【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 11【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
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いわゆる「ギックリ腰」(腰椎捻挫)に関するスレッドです。
現在腰椎捻挫になってる方はその経過を、
過去に腰椎捻挫を経験してる方は体験談や対処法を寄せて下さい
※前スレ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 9【ぎっくり腰】
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1462885061/
過去ログ
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1265605027/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 2【ぎっくり腰】
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292225902/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 3【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1307581300/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ4【ぎっくり腰】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332471982/
【ぎっくり腰】腰椎捻挫スレ【5日目】
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352644127/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 6【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1381984163/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 7【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1420948293/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 8【ぎっくり腰】
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1441893544/
【ギックリ腰】腰椎捻挫スレ 10【ぎっくり腰】【ワッチョイ入り】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/148242 GW中にやってしまった。整骨院へ行って電気マッサージと筋肉弛緩剤を貰い根本的な治療はしていない。痛みが続く様ならMRIを撮る予定だが、経過を見ているとヘルニアではなさそう。それが唯一救い。 痛みは毎日少しずつ回復している実感はあるけど、一気に改善することはないのな。3週間以上何もできないのは生まれて初めての経験で徐々に精神的にもキツくなってきた。 でも大丈夫だ。あと3日もすればほぼ完治するだろう。それからのセアが重要で背筋やインナーマッスルを中心にトレーニングを始めよう。リハビリを兼ねた再発予防のトレーニングでオススメのメニューがあればご教示願いたい ぎっくり腰で入院してから5年ぐらい何もなかったんだけど最近また腰が痛くなってきた。
一人暮らしで団地暮らしだからヤバい（助けがない）
明日は医者行くか >>270
入院したの？
どれだけひどいと入院になるの？ 仕事の復帰のタイミングに迷う。痛みがあっても動くことで治癒に向かうのか、痛みが無くなるまで待った方が良いのか… >>272
動けなくなるなるような痛みなら安静一択
それ以外なら様子見しながら動かす方が良い
ただし本当に慎重に動かさないと元の木阿弥になるので注意 >>271ぎっくりでも重症だと動けなくなる
会社でぎっくり、動けなくて救急車で搬送され入院っていうのも結構ある >>273
動ける痛みです。前屈み、パンツの着脱もぼぼ痛みのない状態まで回復していますが、歩行時、長時間の座位はまだ少し痛むので、腰に気を配りながら今日午後から復帰します。ありがとう パンツはくのもいっぱいいっぱいなんだけど、明日から仕事だ…怖い >>275
最低でも腰ベルト、出来れば固定出来るコルセットした方が安全 別のリハビリで通ってるとこの理学療法士にギックリ腰ならドラッグストアとかで売ってるバンテリンの腰用サポーターいいよってすすめられたよ 何年振りか、やりました
立ち上がろうとした拍子にズズッ！と…。
右側は初めて。しかもなんとなく症状が重い。
とても動けないので、会社休んで近所の整形外科までヨボヨボ歩いて行ったけど、結論として、行ってよかった。
レントゲン撮ってからカロナールの点滴して、電気流すやつやって、この時点でだいぶよかったんだけど（ここで改善が見られないようならブロック注射）、
コルセットも巻いてもらって、かなり人間らしい動きを取り戻すことができた。明日からは出勤できそう。
ロキソニンテープと錠剤と弛緩剤ももらった。 整形外科で腰を引っ張る機械を使ってもらったんだけど、ゆっくり腰が伸ばされる感じで気持ちいい
ギックリ腰のひどい時には提案されなかったけど、治りかけの今がちょうどいいのかも 昨夜は悪寒で寝付けず。体温は37.2℃。立ち上がると片足が痺れて力が入らず倒れそうになる。深夜という時間帯と熱と脚の痺れの因果関係を考えていると恐怖感に襲われさらに寝付けずwいまは体温も下がり脚の痺れもない。寝不足から自律神経が乱れてるだけかな ひどいギックリになった時は上半身や腕なども痺れてきたことあって
めちゃくちゃ怖かった
でもあれは痛みの凄さから感覚がおかしくなってたようで、医者行っても異常なかったわ…
ギックリごときで行ったの恥ずかしかった >>282
ギックリ腰から股関節が痛くなって整形外科行った
ギックリ腰に関係あるんだろうか
医者は痛み止めと湿布くれるだけ 気休め程度かもしれないけどよかったら
「『自分で出来る股関節痛の改善ストレッチ！！②』」
http://sportmassage-kanazawa.com/20141008/865/
自分の場合はスクワットで痛めたんだけどこれ地味に効いてる気がしたから 初めてギックリ腰になって二週間と三日目
左脚に体重掛けるとピリピリビリビリビクンビクンと痛みが走って体重掛けられない
MRIでは異常ないって言われたけど未だに痛いのは何故なんだ
痛いっつうか神経にさわってビリビリする感じが痛い
いつ治るんだこれ
あと松葉杖貰ったけど松葉杖ついてなきゃ歩けないのも辛い でも医者から痛くなかったらなるべく松葉杖使わないようにって言われてるんだよな
松葉杖使ってると大事な筋肉が衰えたりして歩けなくなるからかな
腰を痛めると普段使わない筋肉を動かして歩くしかなくなるから
そこが鍛えられてバランス付くみたいな話を聞いたけどやっぱ松葉杖はあまり使わない方がいいのだろうか
便利だからついつい使ってしまう
発症してから二週間以上経ってるし安静にしててももうしょうがない気がする
でも脚と腰痛い
松葉杖渡された人とかいる？
渡されたものの出来れば使わないようにって凄い難しいのだが 動かさなさすぎても治りが遅くなるから「なるべく使うな」と言ってるんだと思う
痛みは日が経つにつれて軽くなっていってるのであれば順調です
1か月ぐらいは絶対気になるくらい痛いもんだが、どんなにひどいギックリでも二週間経てば辛うじて何とか歩けるぐらいにはなるはず
痛みもビリビリと神経に障るようなのはギックリのデフォ
痛みが酷くなっていってるようならセカンドオピニオンですかね あ、なるべく杖なしで歩く方がいいけど、痛みが強まってきそうな気配を感じたらすぐ休むようにね
ここで無理してこじらせる人が多いんですわ 右側臀部上の所の筋を痛めた
ぎっくり腰になりそうな感じ 自分の場合は左股関節、骨盤、仙骨付近が痛かった。3週間は歩けなかった。 痛みで歯を食いしばりすぎて奥歯欠けたとかそういう…？ そういう意味かｗすまん
腰痛がものすごくてと伝えればみんな良くしてくれるよ >>294
不安やな
>>296
歯医者も大丈夫かな？親知らず抜きたい ギックリ腰で親知らず抜くとか自殺行為。悪化させるパターンやな。腰が治ってからでは間に合わんの？ 腰だけでそんだけ痛いのに歯なんか抜いて大丈夫かｗ
彼らは医療従事者だから基本優しくて大丈夫だと思うけども
心配なら電話してみればええで >>298
腰治ってからでも良いけどちょっと歯が痛むんや
抜くの難しそうなら腰治ってからにするわ >>299
なんか怖くなってきた
腰治ってからにしよかな >>287
>>288
なるほど
神経に触ってるように痛いのはデフォなのか
初めてギックリ腰なったから異常なんじゃないかと思った
二週間とちょっと
昨日やっとベッドで寝てる間に知らないうちに寝返りを打てるようになってた
寝返りを打てるようになったら朝の寝起きの腰の痛みが大分減ってた
調子のって自分で痛める前のスピードで寝返りを打ったらまだ痛かったけど
慎重にやれば寝返りを打てるようになった
ちょっとずつ回復してるんだな
ただ、仕事が肉体労働だから
まだ休まなきゃ無理だ
あんまり休むと何か嫌だなぁ 段々椅子に座ってれば最初は腰の痛みに耐えるので一杯一杯で痛い痛い唸ってたのがだったのが
今は普通に退屈すぎてテレビ見ながら貧乏揺すりするぐらいには回復してきた
ただ歩くときに松葉杖なしで歩行すると痛めた左脚に全体重乗せると腰がビキビキって痛くてまだ怖いな
支えがないとまだやっぱ怖い
早く元に戻したいな
松葉杖ない生活がしたい 順調に回復していたのに、今日中腰にならざるを得ないときがあって、一歩後退だ 去年五十肩、今年ぎっくり腰
同時に来なくて良かったよ ぎっくり腰で歯医者のリクライニング椅子はちょっとした罰ゲームじゃね 3週間経過。一進一退で精神的にキツイ。昨夜は気分を変えるためにウォーキングへ。悪化しそうな気配があったため中断。いつまで長引くのか？という不安が付きまとい他のことに集中できなくなってきた。読書や映画もダメ、身体も動かせない、睡眠も浅い…どうすりゃいいんだ 昨日ピキッてやってなんとか歩けたけど2日目の今日の方が痛い…
家が和式便所だから拷問だ ストレス限界だったのでウォーキングしてきて気力回復～。朝は気持ちいい。
和式は大変だね。ただその体勢は腰のストレッチには良いらしいよ。笑
https://kenka2.com/articles/709 そろそろ腰周りのストレッチとか運動とかしていいのか悩み始めた
いい加減家にいるだけとか退屈すぎて心配になってくる
ただ安静にしてるだけならほとんど患部の痛みはなくなってきた
ただ動かすと体がギクシャクしてる感じ、ならストレッチとかしたら改善するのかなとか思い始めた
でもこのスレ見ると一進一退みたいだし、無理して体動かしても悪化するのかな >>307
私は今二週間と四日目ですが似たような感じかも
いい加減会社も休んでるけど家で何したらいいのか分からん >>311
不安なときは食事にトリプトファンを摂ってセロトニンを増やす行動が良いらしい。実際に有効だったよ～。
全く動けない人は気休めだけど、寝たままできる瞑想もおススメ。その名も 「ねたまんまヨガ 簡単瞑想アプリ」メニューはフリーのネイチャーズ・グレースで十分 暇すぎて家にいても憂鬱になってきたな
と言っても歩けないからどこにも出掛けられないんだけども 色んなギックリ腰のサイト見てるけど
病院行っても短い話しかされず
炎症止めと湿布処方されて終わるだけなんだけど
具体的にどういう風に過ごしたらいいかとか運動とかリハビリについての指示が一切無いのって普通なのかな？
みんなの所はどう？
そこまでアドバイスないのは普通なのかな
病院変えようか悩む 指示があるとしてもせいぜい「急性期はしっかり冷やす」「動けそうになったら無理のない範囲で動くようにする」ぐらいだよ
軽いストレッチから始めるとかね 普通の生活してる分には痛くない
前かがみも出来るし歩けるし座れる
ただ寝る時は地獄
仰向けでも横向きでも痛い
痛みで朝起きる ギックリ腰になった人で一年内に再発する率25%だとさ。高杉る。こんなの繰り返したら地獄だ。対策考えねば。 日頃からイスに座ってリラックすると尻が前方にスライドしていき
イスと腰の間に隙間ができて負担がかかりやすい姿勢になって
ちょっとずつ痛みがあったのが昨日の夜に爆発してぎっくり腰みたいになった。
動こうとする度にズキンと衝撃があって歩けない、立ち上がれない、寝返りできない、起きれない
さすがに会社を休んだ。
安静にしてたら午後には動けるようになって今は8割がた回復して感動してる。
イスも下に向かって傾斜があって背もたれも包み込むような感じで曲線のある
木製のイスにしたらすごく楽になった。
とにかく腰に負担をかける座り方はしないように注意しないとと心に決めた。
動けることに感謝だわ。昨日なんか立とうとするだけで痛みで崩れ落ちそうになった。
スラムダンクの桜木みたいな感じだった。本当に動けるようになって良かった。 今日で4週目。漸く通常の生活に戻れそうだ。長かった。本当に長かったぞ >>320
立てないほどの痛みから普通に歩けるところにまで復帰しましたか？ だいぶ良くなったのでヨガポールを買ってストレッチしようと思う >>321
立てず、歩けず、座れずで文字通り2週間は寝たきりだった。股関節に若干痛みが残っていますが今日は3-4km歩いたけど問題なかったよ。 去年のぎっくり腰で軽度ヘルニアになり左足と左尻が痛くて 去年の秋から水中ウォーキングと牽引でリハビリしてた。今年の5月頃から調子が良かったのに、今日、ぎっくり腰！！！
室外の暑さと室内の冷房に負けた。 便座に座った瞬間に嫌な音がしてぎっくりになってしまった……もう8年くらい来てなかったから油断してたよ
つらい 1ヶ月を経過し多少の痛みはありながらも普通の生活ができるまでに改善しましたが、今朝から広背筋が突っ張っている感じがあります。大丈夫ですかね？ 今ヤバい時期だよね
梅雨冷えや毎日の急な温度差が腰に来る 俺もここ数週間腰がずーんと重くなったり一瞬ピキってなったり来そうで来ない状況が続いてる('A`)
もうめんどくせーから一気にこいやゴルァ!! >>326
しっかり温めたり無理ないストレッチしたり、
ストレスを発散したりして予防をお勧めします >>331
腰痛があることでそのストレス発散ができずに困っているんですよ。ジョギング はいつから始めて良いんでしょうか？ウォーキングは暇があればやる様にしていますが、ジョギング の様な爽快感は得られませんね。 >>332
いつから始めていいかは人によるとしか…私も毎朝ジョギングしてるけどこれ以上やったらヤバいなっての分かると思うが
つうか一昨日ギックリ腰になって杖ついても歩けるかどうかギリギリな位の痛みで手すり必須だったけど、
昨日に感情消化型の心理カウンセリング受けたらその場ですぐ歩けるぐらいにまで痛みが引いて、今朝は何ともなくなって4キロ走ってこれた
ギックリ腰や腰痛は溜まったストレスが起こしてるんだってはっきりわかった体験だったわ 昨日はなかったのに今日は腰からお尻にかけて軽く痺れてる
ヘルニアになりかけてるのかもと思うと怖い…… 指がポキッとなる手前の引っかかるような感じのこれ以上いくとピキるなってところがわかってきた 朝起きたらチクチクした引きつるような軽い痛みがある
今日はスクワットのトレーニング日なのに まだ朝とか痛みはあるけど10日ちょっとでほぼ良くなってきた。尿路結石もやったけどぎっくり腰が人生で一番痛かったし靴下一つまともに履けないから厄介だった ギックリ腰なって四週間経ったけどまだ腰と左脚痛いや
何となく長く掛かりそう
最初の二週間くらいは痛くて夜寝れなかったし寝返りも打てなかったから大分マシになったんだけども
治りが遅くてイライラしてる >>341
行きました
MRI撮ったけど特に異常ないと言われたよ
ギックリ腰ってこんなに治るのに時間掛かるんだなって自分で驚いてる
個人差あるのだろうけども >>342
付き合いは長くなるよ。
私はもう20年以上の付き合いになる。
動けないほどの激痛は２年に一度ほどだけど、
鈍痛や腰の重い感じは年中ついて回ってる。 完全に痛みがなくなって存在を忘れ去るまでは半年じゃきかないやね
２週間眠れないほどだと一年くらいはかかるかね もちろん無理は良くないけどある程度は痛いの我慢してリハビリと予防兼ねて筋トレやストレッチなり身体動かした方がいいよ。ストレス溜めるとまたそれが原因になるし痛いけど昨日より動けるなって思えると気分変わるから 寝れない時はマジで一睡も出来ないか気絶するように一瞬落ちてまた痛みで起こされての繰り返しだけど二週間その状態だと普通に氏ねる ぎっくり腰やって3日目なんだけど初日より激しい痛みのが来て座っても立ってもいられなくてベッド入ったけど途方にくれてる
ロキソニンテープ貼ってるんだけど寝返りしたくても少し動かすだけで激痛
お尻と腰の間のようなところが痛い
昨日までも起き上がれないからずり落ちるようにベッドから出てたけど全く動けなくなってしまったからトイレも行けないしどうしたらいいかわからない >>348
私も一昨年そうだった。
救急車を呼ぼうと思ったけど、来てもらっても
玄関は施錠してるし、ベッドから起き上がれないので
鍵を開けに行くこともできない状態で途方に暮れてた。 一人暮らしのぎっくり腰ってまじで死活問題なりかねないよね。トイレすら行けない重症だとマジでどうにもならんし
俺もやった初日より2日目3日目が痛かったな 実際どうしてるの？食事やトイレは？動けない言うてもそれぐらいはできるやろ ほんとにできない人もいるで
遠くから親戚呼んだり、会社の人に来てもらったりしてる話は聞く ぎっくり腰から1ヶ月以上経過したけど、股関節の痛みが治らない
ずっと治らないのか不安になる トイレはおむつ用意した方がいいかもな
前回はペットボトルにしようと思ったけど体起こせない状態じゃ無理ゲーだったわ('A`) トイレだけは冷や汗びっちゃびちゃになりながら這っていったな
便器に座るというのがどんなに大変なことか >>356
トイレはどうしようもないから痛みをこらえながら15～20分くらいかけて起き上がって
なんとか行くしかないよね
便座に座るときも立つときも激痛が走る。
その後、ベッドに横になるにも激痛をこらえながら15～20分かけて横になる。
この時に激痛で気絶したこともあった。 >>357
気絶以外は全く同じ状況だった
立ち上がって腰を曲げなければ歩くことはできたけど、まず立つのが大変だった ベッドまわりに置いとくもの
・しびん、ペットボトル（交換できないなら数個）
・おまる（寝たままできる介護用のやつ）
・簡易の介護用防水マットみたいやつ
・ビタミンC、エビオス（Cは、リラックス効果）
・ティッシュ、トイレットペーパー
・携帯、スマホ（充電コード届くように）
・腰を冷やす用アイスノン
（交換用に数個。スーパー等の保冷剤でもよい）
・アイスノンを包むバンダナや大きめのハンカチ、タオルなど
・ペットボトルのお茶（500mlより小さいやつ）
・ストロー
・ガム、するめ、ナッツ類、ウィダーインゼリー、りんご等
（あまり、うんこができない食べ物。
しびん等で用を足すのも辛いときは、飲食は控えめにする）
・マジックハンドなど
・ベッドの近くにクーラーボックスや冷凍庫（アイスノン用）
しびん、おまる、飲み物などはベッドの上に置いておく
すぐ必要ないものも寝たまま取れるように、ベッドの柱にコンビニの袋などでぶら下げておくのもよい
いつぎっくり腰になってもいいように、普段からベッドまわりに常備しておく >>361
>>360の事？
こんなの当たり前過ぎてテンプレも
何もないよ。
動けない時に何が必要か？と考えれば
誰でもこれくらいは思いつく。
「ナッツを食べるとうんこが出ない」とかちょいちょい間違ってるし。
ナッツ類は食物繊維の宝庫。うんこ出まくり。 ｨﾆ三≡ヽ ／ ￣ ￣ ＼
/jj7 ＼ﾐt /、 ヽ はぁ？黙ってろブタ
彡jj_ｒ==i_ｒ=tiミ |・ |―-、 |
彡l. ￣・・￣ ﾐ ｑ -´ 二 ヽ |
_lt '=t /__ ノ＿ ー | |
_, -t"lt__ j l ＾ﾞ''ｰ ､ ＼.￣｀ | /
／ ヽ￣ 丿7 ＼ O＝＝＝＝＝ |
/ `-‐''ﾞ ヽ / | >>362
初めてぎっくり腰になった人が来るスレだってことすらもわかんねえのかよ 昨年、軽いぎっくり腰やったが
昨日、凄いきつめのぎっくりやって、
病院へ行った。最初、10分以上は
立てなかった。これがぎっくり腰かって
洗礼を受けた。病院で、注射して
もらったが痛かった。湿布は効いたよ。
貼られて終わった。処方されなかったので
今日、ドラックストアーでフェルビナク配合の
少し高めの湿布してる。俺の場合は2，3日で
良くなる感じ。 俺の場合は2-3日で動けるのは軽めのギックリ腰で、強い方は2-3日後に痛みのピークを迎えて以降2週間は動けなかったよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
