い
一人暮らしで重度のギックリ腰なったら終わるね…
前回はなった瞬間痛みで倒れ丸3日動けず当日は寝返りもできなかった
数日凌げる程度には食料買ってあったのが不幸中の幸い
ウィダーインゼリーはもう常備するようにしたよ
一人暮らしだと怖いよねぇ
今回のは軽症で良かったけど重症だと終わる
まぁ出前とか頼んで凌ぐしかないね
散歩やストレッチなど軽い運動した方が絶対に早く治る
逆に安静にしてると動かないせいか悪化する
一応歩けたら軽症ってことでいいかな？痛みがズキズキあるけど歩けるやつ
軽症の部類だね。
2-3日寝たきりのしか経験したことないや
そちらは大分ましになったんだけど
ちよっと前から右後ろの腰のある一点を押すと痛い
特に内出血してないみたいだけど
これはぎっくりの予兆なのでしょうか？
とりあえず骨盤ベルトつけたけど・・・
1年前左側痛めた時は完治まで１ヶ月かかった
あとぎっくり背中もよくやるけどこれは2～3日で治まる
片手鍋左手で持って器に入れる時にグキッってきたわ
歩けて軽傷だけど、トリガーポイント注射打ってきました
背中も逝ったみたいで体の背面全部痛い
やってしまった
これで、腰の調子が良くなった。ギックリの不安ないし
もちろん予兆もない。やっとギックリから開放された。
「日経ヘルス」2018年10月号の
「出張！腰痛教室」
姿勢と動作で腰への負担についてと、
「骨盤の位置を正しい位置に戻す」体操について
記載あり。松平さんという整形外科医、教授。
今日首も違和感あったから塗ったら真っ赤になってどえらいことなったわｗ
入浴前後1時間はダメってのを見逃したこっちに責任があるのは重々承知してるが
あんなに真っ赤になるとは思わなかった
腰は平気だったのに首はやばいね
へえ、こんな雑誌あるんだね
女性向けなのかな。女性が表紙。
ちょっと読んでみる。
早く動けるようになりたい
あとは壁とかでつたい歩きとか
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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同じー
がんばろう
壁に手をついてなんとか
起き上がるのも大変ですが
>>901
同士がいて嬉しいです！
お互い頑張りましょう
いつ治るんだろうとの不安感と、仕事休み過ぎの罪悪感が
11日12日 咳が酷く今日から微熱から37.6まで出てる。
お大事に…
痛みに耐えてるだけで体力使うからぎっくり腰で弱ってたとこに感染しちゃった可能性はあるかも
腰が悪化しないようにしないとだね
ずっと痛い訳ではなく、不意に腰から下の力が抜けるみたいな感覚が頻繁にある
ギックリ腰自体は何度も経験してるんだけどいつもより治りが遅いのが心配
レントゲンはなんともなかったけど、MRIとか撮った方がいいのかな
ヘルニア？
抜けるかんじはギックリだよ
重いギックリの前兆のような気がする
ヘルニアは常に尻肉とか太ももの神経にさわって痛いよ
３日でリカバー出来た。立てなくなるまでにならなくて良かった。
ギックリ来た時に首の後ろにメチャクチャ汗かいたけど自律神経も
関係あるのかね？
あとどのくらいで痛みは無くなるのでしょうか？
その間身体を軽くストレッチや運動で動かした方が良いのか安静がいいのか教えてください。
完治には1カ月はかかると思いますよ。
2日目で歩けるのなら症状は中程度かな？
私は、いつも歩ける様になったら痛み止めを
飲んで動いてます。普段からストレッチは
股関節や太ももの裏側を伸ばすこと。
ストレスに注意！季節の変わり目にも
気を付けて！普段から身体を冷やさない！
ぎっくり腰になる前には予兆があるから
見逃さないように。お大事に。
私はむしろ一週間目くらいの方が一番ひどかった。
横になる時に激痛で気絶したほどだった。
何とか日常生活が普通にできるようになるには一か月はかかったかな。
しかも完治したわけではなく今でも常に腰に違和感がある。
ストレッチの動画とか
知りたいね
以前は椎間板ヘルニアが原因とか言われてたけど
実はヘルニアでもギックリ腰にならない人もいるそうで、
逆にヘルニアではないのにギックリ腰になる人が多いというのが
最近になってわかってきたとか。
参考にさせてもらいます。
以前軽度だったのにここの書き込みを参考に冷却したら悪化したよ。
今は臀部やお腹を湯たんぽで温めて、急性期を過ぎたら患部にも直接湯たんぽしてます。
ちなみに今日で2日目で、ロキソニン、ムコスタ、ミオナール、モーラステープに市販のアリナミンで治癒を目指しまてます。
温めたら良くなる人との違いは確かにそれかもしれんね、冷えすぎか
でも薬そんなに飲んで大丈夫なの？
アリナミンってギックリ腰に効果あるの？
勿論、医師の処方の通りにしか服用はしていないよ。
アリナミンは柳葉敏郎が固まった…ってCMしてたやつだし、凝りに作用するので臀部の張りだとか、腰の張りにも効きます。
ビタミンE製剤だし、血液のめぐりも良くなるし問題ないと思う。
どうもありがとう
だからムコスタがセットで処方されるので、医者や製薬が儲けるために出してる訳ではないよ。
何気に湯たんぽは良いよ！現代人は胃腸が冷える食事が多いし、酒飲みは冬場でもビール呑んで腹を冷やすのが普通だから。
寝る前にお腹温めて、うつ伏せで尾てい骨を温めて、足元に置いて寝ればグッスリ寝られる。
あれは萎縮してロックが掛かってる腸腰筋等には効果的だけど、
整骨院とかでやるには料金が高いイメージだよね。
ドラッグストア行ったからついでにと思ってみてみたら数千円するやん
気軽に試せるお値段じゃなかった(´・ω・｀)
一回だけだけどな
をこなし続けてたら運動不足解消以上にすっかり身体が健康になった
ギックリは辛かったけど運動するきっかけとしては良かったかもしれない
早く治ってくれないと走れない…(泣)
時の方が、ぎっくり腰によくなりました。
ストレッチ&ウォーキングぐらいが丁度いいw
後は冷えとストレスに注意！
鍛えていてもなる奴は何が悪いのか知りたいものです。
疲労や疲労感、またストレスからの筋肉の緊張
徹底的に太もも裏と尻を揉みほぐす
つま先を上に向け尻の筋肉を伸ばす
詳しく書くと接骨院が商売にならないから
ここまで
早ければ数時間で痛みも引く
怠惰な生活に肥満
運動不足で体重３kg増えるとやばい
ぎっくりの季節だね
軽いのだけど風呂上りにやっちまった
やったと思った次の朝に悪くなるよね
動けないほどじゃないけど…
患部だけは冷やした方がいいと思うけどね
炎症が痛みになってるのにさらに温めるのはきつい
本当いつなるか分からんな
他の場所にばかり負担がかかる
肥満も肉の重みがかかったり、それで反り腰になったりする
運動しすぎも、同じ場所に負担がかかる
疲労でハムが固まると走るとか自転車をこぐとかだと骨盤ごと動かすのでそこに負担がかかる
急な動きをする運動だとそれで痛めることもある
適度な運動ぐらいがのよい
運動したらなるからって、運動不足が原因でないとはいえない
適度な運動していても、ストレスがたまると無意識に筋肉に力が入ってガチガチになったりするので
ストレスも大敵
自分は寝てる間にも全身力が入るから寝起きにギッシギシになってる
スジが伸びきってちぎれて壊れてしまうのがぎっくり腰
洗顔しようとかかんだら…
市販の痛み止めが効くくらいの軽度だけど
それでもつらいもんね
さっそく違法通販で胃薬のPPIを注文したわ(笑)
胃が壊れるのが目に見えている
コルセットでガチガチに固めても痛い
少し前からプラセンタ注射始めてて
腰にプラセンタ打つとぎっくり腰にてきめんらしいが
腰に打ってくれるクリニックなんてあるのかな
しかも今夜飲み会(´；ω；`)
確実に腰が死ぬわ
立ち上がることすら不可能なギックリしかやったことないや
ドラストかハンズか百貨店行って杖買ってきたいけど歩きたくない…
ズキズキ痛みながらも歩けるレベルの軽度（？）のぎっくりしか経験したことないが
あれですら食欲はゼロだったわ
予兆は感じてたし多少は警戒はしてたからね
地震でいうと本震が来る前に
大きな余震が最初に来て止まってる感じ
無警戒だといきなりぶっ倒れるからね
自分はぎっくり腰で食欲なくなったことないよ
いまはロキソニンたちが手元にいるし
それよりもコルセットしてるから飲食は控える
お酒はもともと飲めないし、今日はただの飲み会じゃなくて歓送迎会なんだ
明日休んだとしても今日は行かねばならぬ
もしかしたらまだ効果があるのかもしれない
海外て入浴文化も無いよね
バスタブはあってもそれは洗うものだし
温まる目的じゃないよね
肥満も多いけどぎっくりが多いとは聞かないよね
日本くらいでしょ
犬も歩けば整骨院にあたる
家の近所にも整骨院3軒もあるよｗｗｗ
老人が多いと思いきや
中を見ると若い患者が多い
まず自重でやったほうがいいよ
だよな
特に若いけど腹の出たデブがさぁ
寝る時も外さない
きつめに巻いてごくゆっくり歩くと良くなる
股関節緩める体操オススメ
座骨神経痛と思って諦めてた痛みから解放されたよ
それに伴って慢性的な腰痛もちょっとましになったし
ゴムの骨盤ベルト探しに行ったらどこにもなかった
右の股関節の動きが悪くて、右の尻と太ももの裏が結構痛い
動けないほどじゃないからこのスレに書くのもあれだけど、知恵貸してくれ
堪えながらだったらある程度は動ける。座って背筋伸ばすことと立ったり座ったり、腰ひねったり重いもの持つのはしんどい（堪えればできる）、寝るのは楽、立ったままも軽い痛みはあるけどできる。
痛みも鈍い痛みではない。形容しづらいけど。とりあえず動けるからぎっくり腰ではないよね？
とりあえず湿布して寝る。
軽いぎっくりでも痛みをこらえて歩けるが、立ったり座ったりはきついんじゃないかしら
病院いけるならいったほうがいいよ
なんか痛みが腰からお尻にかけてってところもあるなぁ
問題は翌日だね。多分、今日は激痛で寝てると思うよ。
ベビーカー持ち上げる時は膝曲げて腰は曲げないように持ち上げないとね。
いや、午前中までは昨日と変わらずだったけど、この時間になって和らいできた。まだ腰を使う動作をすると痛むけど。
とりあえずぎっくり腰じゃなさそうだけど、今後も無理すると怖いな…
階段下だったので1段目に腰かけて、手すりもってなんとか立ち上がれたのですが、ギックリ腰なのかな…？
そういえば朝生理痛かと思ってた下っ腹だか腰だかの痛みが動けない超激痛だった…。
あれもこの予兆だったのか。。
こういうのって整骨院でいいのでしょうか？
現在の具合はどうですか？
程度の差はあれぎっくり腰だと思いますが、初っ端のピキーンだけで済む（炎症を起こさない）こともあるけど、何発か繰り返したり、ちょっと時間を置いて炎症が起こる事もあります。
朝の激痛も予兆っぽいですね。
動けるならまずは整形外科に行ってレントゲン取って触診してもらって骨や神経や内臓に異常がないか調べて。
動けない程の炎症が起きてるなら冷やして安静にして、動けるようになってから整形外科。
痛いのに無理すると病院行くだけで悪化します。
整体や鍼などに行くなら病院の後かと。
ありがとうございます。
動けるのは動けるのですがゆっくりとなら、
座るのと立つ動作が辛いって感じです。
まずは整形外科なんですね、行ってみます。
ありがとう。
健康にお金惜しんじゃダメ
万が一でかい病気やケガが原因だった場合は早く発見して治すに越したことがない
そのためにまず整形外科や総合病院で一通り診てもらって、ぎっくり腰であることを確認するのが最良
ペンギン歩きになっちゃいますか？
安静時にも身の置き所がないような鈍痛がなく、動けて、立つ動作、座る動作が辛いくらいなら、ぎっくりだとすると軽度かと思います。
ピキーンときてるからぎっくりだと思いますが、骨周りや内臓、その他の病気を否定するためにまずは整形外科ですね。
でも動けるからといって今無理するととんでもなく悪化したり長引いたりするので痛みが引くまでは無理せずお大事に。
まあとにかく病院だよね
早速整形外科へ行きレントゲンを撮ってもらったところ、「ヘルニアとまでは言わないけれど、正常な状態ではないよ」ということでした。
腰のベルトとか痛み止めとか湿布とかもらってきました。
ついでにメタボ気味って宣告もされたので、痛みが落ち着いてきたら運動します。。
ダブルショックw
自分的に風呂場が一番危険
年齢は40代後半だけど腹は出てないどころか、
シックスパックなのに。
今日は休んだけど明日は仕事に行きたい。
仕事行きたいよねえ
しかし急性期はなるべく安静にするがよろしよ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 12【ぎっくり腰】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1541088840/l50
ありがとうございます。
今日もかなり痛くて、病院に行ってこようと思います。
こんなに違うもんなんだな…我ながら同じ身体とは思えん
ロキソニンテープでかぶれて、ロコアテープってのもらったらすごかった
貼ってない肩の方がつらい
三日目ですもんね。まだ痛いと思います。
ここで無理すると長引くから仕事休めれば休んでしっかり安静にしたほうがいいと思うけど、なかなか休んでられない現実が。
起き上がっている時に体幹のバランスを崩すと崩れ落ちるので、コルセットして上半身のバランスを前後左右に崩さないように垂直を保ったまま怪しい動きで動くしかないかなあ・・・。
力仕事だったら全てを諦めて炎症が治まるまで休んで欲しい。
自分は気温に関係なく痛みが引いてから半年くらいは違和感ある。
つっぱるというか詰まるというか引きつれるというか重いというか、そんな違和感。
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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