【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】part4

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM77-k4xs) · 2018/02/25(日) 03:06:49.02

まずスレを建てる際には、本文1行目に、!extend:on:vvvvv:1000:512を入れて下さい

本来このスレは、いわゆる「痛み自慢」と言われていたスレから、保存療法で回復を目指す人達が、前向きな意見を交換し合うために建てられました
ですので、痛み自慢や手術の話しは、別スレ(なければご自分で建てて)でやって下さい

次スレは>>970を踏んだ人が建てて下さい
※前スレ
【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1514548529/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-k4xs) · 2018/02/25(日) 03:09:15.00

■2chmateでﾜｯﾁｮｲ隠し、ID隠しをNGにする方法（どちらか片方を消していてもNG可能）
NG編集→Name→有効、非表示、正規表現にチェックをいれて対象板をファッション板にする
NGの部分に(?<!\))$を入れて完了

■JaneStyleでﾜｯﾁｮｲ隠し、ID隠しをNGにする方法（どちらか片方を消していてもNG可能）
ツール→設定→機能のあぼーん→NGEx
空白欄に好きな名前をいれる（ワッチョイ隠しNGなど）

・対象URI/タイトル
タイプ＝「含む」キーワード＝スレタイに固有な文字列（ここではレッドウィングといれる）

・NGname
タイプ＝「正規(含まない)」、キーワード＝(.*\-.*)$
左下のリストボックスを「透明あぼ～ん」に設定

■twinkle
(?<!\))$を正規表現でNGNameに登録

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-k4xs) · 2018/02/25(日) 03:10:53.17

椎間板ヘルニア

http://ja.m.wikipedia.org/wiki/

腰椎椎間板ヘルニアとは？

http://www.minamitohoku.or.jp/up/news/konnichiwa/200702/clinic.htm

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-k4xs) · 2018/02/25(日) 03:11:13.54

ここまでテンプレ

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-k4xs) · 2018/02/25(日) 08:16:19.80

過去スレ
【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】 Part.2 [無断転載禁止]
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1483319290/

過去ログ
【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1416878476/

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 13:14:48.47

上げ

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 14:00:26.12

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 14:01:31.32

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 14:08:45.53

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 14:17:26.67

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 14:46:53.68

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 14:58:05.66

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 15:25:14.01

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 15:45:39.20

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 16:00:57.60

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 16:06:13.59

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 16:24:34.71

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 16:26:57.75

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 16:32:28.44

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 16:35:03.33

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 19:28:11.32

因みに私は、下記のMRI画像からわかるように、手術案件と言われたヘルニアでしたが、保存で回復させました。
それまで、1年おきに椎間板で悩まされておりましたが、現在は日々のリハビリ&トレーニングのおかげでここ5年発症しておりません。
尚、だからと言って、手術する人達を否定しようとすることではないことだけは付け加えておきます。

https://i.imgur.com/yMO50Kw.jpg

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f604-domv) · 2018/02/25(日) 19:36:12.66

【手術】腰椎椎間板ヘルニア総合【保存】part1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1519553378/

総合スレを立てました

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f604-domv) · 2018/02/25(日) 19:37:19.58

>>21
回復した状態のMRIはありますか？

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/25(日) 19:44:24.35

そのデータは病院にありますね

**病弱名無しさん** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM5e-dJ6Z) · 2018/02/25(日) 22:21:10.06

論文になるくらいなら、
まあいいや

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd94-fZKy) · 2018/02/25(日) 22:39:24.18

香ばしいのが湧いたな

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/26(月) 07:41:10.21

ワッチョイ入ったから、前スレでもいた文句だけ言うけどIDコロコロ変えて自演する行為は、もうあまりできないスレになりました　それをしていた、或いはまたしたかった人はこのスレは敬遠するでしょう
でも肝心のIPは非表示設定ですので、問題はないと思います
少なくても、実のある会話があるスレになればいいです

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/26(月) 08:54:36.21

>>21です
画像のようなエグいヘルニアから、保存療法で回復させた私が行ってきたあらゆることをこれから少しずつ書いていきますね
あくまでも私の個人的な見解ですので、ひとつの参考として捉えて下さい

**病弱名無しさん** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-dJ6Z) · 2018/02/26(月) 09:00:07.87

>>28
寛解後の画像を証拠とともに出してもらわんと、あなた自体が荒らしとみなさざるを得ないわけだが、…

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/26(月) 09:12:10.68

証拠証拠ってさぁ、あんたのやってることはただの輩だぜ

**病弱名無しさん** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-dJ6Z) · 2018/02/26(月) 09:26:12.35

>>30
ああ、荒らし確定だね
削除依頼を出しておくように

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/26(月) 09:51:37.04

坊や、早く巣にお帰り

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f604-mAzK) · 2018/02/26(月) 10:11:05.78

このスレでは
やれストレッチで治っただの筋トレで治っただの整体で治っただの
ナニナニ法で治っただのっていう書き込みに
騙されて悪化させる人が出ないことを祈るのみだわ

**病弱名無しさん** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM02-wF+f) · 2018/02/26(月) 10:35:17.07

筋トレと聞いてハードなウエイトトレーニング趣味に復帰しましたとか勘違いして過剰反応してない？
そういうことじゃないよ

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/26(月) 12:40:41.17

荒らしは自分の都合のいいように解釈するからね
嫌なら来なきゃいいのにw

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-FWbT) · 2018/02/26(月) 13:01:00.43

リハビリ内容で質問
立ってるとかなり辛い状態が続いて3か月なんですが、
仰向けの状態で膝を立てて左右に捻るストレッチと、
足上げ腹筋を暇さえあればやってます
この時に痛みは出ないんだけど、続けるべき？安静にすべき？
効果が感じられなくて不安

あるいは痛みある時にすべきおススメリハビリありますか？

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/26(月) 13:21:43.11

>>36
膝立て横捻りストレッチ、足上げ腹筋ともに大丈夫だと思います
痛みがないからと、日によってやる頻度を変えたり暇さえあればやるのではなく、１日にやる回数は決めて、数ヶ月おきに様子を見ながら、回数を増やしたり負荷を上げるなどするほうがいいと思います
効果はすぐには出ません　継続することによって少しずつ出てきます

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/26(月) 13:29:30.71

＞あるいは痛みある時にすべきおススメリハビリありますか？

どの程度の痛みでしょうか？
激しいものならおすすめするリハビリはありません　むしろやめて下さい

簡単なものなら、バランスボールが1個あれば、室内でも割と負担もなく簡単に体幹を鍛えられますよ
ストレッチは、全身はもちろん　特に股関節周りに効くものを個人的にはおすすめします

**病弱名無しさん** (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-LM6L) · 2018/02/26(月) 13:55:23.83

>>37
よくそんなアドバイスできるな
怖えーわ
自然に縮小しないんなら医者と相談だろまず

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-lqWa) · 2018/02/26(月) 14:00:21.09

当然主治医とも相談しているだろ
アホかお前は

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-FWbT) · 2018/02/26(月) 15:10:38.43

もちろん主治医と相談してますよw

>>37
基本的には朝昼晩に3セットづつ
それ以外に暇を見て、って感じです
かれこれ一年は継続してるんですが、去年の11月からは立つのも辛い状態
他にもプログラムはあったんですが、11月の診察で主治医からストップ

とりあえず、めげず諦めず継続します

バランスボールは今の状態だと厳しいかな
なんせ椅子に座れない状態なんで
あ、いやそれでも1分でも我慢しながらやった方がいいのかな？
ちょっとチャレンジしてみよう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f604-mAzK) · 2018/02/26(月) 15:15:18.85

>>41
主治医って脊椎の専門医？町医者？

2018/02/26(月) 17:29:26.93

ハルカマニアの腰痛治療法。
https://youtu.be/iLhJuI4akTk

腰痛の権威・ハルク・ホーガンに勝ってはならない。
I fear no man.

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-FWbT) · 2018/02/26(月) 18:40:25.96

>>42
大学病院の脊椎専門の先生ですね
指導医リストにも名前があります

あと、リハビリの先生は若いですけど、腰痛椎間板ヘルニアへのリハビリを研究してる人
リハビリプログラムはこの先生に色々作ってもらいました

物置のバランスボールをゲット
レッツチャレンジ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 6ef6-rG1w) · 2018/02/26(月) 19:30:50.40

前スレでフィットネス再開うんたら書いた者だけど、今日1ヶ月以上ぶりに行ってきた
骨盤調整ヨガってのとリズミカルにゆるーく筋肉使うエクササイズみたいの2時間受けてきた
寝たきりはまぁ言い過ぎだけど本当に寝てばっかで筋肉放置してたから、如何に筋肉弱ってたかを痛感。特にお尻の筋肉
坐骨神経痛持ちで痛い方が凝り固まってた
ランニングマシンは今日はやめておいた
無理せず徐々に体を慣らしたい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 6ef6-rG1w) · 2018/02/26(月) 19:39:20.83

家でも出来るだけストレッチ等してたんだけど我流でストレッチしてるフリだった事に気付かされた
家族にはそれ筋トレじゃねぇよwって馬鹿にされながらやってた
分かってるんだけど痛くて理想通りにはいかない
間違ったフォームは良くないな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 38ce-x7KF) · 2018/02/26(月) 22:03:38.23

朝30秒の正座ってのを昨日からやってるんだけどなんか調子いい
これで完治したら儲けもんやわ

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-FWbT) · 2018/02/26(月) 23:23:33.66

バランスボールは危険

繰り返す

バランスボールは危険・・・
ちょっと横になるわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6481-lHx/) · 2018/02/26(月) 23:45:35.29

ヘルニアで腰のあたりがグラグラするような痛みなんですけど
ロキソニン飲んでも効かないのでボルタレンサポ(座薬)を入れてみようと思うのですが
座薬の方が効きます？
3時間くらいは痛みを感じない生活ができますか？

**病弱名無しさん** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp72-msg2) · 2018/02/27(火) 06:04:39.02

>>49
ギックリ腰になる前みたいな症状？
俺もたまになるけどモーラステープ貼って寝てたら治るかなぁ
中途半端な体勢に気を付けて安静だね

**病弱名無しさん** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdb-imdE) · 2018/03/05(月) 10:52:22.15

寒くなって急に悪化したヘルニアが、春の訪れと共に軽減した
冬の間はストーブつけてもカイロ貼ってもお風呂に入ってもとにかく痛かったのに

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW df04-Q3zI) · 2018/03/05(月) 11:35:36.86

>>51
普通は温め厳禁なんだけど

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-S3kI) · 2018/03/05(月) 12:01:38.28

そのなんとなくしかわからないが足首だけは良いのかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 67b2-uDcd) · 2018/03/05(月) 18:02:52.14

http://goodlg.seesaa.net/article/451406304.html

**病弱名無しさん** (ﾜｷｹﾞｰ MMb6-xinB) · 2018/03/10(土) 04:45:32.72

長文失礼します！
昨夏から坐骨神経痛に悩まされて近くの整形外科に行き、MRIを撮ってもらったところ軽い椎間板ヘルニアとのこと。
その後坐骨神経痛のみが続くだけで何の進展もなかったのですが、今週に入って脛やふくらはぎまでしびれと痛みが出てまともに立ち歩きできなくなりました。
これはまずいと思って別の有名な総合病院の脊椎外科の整形外科にかかり、来週またMRIです。
昨日硬膜外ブロック？を打ってもらって坐骨神経痛は良くなったのですが足のしびれや痛みは取れず。
これってMRI次第では即手術とかあり得ますかね…？
あと、その病院はMED法がメインみたいなんですけど、入退院するとなったらどのくらいかかりますか？

**病弱名無しさん** (ﾜｷｹﾞｰ MMb6-xinB) · 2018/03/10(土) 04:46:56.17

>>55
スレ間違いました。すみません。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f38a-uQtz) · 2018/03/10(土) 13:27:49.77

>>55
手術どうこうはMRIの所見というより、体の自覚症状次第なのであまり関係ないかと

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰT Sae2-RZSe) · 2018/03/10(土) 16:00:09.59

というかその前に手術適応ケースかどうかミエログラフィーという検査入院が入ってくる

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰT Sae2-RZSe) · 2018/03/10(土) 16:03:22.42

それで適応ケースじゃなければどれだけ手術してくれと言っても無理よ

検査入院で3日くらい、それで適応ケースなら病院のスケジュール次第ではそのまま手術入院でMEDなら早くて一週間、慎重な病院なら二週間

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-3zs7) · 2018/03/10(土) 18:35:17.51

>>58
本人スレ違いでした、って謝罪してんのに、
何クソみたいなレスしてんの？
しかも連投までして付け足してるし
頭悪すぎだろ

ここはリハビリスレ
手術ヘタレは書き込まむなよ

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰT Sae2-RZSe) · 2018/03/10(土) 18:47:29.37

何だこのキチガイ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6a04-32Um) · 2018/03/10(土) 18:56:32.65

>>58
>>59
嘘書くなお前のケースが全てではない

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰT Sae2-RZSe) · 2018/03/10(土) 18:59:24.27

敢えてスレチだといいつつ伸ばしていくならもう少し何が間違いだと指摘した方がいいよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6a04-32Um) · 2018/03/10(土) 19:06:21.72

敢えていえば
手術はヘタレではなく
手術怖がって何年も放置して悪化させたのがヘタレ
放置で治るケースと治らないケース座ある

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-3zs7) · 2018/03/10(土) 20:35:37.22

>>63
ここはリハビリスレ
手術ネタは手術スレ
小学生でも分かる内容すら理解できないキチガイはレスすんな

>>64
手術に逃げる奴がヘタレ
ヘルニアは9割は手術せずに寛解できる
1割は排尿障害とか出た奴らだからしゃーない
1割にも入らないくせに「痛い！我慢できない！手術しよ！」みたいなバカは手術スレ行け

何度も言うが、ここはリハビリスレ
リハビリして寛解する為のスレ
手術の話題はNGたから

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰT Sae2-RZSe) · 2018/03/10(土) 20:50:38.10

その程度の気持では手術はできないしてくれないというレスをしたんだけどね
まぁ実際スレが別であるみたいだからここでやめるけども

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-3zs7) · 2018/03/10(土) 21:12:08.23

>>66
手術スレが別にあるの知らないで「何だこのキチガイ」かよ
てか、謝罪くらいしていけよカス
幼稚園児でも「間違えてごめんなさい」くらいはできるんだが

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6a04-32Um) · 2018/03/10(土) 21:43:58.72

>>65
嘘言うな8割だ
しかも寛解などない
理解レベルヒデェもんだな
だから手術から逃げ回って癒着して石灰化して
本当に手術適応外になる

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-3zs7) · 2018/03/11(日) 00:16:22.81

>>68
9割な
どこの誰に聞いても「9割」な

てか、スレチだからこれ以上は雑談スレでやろうや