☆自律神経失調症☆Part99
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:default:vvvvv
↑をコピペして二列以上表示させてください
◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
※前スレ
☆自律神経失調症☆Part97
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1512393150/
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
☆自律神経失調症☆Part98
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1515838806/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>437
>>438
ごめん視力悪くなくて裸眼の人なのでよくわからないんだけど、
「視力0.8～0.9で」というのは視力0.8～0.9ぐらいの視界で見えるようになるレンズがついためがねのことで、
「視力1.2～1.5の」というのも同様のめがねのこと？ >>444
難病認定してもらえば、一生働かなくとも生活保護が受けられ医療費も無料になるよ。
何よりも、苦しい原因が分かることが、精神を落ち着かせる。
正体不明の病魔に取りつかれるよりも、病魔の正体が解れば一生楽になる。 >>444
君は自律神経失調症なの？
引きこもりを自律神経失調症と思ったら違うよ 病名がわかって治療してもらえるなら、日本国内ならどこへでも行くわ。飛行機がつらいけど。 社会不安障害を発症してる人いる？
俺はデパス飲むと体調が楽になるんだよね
めまいとか極端な疲労とかがなくなる 久しぶりにコーヒー飲んでみたら胃痛と安定剤効かない
ほんとカフェインはだめだね。
コーヒーよりは紅茶のがマシかな？
牛乳入れて薄めたりしたら大丈夫そうだよね？ >>449
せき損センターなんてあるのですね。
初めて知りました。
ありがとうございます。 >>455
コーヒー＝カフェインって概念が具合悪くさせてないですか？
あとカフェイン摂取量が問題なら牛乳や他の飲料も意味が無いですし
粘膜や胃の状態 分解作用が原因ならカフェインに限らず
刺激物は身体に悪影響です
ちなみにインスタントコーヒーと紅茶で比較すると
一杯あたりのカフェイン量は2倍程コーヒーの方が多いくらいです
言い換えれば コーヒーは危ない！と言って紅茶を2杯飲んだら同じカフェイン量です
紅茶と言いましたがお茶っ葉100%のものはカフェイン量は全て同じです
緑茶 烏龍茶 ほうじ茶 など
トウモロコシ茶やたんぽぽ茶はカフェインは基本入ってません
このスレではコーヒー＝カフェイン＝有害 となってますが
飲める人も居るし 私自身は間違った知識でコーヒーを避けてた時もあったので
自身の為にも知識をつけられることをオススメします
私はこれが悪化して摂食障害まで起こしました
口に入れるものが全て怖くなりましてね >>457
なるほど。
わかりやすくありがとうございました。
胃が悪くてしばらくコーヒーを飲んでなかったし、まだ胃痛が完治してないのに賞味期限切れたらもったいないから少しだけと飲んでしまったから胃がびっくりしたのかもw
元々胃は弱いのでなるべくカフェインは控えようと思います。 皆色々あるんだな。
俺は花粉で寝込んでる。今年はきつすぎる コーヒー飲んでいる人は癌になりにくいということは統計的にも証明されている。
朝、コーヒーを飲むと交感神経の働きが活発になるので、一日が調子良く過ごせる。
夜寝る前の8時間はコーヒー厳禁。眠れなくなって、次の日に悪影響が及ぶ。
コーヒーも飲み方次第。自律神経正常化にプラスに働くような適度な飲み方をすればいい。酒と同じように百薬の長にもなり得るし、飲み方を間違えれば心身に深刻な悪影響が起こる。 毎日違う症状に見舞われて、もはや笑えてきた。
頭の先から足の爪の先までなにかしらの不具合が消えては出。
激烈な痛みではないから救急車をよぶわけにもいかず。
そもそも救急車にどう症状を伝えていいかわからないくらいの不定愁訴。
全身じんじん...胸ちくちく...倦怠感...息苦しさ...
は～～～～～～～～～～～～～～～～～ 気持ちはわかるけど落ち着いて
症状を気にするほどドツボに嵌る
逆に考えるんだ
症状出てもいいさって考えるんだ ここ働いてる人もいるよね？
仕事中症状ヤバくなったらどうしてるの？ >>464
デパス飲んでここに書き込んで他の板も覗いて深呼吸してるうちにデパスが効いてきて心のみちょっと落ち着く(体の辛さは変わらない) ちゃんと寝て朝から起きてすぐ外で活動したら元気だけど家にいると体調悪くなるわ
小さい頃から決まって休日になると熱だしたり頭痛したり
これも自律神経失調症？ あらゆる病院で異常なしと診断されもう死んでもいいやと筋トレ始めたらおおむね治ったよ
このスレで昔聞いたのはまずどんな症状も気にしないこと
これも割と大事なことだった
それでもし余裕があるなら体鍛えてみるといいよ >>462
自分もそうだよ
どっか治ったらまた別のところが悪くなるの繰り返し
軽いから会社辞める理由にもなんないし最悪だわ 筋トレで治る仕組みって何なんだ。深層心理に自信がつくとか？ だめだデパス入れる、今日つらい
>>469
会社を単発で休んで治るなら絶対休むけど、先の見えない連続欠勤をするほどではないギリギリの体調の悪さなんだよねやんなる >>470
血流が良くなるんじゃないかな
血流が悪くなると不調が出やすいから
だからカフェインもタバコもよくないんだろうし
冬も欠陥が収縮するしね メリハリが大事だと思うわ
寝れてるけど大した睡魔じゃない >>470
>>472
血行は大事だと思いますね
このスレでよく言われていた原因である肩こりしかりスマホ中毒しかり糖質過剰摂取も全部血の巡りの悪さに繋がりますからね
筋トレで健康な体を作ろうとするとその点が自然と改善されるのかもしれません 血流もそうだけど
効果があるとしたら、筋トレによるホルモン分泌じゃないかな 訳あって縁切った人から連絡来て動悸と震えと息苦しさが収まらないんだけど自律神経おかしいのかな 心理的ショックで発現するとか不調がくるのに決まったルールがあるとか
そういうのは心療内科の分野な気がする めまいと不安が強くて仕事もやめたけど
筋トレで少しずつ治って今は９割治った感じ
というか精神面に関しては自律神経崩す前よりいいかも
筋トレすごいよ >>482
ホムトレで充分 スクワット 腕立て 最初はこの２つだけで充分
あれこれ考えるより行動した方が早い フォームはYoutubeでOK ワンダーコアがあるんだけど腹筋鍛えるのは意味ある？ 仕事帰り500㎎のコーヒー牛乳一気飲みしてしまった…
後悔してる耳鳴りが鳴るしまっすぐ歩けないし下痢と小便がとまらないし意識もキンキンになって逆に物の認識かできない、そのうえ耳鳴りがひどくてだるくて真っ直ぐ立てない
これがカフェインて交感神経つよくした結果なのか？怖すぎるんだけど？？
とりあえず導入剤のんで寝るけと
明日のあさには体調もどってることを祈るわ >>484
何かをするのに無意味なことは無いけど
腹筋を鍛えるのにワンダーコアは頭の良いやり方では無いかな
でも単純動作を続けてやるのはウォーキング含めて自律神経には良い
ここでイロイロ聞くよりやってみて自分が気持ち良いことを続けることだよ
他人に効果あることでも自分に効果あるとは限らないしその逆もしかり
参照
https://goo.gl/voZg1H 俺も体調悪いときはカフェイン飲めない
めまいがして喉が細くなる感じがする 朝から具合悪い
昨晩、軽いパニック発作を起こしたのが
尾を引いてる感じ
暖かくなってきて体調が上向いてたのに
何だよもう ここ2ちゃんねるだっけ？
名前変わったんだっけ？
ここのスレはキツいこと言う人いないけど、他のスレでわからないこと聞いたり普通に書きこみみただけなのに、キツいこと言われるよね。
あの人たち何であんなに性格わるいんだろ？
リアルでもそうなら友達いないだろね。
たまにそれで病むwww >>489
このスレは比較的平和だし親切だと思う
筋トレ話題にはついていけないがｗ（まだそこまで回復してないので）そういう時は書き込まずじっとしてる
自分と同じような体調の人が出てきたら同調して時々書き込む
性格の悪い人はどこにでもいるよ
体調以前に社会に溶け込めず２ちゃん５ちゃんに逃げてるんでしょ
かわいそうな人なんだよ
気にしなくていいよ もう一つの自律神経失調スレも今最低だよ
スレの中でセクハラしてるし そのスレ、ブックマークから消したわ
やっぱりワッチョイ付いてないと悪意のあるやつが暴れるね >>489
キツい事書き込む人は
軽症で余裕があるんだよ
色んな症状を経験したら
他人を攻撃するような気力が出ないよ 今日はこんなにいい天気なのに体調がすぐれない
不安と寂しさで苦しいし何も手が付かない
花粉症ではないけどなぜだろう
焦燥感が酷くて息が苦しい気がする
困った 同じく今日は少し息苦しいな
家の掃除してウォーキングしよう
1日に不要なもの3つ捨てる断捨離にハマってる、スッキリして気分が良くなってくる
早く働けるようになりたいなぁ… ギランバレーの闘病エッセイ漫画を読んだんだけど(作者の性格がよくてすごく面白い)
病気で自律神経をやられた作者が、いきなり良くなったり悪くなったりする体調に「疲れるわ！！」って自分にキレるシーンがあって
「わかるー！」ってなった。
ほんと、理由も前触れもなくふっと楽になる瞬間あるよね。逆ももちろん。 >>497
偉いなぁ
動くのも辛いんだけどもともと物が捨てられないタイプ
マンション独り暮らしだけどごちゃごちゃ物だらけだよ、泣
仕事漬けで整理整頓の時間がなく、ただでさえごちゃごちゃの部屋だったのにこの病気（症状）になって寝たり起きたりになって更にひどい部屋に…
部屋がきれいになったら体調もだいぶ良くなる気がする
もう片付けのプロに任すしかないのかなぁ
…というレベル、恥 自分も部屋がどうしようもないほど汚い
心の乱れって言われたらその通りってくらいぐちゃぐちゃ
本当に嫌なんだけど片付ける気力が出ない >>499
>>500
片付ける技術の本ではないけど、「もたない男」著中崎タツヤ
を勧めたい
とにかく読んでみる事をお勧めする 私も無気力で片付け掃除苦手で部屋ぐちゃぐちゃ。この部屋を片付けよう！ここを片付けよう！と思っても何から手をつけていいかわからない。
で、やり方を変えてみた。
ゴミ袋を用意する。目に付いた不用品を捨てていく。
いつやるとか決めなくていい。気づいたときにポイっと捨てる。
ゴミ袋がだんだんゴミで一杯になってくると、やる気と達成感も出てきますよ。 床に物を置かないことが基本。物は棚などにしまう。玄関と水回りを綺麗にする。
あと、日本の古来からの言い伝えでは、貧乏神は埃に住み着くと言われてて、
昔の人が埃チェックとか厳しかった理由。 床に物を置かないって決めるだけで大分違う。
あとは70リットルゴミ袋を置いてごみは絶対その中に入れること。
他はもう諦めた。食器も使う分しか洗わないし、床拭きもあきらめた。洗濯機は乾燥機つきにして干す手間軽減。 しんどいから座椅子に座ったりしてるとシビレやすくなるのは血流が自律神経乱れやすいから悪くなれかな？ >>491
私も同じ！
同調したり答えられる質問だったら書くけど、わからない事はスルーしてる。
それが普通だと思うけどね。
もうそのスレには行かないし、気にしないことにします。
ありがとう。
>>495
なんか他の病気もってそう。
そういう人ほど、現実世界では弱いとかでしょうねw 唾液をいっぱい出すのがいいと本で読んだけどそうなのかな
梅干しでも食べればいいのかな >>510
対処より自発的に唾液の分泌しないと意味ないよ
「あいうべ体操」おすすめ 自律神経失調症って病名なの？
主病が確定するまでの暫定的な呼び名じゃないの？
症状であって病名じゃないよね 日本心身医学会では
「種々の自律神経系の不定愁訴を有し、しかも臨床検査では器質的病変が認められず、かつ顕著な精神障害のないもの」
と暫定的に定義されている。ただし、この病気は日本では広く認知されているもののDSMでは定義されていない。
ICD-10 においては、G90 Disorders of autonomic nervous system [2][3]に分類され、特定の病名に帰着しないものを G90.9 としている。
この病気は1961年ごろに東邦大学の阿部達夫が定義したものであるが、現在も医学界では独立した病気として認めていない医師も多い。
疾患名ではなく「神経症やうつ病に付随する各種症状を総称したもの」というのが一般的な国際的理解である。
この病気は実際にはうつ病、パニック障害、過敏性腸症候群、頚性神経筋症候群や身体表現性障害などが原疾患として認められる場合が多く、
原疾患が特定できない場合でもストレスが要因になっている可能性が高いため、適応障害と診断されることもある。
また、癌などであっても似たような症状が表れることがある。
また、原疾患を特定できない内科医が不定愁訴などの患者に対し納得させる目的でつける、と言う否定的な見解もあり、
内科で自律神経失調症と診断された場合は総合診療医などでさらなる診断を受けることを勧められている。 私はまだ病気を探してる段階だからこの病名を告げられたことはないけど、
不定愁訴に苦しむ感情がここ以外で共有できないからお邪魔させてもらってる。 >>512
病名でも症状でもなく病態や症状の総称医療ビジネスワードみたいなもんです
ノドが痛い 咳が出る＝風邪 のような呼称と同じです 片付け
ストレッチ
筋トレ
耳ひっぱり
朝日を浴びる
ウォーキング
規則正しい生活
スマホパソコンほどほどに
他にいい事ありますか？ >>516
長文で申し訳ない
水分適切に摂取して代謝上げると全ての項目の効果が高くなる
体液 リンパ 血液が良くなって代謝が上がると脳機能の回復もある
全て良質な水分で作ってあげると身体スッキリしてくる
（認知症の改善に多めの水分というのは今はワリと常識 不安なら検索してみて）
ジュースやお茶でなく 真水ね 真水が一番効率良い
（お茶やジュースでも良いけど ろ過や代謝にも水分が要るのであまり意味ない）
マメにちょこっとづつ摂取してるとノドの乾燥も防げて
風邪やインフルになりにくくなるので地味だけどオススメ
食事中の水分と別に1～1.5Lは摂取すると良いよ
お通じも安定したりするし 悪い副作用が一切無い
人間の6割は水分 キレイな水で形成すれば良い細胞に入れ替わっていく
全部入れ替わるのに最短でも5年以上掛かるから
地道にやるしか無い 心臓や肌なら28日 骨は3ヶ月 筋肉や肝臓は2ヶ月
胃に関しては1週間程度で細胞が生まれ変わるので最低でもそれくらい継続して
効果を感じて欲しい
変に高い水とかじゃなく
ディスカウントストアとかに積んである2L60円くらいのを
毎日1本飲むようにしてます 水道に浄水器つけても良いし
緊急用にブリタ使ったりしてます 地方の人ならろ過した井戸とか最高かも
皆さんお試しください
動けない人も水飲むだけで代謝マジで上がりますので
一気に飲まずコップ1杯づつ 1日10～20回くらい飲むだけ
体重が多い人は水分も多めになるけど 代謝でダイエット効果出ます 起き抜けに水道水1杯飲むだけでずいぶん違うね
今まではなかなか起きられなくて1時間くらい布団でグダグダしてたんだけど、
前日のうちに枕元に用意しておいて起きたらすぐ飲むようにしたら、30分程度でスッと体が動くようになった 高血圧持ちで脳梗塞が怖いから、枕元においた水を飲んでからゆっくり動き始めるようにしてる。 >>518
いいですね！
胃～腸にかけては自律神経と相互作用ですからね
食事云々言い出すとキリが無いですが
腸内環境改善は自律神経に確実に良いです
水はカンタンに出来る改善策の1つ
コーヒー飲めない人もチェイサーとしてコップ1杯の水あると
だいぶ違いますよ お酒もしかり
水分（コーヒー お酒 ジュース お茶）と真水は別物と考えると良いです
身体にとって悪影響な物質の分解には水が必要なのです
だから酒を飲むと ノドが渇くサイクルになるし
お茶やコーヒーの利尿作用は 分解に必要な水分を出してしまうので
飲み過ぎは良くないと言われてます
水をしっかり摂取しても乾燥肌だったり
効果があまり感じられない場合は 少し塩分を意識して摂取してみてください
基本現代食は塩分多めなので大丈夫ですが 健康思考の人程塩分不足の人多いです 昼御飯を外食すると具合が悪くなる。
特に屋内の照明が暗い店とかにはいると食欲なくなっちゃって...
照明の変化&体に食べ物が入ることに神経の切り替わりががついていけてない感じがする。店の外に出ると落ち着く。
食欲はあるのに具合がわるくてなかなか辛い。 相変わらず夕方から具合悪くなるから
昼間は多少調子悪くても
歩いたり運動をしてるんだけど、やっぱりダメ
いつになれば、元の体に戻るのやら 花粉症って自己免疫疾患なのかな
自律神経に影響でやすい？ >>524
しんどいなら単純に身体への負担が多いからだと思う。 暑くなって汗が出そうになる時、ゾクゾクっとして冷や汗みたいになる
体温調節機能がやられている 体温調節機能が奪われるの辛いね
自分は寝るときがそうで、足裏に汗かくほど暑くなって掛け布団を外すと今度は寒くなって一枚着込む
それでもまだ寒くて掛け布団をちょっとかぶるとまた暑くなって一枚脱ぐ
昨日の夜はその繰り返しでなかなか寝付けなかった 急に３８度くらいの熱がでるときがあるんですけど
皆さんもありますか? >>524
花粉症はアレルギー反応
アレルギー反応とは過剰な免疫反応のこと
過剰な免疫反応によってヒスタミンが増えいろいろ（炎症等）身体に負担かかる
他にＲＡＦ（血小板活性化）も起きるんだけどこれで血流悪くなると思う
花粉の季節は貧血っぽくフラフラするんだよなあ
７月には治るけど 息苦しさはだいぶ無くなってきて、肩こり、背中こりがひどい状態。
この状態なら毎晩350mlぐらいはビールかワインを飲んだほうが身体に良いの？ >>528
夕方から熱が上がること多いけど38は無いですね、あっても37度4分くらいかな
大きい総合病院で検査したことある？無いなら一度やってたほうが安心できるよ >>528
急に高熱が出るのは腎臓が悪いって聞いたことある ありがとう
レス貰えただけで少し安心する
今37.6なんで38度超えたら病院行ってきます 体調が常に悪く小康状態なのは我慢できるけど、
大きな病気だったらどうしよう、突然悪くなって最悪死んだらどうしよう、なんで病院で見つけてもらえないのか、と考えるとつらい。
その不安感がまた体に変に力が入ったりして痛んだり...
何か一つでも突破口があればなあ >>532
それ扁桃腺がらみで腎臓経由なんじゃ
扁桃腺で40度まで熱が上がった事あるけどそこの医者に扁桃腺取ったら？って薦められたけどそんなに頻繁に扁桃腺腫れる訳じゃなかったからお断りした みんな死ぬより苦しいのを我慢するほうがいいんだね
強いなあ、うらやましい 苦しいのを我慢しないと毎日生きてけないからさ...
苦しいのももちろんやだよ。誰かに助けてほしい。
でも心から病んだわけではないから死にたいとは思わない。 一昨日は洗濯物干す時の間隔が気に食わなかったらしく怒られた
昨日は寝室用にもファブリーズ欲しいなって思って買ってきたら怒られた
今日はご飯冷凍しておきたくて2合炊いたら余計なことすんなと怒られた
なんか毎日怒られるのには慣れてるから自律神経失調症になったの関係ないと思ってたけど、最近同棲してんのがいかんのじゃないかと思えてきた 25℃超え始めると軽い運動しても汗が出なくなる。
放熱できないからいつも熱中症の不安があるわ。 ２年近く体調が安定せず、今年は健康診断に引っかかり精密検査したら血液成分のフェリチンが足りなかったらしい…
初めて鉄欠乏性貧血だったと判明。
ヘモグロビンも低めだけど酷い値ではなかったから貧血だとは思わなかった。
鉄補給してから大分体調は戻りつつある。
このまま戻ってくれー。
体調悪いのに血液検査して異常なしの方、フェリチン調べるのもありかもですよ。
漢方の先生曰く、不定愁訴の人は低い人が多いんだとか。
私の症状は肩こり首こり、胃痛、頭痛、めまい、怠さ、曇りでも眩しく感じる、毛がたくさん抜ける…でした。 >>538
いかんと思ったら同棲解消すべきだよ
とゆーか洗濯して干して貰ってるのに文句言うのおかしい
自分でやらないなら文句言うなし。 >>541
たった今魚焼くグリルを洗ってたらキレられて同棲解消考えたわ
最初目に見える汚れを洗剤で落として、そのあと20分つけ置きしてまた洗いなおしたんだけど、そんなんじゃ短いと... >>542
モラハラって知ってるかい？相方さんはまさにそれ
結婚してもきっとあなたを大切にしてくれないよ
それでも別れられないなら共依存ってやつかと、『モラハラ 共依存』で検索してみて バランスボール使ってブリッジしたら、肺が広がって呼吸が楽になった気がする フェリチン不足で鉄剤飲んで今度こそ体調よくなると思ってたけどよくならない
腸内環境が悪いんだろうな
水が話題になってたけど白湯じゃないんだね >>545
漢方の先生は鉄剤だと気持ち悪くなる人が多いって言ってたよ。 >>543
ありがとう
正直5chなんで自分に都合のいいことしか自分も書いてないから、モラハラ...までは言えないかなぁ
自分も人間としてどうなのって思うようなことあるし
でも共依存ではあると思う
鉄剤は空腹時に飲むと気持ち悪くなるよねー >>542
気を悪くしないで欲しいんだけど、暴力とかないよね？
同じような経験からすると、キレて後からもうしないだとか言っても繰り返すなら本当に同棲はやめた方がいいよ。
そのうちエスカレートしたら手が出る人もいるし…。
私が頑張ればいいとか、いつか変わるって思ってるかもしれないけど変わらない人が多いよ。
昔の話だけど、私が大分我慢してしまって相手はつけあがってたから同棲解消と別れるのむちゃくちゃ大変だった。 >>546
胃に優しいのを出してもらってるから吐き気とか胃もたれはないんです
めまいと肩こりがよくなると思ったんだけどな
とにかく体が凝って痛みや痺れが常にある
あと下痢がほぼ毎日だから整腸剤買ってきた漢方薬も飲んでます >>548
正直一二時間キレられてると風呂で壁殴っちゃうとかはある
あと耐えられなくて外行こうとしてもずっと止められてて振り払ったり押しちゃうことあるから、相手を一方的に責められる人間ではない
そして自分女々しい書き込みしてたけど男
正直アナル小さい男になるの嫌だったから、物に当たると初めてしちゃった時の絶望やばかった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
