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ガリガリ脱出プロジェクト part63
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0251病弱名無しさん
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2018/04/22(日) 16:24:10.99ID:AXe73e0A0
>>246
なるほどね。あとくびれはある？
くびれがあると女性よりの華奢な印象が出ちゃうから、
胴回りの筋肉を肥大させて寸胴に近づけると男らしい印象出るのかなって思ってる。
0253病弱名無しさん
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2018/04/23(月) 11:00:21.21ID:qKkxIxsi0
3,4つぐらいある、有名な某太るサプリとか効果あるんかな～
0255病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 10:26:00.39ID:Ue3HbvZo0
筋トレやめて3ヶ月で10kg落ちて、体組織測定だとほぼ脂肪が落ちてて おおってなってたんだが
そこから3ヶ月、馬鹿喰いしても相変わらず体重増えないけど体緩んできたわ
そろそろ再開しようと思う今172-52
0256病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 11:27:21.03ID:vJvv0fIv0
増えても何もしないとすぐ減っちゃうよね
0257病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 18:02:49.05ID:q62ScZHp0
そうだな
ガリ体型だけど
体を動かした時だけ体重は少し増える
筋肉だけはさすがにつくね
0258病弱名無しさん
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2018/04/24(火) 18:52:26.14ID:yrw8/MAU0
体脂肪率一桁の時期が来た。

鏡みて筋肉ついたようにみえても、体重計にほぼ変動なし。

会社のガタイ良い人は、みな腹に脂肪ついている。
0259病弱名無しさん
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2018/04/25(水) 23:25:09.47ID:zNDEjWSX0
ガリで休日外に出れないほど弱ってる。
個人病院に相談に行ったら大学病院に回されて、大学病院には「超健康体です」って、言われて追い出された。
色々調べて漢方薬局のホームページみてたら、胃腸を回復させて4キロ太らせたって、書いてあったから
一度漢方外来にこうと思ってるんだけど、実際漢方で太れた人いる？
0260病弱名無しさん
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2018/04/25(水) 23:34:26.53ID:b4xGZgO+0
BMI13以下で本当に超健康体ならある意味才能だな

60 名前:病弱名無しさん :2018/04/25(水) 23:14:29.60 ID:zNDEjWSX0
>>59
摂食障害ではないよ。
ガリ家系で小さいからからずっとこんな感じ。
内科では栄養状態は良いと言われ放り出され、
精神科でも摂食障害は無いと言われてる。
じつはこの半年ほど、12台になってしまって焦ってる。
大学病院では「もっと、食べたら？」しか、言われないけど、一生懸命食べてるからどうしていいかわからず悩んでる。
ちなみに10台の頃は同じBMIでも持久走上位で、問題なかったけどいまや体力なさすぎて休日は引きこもり。
とりあえず上のスレに移動してみるわ。
0261病弱名無しさん
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2018/04/26(木) 05:20:00.60ID:LKWDeRAq0
>>259
ガリ脱出して今ダイエット中の男だけど、漢方は効果あるよ。個人差はあるけど。
試してみる価値はあるよ。
何事も、試さないことには始まらない。
２ヶ月飲んでみて効果なければやめればいい。
自分への投資は大切よ
0262病弱名無しさん
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2018/04/26(木) 05:20:48.97ID:LKWDeRAq0
漢方+ウエイトゲイナー+筋トレ

金をけちっていたら何も変わらないぞ
0267病弱名無しさん
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2018/04/26(木) 20:24:28.80ID:c+EEESV30
あんな都市伝説信じちゃいかんよ
0268病弱名無しさん
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2018/04/27(金) 10:22:55.71ID:HZZUjNrI0
食べても食べなくても
あまり体重は変わらない不思議
56～60のあたりかな
かなり頑張っても62
0270病弱名無しさん
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2018/04/27(金) 12:17:25.21ID:Tkc3aAHN0
生活変えよう
身体が栄養欲しがる生活しよう
0271病弱名無しさん
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2018/04/27(金) 12:43:41.62ID:r2W3eQEV0
食べても食べなくても変わらないんだよなぁ
0272病弱名無しさん
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2018/04/27(金) 14:06:32.48ID:CkiDbtvU0
>>261
遅くなったけどありがとう！
近所に生薬保険で出してくれる病院あったから早速行ってもらってきた。
とりあえず2ヶ月は続けてみる！
0273病弱名無しさん
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2018/04/27(金) 14:11:40.99ID:CkiDbtvU0
>>260
ありがとう
痩せ以外に才能ないからいっそのことモデルにでもなればよかったと後悔してるよww
0274病弱名無しさん
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2018/04/27(金) 14:34:43.39ID:d5xxUs8o0
実際に太って体質改善したら、ビビるくらい痩せないからな。
昔はデブが痩せない痩せないって言ってるのを聞いて、甘えだろ、食わなきゃ痩せるに決まってる。と思ってたけど、いざ平均体重超えて、
腹に脂肪つきすぎたな、痩せるかって思ってかなり飯の量減らして、１日チョコレート一枚とかにしたけど、体重500グラム減っただけで、その後腹減って食った飯はものすごい吸収しちゃうんだよな。

だからさ、腹が減ったと感じるまで何も食べない。腹が減ったと感じたら爆食いするのはどうだろう。
0275病弱名無しさん
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2018/04/27(金) 17:50:55.12ID:M2Ey8GC30
>>274
いいぜ。太らん術は知ってるし。もう無理して食わんでいいんだな
0276病弱名無しさん
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2018/04/27(金) 18:20:48.44ID:HZZUjNrI0
１日2000カロリーは意外に食べれないよな
こってりしたフライミックス弁当にカップ麺でも
1500無いくらいだし
一食ガツ食いしたら次は控えめになるし
あまり腹も減ってない
食べるなら朝と昼だなあ
0277病弱名無しさん
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2018/04/27(金) 19:00:24.70ID:HZZUjNrI0
一食はドカ食い
それで1500カロリー近くは食べられる
二食目はフルーツやピーナッツとか食べようかな
0278病弱名無しさん
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2018/04/27(金) 19:17:51.71ID:+xul56by0
仕事中に、どうしても空腹時間が２回ほどできる。
朝や昼に多めに食うと気持ち悪くて動けないし。

でも、空腹時間があるほうが、風邪ひきにくいよ。
0279病弱名無しさん
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2018/04/27(金) 19:53:14.40ID:7/efSZXr0
お腹すくサインが「ムカムカして気持ち悪くなる」
なんだが、俺だけか？(´・ω・`)
0280病弱名無しさん
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2018/04/27(金) 22:11:41.77ID:TPKLow1O0
>>278
空腹中に別のとこを治療してんだな
断食はあかんけど
0281病弱名無しさん
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2018/04/28(土) 21:43:41.09ID:mLTbBobP0
３月１日から本格的に始めた増量計画、５４キロから５８キロにアップした
約２ヶ月とは言えやはり食事は超重要だとわかってきた

下痢体質なので早食いをやめる、よく噛んで時間をかけて食べることを徹底した
大食いすると下痢につながるので従来の食事＋一品何かを追加、平日も休日も必ず間食
仕事中の間食は小さくて手軽に食べられるもの最近はブルボンのミニマドレーヌ４個、休日はバナナやポテトチップスとか菓子を食べてる
最初の頃毎朝オリゴ糖ドバドバかけたヨーグルト食ってたけど飽きてきてやめてしまった
0282病弱名無しさん
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2018/04/28(土) 23:43:51.92ID:yzS1c88P0
喉が治ったら、俺も体重増やしたい

偏った食事を改善して、内臓脂肪を少しでも増やしたいんだが
何食えば良いんだ？
脂肪つけるなら、マヨネーズご飯？
0283病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/28(土) 23:45:40.18ID:yzS1c88P0
282だが、何が良いたいかと言うと、内臓を支えて、代謝良くしたい
0284病弱名無しさん
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2018/04/28(土) 23:53:50.25ID:fMYqlanE0
色々おかしい
内蔵を支えるのは筋肉
支えられたからと言って代謝は変わらない
0285病弱名無しさん
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2018/04/29(日) 01:36:19.56ID:HCMotwkS0
漢方始めたものだけど、1日で慢性疲労が回復してビビってる。
手汗もすげーんだけど、血流が良くなった感じ。
不味くて飲むのが大変だがw太れたらまた報告する
0287病弱名無しさん
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2018/04/29(日) 09:14:11.24ID:1+w8qpBs0
筋力つけずに内臓脂肪だけ付けたら逆に内臓を支えれなくなるぞ
しかも代謝も悪くなるし何がしたいんだ
0288病弱名無しさん
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2018/04/29(日) 13:35:55.78ID:cRhBDVza0
いつもの昼食におにぎり1個足すだけで結構体重は増えるよな

関係ないけど肉体改造の記録の為にゾゾスーツ買おうか迷ってる

あれガリガリの体型把握に結構良さそうじゃない？
0289病弱名無しさん
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2018/04/29(日) 18:53:10.31ID:inEqldtPO
ストレスに弱すぎる
また下痢だし 胃痛がしたりする
0290病弱名無しさん
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2018/04/29(日) 19:09:18.35ID:fs+HpJY+0
ガリ体質で血糖値が上がりやすいのか飯食った後の眠気がヤバい
ちょうど一時間後くらいにありえんくらいの睡魔に襲われる
大昔の江戸の街で、一汁一菜の食生活のせいで脚気が蔓延してたらしいが
今の俺の食生活みるとそれどころか一つのおかずでご飯済ませたりも多いから
脚気になってる気もするわ
0291病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/29(日) 20:09:00.71ID:2CREMvjN0
夕飯は、ご飯と野菜の煮物とふりかけ。
タンパク質0。

糖質制限がブームだけど、仕事で体動かすから
米を沢山食べたほうが良い気がしてきた。

朝にふりかけご飯を食べると、血糖値の上下の
せいか、やたらと腹が減るようになった。
0293病弱名無しさん
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2018/04/29(日) 21:53:48.79ID:8BfUO4Vv0
>>288
それぐらいで増えるなら誰も苦労しないしここにいる多数のガリとは体質からして違うと思う
0294病弱名無しさん
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2018/04/29(日) 21:56:16.51ID:+Y1o8MVm0
筋トレはもちろん重要だが、我々レベルのガリガリ人間は食事が最も重要なトレーニングだと思う
0295病弱名無しさん
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2018/04/29(日) 22:02:36.13ID:+Y1o8MVm0
職場のちょい太めのおばはん集団観察してると、昼飯の量はわりと普通というか俺から見たら少ないかも
でも休憩時間必ず飲み食いしてる
これは結構重要なポイントだと思った、俺は職場じゃ間食しないしジュースも飲まないから
0296病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/29(日) 22:55:26.05ID:8BfUO4Vv0
女と男じゃ必要なカロリーが全然違うからなぁ
女って少食でも全然痩せないイメージだわ
羨ましい
0297病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/29(日) 23:36:43.92ID:alSHhCM30
55kg
ガリガリ体質なんだが、食生活と必要な筋トレ教えて欲しい
おまいら、どんな食生活なん？

アドバイス欲しい、筋トレしないからガリガリだ…

肋骨神経痛と、腰痛に苦しんでる…
あと尿もれ

何処の筋肉量を増やしたら良いのかわからん
筋肉増大させて、体重増やして、代謝良くしたい
生活リズム整えているけど、意味が無くて困っている
0298病弱名無しさん
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2018/04/30(月) 00:02:46.98ID:Shat2G9O0
>>297
＞肋骨神経痛と、腰痛に苦しんでる…
＞あと尿もれ

筋肉と関係ないだろ

＞筋肉増大させて、体重増やして、代謝良くしたい

ひたすら食べてひたすら筋トレするしかない
0302病弱名無しさん
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2018/04/30(月) 11:49:53.46ID:IwHkd/IW0
とりあえず、自炊のときは、毎回オリーブオイルを大匙１～２杯ぶっかけてから食べることにした。
0303病弱名無しさん
垢版 |
2018/04/30(月) 11:50:21.15ID:IwHkd/IW0
甘っちょろいジュースの代わりにココナッツオイルを飲む。
0304病弱名無しさん
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2018/04/30(月) 14:23:21.22ID:Yh/tpvqqO
>>299やっぱり顔とスタイルは大事たな…
こんなんじゃ嘲笑の対象だ
0305病弱名無しさん
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2018/04/30(月) 15:05:40.08ID:VuuGK0Pf0
食べても腹だけ太るよ
体全体にまんべんなく脂肪がつかないよ
0306病弱名無しさん
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2018/04/30(月) 15:26:00.97ID:XDKtzA3z0
>>304
明らかに精悍になってるぞ？
それとも他人の顔を笑えるほどお前はイケてるんか？
0307病弱名無しさん
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2018/04/30(月) 15:59:51.27ID:sV54YzDi0
顔はまぁ置いといてやっぱ身長が低くてマッチョだと滑稽に見えるな
ここまで変わった努力は素直に凄いと思う
0308病弱名無しさん
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2018/04/30(月) 17:28:37.59ID:Yh/tpvqqO
>>306うん、まぁ顔はマシだよ
肩幅もある ただ胃腸が弱すぎるねん
0309病弱名無しさん
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2018/04/30(月) 18:44:35.48ID:Yh/tpvqqO
精神的疲労をとる、ストレス対策が重要だよなぁ…
いくら筋トレしようが基礎がぐちゃぐちゃだから立たない
0310病弱名無しさん
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2018/04/30(月) 20:10:51.79ID:z910DdIg0
巨人の菅野が毎日体重はかってる言ってた
だから俺もやる
0312病弱名無しさん
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2018/05/01(火) 01:01:11.07ID:RzUr/S1T0
最近ガリ過ぎて休日動けなかったんだけど、漢方飲んだら慢性疲労が取れた。
煎じ薬の方な。
勧めてくれた人ありがとう！
まだ慣れてなくて胃が気持ち悪いから食事量は少し減ってるけど笑
元気になったからこれで軽い運動できるわー
0313病弱名無しさん
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2018/05/01(火) 01:20:34.23ID:RzUr/S1T0
>>299
痩せ家系だが父だけ筋トレでマッチョになれたぞ
休日は毎週末サーフィンかスノボで全身運動。
平日は適度な肉体労働と家ではダンベル
あと高いプロテインとひたすら肉食ってた
運動辞めたらみるみる小さくなったがな

と、ここまで書いて気づいたが
自分も平日運動部&週末スノボして同じ肉食ってたけど背だけ伸びて全く太らなかったや
父との違いは食事量もだが、牛乳嫌いなのとプロテイン飲まなかったな。
0314病弱名無しさん
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2018/05/01(火) 03:17:42.13ID:Vyx5hklb0
>>297
筋トレはまず、筋トレするための筋トレした方がいいな
いきなり腕立て腹筋とかやると三日坊主で嫌になっちゃうと思う

初歩的な基礎体力もないと思うからひざつき腕立てとか、スクワットとか初歩的なところから始めよう
おすすめはYouTubeで鈴木達也って人の動画
ジムでレッスン受けてるみたいな感じでやりやすいよ
0315病弱名無しさん
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2018/05/01(火) 05:13:17.71ID:nOWm/jaU0
ガリは、アイソメトリクスが良い。
筋肥大率は低いが、消費カロリーが少ない。筋肉痛が起きにくい。

筋トレが大事と言うが、摂取カロリー＞消費カロリーが
大前提だから。

ガリは、筋トレしなくても、カロリー不足でガリなんだから。
0316病弱名無しさん
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2018/05/01(火) 09:59:51.77ID:nPVtCmQqO
今じゃ痩せるためには筋トレってのが定説になってきてるぞ
0317病弱名無しさん
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2018/05/01(火) 10:07:52.77ID:tirXfsOy0
体感的にアイソは追い込んでオールアウトさせたあとトレーニングの締めにやると効く感じがする。
0318病弱名無しさん
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2018/05/01(火) 15:55:20.61ID:wmNF1Z9e0
筋トレして、数時間後には筋肉痛になるんだがw
0319病弱名無しさん
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2018/05/01(火) 18:47:25.15ID:z1i2WaMB0
摂取カロリー＞消費カロリー
守れないやつは何やっても無駄。

正確には、摂取カロリーじゃなくて
吸収したカロリーだけどね。
0321病弱名無しさん
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2018/05/02(水) 00:09:17.95ID:2nEEPbpI0
九州したカロリーなんか計測しようがないし気にしても仕方ないかと
0322病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/02(水) 00:19:48.65ID:rDjdc7uP0
どちらにしても変化させるには筋肉が必要なんだな。。。
0323病弱名無しさん
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2018/05/02(水) 08:21:37.56ID:4reQn5ih0
仮に筋トレ無しで太れたとしても>>299の2枚目左のようなキモオタ風貌になってしまう
0324病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/02(水) 08:43:15.88ID:JidZbOMK0
ウエイトゲイナー飲めよ
牛乳で作れば1回1200キロカロリー

朝飯後
10時のおやつ
昼食後
3時のおやつ
晩飯後
22時の一杯
就寝前

これで8400キロカロリー
食事と間食合わせて1日1万キロカロリー超え余裕
Championのチョコレート味がまあ美味かった(ウンコの色にビビるけど）

178cm/52kgからこれを3か月続けて54kgまで体重が増えた。
飲むの止めたら1週間で体重戻ったどころかリバウンドで数日間51kg台になったけど
0325病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/02(水) 12:59:39.97ID:TaO+s1u60
プロテインまずいから続かない
今度はビーレジェンド検討中
お試しサイズあるから美味そうなのピックアップ
0326病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/02(水) 14:06:51.99ID:RnM8U+PM0
>>324
それ飲んでたことあるけど不味すぎて続かなかったわ

それだけカロリーとって3ヶ月で2キロはちょっと少なすぎる気もするし、流石に糖尿病まっしぐらだろその生活は
0327病弱名無しさん
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2018/05/02(水) 14:20:15.62ID:tFbpcjf20
筋繊維を傷つけてそこにエネルギー補填をさせ体重増やすのがやっぱり健康的でベストでは
もちろん消費カロリー<摂取カロリーで
0329病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/02(水) 15:10:37.81ID:tFbpcjf20
>>328
逆かw算数なんてもう何十年もやってないから忘れてたわ
0330病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/02(水) 15:33:16.60ID:aUMDFFVU0
逆じゃないだろ
消費＞摂取で筋肉は増やせない
0332病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/02(水) 16:51:13.83ID:xCmLB+RJ0
>>330
>>328が言いたいのは大なりの向きが逆だってことだろ
＞が正式な向き

まあ2ちゃんの書き込みくらいで意味さえ伝わればいいと思うが
0335病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/02(水) 17:51:22.06ID:wk+S+2S90
8000カロリーとっても鍛えなかったら体重増えないんじゃないかな
0336病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/02(水) 18:33:57.99ID:vIhniwek0
それ以前に栄養の吸収力が無いのが大問題だわ。食った分だけすべて糞にしかならん
筋トレで体重増やした人も俺に言わせると健常者。たまたま太る機会が無かっただけの普通体質
0339病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/02(水) 21:14:01.81ID:wk+S+2S90
でも塩分だけは吸収してるけどね
汗かいて服に塩ついてた時にやっぱ吸収してると思った
0340病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/02(水) 22:44:08.85ID:yw11Zz4F0
仮に塩分しか吸収しない人間がいるとしたら、数ヶ月で死にますけどね...
0341病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/02(水) 23:15:29.89ID:4reQn5ih0
>>336
体質のせいにしてたら何も変わらないよ
このスレに居る以上はそんな言い訳してほしくない
0343病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 00:42:01.30ID:rP8nLQ5d0
筋トレで筋肉が損傷すると修復しようとして勝手に栄養を吸収するはず
しかも修復後の筋肉は強化されるからちょっとだけ体重も増える
0344病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 01:06:29.56ID:G6NGkbmg0
筋トレして筋肉つかなーいって嘆いてる奴。
甘えるな。お前が筋肉つかない体質なんじゃなくて、栄養不足か、トレーニングの強度不足か、休養不足なんだ。
筋肉ムキムキの人を見て、この人は筋肉つきやすいんだろうなーいいなーって思ってるだろ。そりゃ確かに筋肉つきやすい人つきにくい人はいる。
だけど、その筋肉ムキムキの人だって人一倍努力してでかくなったんだぞ。

お前らときたら、ダンベルもバーベルも持たない。腕立て、懸垂、腹筋やって満足してないか？
甘えなんだよマジで。
いいかげん本気になれよ！体でかくしたいんならせめてダンベル２セット買え！
そしてプロテイン、これは必須だ。よほどの大食いじゃない限り、絶対にタンパク質は足りてないからな。
あと、よく寝ること！夜更かししてアニメなんか見てても太れるわけねー！
この書き込み見て文句言う奴は言えばいい。ただ、俺はお前らを見捨てたくない。ここでうじうじ言うのを見てうんざりしてる。
俺も元ガリだから太れない辛さは分かるよ。質問あれば答えるからよろしく！
0347病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 02:16:22.21ID:aaIhEbTc0
メンヘラとか無職とかでもそうだけど自分がその立場を脱したら急にマウント取りたがる奴いるよな
筋トレは脱ガリするための必須条件じゃないんだが
0349病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 03:05:18.83ID:G6NGkbmg0
>>347
必須じゃないなら、他にあるの？
ガリ脱出したほとんどの人は筋トレじゃん。
0350病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 03:28:32.41ID:aaIhEbTc0
>>349
どこ情報だよ
普通に食べる量増やして脂肪で太るパターンもあるだろ
0351病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 09:46:48.04ID:rP8nLQ5d0
そりゃ人によるけど一般的に
ガリはもともと脂肪がつきにくい体質だからいっぱい食べても
腹だけ出るかお腹壊すだけじゃね
じゃあ脂肪がつかないなら筋肉で体重うｐしようって話でなんでそこまで筋トレを否定するかわからん
0353病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 11:53:37.71ID:b4iOK8I90
>>351
だからまずは胃腸良くするんだろ
筋トレするにしてもタンパク質を消化吸収するために腸内環境整えるのは重要
0354病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 11:54:42.16ID:+T4696mW0
たしかに筋トレやってるのに筋肉つかないって人は大体はやってるトレーニングが軽すぎるな。

たいてい回数に拘って低負荷でフォーム崩してオールアウトしてないのに自己満足してる。

根性とか自分の意思と関係なくもう筋肉が限界で動かないって判断できる状況までやって翌日にトレーニング結果の採点の筋肉痛を確かめ痛みが取れるまで休める。

これを3ヶ月繰り返せば必ず筋肉はついて体重は増える。髪が伸びるのと同じくらい当然の生理的反応だから。

最初は腕立て懸垂などの自重である程度関節周りに筋肉ついたらウェイトに移行したら良い。
0355病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 11:55:39.15ID:wlEIJrLU0
>>354
> たしかに筋トレやってるのに筋肉つかないって人は大体はやってるトレーニングが軽すぎるな。

何人くらいの人を調査しての結論ですか？
0356病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 11:58:48.35ID:+jyoFGHo0
調査する必要ないだろｗ
筋肉に負荷を与えたら筋肥大する
しなかったら何らかの遺伝疾患
0357病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 12:32:11.07ID:G6NGkbmg0
筋トレ否定してる人は努力したくないんだろうね。それと、プロテインとかダンベルとか買うお金がもったいないとか。
0358病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 13:14:34.18ID:BkoBdmFj0
頑張ってるひとやアドバイスくれてる人がいるのに、
素直に受け入れられず煽ったり嘲笑ったり性格捻じ曲がった奴がおおいな

本当に脱出したいならこのスレに居ないでジムとかトレーナーとコミュニティを形成していった方がいいな
0361病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 15:09:56.32ID:G6NGkbmg0
努力してる人は無視してね

ここの奴らって、本当にひねくれてる奴が多いねー
ガリ脱出した先輩たちがアドバイスしてるのに、筋トレしたくない、または過去に筋トレしたけど駄目だったやつらが声を揃えて「まーた筋トレかよ」と。
上から目線っていうけど、優しく言ったところでお前ら同じ事だもんな、分かってるよ。
どうせお前らがやったつもりの筋トレなんて、ひょこひょこっと腕立て程度だろ？んで飯も小食、そんなんで筋肉ついたら世の中ボディービルダーだらけだわ

一回ゴールドジム行ってみろよ
ムキムキのおっさんたちが、顔真っ赤にして声張り上げて、限界超えるギリギリまで頑張ってる。お前らみたいに腕立てひょこひょこ、あーもう疲れた、じゃねーんだよ。
0362病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 15:17:31.20ID:G6NGkbmg0
そんな甘い考えでトレーニングして筋肉つけわけねーだろ
ろくにトレーニングの知識もない。
知識をつけようと努力もしない。
ただ、楽して太れる方法ばかりを模索してるんだろ
俺は小食だからな。糖尿病覚悟で、朝の仕事の休憩中はウィダーインゼリーとプロテイン、弁当食ってからプロテイン、昼の休憩中はブドウ糖とプロテイン。
とにかく１日五回はプロテイン飲んでたよ。プラスビタミンサプリ。
漢方も飲んでたし、とにかく片っ端から胃腸に良さげなやつは試した。使ったお金も何十万だ。
そして鍛える部位を変えて、ほぼ毎日一時間の筋トレ。折りたたみ式ベンチ、バーベル、ダンベル一式揃えた。

俺と同じような努力してる奴なんていねーだろ？
俺だって楽してガリ脱出したわけじゃねーんだよ
0363病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 15:28:22.43ID:BkoBdmFj0
>>362
罵倒、煽る愚か者もいるけど俺はお前さんを支持するわ

そもそも筋トレ、腸内環境を整える、食事量を増やす
これらはどれも体重増やすのに効果的な手段
で、どれが効果的なのか、どれが足りてないのかは個人差あると思うけど…情報交換するのは別に損じゃないと思う。まあどれもバランスよくこなすのが1番いいと思うけど。

どっちかの立場をけなしたり否定するのはなんか愚かだと思う。
自分に必要ない情報だと思えばスルーすれば良い。
0364病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 16:12:32.86ID:41OU6tUwO
ゴールデンウイークに一人で７レスか
香ばしいなｗ
0365病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 16:16:30.39ID:G6NGkbmg0
>>363
ありがとう。
考えられる要因を一つずつ潰すしかないんじゃないかな？
例えば胃腸が弱くてよく下痢をする人はそれを改善するために鍼灸に行くとか、漢方飲むとか。きっとそんな努力すらしてないよね。
市販の薬、通販の薬飲んで、効かない効かないって。そりゃそうだよ。日本の市販の薬なんて安全な成分しか入ってない＝体を根本から変えることなんてできない。
鍼灸院なんてたくさんあるんだし、自分にあったところを見つけるまで頑張るとかね。
自分でもツボ押しできるんだから本買ってやったり。そういうのもやってないんだろうな。
俺も昔はいっくら食べでも太れなくて、痩せてておまけに顔でかいから服が似合わない。
もう本気で嫌になって筋トレ始めた。トレーニングしても結果が出ない時期もたくさんあって、もちろん今もあるけど、そういう時は何がいけないか考える。トレーニング強度不足なのか、回復不足なのか、トレーニングの種類を変えるべきかとかね。
今は体質自体変わってしまって、太ろうと思えば飯増やすだけ。痩せようと思えば筋トレして走ったりして消化カロリー増やす。
0366病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 16:18:41.30ID:NmBQpgu70
我々は負荷が軽いのも困難だから順を追ってレベル上げていくしか無いと思う
0367病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 16:18:57.49ID:G6NGkbmg0
>>364
俺はお前みたいに努力してない人を罵倒することが生きがいのクソガリはどうなってもいいから、ずっとその体型を維持すればいいよ。
お前みたいに根性がないやつが筋トレ続くとも思えないし。
0368病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 16:21:12.72ID:G6NGkbmg0
>>366
初めは五キロでもいいんだよ。俺もそうだった。
とにかくダンベル一式＋プロテインは必須なんだ。マジで。
0369病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 17:29:24.58ID:41OU6tUwO
>>367すげぇ偏見の固まり
いつ全然太らないって俺がいった？
0370病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 18:00:16.58ID:aEpDNz/u0
怒らせてるだけやん。レス内容に対してまともな反論せずに遠吠えみたいな煽りレスしたら誰でも怒るわ。
0371病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 18:30:11.63ID:EF/GXTxX0
この筋トレ厨はこの間自画撮り出してたやつか？いつも荒れの原因になってるけど
筋トレやってないやつをマウント取って、努力してないからダメだの、プロテイン買ってないから貧乏人扱いとか
こんなやつから助言なんて誰も求めないよな
0372病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 18:59:08.71ID:G6NGkbmg0
>>369
言ってないけど、そうなんやろなぁって。まぁ太れるんならいいんじゃない？おめでとう。
>>371
貧乏人とは言ってねーだろ
ただ、プロテインくらいは買わないと話にならねーって言ってんだよ。
自己投資、いわゆる自分の趣味の為にお金を使っても、目標の為にお金を使える人って少ないからね。
そもそも、本気で悩んでるなら、筋トレでもなんでも受け入れて努力すべきなんじゃねーの？
お前らが筋トレしたくない、できない理由書いてみてよ。
0373病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 19:26:26.14ID:G6NGkbmg0
>>238
この人はどうも信用できないね。
ベンチ85キロ上げれるのにガリガリに見られるってそもそもありえるのかな？
ベンチ100キロあげたら一般人並とか言ってるし、筋トレまともにしてる人間がそんな事言うかなーと
0374病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 19:35:50.34ID:aEpDNz/u0
真剣に結果を求める奴は行動するし質問もするけど、そこまででもない奴は愚痴レスして終わりだろう。
真剣じゃない奴に熱く語っても、奴らの言う「押し付け感」を与えて反発されるだけだと思うぞ。

あと俺は真剣にやってる(つもり)派だけどプロテインが必須というのは、
要はタンパク質摂取量増量が必須ってことだと思うから鳥ササミとかで代用するのはアリだと思う。
0375病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 19:40:46.65ID:5FlLzMVP0
ぐちぐち言ってるのって実は一人なんじゃないの？たしかに押し付けがましいかもしれんが別に間違ったこと言ってないと思う
0376病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 20:00:15.83ID:aEpDNz/u0
正しいことを言っていても、そこに礼を欠いていたら反発したくなるのが人間だろう。
どうせ大した努力してねえんだろ的な言い方は言われた方は気分良くないだろうよ。
ただブーメランだのなんだのまともに反論しようとせず煽ってる奴らは礼を欠くどころか底意地悪いけどな。
0377病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 21:13:35.93ID:x0bmMvPB0
>>373
すまんこれ書いたの俺だわ。
でもマジなんだよね。
この間服を買いに行って何件か店回ったんだけど大体店員さんにSかMで丁度良いかとって言われたよ。

あとシャツ見たとき採寸してもらった身体にジャストのシャツ着てみたら更にガリッガリッに見えたんだよね。

どうも身長に対して骨格が致命的に小さすぎるんだと思う。異様に肩幅が狭い。

ちなみにベンチ100キロはチート気味だけども達成したよ。関節が悲鳴上げてたから慣らす為に今は90ー60キロでドロップセット組んでやってる。

正直俺もトレーニングしてると俺より格段にゴツい身体した人がベンチ40ー80キロくらいで限界そうにしてるの見てちょっと不思議に思ってる。

全然今の身体に満足できないから今度は120キロ目標にして海外製のサプリ試そうと思ってる。アナバイトってマルチビタミンとクレアチン、bcaaってやつ。
0378病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 21:25:05.13ID:vncKwW2J0
>>376
なるほどまあその通りだわ
伝えるのって言えば良いんじゃなくて相手に受け入れてもらえないと意味ないからむずかしいな
俺もブーメランとかバカは黙れとか言って煽ってる奴の方が荒らしに見える
0381病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 23:58:17.59ID:apk3HYA00
身長174cm
体重55kg
肩幅45cm
胸囲86cm
ウエスト73cm
ヒップ86cm
二の腕29cm
頭頂部から顎まで23cm

暇だから計測してみた。同じような人いる？
0382病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/03(木) 23:58:20.15ID:/g6dfUAC0
努力した人は当然ガリガリ脱出してるから
0383病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 00:08:13.34ID:KmK0VfO70
ダンベル辞めて、自重トレにしたら、体重増加してきた。
0384病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 03:26:39.67ID:pLDnEtSU0
>>377
疑ってすまんかった。
自分自身、体格いいとよく言われるけど、ベンチ75が限度なんだよね。だから痩せて見える人が100上げれるとは到底思えなかった。
>>376
うーん、昔は優しく言ってたけど、誰も聞こうとしなかったしなぁ。
俺もほっとけばいいんだろうけど、やっぱりガリガリ脱出してほしいんだよね、悩んでる人には。
余計なお節介といわれればそれまでだけど。。
やっぱり昔は俺も毎日見てたスレだからたまに見るけど、何も努力しないで太りたい、めちゃくちゃ食ってるのに太れないって...いつまでそんな事言ってるんだ？って思うんだよね。
たくさん食うことも努力だと思うよ。
でもたくさん食って、たくさん食って駄目だったなら、他の方法を試すべきなんじゃないかと思うんだよね。
愚痴るだけ愚痴って、他力本願なんだよ。
0388病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 15:06:18.85ID:EYhPt3620
う～ん、横だけど筋トレくんもいちいち煽ってくるからどっちもどっちだな
自分でも言ってるけど余計なお節介だから荒れるしもうでしゃばるなって感じだ
俺はダウンタウン松本みたいなキモいムキマッチョにはなりたくないので
普通の人と同じように脂肪で増やすって方向を模索する
最近上手くいってて体重増えてきた
0389病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 15:26:02.64ID:MotqCLVQ0
>>384
反発されても押し付けがましいと思われてもそれでも相手を動かしたいってことね。それなら仕方ないな。
0390病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 15:45:37.96ID:R0u5cwqY0
>>388
何もそんなムキムキマッチョマンにならなくてもいいんじゃね？
筋トレ=シュワちゃんやスタローンみたい体系にならないといけないって訳ではないぞ
ジム行けばランナー体系みたいなガリマッチョ～普通にデブと呼ばれるような体系の人までほんと色々。

ほどほどにやったら今人気の細マッチョくらいになると思う
まあ何優先するかは人それぞれなので自由だがねw
0391病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 15:54:49.82ID:R0u5cwqY0
>>388
ちなみにどんな感じの方法で体重増えた？
自分は食っても食っても脂肪がつかないからランニング始めたら体全体に筋肉つき始めて去年の今頃より7kgくらい増えたわ
食事は牛乳、たまご、納豆、豆腐、肉などたんぱく質をなるべく意識的に取るようにした
0392病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 18:35:24.52ID:S43kIrsc0
ランニングで体重増えるって意味わからんな
何キロカロリーぐらいとってたんだ？
0393病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 19:12:24.66ID:9w67qYVn0
>>392
前は5km走っただけで全身筋肉痛なったのだが
今は筋肉痛すらならなくなってきたから筋肉ついた証だと思ってる
とは言え他にもダンベル、自重トレも並行してやってるよ

カロリー計算は細かくやってないないけど意識的に多めに食事取るようにしてる
ご飯大盛りにしたりおかわりしたり一品増やすとか
0394病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 19:15:15.15ID:9w67qYVn0
走るのって下半身だけじゃなくて背筋腹筋も使うし全身の筋肉を程よく使うのよね
だからその後に沢山食べることで筋肉になって増量するんだと思う
後ストレス発散にもなるし、体力もつくし、なかなかいいよ
ランニングはダイエットに効果的なイメージあるけどデブエットにも効果あると思う
0395病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 19:21:08.22ID:ImtK31Nw0
でもそれはダンベルと自重で筋肉が増えたんだよ
ランニングで体全体に筋肉が増えたとしたらおそろしく重いリュックでも背負いながら走らないと無理だよ
0396病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 19:34:48.51ID:bg6yBRDy0
マラソンランナー基本的にガリガリだからな。
反対に短距離選手は脚だけじゃなく全身マッチョばかり。
0397病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 19:35:17.63ID:9w67qYVn0
>>395
なぜそんな人のやってることを否定したがるんだw
おれはヒョロガリで基礎体力もなかったからランニングで下半身の筋肉もついたし、
自重トレするためのカラダ作りにも役立ったし走り込みが体重増加の要因になったと感じてるけどなあ
まあ全部ランニングのおかげってわけではなく、自重やダンベルも要因の一つではあるよもちろん
0398病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 19:50:51.03ID:GtyCUPVk0
否定ではなくて間違いを訂正されたと何故考えられないのだろう
ただのランニングで7kgも全身の筋肉が増えるならボディビルダーもマラソンしてるよ
0399病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 19:54:43.95ID:9w67qYVn0
>>398
だからさおれは走り込みで筋肉痛なるほど筋肉が不足してたのよ
その結果走るときに使う筋肉を補填して体重が増えた
これは少なくともランニングで体力増えたってことじゃん？なんでそんなにマウントとりたがるの？めんどくせえ奴だなw
0400病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 20:04:07.41ID:GtyCUPVk0
素直に間違いを指摘されたと考えられずマウントだと考えるところが面倒くさい
まあ車椅子で全身筋肉が衰えた人ならランニングで筋肉は増えるだろうね
それでも7kgは話を盛りすぎ
0401病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 20:08:54.01ID:GtyCUPVk0
車椅子なら上半身の筋肉は人並み以上あるか
君が長期入院患者で歩くのも困難なくらい筋肉がなかったならランニングでも筋肉は増えただろうね
0402病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 20:16:39.40ID:9w67qYVn0
改めて見返すとガリガリの性格を表したようなネチネチしたやりとりになってるな
もうやめようぜ
0403病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 20:26:04.19ID:X8SAeaVY0
>>400
人が不快になるような言い方が癖になってると思うな。自覚したほうがいいのでは。
本題の方はまず、ランニングで筋肉痛が起こってたなら休息して筋肉量が増えるのが道理じゃね？俺自身も経験あるからそう思う。
そんでその量7kgってのは通常考えられないから脂肪含みなんだろう。ジムでゴリゴリにやって純粋に増やせる筋肉量は年間3kgが限界とか聞くしな。
0404病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 20:27:37.28ID:DkwIQPZU0
よく、ムキムキのビルダーみたいにはなりたくないって人いるけど、並大抵の努力じゃ無理だし、努力＋才能も必要
0405病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 20:36:20.87ID:GtyCUPVk0
>>403
ありきたりな間違いの訂正をマウント呼ばわりする人に言ってよ
実際に普通のランニング程度で増える筋肉量は大したことないから
そんなに増えたと感じるならそれ以前の筋肉が少なすぎて歩くだけで疲労してたような人限定
0406病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 20:37:32.10ID:9w67qYVn0
>>403
仲裁どうも
でもとか無理とか皮肉じみた例え並べられてカチンと来てしまった

そんなもんなのか運動することで食事量増えたのもあると思う
ちなみに毎朝毎晩測ってアプリで記録してるので7kg増えたのは事実
とにかく太るには運動大事だと思わされた次第です
0407病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 21:32:25.50ID:Bb2/Sb/O0
運動するからお腹が減って食事量も自然と増えて増量したんじゃないかな？
なんでもいいから運動したほうが良いってのは間違いないね
0408病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 21:35:10.17ID:KmmbK4GN0
>>405
「でも」とか「意味わからん」とか「車椅子で筋肉が衰えた人」とか、そういう言葉をわざわざ選ぶ必要あるか？
そもそも、相手を否定しようとする意図があると取られかねない物言いだという認識あるか？
常に喧嘩腰に見える。あとイラッとしたり皮肉に感じる一言や例え話が余計。
リアルでこういう会話の癖があると人が離れていくと思う。筋肉つけて健康的になったのにもったいないよ。
0409病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 22:15:17.01ID:GtyCUPVk0
認識も何もランニングでそんなに筋肉は増えないと否定する意図はありありだから
イラっとするのは身に覚えがあるからでは
0410病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 22:44:22.96ID:MotqCLVQ0
>>409
否定うんぬんはたしかにそうだな。だけどそんな喧嘩腰で話さなくていいと思うんだよ。
イラッとするのは身に覚えがあるからじゃなくて、皮肉で言っている、必要無いのに嫌な言い方をしていると感じられる言い方をしてるからイラッとするんだよ。
相手をわかろうとせず突っぱねる感じ、攻撃してやろうという感じ、
会話が微妙に噛み合わない感じ、言ったことや質問に対してストレートに意見が返ってこない、そういうのが積み重なって不快な物言いに感じられる。
0411病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 22:52:15.76ID:LV9GLiYK0
匿名掲示板だから殺伐上等なのに豆腐メンタルが多いのな
0412病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 22:58:32.14ID:R0u5cwqY0
このスレにいてもネガティブな意見ややりとりばかりでストレスになるだけだから逆効果で痩せそうだな
0413病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/04(金) 23:01:30.21ID:R0u5cwqY0
>>410
あんた優しいな
見ず知らずの奴のため代弁してくれてありがとうよ
0414病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 06:41:43.42ID:pEdaPI360
驚愕の事実拡散

創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI

パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、痛み、病気、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下に

http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&;mode=view&no=46

https://shinkamigo.wordpress.com
0417病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 11:35:28.41ID:2vAyMoQN0
真夏でも半袖Tシャツの上に七部袖のシャツ羽織ってるわ
0418病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/05(土) 11:46:47.03ID:hgk041k60
ガリ脱出済みの俺はこの季節の外出が非常に楽しい
0422病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/06(日) 01:42:02.86ID:xTHaXTok0
>>406
ここでアドバイスしても意味ないから来ない方がいいよ。わざわざ来てストレス溜める必要ないでしょ？
0423病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/06(日) 05:24:11.65ID:WdbItL/U0
元プロサッカー選手の城がやってるスレンダートーンって腹筋に効果あるのかな？w
0424病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/06(日) 05:24:43.13ID:elV02oIt0
>>419
荒らしは上で愚痴ってる連中だろ
ガリガリが恥ずかしいなら頑張って鍛えるなりすればいいのに
0425病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/06(日) 05:51:22.83ID:UE7wDRFN0
なんか女の嫌な男性の体型が1位デブで2位ガリガリって見たけど、ガリガリよりデブのほうがモテてるような気がするんだよなあ

逆に好きな体型1位は細マッチョらしいけど女の細マッチョってただの痩せ体型くらいに思える。


実はみんなモテてたりするの？
0426病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/06(日) 16:10:20.77ID:9rV8/saA0
特別モテてはないなあ。細マッチョいうて170cm台60kg台くらいじゃないか。画像検索で出てくるような体になるの。
デブの方は極端なイメージで言うと腹が出ていて餓鬼みたいなシルエットの体型だとすごい嫌に感じるって何かで聞いたことある。
0427病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/06(日) 17:11:27.99ID:AmNVnIxg0
全くモテないが
「太らなくて良いよねー」とか言われる
183㎝・60㎏
腹は出てないし筋トレもやってる
0428病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/06(日) 19:17:48.99ID:sWIIpnc30
たんぱく質を8000カロリーとっても
鍛えないと肉にならないみたいだな
でも肩周りの筋肉は本当に使わないよな
逆立ちでもしてたら否応なく付くだろうが
逆立ちしたら足がどれだけ筋力使ってるかわかるよな
0429病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/06(日) 19:19:36.95ID:sWIIpnc30
猿は木に登るから全身マッチョだけど
使わない限りは筋力つかない
0430病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/06(日) 20:31:49.60ID:sWIIpnc30
食事前に野菜を食べればいいんだよ
それで血糖値対策は十分
弁当の何時間か前にサラダを食べるとか
１日１食では食べる時間もないし
0432病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/07(月) 21:32:03.89ID:dIzgnbY30
身長176で体重52キロ
まじで太れない
食っても身にならない
0434病弱名無しさん
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2018/05/08(火) 09:12:26.56ID:yvvkcwQl0
>>432
こんなこと言ったら煽りに聞こえると思うけど、
あなたは食ってるつもりでも実際はたいして食べてないよ。自分がそうだったから。デブの1日の食事量を
調べたら自分はたくさん食べてますなんて言えなくなるよ。
0435病弱名無しさん
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2018/05/08(火) 09:43:47.49ID:EBFbKiAV0
1食を増やすより1日5食とか食べる回数を増やしたほうが良いらしいね。

1食増やしても消化できないから腹八分目くらいで回数増やすとか。
0436病弱名無しさん
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2018/05/08(火) 10:48:39.55ID:blADp0HE0
>>435
俺最近量減らして回数増やしてるわ、食ってて喉通らなくなってきたら無理せず素直に食うの止めたり
下痢しなくなってきたよ
0437病弱名無しさん
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2018/05/08(火) 13:42:05.54ID:7CAYjV4/0
安いプロテイン買えたので合間に飲みまくってる
0439病弱名無しさん
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2018/05/08(火) 15:18:37.76ID:7CAYjV4/0
>>438
むしろお前らがタンパク質の摂取不足に注意した方がいい
0440病弱名無しさん
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2018/05/08(火) 15:47:15.45ID:IiBGAFmo0
>>439
同意。

飲み過ぎをどの程度の事言ってるのか知らんが。
0442病弱名無しさん
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2018/05/08(火) 16:10:47.93ID:7CAYjV4/0
>>441
アホな突っ込み入れる暇あったら自分の増量頑張った方がいいぞ
0443病弱名無しさん
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2018/05/08(火) 17:48:44.30ID:PtNEgwCX0
プロテインが飲みすぎるなんて常識なのにな
0444病弱名無しさん
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2018/05/08(火) 18:25:04.70ID:FowHMafu0
プロテイン飲みすぎたら普通に腹壊した
しかもお腹いっぱいになってご飯食べる量減るしあんま意味なかった・・・
0445病弱名無しさん
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2018/05/08(火) 20:58:36.53ID:ECqQiRAD0
食べ過ぎ飲み過ぎは絶対ダメですな、自分も冷えと食べ過ぎで下痢しやすい体質だから気をつけないといけないし
いま食事で増量頑張ってるけど食べ過ぎないようにしてる、今までより少し多めを意識しているのと間食の回数を増やしてるところ
0446病弱名無しさん
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2018/05/08(火) 21:04:29.17ID:rQzGZUWq0
仮にたくさん食って太れたとしても、腹だけ出て見苦しい体型になるよ。
若い頃から太ってるやつは全身に満遍なく脂肪つくけど、成人になってから無理に太ったらね、腹だけかなり太るよ。全身につくのはかなり後。
0447病弱名無しさん
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2018/05/08(火) 21:05:06.41ID:rQzGZUWq0
なんで筋トレしないか理解できんわマジで
0449病弱名無しさん
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2018/05/09(水) 02:05:04.10ID:5TeIzVdu0
筋トレ抜きにしてガリ脱出はガチできついと思うの
0451病弱名無しさん
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2018/05/09(水) 07:42:49.53ID:U6U2x0ID0
ガリだと頻尿で夜中起きること多くない？
0452病弱名無しさん
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2018/05/09(水) 09:27:34.06ID:6ZJ4haH60
それは腎臓がヤバいかも
おれはそんなことは無い
0453病弱名無しさん
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2018/05/09(水) 21:13:48.80ID:ncxt2VNW0
>>450
いやいや煽ってるのは筋トレ嫌いマンだよ。筋トレ勧めるだけで煽りになるの？
0454病弱名無しさん
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2018/05/10(木) 03:27:07.34ID:BYJHuiH80
そもそも何故に太るのかはカロリーじゃないらしいな
炭水化物を食べてマツコみたいに膵臓が強い人は太るらしい
俺は炭水化物を食べても太らないけど
それならやっぱり筋肉だよね
納豆に刺身にヨーグルトにチーズ
タンパク質でも体に優しいと思われるものを食べてる
他には筋トレはやらないが仕事で重たい物をあえて全身使う疲れる持ち方をしたりしてる
0455病弱名無しさん
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2018/05/10(木) 04:08:56.24ID:UBXCzPet0
漏斗胸の人は太りにくい。
胸の中央がへこんでる人はいないかい？
0456病弱名無しさん
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2018/05/10(木) 11:57:02.89ID:5y4eeFUm0
>>455
ここにいます、、、

牛乳たくさん飲んでる（飲める）人は太ってる人多い気がする
自分全くダメ
0457病弱名無しさん
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2018/05/10(木) 16:26:43.82ID:/PiVbpIk0
170cm代で50kg前半の人でさガリガリ脱出出来た人っておる？？？
0458病弱名無しさん
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2018/05/10(木) 17:20:39.77ID:bSMI6Ar10
171cmで48kgだけど10年くらい変わってないよ
0461病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/11(金) 18:27:29.36ID:j/NmEnfQ0
諦めが肝心
0462病弱名無しさん
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2018/05/11(金) 18:34:04.87ID:VwSIROvb0
183㎝・53㎏だったけど60㎏まで増やしたぞ
60㎏からがすげー難しい
筋トレやりながら脂肪を増やさずだから
栄養士にもトレーナーにも時間がかかるって言われた
因みに膵臓が弱い糖尿病
0463病弱名無しさん
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2018/05/11(金) 19:16:44.86ID:SRsHWht10
何かライジンの格闘家見てたら
身長と100cm引いた体重ならかなりマッチョみたいだね
俺なら174cmだから74kg
70kgなくてもかなりマッチョ
もちろん体脂肪は低い腹筋割れてるけど
でも意外に重たくないんだな
174cmなら80kgくらいあるのかと思ってたわ
0464病弱名無しさん
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2018/05/11(金) 19:18:38.49ID:SRsHWht10
でも肩周りの筋肉は普通に生活してたら付かないよ
サスケみたいな
ああいった運動は普通はしないからね
0465病弱名無しさん
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2018/05/11(金) 19:30:13.85ID:SRsHWht10
俺の場合は174cmだから格闘家と比較したら
一般人だから65kgくらい体脂肪低くて体重あれば堂々と水泳して恥ずかしくないくらいはマッチョなんだよな
0466病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/11(金) 20:32:52.63ID:SRsHWht10
俺の場合は肩周りがガリガリなんだよ
背中も
この辺りに筋肉付けば3kgは増量できそうだが
普段使わない筋肉だからな
0467病弱名無しさん
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2018/05/11(金) 21:50:10.74ID:Gws6cSgt0
うぎゃああああああああ下痢したら５００グラム体重消えた
0468病弱名無しさん
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2018/05/12(土) 08:25:25.34ID:ymm32RIj0
>>457
脱出途中なんだが、173cm 54kg。一番最初は50kgだった。
筋トレ前は肋見えまくり、ウエスト60cmくらい、胸筋無し、腕細くて、女でも俺より細い人間はそうそういなかった。
風邪で掛かった医者には病的だねって言われた。
2年くらい自宅でダンベル使った筋トレしていまは普通の筋肉質痩せ型くらいになってるかな。ウエストはもう少しで70cmいきそう。
風呂場の鏡で見る姿が女みたいなくびれ体型から男らしいそれに変わったので安心して温泉やホテルの大浴場に入れるようになった。
コンセントレーションカールのMAXが最初10kgだったが今は20kgまできてずっと停滞してる。
0469病弱名無しさん
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2018/05/12(土) 10:37:25.13ID:Br9+5tSe0
>>463
身長&#10005;身長&#10005;22が理想体重らしいね。
174センチなら1.74*1.74*22で66.6キロで標準くらい。

多分格闘家のマッチョって身長-体重が100に体脂肪率11パーセント以下のの条件がつくと思う。
0470病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/13(日) 04:19:27.51ID:/4IK+Gif0
すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
興味がある人はどうぞ
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法　モニアレフヌノ』

2DBUQ
0471病弱名無しさん
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2018/05/13(日) 22:23:49.42ID:EUgcZZo10
ザバスプロティン飲み始めたら体重増えたわ
1日朝昼晩の3回飲んでるんだけど、朝飲むと100%下痢になる
0472病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/14(月) 00:54:34.62ID:b8njGw2/0
>>468

1723cm 53kgだけど、ウエストは73cmくらいあるんだけど。

胸囲は86cm二の腕は30cmくらい。
0474病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/14(月) 01:31:27.81ID:I5Ok+pXF0
美味しいらしいビーレジェンドのプロテインのお試しサイズいくつか買ったよ
第一回目のチョコ味は微妙だったわ
過去に数回プロテイン買ったけど不味くて挫折してるけど、今回も自信なくなってきた
0475病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/14(月) 10:45:09.45ID:ShmA+W/p0
プロテインは粉薬みたいに粉末口に入れてから口の中でジュースとかで溶かして飲むと良いよ
0477病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/14(月) 15:03:19.25ID:9CfwChH30
ガリなんだからジムだよ
0478病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/14(月) 19:13:12.09ID:0aKPahsl0
天井からv揃いしたのに4連...
14000円負け、ちな8スロ
0480病弱名無しさん
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2018/05/14(月) 21:18:38.42ID:uktdbzl+0
>>472
何が言いたいのかわからん。結論言えよ。まだガリガリだって言いたいのか？
人によってスタート地点は違うしまだ脱出途中だから続けてたらもっとウエストも体重も増えて普通体型になる見込みだよ。
0481病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/14(月) 21:27:21.22ID:uktdbzl+0
>>479
普通にベルトで締めてただけだよ。
風呂とかで細ッ！って大抵言われてたな。本当にありえない細さだったと思う。
0482病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/14(月) 22:29:47.29ID:PwR00fTg0
ガッツギアめっちゃ良いぶくぶく太る笑
0483病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/15(火) 15:31:33.94ID:uB1Z5eUP0
まだ長袖で頑張ってます。
暑い。
さすがに来週からは五分袖かな。
人目がきになるな。
0484病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/15(火) 16:18:05.45ID:4nwJWCJr0
>>480

なんか怒ってて草だけど。

ほぼ同じ身長体重なのにウエスト60台はさすがにおかしい。

内臓脂肪付いてるんじゃないの？ということ。
0485病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/15(火) 19:20:16.79ID:+xPwqO5g0
会社のメタボ診断でウェスト76センチって言われたんだけどウェストって普通腰骨の上のへそ周りだよな

67センチしかないんだが。
0486病弱名無しさん
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2018/05/15(火) 21:51:41.67ID:tBQzWzQH0
>>484
そんなん読み取れるわけないやん。
それで結局言いたいのは「同じ身長体重なのにウエスト60台なのは内臓脂肪がついてるせいだな」ってこと？
それだったら内臓脂肪ついてる方がウエスト大きくならないか？
小さい体積で重い方と大きい体積で軽い方とを比べても相対的に筋肉量が多いのが前者で脂肪量多いのが後者になるだろう。
上の方のレスであったが同じ重さの筋肉と脂肪の体積はかなり違いがあった。
0487病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/15(火) 22:15:47.73ID:WewQS3rN0
175cm体重55kg体脂肪率10%のガリだけどウエスト76cmだわ。ヘソの上で測った。
0488病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/15(火) 22:23:27.28ID:LbBOJHaZ0
肩から腰まで直線的に細いからウナギみたいな身体してるわ。

よく細いと服が似合うとかいうけど何着ても中学生みたいで全然サマにならん。

肩幅がないとシルエットライン不格好になるよな
0489病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 10:05:50.47ID:eHD0C4ki0
ガリだから太らなかったが
どうも糖質では太らなかった体質みたいだ
たんぱく質食べて運動すれば普通に筋肉ついてる
糖質で太らないのは膵臓に関係あるんだよ
0490病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 11:38:59.27ID:x1gHdbmw0
太るだけなら簡単だろ。

プロテイン飲んでれば太るよ。

牛乳入れて1杯1200キロカロリーのプロテイン飲んでたら1ヶ月で5キロは増えた。寝る前に飲むだけ。1日三杯くらい飲めば1ヶ月で10キロ増やせると思う。

ヘビーウェイトゲイナー 900 チョコレートブラウニー 3.2kg [並行輸入品] https://www.amazon.co.jp/dp/B000GZYBOA/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_pL5-AbZGQ9G0Y
0491病弱名無しさん
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2018/05/16(水) 12:26:18.11ID:oKV4UT8M0
それで体重増えて狙いの体型になるのか？腹が出るだけの体型になったりしない？
あと太れない体質でそれやると糖尿病にならないか？俺の経験上、腹や尻がブヨブヨになって髪が抜けて糖尿病になったよ。
元々痩せ型糖尿病の家系で甘いもの好きだったのもあるけど。プロテイン飲むことと無理して食うことしてあきらかに加速してたな。
0492病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 12:49:28.60ID:euWMb3TR0
糖尿なったんか？俺らガリはそれがあるから怖いよな
糖尿なったら体重増やしててもまた元のガリに戻るだろうし
プロテインは肝臓にも負担掛かるって言うね
0493病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 13:03:09.89ID:eHD0C4ki0
どうも糖質だけとかでは太らないみたいだ
テレビでもいってるけど
脂質と糖と加えてたんぱく質
その相乗効果は大きいみたい
くわえてヨーグルトにバナナとか食べてたら
脂肪まで付いてきた気はした
もちろん軽い筋肉痛になるくらいの運動
0494病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 13:05:43.66ID:bDZIEQl40
太れない体質の人が糖質制限で太れるって話はたまに聞くね
0495病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 13:05:51.66ID:eHD0C4ki0
魔裟斗でも174cmに70kgくらいなんだな
あそこまでバキバキは無理だけど
細マッチョで65kgくらいにはなってみたいかな
0496病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 13:08:38.38ID:eHD0C4ki0
でも肩周りだけは本当使わないからガリガリ
両手を上げるだけで疲れる
0497病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 13:26:06.37ID:eHD0C4ki0
宇宙旅行にいった人はガリガリになるらしいよ
無重力だから地球に帰ったら歩けないくらいにガリガリ
食べてるだけでは駄目なんだよ
運動しないと
0498病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 13:27:35.85ID:TZfX2Eph0
>>491
糖尿って抜け毛の症状出るの？
栄養不足で抜け毛酷いんだけど
0499病弱名無しさん
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2018/05/16(水) 13:44:13.24ID:euWMb3TR0
>>495
身長158のTM西川がいつの間にかムキムキになってて笑ったなw
まあ、あの人は元々ガリでもないけど
0500病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 16:42:57.36ID:RjZlygeA0
大奥の絵島だっけ？
追放されて幽閉牢屋生活送ってたら
城内でバタバタ働いてた時より太ったとか
太り方もいろいろだね
0501病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 18:52:28.50ID:fHsmIcez0
>>498
人によってならない人もいるけど糖尿病は抜け毛あるだろうな。少なくとも俺は顕著に出た。
確か薄毛と各パラメータとの相関を調べた論文だと血糖値は有意な相関あった。
一般(5ch)的にはテストステロン濃度が下がると、それを補うように抜け毛ホルモンDHTが増えると言われるんだが、高血糖はテストステロン急落するって言われるしな。
あと脂肪量増加は女性ホルモン濃度上げるんじゃないっけ、そんで女性ホルモンとテストステロンはトレードオフだからダブルで抜け毛促進するんじゃね。
いうて定性的な話しかできないし、例えば俺の職場に糖尿病で薬飲んでて50代でフサフサの人いるし、必ずそうなるわけでもない。
問題の栄養不足による抜け毛は本当に栄養不足が原因か？血糖コントロールが悪いと食えば食うほど筋肉が分解されて痩せていくぞ。だから糖質制限で太ったって事例が出てくる。
0502病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 19:20:42.19ID:fHsmIcez0
そういえば一昔前に、普通食とカロリー制限食による猿の老い方の違いが話題になっただろ？
食い過ぎた方は体毛は抜け落ちて肌は汚く、顔付きもヌボーっとする。
要はこれと同じだと思うんだよね。糖尿病はじめとする他の生活習慣病なんかも食い過ぎや運動不足で起きるだろ？
日々の消費量以上にエネルギーを摂取すると身体に脂肪として溜め込まれて、限界までくると病気になる。食い過ぎるとあまりいいことがないんだよ。
なんのためにガリガリを脱出するかって、男としての自信や魅力を上げたいって思いの奴が大半じゃないかと思うんだが、食いまくる戦法は腹がデカくなって顔付きがヌボーっとする悪手だと俺は思う。
あと太りにくいってことは脂肪溜め込める限界量が小さいってことだから人より早く限界がくる。
限界が近づくたびインスリン抵抗性が上がっていき高血糖に向かっていく。行きつく果ては食っても食っても痩せる地獄。
0503病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 22:40:47.36ID:f5SM4BMR0
>>489
>>494
糖質で太らないって話ｋｗｓｋ
俺も膵臓が原因なんじゃないかと思ってたところ
0504病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 01:41:45.66ID:B35wPF0d0
糖質制限してる人ってガリガリばっかりじゃね？
0505病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 02:52:36.29ID:icSCnph/0
>>501
そういえば親戚の糖尿病のおじさんもなくなる前まで髪はフサフサだったな。けっこう太ってたけど、会わなくなって半年後くらいに亡くなった。
うーん、人って簡単に死ぬんだな、そのおじさんの死から二年後に祖父が亡くなり、その翌年に祖父が亡くなり、その翌年に母が亡くなった。
やっぱり母の死は特別だったなー、辛すぎたわ
0506病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 07:09:30.08ID:M7h2I0Uy0
俺らのやるべきことはまず三食普通の量を食べることよ
0507病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 09:46:02.75ID:1pRKgWxkO
膵臓弱いと脂っこい食べ物を一定以上摂取すると下痢になりやすい。
血糖値のコントロールも難しくなるから食後しばらくしてから強烈な睡魔に襲われたりする。膵性糖尿病だったり食後高血糖

太りたい気持ちは痛いほどわかるが糖質過剰摂取していたら膵臓やらかしてチュートリアル福田以上の激ヤセで定着化になる
福田は酒による急性膵炎だが我々は急性だけではなく慢性膵炎にもなりやすい体質かと
0508病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 10:24:03.53ID:w89lIET20
マック食うと高確率で下痢やわ
油に弱いのかな
0509病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 12:23:29.38ID:meBX/dy20
マツコデラックスみたいに糖質で太ることが出来るのが
膵臓がつよい一般的な意見
糖質を食べても太らないのは膵臓弱くて糖尿病になるみたいに見られてる
でも実際はよくわからないよ
遺伝とか体質もあるし何とも言えない
0510病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 13:49:33.09ID:xPMuPAuY0
ガリは糖質よりタンパク質摂るべきってのはよくいわれてるな
0511病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 13:51:41.36ID:J+RBdAnr0
ガリガリくんは頑張ってもいい体にはなりにくい。

なぜなら、健康的な人は学生時代に部活とかをして、骨が発達している。

画面の前の陰キャガリの君たちは、筋肉や脂肪でしか体を大きくできない。

若いときに運動して飯食って骨格を大きくしておいたほうが良かったな。
0513病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 15:20:17.53ID:8uTVyzN60
>>508
俺もだわ、ツナマヨもよくご飯にぶっかけて食ったりするけど
高確率で下すな
0516病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 20:04:18.51ID:1pRKgWxkO
若い人だと脂っこい食べ物で下痢とか食後に強烈な眠気と言われても他人事にしか思わない人もいるだろうな。
脂っこい食べ物による下痢はまだしも食後の強烈な睡魔は４０越えた辺りから出てきたりするからね
ウィダーインゼリーエネルギーが何故１食分のカロリーではなく、おにぎり一個分のカロリーなのか。答えはそこにある

膵臓を大切にしないと後々後悔するよ
0517病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 20:23:09.95ID:meBX/dy20
肩幅はないけど
といっても普通くらいはある
背はあるけどね
174
0518病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 20:32:32.86ID:QzPGywp20
>>516
その辺も筋トレで解決するよ
筋トレ後はインスリン無しで糖を取り込める上にインスリン感受性も良くなるから膵臓の負担は非常に軽くなる
食っちゃ寝だけで太ろうと考えてる連中は健康面を何も考えてないと思う
0520病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 23:36:23.57ID:QzPGywp20
>>519
ゴミみたいな飯食って下痢ばかりしてるバカが筋トレ否定とはなあ
ガリ脱出する気無いなら愚痴スレで管巻いてりゃいいのに
0521病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 23:43:44.05ID:xPMuPAuY0
前の長文筋トレ君か
こいつある意味ガリより病的な精神構造してんな
0524病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/18(金) 01:23:59.86ID:hMm3efFY0
ガリにとっては筋トレするより大量の食事を摂る方がはるかにキツイだろ
0525病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/18(金) 08:56:21.98ID:hPNzRAF/0
今年は去年の夏より4キロ増えたんだから半袖いけるだろうと思ったが、
やっぱりきもいらしい。
今年も7分袖
0527病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/18(金) 10:40:29.92ID:4KJSYmPJ0
筋トレ否定派って学生時代のスポーツテストで学年順位が下の方で体を動かす事に自信がない人が多いと思う

俺もそうだったし気持ちはわかる
握力で言えば高校3年で28kgのレベルだった
おっさんになってから筋トレ始めて、181cm58kgが1年半で70kgまで増えた
以前は自信なくて猫背で歩いてたり、半袖や銭湯で人の目ばかり気にしてたけど、自信ついてから気にしなくなった

俺みたいな運動オンチでも継続したら身になると分かってすごく嬉しくなって筋トレが趣味になったよ
もし筋トレをはなっから否定している人がいたら続けてほしいな
自信つくよ
0529病弱名無しさん
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2018/05/18(金) 18:33:37.79ID:LbzVDhml0
痩せの大食いとかいうが
実際はボディビルダーとか相撲取りはよく食べてるよ
あの人たちは１日に何回もたらふくに食べれるが
痩せは胃腸が弱いのか
１日に一回だけだね無理できるのは
0531病弱名無しさん
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2018/05/18(金) 19:54:29.81ID:LbzVDhml0
100k超えの肥満にテレビで密着してて
１日に6000カロリーくらい食べてたからな
すき家の牛丼キングが2000カロリーくらいを考えたら
肥満は１日に何回も食べて平気な消化力あるんだよ
0533病弱名無しさん
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2018/05/20(日) 05:47:02.44ID:KeXDUDGi0
普通の半袖Tシャツ、風通し良すぎる
風にはためく袖が寂しいよ
0534病弱名無しさん
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2018/05/20(日) 06:23:38.31ID:E1gX6TAeO
ガリってジャケットや襟つきシャツが致命的に似合わないと思う
だから夏は下手に重ね着なんてしないでサイズが合ったＴシャツ１枚の方が良いと思える
0535病弱名無しさん
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2018/05/20(日) 06:29:05.73ID:6FlLoAIN0
そんな惨めなおしゃれ議論よりガリ脱出に意識傾けるべき
0536病弱名無しさん
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2018/05/20(日) 08:15:35.90ID:E1gX6TAeO
>>535
筋トレしつつ、現時点でもなるべくガリ体型に見えないようにしたい
0537病弱名無しさん
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2018/05/20(日) 08:47:28.83ID:4aPlToTo0
Tシャツ着てる時は風が吹くと身体に張り付かないように横を広げる俺の滑稽さよ。
0538病弱名無しさん
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2018/05/20(日) 11:51:43.94ID:+SkytIsj0
おまいら上腕三頭筋は忘れず鍛えてますか。腕を太く見せるのに必須ですぞ。
0539病弱名無しさん
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2018/05/20(日) 16:00:18.27ID:Ml8/mP8h0
スカルクラッシャーでかなり太くなったよ
目に見えてでかくなったので今一番三頭が楽しい
0540病弱名無しさん
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2018/05/20(日) 18:48:17.06ID:flbOxPWU0
しつこくニキビができたり治ったりを繰り返してる場合
抗生物質の点滴を何日かやって菌を全滅させれば
まじで一切できなくなる
0541病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/20(日) 20:40:23.14ID:+SkytIsj0
540みたいにときどき脈絡の無い話題を怪しい日本語でレスしていく奴はなんなんだろう。文章の自動生成か何かか？
0545病弱名無しさん
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2018/05/21(月) 12:09:34.51ID:ZyN1XE6G0
542は178cm54kgでも半袖着てるって意味なんじゃないの。

ぼくは174cm56kgだけど半袖だよ
0549病弱名無しさん
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2018/05/21(月) 22:40:10.00ID:WpOaBpFQ0
すーぐクソガリオークション始めるんだから
そういうの恥ずかしいと思わないとダメだぞ
0551病弱名無しさん
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2018/05/22(火) 09:23:47.20ID:R56rEbAf0
お試しでウエイトゲイン飲み始めた。
今年こそ脱ガリガリしたい。
0552病弱名無しさん
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2018/05/22(火) 13:49:07.27ID:kO6j2j110
昔からガリガリの人が、無理やり太っても腹と顔だけ太る。
太る前よりも見苦しい体型になる。

そうならない為にも筋トレは必須なのに、筋トレは意地でもしない住人たち
0553病弱名無しさん
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2018/05/22(火) 15:07:52.63ID:kl+Nj/hy0
筋トレというか運動はしてるんだけどやせてるな。
スイミング通ってる。
0554病弱名無しさん
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2018/05/22(火) 15:35:24.12ID:ISKzLbky0
筋トレ始めたらすぐに結果が出ると思ってる人多そう
春から始めて夏には間に合いますか？とか、ボディビルダーみたいなゴリマッチョにはなりたくないとか
死んでもなれねーからw
結局筋トレする時間がもったいなくてアニメやゲームで時間を費やすんだろうね
0557病弱名無しさん
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2018/05/22(火) 17:54:13.41ID:N4xn5i7J0
俺は筋トレ始めて標準体重超えるまで2年かかったよ。
最初の一年は自重だったから早い段階でウェイトやってれば1年くらいで体重は増やせると思う。
0558病弱名無しさん
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2018/05/22(火) 18:09:36.65ID:HJtohLQb0
>>553
運動なんて痩せるためのものだよ。
顔歪ませて筋肉を痛めつける筋トレやってこそ筋肉がつく。
腕立てへこへこやって一週間程度で、筋肉全然つかない、むしろ痩せた！筋トレ無意味！って(笑)
腕立てなんか減量する人のためのもの。筋肉つけたければ最低限、ダンベルは必須！ダンベル買うお金がない、プロテイン飲まなくてもいいでしょ、こんな考えなら一生ガリのままだよ。
0560病弱名無しさん
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2018/05/22(火) 18:35:23.53ID:Krfb3GMW0
>>555
全然どこも問題ないよ
健診とかやっても異常なし
昔からこんな感じ
強くはないけど弱くもない
0561病弱名無しさん
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2018/05/22(火) 19:44:57.58ID:5gicBiZw0
背中に肩周りと胸もまあ
使わない筋肉だから付かないなあ
猿みたいな木に登る生活してたら付くのだろう
0562病弱名無しさん
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2018/05/22(火) 20:34:10.98ID:bzpwXt4l0
4ヶ月で49→56キロ
ちゃんとした筋トレ始めたらガンガン増えるようになってきた
言い方はアレだけど筋トレマンの言うことは間違ってはいないと思う
0563病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/22(火) 21:00:40.16ID:/F0ZJg8Y0
お前ら見てると、本当に太りたいの？と聞きたくなる。
自分ではろくに調べずに、たくさん食べても太れない、とか、マッチョにはなりたくない、健康的に太りたいとか。
>>562
あんまり言うと病気扱いされるぞ

ここにいるガリガリは、筋トレ＝宗教　だと思ってるから。
0564病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/22(火) 21:13:47.83ID:N4xn5i7J0
今回危険行為で話題になってるラグビー選手良い身体してんなあ
あんなボディに生まれたかった
0565病弱名無しさん
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2018/05/22(火) 21:53:56.70ID:Nm5gHttD0
ここもガリガリ愚痴スレと大差ないね
本気で脱出したい人はウ板のガリスレも見てるだろうし
昔はフリーウェイト否定する自重おじさんとか居たのに、筋トレ否定派が多いな
0567病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/22(火) 22:09:14.93ID:INP7GnBl0
>>563
ガリでもないのにずっとこのスレに粘着してるなお前
自分が大好きな筋トレ否定されて悔しかったんだね
自演までして、そんなに病気って言われたのが気にさわったのか…ごめんな
0569病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/22(火) 22:32:53.66ID:bOcAmztd0
病気だって言われたら誰でも気に障るだろ。失礼すぎるわ。
筋トレ押し付けたり下げ下げしてくる奴が気に入らないのはわかるけど、そういうもの言いは第三者でも不快になるからやめーや。
もっと正面から反論すればいいやん。
0570病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/22(火) 22:37:40.40ID:/F0ZJg8Y0
>>567
元ガリや
それに自演なんてする意味ないやろ

そや、なんで筋トレがあかんのかゆうてみいや
0571病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/22(火) 22:48:05.76ID:Fgs14Io40
ガリが宮川のタックルくらったら10mくらい吹き飛びそう
0572病弱名無しさん
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2018/05/22(火) 22:52:31.85ID:INP7GnBl0
>>570
別に筋トレ自体は否定するつもりないけどね
この間からずーっと粘着してるのが気持ち悪いだけでｗ
最初に登場したときは筋トレ肯定派が他にいなくて袋叩きにされてたんだから、ここにきて肯定派がわらわら出てきてるのはどーみても自演でしょｗ
もっとうまくやらないとバレバレだよ
0573病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/22(火) 22:59:31.83ID:bzpwXt4l0
なんか自演扱いされるの気に食わないから一応
筋トレマンは人格はゴミだからその点を擁護する気は無いぞ
0575病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/22(火) 23:40:10.64ID:bOcAmztd0
なんでそんなに敵対する気マンマンなの？
0576病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/22(火) 23:57:06.50ID:bDTgiS2e0
筋トレガイジまた煽ってるんかいな、気に入らないならもうここ来なきゃいいのにな
0577病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 00:03:46.60ID:NC+/D6eB0
常識的に考えてだぞ？筋トレしかないやろ、正直な話。
何度も言うけど、仮に無理やり太ったとしても、腹だけ、もしくは腹と顔だけふっくらして余計に見苦しくなるだけや。
それなのにここの連中は、いつまでも同じことの繰り返し。
たくさん食べても太れない、とか、マッチョにはなりたくない。適度に筋肉がつけたいとか甘えた事ばかり言ってる。
誰かがこの流れを変えないと、お前らいつまでたってもガイコツのままだぞ？
余計なお世話なのは分かってるけど、俺は間違った事は言ってないつもり。
だからたまにここに来てこうやって書き込んでる。
決して冷やかしとかそういうのじゃないから。
0578病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 01:30:42.66ID:+uUJLqrk0
ガリだけど腹筋は割れてないね
肩周りとかはガリガリなんだよね
腹は出てないけど肩周りよりは贅肉ある
腹はガリでも不思議と脂肪つくよな
0579病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 01:32:30.93ID:+uUJLqrk0
肩周りに腹くらい贅肉あればガリ脱出って感じはする
0580病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 01:58:36.17ID:y+WDLx2j0
>>574
人格がゴミと言われて何とも思わないあたり、もう人として終わってるなオマエはｗ
最初は善意からのアドバイスのつもりだったのに反発されて暴走して自分を見失ってるのが今のお前の状況だけど、哀れとしか言いようがないね
句点つけたりつけなかったりして自演するのもバレバレだからほどほどになｗ
0581病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 02:27:09.10ID:jZ6JLdI90
>>580
まぁ、性格は良くないよ。
自分で性格いいなんて言う奴はろくな奴いないし。
あと、自演なんかしてねーのに、自演とか言われんのは腹立つんだわ
何度も言うように自演しても俺にメリットはないんだよね。
そこんとこよろしく。以上
0582病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 02:34:48.10ID:jZ6JLdI90
これから筋トレを始めようとする人にアドバイス

@プロテイン買うなら、マイプロテインというサイトで。ここが国内国外含め、ダントツで安い。ドラッグイレブンとかで売ってるプロテインは確実にぼったくり価格

@ダンベル買うならAmazonか楽天で。
送料無料で、片方20程度あればいい。もちろん二つセットで。

@タンパク質はかならず毎日、体重×2を毎日取るようにする。基本は食事で。食事で足りない分をプロテインで補う。

@タンパク質だけではなく、炭水化物も摂る。絶対に空腹でトレーニングしない。
トレーニング一時間前にバナナやおにぎりとプロテイン、炭水化物とタンパク質の組み合わせはおすすめ。
そしてトレーニング後は速やかにプロテイン

以上が基本中の基本

トレーニングの事で質問あればいつでも答える。
0583病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 08:07:56.28ID:L1A79eR00
ちょっとまってwww今まで普通に付けれた腕時計が1回転してんだけどwwwこれ以上手首細くなったら折れるwwwwwwくそが
0584病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 09:34:31.91ID:+uUJLqrk0
何でガリなのに腹筋割れてないのか？
腹は出てないが
0585病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 09:38:37.73ID:MiA/7J/s0
単純に腹筋がないから
アブローラーで膝コロやったら？
0586病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 11:01:53.68ID:FbrWNRb80
このスレで言うガリは

ＢＭＩ18.5前後

ＢＭＩ18未満は病気だから他のスレ
0588病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 12:42:16.23ID:RkFmORvF0
>>577
たぶん皆それをわかってるんだよ。行動したくないだけ。行動するかどうかは皆の自由でしょ。
太れねーなあって愚痴だけ言ってハイ終わり、でも個人の選択だよ。
水を飲みたがらない象を無理やり川に連れていって飲め！って叩いてるような感じ。誰も動かないよ。
それでも動かしたいならもっと魅力的なプレゼンしてよ。
0589病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 12:57:47.78ID:3zClB4jq0
ガリガリを放っておいたら簡単に骨粗鬆症になるんだよ君たち。
だから筋肉つけなきゃダメなの。
0590病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 14:57:05.72ID:cseZGT0y0
>>586
BMI18.5って普通体重だぞ
大体なんでおまえが定義決めてんの？
0591病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 17:33:44.32ID:UAutw/y10
>>590

18.5って普通でもかなりガリだよ。18.5未満は論外だと思う。病気だろ。
0592病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 18:54:29.02ID:Unt9tEo40
bmi19くらいだわ。25くらいにならないとガリから脱出できなさそう。
0593病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 20:57:18.93ID:ZIvrLU2z0
サイトでBMI計算してみたら、15.63だったわ。適正体重-16kg足りんw
つか、病院行っても健康体そのものなんだよな
胃・大腸内視鏡検査やっても異常なし。バセドウ病も無かった
0595病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 21:28:07.78ID:w1gtlLuL0
171cm48kg
BMI16.42
適正体重より-16.33kg

あははw死にたいww……死にたい……
0596病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 21:44:48.23ID:rhk5MUTt0
痩せてると何故か怒ってくる奴いるんだよな
いや脱出したいけどさ
怒られてもどうしようもない
0597病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 22:45:09.51ID:Zs6eXFwH0
どうしようもあるし動いてないだけだけどな。まあ選択は自由だよね。
0599病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/24(木) 00:20:45.55ID:PL0ia+vB0
>>596
ガリは舐められるからな
どうにかしたいならさっさとガリ脱出
0600病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/24(木) 00:37:05.32ID:s9NLq5Qz0
:::::::::::::::::::::｀`ヽ
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0601病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/24(木) 01:15:53.20ID:Hb2C2lvd0
>>594
12.5になってもーた
0602病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/24(木) 01:19:38.39ID:SRWIj4sU0
なぁ、なんでこんな不幸な体質にしたんや？
0603病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/24(木) 02:21:30.68ID:Hb2C2lvd0
>>602
きつと前世で悪い事したんやでー
0604病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/24(木) 04:01:15.50ID:SRWIj4sU0
>>603
カルマって糞だね()
0607病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/24(木) 10:25:09.89ID:p/rykXtD0
やっぱ遺伝じゃないの
俺は両親はややぽっちゃりくらいだったけど、母方の祖父母が痩せ気味だった。
特に自分で爺ちゃんの体型に凄く似てるなと思う。
妹も俺ほどではないが細見だからなあ。
隔世遺伝ってやつだろうけど、きっと俺の子供は両親に似てぽっちゃりになるな。
0608病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/24(木) 11:01:28.39ID:fYFOpqcr0
うちは両親も共にぽっちゃりしてるけど、胃腸の弱さは母親から受け継がれてるわ。神経質な所も
中学生になる甥っ子も細くて心配。その子の母親のうちの妹も割と細かったが
0609病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/24(木) 12:49:00.53ID:wHgQgfaA0
>>602
俺らは遺伝子としては優秀で、飢餓に耐性あって生き残ってきたからここにおるんやで。
人類の歴史で見たら今は稀に見るデブ優位時代や。
てかちょっと努力いるけど俺らでもデブに近づけるんだしそれでよくね？
配られたカードで勝負するしかないし、そうしてどんな戦略で生きるのか考えて実行するのが楽しいんだと思うで。
0610病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/25(金) 01:31:08.24ID:rrxAvxPP0
>>609
蓄えが無い分、食料ないと真っ先に死ぬと思うわ、、
手術で１日絶食しただけで死にそうだった
痛みじゃなくて空腹が1番辛かった、、

ちなみにいとこ全員ガリ
両親も太りにくい体質だけど、隔世遺伝ほんと強い気がする
血の繋がってないおばちゃんだけ会うたびに体系変わって面白い
0612病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/25(金) 20:48:40.00ID:a9My0bxq0
>>611
確かに真逆の事言ってるな。勘違いしてるな。すまん。
0614病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/25(金) 21:20:37.91ID:gFB3FNTQ0
ちょっと夕食多めだったせいで下痢したわ
無理して大食いは我々にはダメだな
0615病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/25(金) 21:31:36.34ID:rrxAvxPP0
>>614
最近さ、以前に比べてかなり食べられるようになったんだけど逆に痩せてる気がするわ、
消化にエネルギー使われてるのか吸収出来ないのか
量より質だね
0616病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/25(金) 21:55:31.72ID:CgYnJ69c0
俺もよく下痢するし、試しに最近ご飯からお粥に変えてみたら
上手く消化吸収出来てるのか、頻繁にお腹すく様になってきた
いい意味での便秘寄りになってるので下痢する人はお粥に変えてみるのもお薦め
0618病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/25(金) 23:10:49.02ID:GiiiG+9f0
お粥は作るのめんどくない？
あと全然量が少ないのにすぐ腹一杯になる
0619病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/25(金) 23:15:27.12ID:9zXIue1z0
おかゆはほとんど水分だから摂取カロリーとしてはかなり減ってると思うぞ
0620病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/26(土) 00:06:04.07ID:O44uojdP0
>>618
炊飯器で作ると簡単だよ
0621病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/26(土) 06:46:17.81ID:zCfrcqSB0
一度下痢すると完治に3日かかる
本当に辛い
0623病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/26(土) 11:35:22.13ID:H/foIMkCO
しかしガリ男だと女にモテないよなぁ。
0624病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/26(土) 13:12:26.90ID:O44uojdP0
油物で胃もたれはすぐ起こすけどお腹の調子は悪くない
カップラーメンが食えなくなった
あと食ってる以上に出てる気がして気になる。
0625病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/26(土) 13:55:31.88ID:Qs3F9ARM0
肉300gぐらい一気に食べると下痢する
しかも一緒に食べた物が未消化で出てくんだよな

病院行ったら腸炎だって
毎回貰える薬はビオスリーとブスコバン
無理するなって言われても食わないと太らんし難しいな
0626病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/26(土) 16:36:23.34ID:yFy2UcBq0
結局、納豆、豆腐、卵が最強なんだよな…
0627病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/26(土) 16:41:12.71ID:G5wVX8GN0
ホットヨーグルトもいいぞ
お腹が強くなる
0628病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/26(土) 19:09:42.54ID:2ey/ojz00
汚い話で申し訳ないが、出てくる便が健康的な形のしっかりした粘土状のものではなく
表面が毛羽立った感じの便になるんだよね、便器に落とすと水の中ですぐ形が崩れていく
未消化って感じ
0630病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/26(土) 20:10:08.26ID:NEREbBg40
>>625
少しずつ食えばいいのに
0631病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/27(日) 00:20:10.77ID:lDw5+tde0
あまり重すぎるダンベル買うと宅配の人に申し訳ないなと思ってしまって注文できない
0632病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/27(日) 00:56:02.14ID:GjdCab+n0
気になるなら分けて注文すればいいでしょ
0633病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/27(日) 01:06:40.20ID:YDh8akSM0
>>631
おまいの重いは宅急便の兄ちゃんにとっては朝飯前だ。
0634病弱名無しさん
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2018/05/27(日) 21:55:16.34ID:2+dS5FcD0
腕立て伏せして2kgくらい増えたけどやめたらすぐにもとに戻ってしまった
アホらしい　労力に対して見返りが少なすぎる
0635病弱名無しさん
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2018/05/27(日) 22:03:29.88ID:gY1eSIr40
知り合いの30歳ガリ男（恐らくBMI17くらい）
死ぬほどモテる
長身で口が上手いってのもあるけど
ミステリアスなオーラがある、顔は中の上くらい
女たちがそいつの雰囲気に飲まれていくのを何回も目の当たりにしてる
俺はそれを見つめるタダのガリ
0636病弱名無しさん
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2018/05/28(月) 10:50:24.97ID:Jr1zHEPC0
>>634
どんなトレーニング方法であろうと途中でやめてしまえばあっという間に元通りよ
0637病弱名無しさん
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2018/05/28(月) 10:51:13.08ID:tcInccqh0
その体重で顔いいなら
骨格がガイコツじゃない
とにかく小顔で細いんだろね
相撲取りくらい顔デカいガリなら
骨格の大きさが目立ちすぎる
0638病弱名無しさん
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2018/05/28(月) 15:55:51.58ID:zkjH2O0V0
166.7㎝62キロ後5キロ足りん。これでも3年前166.7㎝39キロだった。最近2年で20キロ増えたにはずっとチョコレート食べまくって、飯普通に3食食べオヤツ食べしてたら太りだした。ずっと40キロ前半だったから太ったら骨が悲鳴上げてる。
0640病弱名無しさん
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2018/05/28(月) 19:16:02.93ID:AeRtd3O20
お前らって朝牛乳を飲んだら100パーセント腹壊すだろ？
0641病弱名無しさん
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2018/05/28(月) 19:21:42.82ID:z1pWjNAz0
ギャル曽根がアホみたいに食っても太らないだろ？
そういうことだぞお前ら
0642病弱名無しさん
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2018/05/28(月) 20:52:12.31ID:Jr1zHEPC0
まるか食品は、カップ焼きそば「ペヤング」の新商品「ペヤング　ソースやきそば超超超大盛GIGAMAX」を6月18に関東で先行発売する。全国販売は7月9日からとなる。
「ペヤング　ソースやきそば超超超大盛GIGAMAX」は、かつてない容量と大きさを実現させたビックなぺヤング。通常の「ペヤングソースやきそば」が1食120gで544kcalなのに対し、
「超超超大盛GIGAMAX」は約3.7倍の439gでカロリーはなんと驚愕の2142kcalと約4倍になっている。
このためパッケージには、「1日1食までにして下さい。カロリー摂取基準を上回る恐れがあります」との警告が記載されている。

これ毎日食ったら太るね、その前に腹壊すだろうけどｗ
0643病弱名無しさん
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2018/05/28(月) 21:13:51.68ID:jZWyVLLE0
>>642
太る前に糖尿病になりそうだw
0644病弱名無しさん
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2018/05/28(月) 21:17:15.68ID:i7HakrHW0
50kg超えたことないけど今49.1で過去最高かも
ピザやマック効果やろなぁ
まぁ下痢ですぐ戻る
0646病弱名無しさん
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2018/05/29(火) 09:05:29.61ID:uCL+fpXj0
>>641
それなんだよな
食う量と太ることは必ずしも比例しないということの証明

胃腸の消化吸収力やエネルギーの代謝力が人によって様々で、
いくら大量に食べても身にならない人間は母親の胎内にいる胚の時点で
その体質は決まってしまっているからドカ食いで太れる訳ではない
0647病弱名無しさん
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2018/05/29(火) 10:14:40.10ID:ab+M84O50
いちいち人の目を気にする必要は無い。
って考えたら無理して太るのもどうでもよくなってきたわ

気にするってことは俺らに差別的な目を向けてくる外見で人判断する連中の価値観を受け入れてしまうってことだからね
そいつらと同類になる。ここにいる筋トレ君もキモガリだのガイコツだの抜かしてるし
ほっときゃいいんだよそんな連中。
身体的には何も問題無く健康なんだから、そのリスクも犯す必要もない。糖尿なってる人もいるし
0648病弱名無しさん
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2018/05/29(火) 11:18:00.94ID:nrO3MNOh0
人工甘味料（特にスクラロース）食うと確実に腹壊す
0649病弱名無しさん
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2018/05/29(火) 19:24:41.53ID:sHpP8FBY0
>>638
デブ乙って言われるぞw
俺なんて今170cm 49kg
ちょっと前45kgだった時は死を覚悟したな
0650病弱名無しさん
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2018/05/29(火) 20:30:35.84ID:pKoWMk5v0
俺も痩せの大食いだと思ってたけど
仮にラーメン二郎を食べきったとして
その後は食べれないから
しかもラーメン二郎でも1500カロリーくらい
１日にそれだけしか食べなくて動いてたら太らない
太る人は本当に食べてるよ
0651病弱名無しさん
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2018/05/29(火) 20:37:16.82ID:pKoWMk5v0
今は無理だけど昔はカレーライス600gとか食べてたけど
１日3食をそれ食べれる胃腸の強さは無いね
せいぜい一食だけ
他は食べでも軽い食事
食べてる気になるけど１日のカロリーは並
ベッドでお菓子とか潔癖症だから食べれないし
0653病弱名無しさん
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2018/05/29(火) 23:06:53.12ID:Re4y/GJB0
34キロに落ちて死を感じてたまに涙が出るw

確かにランチで食べ放題に行くと晩飯食えないな
デブはさらに夜もラーメン食ってて、消化力の違いを感じたわ
0654病弱名無しさん
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2018/05/29(火) 23:37:37.35ID:8bhWlEA80
消化力は高まりもするし衰えもする(経験済み)
肉体労働してた時期は一番食えて56キロまで行けた
その後デスクワーク中心になって食欲落ちて50キロに戻ってしまった
今はガリ脱出のために筋トレ中
0655病弱名無しさん
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2018/05/30(水) 00:08:35.55ID:vRI3oEh10
ふくらはぎ30cm 足首19cmだが半パン吐いていいか？
0656病弱名無しさん
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2018/05/30(水) 06:47:55.38ID:SP4FgQQY0
ガリは動かないと消化出来ない腹減らないのに対して
デブは寝る前とか平気で食べれるからな
肥満はがっつり食べるより
食事は普通でもベッドでポテチとかつまみくいしてる
0657病弱名無しさん
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2018/05/30(水) 08:52:00.11ID:/6HOd5ov0
ガセリ菌摂取するようになってから
175で56から59になったが、どうも体全体は変化せず、お腹周りに脂肪がつくようになった。
これって何が原因？
有酸素運動とタンパク質で改善すべきかな？
0658病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/30(水) 08:57:36.30ID:SP4FgQQY0
ガリだけど膵臓弱いタイプなんじやないかな？
ガリで血糖値高い人は無理しないほうがいい
根本的に体が弱いよ
0659病弱名無しさん
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2018/05/30(水) 12:43:20.16ID:olJ8v6OI0
>>657
だから成人してから太っても初めは腹だけにつくって何度もいってんじゃん

筋トレしないとだめだよ
0660病弱名無しさん
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2018/05/30(水) 15:23:37.99ID:J0gSmi4d0
絶対筋トレしないマンが多いし言っても無駄だよ
0661病弱名無しさん
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2018/05/30(水) 15:37:11.43ID:SP4FgQQY0
フードファイターのおかげでガリガリでも食べてる印象を世の中に与えたが
実際はやっぱり肥満は食べてる
フードファイターの小林も普段は１日一食と言ってた
0662病弱名無しさん
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2018/05/30(水) 15:55:29.29ID:+dYeI71u0
>>649
チョコレートを食いまくれ。チョコレートでも中にナッツやらアーモンドないチョコレートだけのを食いまくって普通に2食満腹になるまで食ってを1ヶ月何キロか増えれば胃も大きくなりすぐ腹が減る。そして食うでじじょに増える
0663病弱名無しさん
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2018/05/30(水) 16:00:15.35ID:+dYeI71u0
>>649
ワシも体重50いったの一度だけやった一時39まで落ちたが45キロぐらいからチョコレート食べ始め癖になってずっと食べまくって普通に2食3食食べてたら増え始め、まだまだと食べまくって今60キロ前後、後6キロで標準
0664病弱名無しさん
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2018/05/30(水) 16:03:04.05ID:+dYeI71u0
>>649
何チャラダイエットとかあるようにチョコレート太り法を編み出した。チョコレートは癖になるから持続出来る。
0665病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/30(水) 16:20:02.65ID:3qqEYpYC0
30kg代とかガリガリ脱出レベルじゃねぇよ病院いけ
0666病弱名無しさん
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2018/05/30(水) 17:52:30.24ID:olJ8v6OI0
>>660
俺的には、無理してたくさん食うよりも筋トレして食後にプロテインのほうがかなり楽なんだけど。。
小食だけど無理して食ったことないわ。とりあえず食後にプロテインで筋肉はついてくるからな
0667病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/30(水) 19:38:16.60ID:de7q2tBd0
ガリなのにポテチ一袋食べてしまった。
やばいかな
0668病弱名無しさん
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2018/05/30(水) 20:03:59.80ID:BepsRSrz0
もう試してたらゴメンだけど、休みの日に
軽食を6～8回とってたら5キロ増えた。
お菓子だけじゃなくおにぎりとかうどんとか腹6分目くらいの内容で。
0669病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/30(水) 20:04:17.30ID:SP4FgQQY0
そんな食生活してるからガリなんじやないのかな
0670病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/30(水) 20:37:08.45ID:2sd7LHNd0
>>666
俺は逆にプロテインが続かないから、1日5食とたんぱく質を意識して取ってる
お昼にサラダチキン追加とか
0672病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/30(水) 21:06:21.77ID:35NqhtvT0
>>665
大学病院でたくさん検査して健康って言われた。
0674病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/31(木) 05:39:08.55ID:DUxdTMPu0
>>668
それ血糖値あがる
体重増えても腹とか出る
糖尿病になる恐れもある
俺たちが求めるのはやっぱ細マッチョだろ
筋トレにプロティンは理由ある
0675病弱名無しさん
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2018/05/31(木) 10:04:29.34ID:+a+Mg0+n0
ガリなのに下腹だけポコってなったら最悪だからな。
アフリカの飢えた子供たちみたいになっちまう。
0678病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/31(木) 19:07:13.83ID:EmM2ivNK0
1日1食が身体の調子がいいわ、下痢も来ない
0680病弱名無しさん
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2018/06/01(金) 17:00:44.60ID:CccIXQhX0
わかる
ガリの消化能力は１日一食
休みの日には何も食べないこともある
そこは本当に太れる人とは違う
食べたくならないんだよね
0682病弱名無しさん
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2018/06/01(金) 20:50:51.25ID:69vfj0Bq0
>>678
半年前の俺と同じだな、しかしそれじゃやせ細る一方よ
>>681
死ね
0683病弱名無しさん
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2018/06/02(土) 00:32:56.06ID:nf9HV11A0
身長１７６センチ
体重７５キロ
体脂肪率20パーセント
骨格筋率35パーセント
基礎代謝1700カロリー

ガリガリどころかプチ肥満といっていいはずなのに自分じゃどう見てもガリガリに見えるんだよなあ

気にしすぎてノイローゼになってるのかもしれん。
0684病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/02(土) 04:09:43.29ID:cz9ZXz8f0
>>656
さっきタモリ倶楽部で寝相グランプリとかいうのやってたけど
うさみわことかいうデブグラドルが寝る前にバターに海苔巻いてオニギリみたいに丸ごとかじってた
そりゃ太るわけだと思ったわ
0685病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/02(土) 05:49:04.58ID:3uIvO8o20
寝る前になるとやたらと腹減る
お茶漬けめちゃくちゃ旨い
0686病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/02(土) 08:18:31.74ID:0MUKZs+D0
ガリだけど太ももは割と太い
仕事で使うし
歩くし自転車もよくこぐからなあ
やっぱり鍛えたらガリでも筋肉付くんだよ
0687病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/02(土) 09:52:21.88ID:Yzv2rguW0
>>685
あるある。逆食怖いからなるべく寝る前は食わない様にしてるけどお腹すくよな
あと食わずに寝たら異常な空腹で朝目が覚める。
そうやって身体は栄養欲してるのに食っても全然吸収してくれないっつー
0690病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/02(土) 16:25:41.05ID:yY1Kvsku0
ポテチ一袋一気に食べてから、酷い便秘になった
恐ろしや
これ以上暴食したら間違いなく腹こわす
0691病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/02(土) 18:38:31.99ID:0MUKZs+D0
仕事が訳わからない時間に食事休憩なんだよな
例えるなら朝の8時に出勤で9時45分に休憩
その後は終わりまで休憩あるけどぶっとおし
デブでも痩せるよ
食べるタイミングに困る
0693病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/02(土) 20:10:21.67ID:vOjULQ+d0
太ろうと思って一時期寝る前にお菓子食べてたら足が痺れて辞めたわ
寝てる間糖を吸収できないらしいいい
0694病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/02(土) 20:11:22.04ID:a/4gdqB20
暇さえあればフルグラ食ってる俺もいつか体に支障が出てくるんだろうな
0695病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/02(土) 22:22:26.65ID:ipNlySM80
ガリガリです。
しかも生まれつきアトピーで食べ物アレルギーも多数。食事内容ですぐ痒みが出て全身えらいことなります。
のでプロテインでも症状悪化するし、食べられないもの多過ぎです。
同じような方おられますか？
0697病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/04(月) 17:48:15.94ID:CgPx3p7R0
スクワットでパンツが破れてしまうんだが今月だけで３枚死んだ
0698病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/04(月) 18:19:35.44ID:s1HnTnea0
>>694
美味いよな、フルグラ
基本食欲無いからこれだけで済ますこともある
0700病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/04(月) 22:01:18.37ID:vhyjDZ6O0
最近オレの中で最近は筋トレ後にプロテインじゃなくて牛乳とバナナでいいじゃんってなってる
腸内環境的な意味で
0701670
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2018/06/04(月) 22:18:28.85ID:K7LKXSuk0
>>700
俺も筋トレ後はすぐ寝るからホットミルクにしてる
0703病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/05(火) 10:39:35.14ID:MRSv1B+70
ガリには厳しい季節ですな
半袖つらい…エアコンもつらい…
0704病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/06(水) 02:12:45.62ID:JUrU2HlE0
ディアナチュラからでてるプロテインとが気になってる。
色々な成分が入ってるから吸収率が良さそうだけどどうだろう。
0705病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/06(水) 14:06:45.24ID:4TbSYixj0
俺なんかがりがりに加え若ハゲだぜ
生き地獄だわ
0707病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/06(水) 14:48:40.06ID:4TbSYixj0
俺も無職だ
しかも生まれつき薄毛
0708病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/06(水) 14:48:44.63ID:sVTibCv00
20年ぶりくらいに40度近い謎の高熱に襲われて三日ほどほとんど何も食えず
熱下がって一週間近く微熱残りで食欲イマイチで苦労して増やした体重が5キロも落ちてしもた

またやり直したいだなこれ
一応5キロ落ちたからそのリバウンドでアッサリ増えたりしないかなあ？
0709病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/06(水) 15:22:42.33ID:RCBtWMMd0
>>705
ガリは克服したけど、頭でか、ハゲ、吃音、なで肩の俺に勝てるのか？
0710病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/06(水) 16:19:21.08ID:4TbSYixj0
がりってどうやって克服できるの
0714病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/06(水) 18:44:40.18ID:CcFH0t2u0
ガリガリが筋トレしてもガリマッチョになるだけじゃないの？
脂肪が欲しいんだけど
0715病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/06(水) 22:58:30.51ID:xfsmtM5f0
営業職の人ってガタイ良い人多いなと思ってたら、大学とかで体育会系でスポーツマンだったコミュニケーション能力高そうな人を採用するからか。

やっぱスーツって欧米からきただけに体格良いと似合うようにできてるよな
0716病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/07(木) 01:16:58.46ID:iEhywewu0
スーツは細身のほうがかっこいいだろ
0717病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/07(木) 04:44:27.21ID:spRKnmnc0
>>714
残念だけど、ガリガリのまま筋肉つけるなんて出来ないんだよ。
ガリマッチョになるとしても、一度マッチョになってから極力筋肉落とさずに脂肪だけ落とすようにすると、ガリマッチョの完成。
0721病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/07(木) 11:56:48.30ID:7NUYZxjW0
>>717
脂肪はどうやってつければいい？もちろん食っても食っても全く太れない
>>719
色黒は差別対象です＾＾
0722病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/07(木) 14:16:15.06ID:AtNHi2Q/0
ご飯たくさん食べようと思うと食べれるんだが
満腹は健康に悪いというジレンマ
とくに血糖値が上がりやすいわ自分
0723病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/07(木) 15:09:57.24ID:tjAsdOwt0
日焼けしたらシミになるぞ

>>722
満腹は良くない、俺の場合は高確率で下痢しちゃう
どか食いはかえって体重減少につながってしまう、大好物がメニューにあると今でもどか食いする悪い傾向にあるからやめたい
0724病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/07(木) 17:11:34.08ID:+gHbcWm40
成人男性１日に2500カロリー以上食べないと太らない計算だからね
相当にこってりした弁当でも１日一回しか食べずに朝夜控えめなら太らない
夜は食べれないし朝も食べる時間ない
今の食生活で太るわけないんだよな
0725病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/07(木) 17:14:04.45ID:moaDSt6w0
満腹はダメだね俺もすぐ下痢するわ、血糖値爆上げしてるのか食後の異常な眠気もヤバい
0726病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/07(木) 17:15:30.88ID:+gHbcWm40
動く仕事なら3000カロリー食べても太らないらしい
3000カロリーは3食ペヤング超大盛や一食だけならピザLサイズだよ
そんなに食べてないし太らないのも納得だね
0727病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/07(木) 17:17:00.56ID:tWXfqR3X0
血糖値爆上げって人は筋肉少なくて糖の行き場が無いんだよ
そういう意味でもガリ脱出には筋トレは必須
0728病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/07(木) 17:25:12.89ID:+gHbcWm40
筋肉にもマラソンみたいな筋肉とボディービルみたいな筋肉あるけど
血糖値を下げるのはマラソンみたいな運動だろ
0729病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/07(木) 17:34:56.65ID:tWXfqR3X0
>>728
GLUT4の仕組みを考えると筋トレの方がはるかに優秀
糖尿治療に軽い運動が推奨されてるがあれはバカとしか思えない
まあ糖尿になるような怠惰デブは筋トレなんか続かないだろうという配慮なんだろうが
0730病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/07(木) 17:45:17.93ID:/t+GlWu+0
正しいことを言っているが、
言い方が悪く、人が離れていく。
そんな職場の人を思い出しました。
0732病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/08(金) 01:30:02.62ID:uf1b+w3+0
成人した男なら全身に満遍なく脂肪つけるのは難しいだろうな。
腹周りとか一部につく。

いっその事、美容整形で身体にシリコンいれて太くしてもらえばいい。
0733病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/08(金) 06:08:14.35ID:CnjVO6Q00
>>732
整形が一般的になりつつある今時代なら一理あるかも。
0734病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/08(金) 21:40:11.79ID:J7I5BLhx0
やべえ、風邪引いてしまった
筋トレ中止だ
0737病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/08(金) 22:06:18.31ID:kpreeCcm0
>>735
平常：6cm
勃起：11.5cm
0739病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/08(金) 22:15:32.59ID:b6vyKgyo0
>>697
キン玉がデカいんじゃないの？
0740病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/08(金) 22:37:16.74ID:Tl0nUtOc0
ガリなせいかチンコデカいって言われるな
平常7cm
勃起時15cm
0741病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/08(金) 23:16:42.13ID:GFydcxue0
俺はかなり太い
0742病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/08(金) 23:48:13.99ID:fJhpQN700
>>735
168/45でチンポサイズはコードームＬＬ
0743病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/09(土) 22:40:00.49ID:8UaDR1Lw0
筋トレってどんなのやればいいの？
0745病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/09(土) 23:17:34.02ID:IlVSouEI0
バナナ＋牛乳がいいらしい。
バナナ毎日２４本と牛乳数リットルで
肉食わなくてもマッチョらしい。
0746病弱名無しさん
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2018/06/09(土) 23:27:12.58ID:F789oquQ0
ガリには２リットルの牛乳にツナ缶を２缶分入れてミキサーにかけた後キンキンに冷やして、
毎日、朝起きた時に半分と夜寝る前に残り半分を飲むのを半年続けることをオススメする。
0747病弱名無しさん
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2018/06/09(土) 23:31:42.54ID:TG1XAgs40
腕立てやったら買おう真っ赤になるな
呼吸がおかしいんだろうけど
0749病弱名無しさん
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2018/06/10(日) 00:07:42.85ID:TU2+ZgKM0
>>744
そこおなんとか
0752病弱名無しさん
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2018/06/10(日) 12:03:16.19ID:zxjRRBOc0
>>743
最初の一ヶ月
腕立て伏せ限界までを3セット
懸垂限界までを3セットくらいで
周期は筋肉痛が取れたらやる感じ。
あとセットで自分の限界まで追い込めたら回数は気にしないでやったほうがいい。

2ヶ月からは腕立て3セット懸垂3セットに加えて、逆手の腕立て3セット、逆手の懸垂3セット。

3ヶ月目からウェイトトレーニング
ベンチプレスで10回が限界の重量で５セット。
ダンベル使ってサイドレイズとダンベルカール10回が限界の重量で3セット

くらいでプロテインとクレアチン、アナバイト飲んでれば必ず10キロは増えるはず。
0753病弱名無しさん
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2018/06/10(日) 13:04:44.30ID:TU2+ZgKM0
そんなにやらんといけないのか　どうも
0754病弱名無しさん
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2018/06/10(日) 15:14:08.99ID:dWJ5JWzJ0
「限界まで」を見るとそっ閉じなんだよね…
0756病弱名無しさん
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2018/06/10(日) 15:39:18.44ID:CyFpM9OG0
>>755
そいうの健常者の実験結果だから。

ガリは、追い込んでも追い込まなくても
筋肉つかないという事実とは話が違う。
0757病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 16:08:00.84ID:nHhfzNUp0
>>756
俺は順調に筋肉ついてきてるからそれこそ事実とは異なる言い分だなあ
もしかして自重のみでやってない？
ダンベルとベンチが無いと自重が少ないガリさんが十分な負荷かけるのは厳しいよ
あるいはジム通うかだな
0758病弱名無しさん
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2018/06/10(日) 16:17:48.43ID:zit3aB+00
>>757
ほんとこれ。
>>756
俺も172の52キロから今は67キロやぞ。
ガリは筋肉つかないわけないだろ、つきにくいだけや
0759病弱名無しさん
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2018/06/10(日) 18:30:46.32ID:CyFpM9OG0
>>757
>>758
お前らは、筋トレ関係なく、もともと食えば太れる健常者だっただけ。
筋トレはじめるのと同時に、栄養にも気を使い始めただろ？

本当のガリは、食っても消化吸収できないから。

筋トレしなくても、食えばデブれるお前らは健常者。それまで仮性ガリだっただけ。

真性ガリには、限界まで追い込むかどうかなんて夢のまた夢の話。
0761病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 18:54:14.34ID:nHhfzNUp0
>>758
15キロ増は凄いｗ
俺まだ6キロ増だからぜんぜん発展途上だわ
今年は無理くさいけど来年には自信持って海とか行ってみたいなー

>>759
俺は元々食えないガリだったけど、筋トレ始めたら食欲が出てきてそこから好サイクルが生まれた感じ
こんなスレにいるってことはガリ脱出する気はあるんだよな？
無理と決めつけないで頑張ってみた方が人生楽しいと思うぜ
0762病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 18:57:06.06ID:CyFpM9OG0
>>761
もともと仮性ガリの健常者だったわけですね。よかったですね。

真性ガリは、筋トレしても食えないから、消費カロリーだけ増えて、
ただ疲れるだけで、筋肉痛もなかなか取れなかったりして、
体重も下がるだけなんですよね。
0763病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 19:15:57.73ID:YoHG/eXm0
いつもの筋トレくんでしょ、そいつ。自演するしw
0764病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 20:37:39.84ID:K6AMgkZJ0
759 名前:病弱名無しさん [sage] :2018/06/10(日) 18:30:46.32 ID:CyFpM9OG0

760 名前:病弱名無しさん [sage] :2018/06/10(日) 18:43:50.15 ID:YoHG/eXm0

762 名前:病弱名無しさん [sage] :2018/06/10(日) 18:57:06.06 ID:CyFpM9OG0

763 名前:病弱名無しさん [sage] :2018/06/10(日) 19:15:57.73 ID:YoHG/eXm0

自演バレバレ
0765病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 20:42:54.36ID:GQ+m3jeH0
170で50以上か49以下ってめちゃくちゃ違いある気がする
0766病弱名無しさん
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2018/06/10(日) 20:46:16.34ID:QFuS+tH40
筋トレがつらいから真性ガリのふりして筋トレをディスってるんだろうな
真性ガリなら筋トレよりどんなに食べても絶対に太れない体質を責めるからな
0767病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 20:50:19.55ID:CyFpM9OG0
>>766
> 真性ガリなら筋トレよりどんなに食べても絶対に太れない体質を責めるからな

自虐的だね。
体質を責めるとか信じられん。
子供とか虐待してそう。
0768病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 20:51:04.99ID:CyFpM9OG0
生まれてきたことを責める　みたいな。

体質なんて、その人の責任じゃないだろ？それ責めてどーすんだよ。
0769病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 20:52:31.82ID:CyFpM9OG0
つーか、体重増えてガリ脱出したのに、まだこのスレにいる人って
なんでいるんだろう？
増えた体重は脂肪がほとんどだったりして。
0770病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 20:53:25.04ID:CyFpM9OG0
体重増やしてガリ脱出した（脂肪ぶよぶよ）の俺様が、
糞ガリどもにご指導してやろう！

とか思ってそう。
0771病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 20:55:41.79ID:CyFpM9OG0
どの世界でもいるけど、自分が出来たから他人も出来ると思っている人っているよね？

「あたしもできたんだから、ミキもきっと出来るよ！」って励ましている女子を
電車でみたことあるけど、あたし＝ミキ？って思った。頭わるすぎ
0772病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 20:57:42.49ID:CyFpM9OG0
単に、自分はできたと自慢したいだけなんだろう。
でも、脂肪ぶよぶよだから、筋トレスレに行っても
惨めなだけで、このスレに居座っている、と。
0774病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 21:01:22.69ID:QFuS+tH40
正体を見破られた途端に怒涛の連投とは分かりやすい
0775病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 22:19:08.83ID:z8vK0CAq0
>>754
限界までって初心者には逆に楽だと思うよ。
だって1セット10回しか腕立てできなくてもそれが限界なら十分効果あるんだし。

しかも2セット目以降は疲労してるから1セットより限界までの回数減る。

たった3回限界まで追い込むだけで終わりよ？

これが1日腕立て300回とかノルマになると精神的にも滅茶苦茶きつくなると思うよ。
0776病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 22:21:26.14ID:dXwGvTip0
>>772
頑張っても駄目なことは世の中あるが、筋トレして全く太れないっていうのは考えにくい。
筋トレで筋肉が増え、消化力も上がってさらに筋肉がつきやすくなる好循環が起こるのが普通と思う。
変な病気があるわけでもないんだろう。勝算は十分にあると思う。
0777病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 22:24:03.46ID:mQ0fzk/q0
その人に何言っても無駄だよ
精神病んでる
0778病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 22:36:38.45ID:M79G3OZ70
ほーら、また筋トレ否定君が出てきたねー

そうだよ、お前らは筋トレしても無駄。一生ガリガリでいればいいよ。夏場も長袖でね。

これで満足か？
0780病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 22:38:39.69ID:M79G3OZ70
>>759
食っても消化吸収できないなら、お前どうやって生きてるの？光合成でもしてんのか？
0781病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/10(日) 22:47:15.54ID:Ul6GAaff0
人は必要な栄養は必ず吸収する
筋トレは筋肉に負荷を与えそれに対応出来るように身体が出来て行く事を目的とするもの
筋肉が疲労し筋繊維が損傷すれば修復するために今まで吸収しなかった分も吸収するようになる
筋トレしても痩せるだけで無駄というのは単に筋肉に必要なタンパク質を殆ど摂取していないだけ
タンパク質摂らずに筋トレしてもそりゃ痩せるだけだ
当たり前
0783病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 00:35:53.75ID:5NycCClv0
それなら10回やればいい
10回やったあと少し休憩して出来るだけやればそれでいい
0784病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 01:50:15.13ID:TN6QqcNi0
もう何言っても一緒だわ
こんだけ筋トレ筋トレ言っても、何もしようとしないどころか、筋トレ厨呼ばわり。
俺はもうこのスレ見捨てるわ
じゃあな
0785病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 05:58:16.94ID:70rogdB70
やっぱ肩幅が重要なんじゃないかなーと思いだしたこの頃。
ガリでもなんかかっこよく見える少女漫画に出てくる男体型って肩幅は広いんだよな。
0786病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 06:32:38.31ID:S5t30zRp0
筋肉が増えることと消化力上がること関係あんの？
0787病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 09:55:11.79ID:SowO9lRU0
一日2000キロカロリーとろうと思ってアプリで記録つけてるが、
2000て結構大変だ。
胃もたれするので、ちまちまと菓子パンやおにぎり食べたりしてるけど平日はなかなか。
こんなことリアルで言ったら嫌味なので言わないけど、
自分が食べやすいもの、好物が低カロリーのものばかりで困る。
0788病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 09:59:07.70ID:ugGr2LSN0
>>787
じょじょに増やそうという概念はないの？
胃も腸も筋肉で出来てるんだぜ？
初心者が、いきなりベンチプレス100ｋｇとか挑戦するの？
0789病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 10:39:08.10ID:Mof5PcwD0
>>784
行かないで、お願い！
やるから、限界まで筋トレやるから、行かないで～
0790病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 12:15:53.33ID:GrOZj/480
盛り上がってるなと思ったらいつもの流れかw

>>772
人の事病気呼ばわりしてたけど、お前の方がよっぽど肉体的にも精神的にも病気だわ真性君w
脱出する気無いのに何で居るの？

>>787
間食に炭水化物ばかりだと糖尿が怖いかも
バナナとかサンドイッチやホットドッグ辺りはどうだろう
0791病弱名無しさん
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2018/06/11(月) 12:39:39.57ID:kmxN2QmH0
2000ってそんなに大変でもないだろ
成人男性に必要なカロリーは2500だぞ
普通に三食食べたら1600ぐらいはいくしそこに間食足せば2000は普通にいく
0792病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 14:59:58.99ID:HcGlXiA30
筋トレしないで太れる方法はないんですか？
0793病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 15:05:44.47ID:EuTHEqqq0
下痢体質でなければ食っちゃ寝で体脂肪は増える
0794病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 16:26:26.85ID:ugGr2LSN0
>>792
骨盤矯正して内臓の調子ととのえるとか、
消化酵素飲み捲くるとか、
筋トレじゃなくて、体操レベルのことして内蔵の調子あげるとか、
無駄に悩んだり不安になったりしないとか、
腹減ったら食うとか、
逆に、適度に内臓休ませるとか、
よく寝るとか、
よくかんで食べるとか、
ときどき、断食したり、
逆に、チートデイ作るとか、
土日は、タンパク質だけにして胃にショック与えてみるとか、
食事のとき暖かい汁物をそえるとか、
肉はひき肉にするとか、
油は、消化良いココナッツオイル使ってみるとか、
好きな人を作ってみるとか、
瞑想して、自分の体が一回り大きくなったイメージトレーニングするとか・・・

すまん、筋トレ以外、ぜんぜん思いつかないわ
0795病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 21:21:31.33ID:YZ8KTweE0
昨日大暴れしてた人の一連のレス見て思ったけどもしかして女なのかな
そりゃ女からしたら筋トレの話は面白くないだろうけど基本的にここは男専用みたいなとこあるからな
0796病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 21:39:30.72ID:HcGlXiA30
俺食ったらすぐうんこになるわ
下痢が多い
0797病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 22:04:44.96ID:eEfcf5SS0
>>796
男か？
4000キロカロリー食べても太れないなら胃腸の吸収力を何とかしないと無理だろ
0798病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 22:22:38.23ID:O1zpFWr00
>>792
方法はある。食えば太る。食って太れる奴はそれでおしまい。脂肪増えるだけだから醜くなってあまり意味ないけどな。
食っても太れないって言う奴は細胞合成しにくい体だから無理して食い続けるとすぐ病気になる。
だから健康的に太るためには筋トレだろうということで筋トレの話題がこのスレではメインだな。
0799病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 23:26:15.71ID:bjUWVGwx0
胃腸の吸収力ってどうやったらあがる？
0800病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 23:35:53.83ID:5NycCClv0
整腸剤飲むといいよ
ビオフェルミン、強力ワカモト、エビオスが有名どころ
ビオフェルミンの類似品が一番コスパ良い
0802病弱名無しさん
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2018/06/12(火) 13:23:46.46ID:PINlhsbi0
ガリってそもそも筋肉のつき方に生まれつき差がある気がする
常人はそこまで運動してなくてもそれなりの筋肉がついてるガタイなのに
ガリガリはそこら辺がまず不利だよな
0803病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 13:51:47.99ID:LrzEr0tu0
>>802
外肺葉タイプね。
真性ガリが太ろうとするのは、カエルが空を飛ぼうと頑張るようなもんだから、
それなりに覚悟決めて筋トレしないとな！
0804病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 13:53:12.54ID:LrzEr0tu0
これまでジャンクフード中心のような食生活だった人が
筋トレはじめて、三大栄養素とか、ビタミンミネラルとか、
はじめて栄養についての知識を得て、食生活が改善して、
体重が増えたという仮性ガリのケースは多いんじゃないか？

これが、真性ガリが仮性ガリの真似をしてはいけない理由。
0805病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 13:57:50.49ID:hcEEgg9X0
筋トレが嫌で体質のせいにする自称真性ガリのお前も食生活改善くらいしろ
0807病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 14:51:04.43ID:wN9EvL8M0
こいつが女なら異常なぐらいヒスってんのも理解できる
0808病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 15:03:57.85ID:bvArCd840
真性とか言って太らない自分に酔いたいだけなんだろ
体重増えた人は仮性ガリ
自分は真性ガリはどうやっても太るの無理って言うならもう結論出てるんだしここ見るなよって話よな
0809病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 15:32:23.52ID:OLotKzma0
母方の祖父がガリガリのまま60まで生きて癌で死んでったからお先真っ暗ですわ
ちなみに若ハゲだったらしい
0810病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 16:30:06.29ID:KZuFeowG0
小食ガリは食べれば太れる
でも大食ガリは下痢体質以外はほとんどウソ
実際は大して食べてないから太れない
0811病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 18:08:12.54ID:U2wTApZH0
筋トレくん、もう来ない言ってたのに、また来ててワロスw
0812病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 18:24:59.35ID:Wog40raQ0
>>810
大食いしてるのは数日に1回程度だよな、たしかにその時だけは大食いしている
それで普段はどこかで食事抜いたりしてる
勘違いしてる自称痩せの大食いは結構いる
以前の俺のことだけどｗ
0814病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 20:56:31.14ID:u2cf7A140
体中のいたるところで細胞合成も細胞分解も起こってる。1日で起こる細胞合成数が分解数を上回れば細胞の数は増えていく。つまり体重が増える。
筋トレは1日で起こる細胞合成数を増やす。体重が増えない道理が無い。
真性とか仮性とか、やらない理由やできない理由をそれっぽく並べて無力感を煽ったり雰囲気を広めるのはやめてほしい。
0815病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 21:49:05.67ID:LrzEr0tu0
消化吸収力が低い人が、筋トレやったら、筋肉の分解が促進され疲労感が強まるよ。当然、体重も落ちるよ。もっと、ガリガリだよ。
0816病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 21:54:30.46ID:5eVtB4Bi0
体脂肪率は減るだろうが使ってる筋肉は減らない
いくら食べても下痢で排出される体質なら筋トレを語る前に消化吸収を何とかしろ
0817病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 22:23:10.46ID:LrzEr0tu0
筋トレすると、消費カロリーが摂取できるカロリーより上回るので筋肉は分解される。
脂肪より筋肉のほうが分解される。異化作用ね。
0819病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 22:34:45.90ID:5eVtB4Bi0
>>817
筋肉を使わず寝たきりならな
筋肉を使ってたら体脂肪から減る
ビルダーやボクサーの減量で筋肉から減ってたらあんな体にならない
お前が筋トレやって筋肉が先に減る特異体質ようなら短命ガリだから毎日を大切に生きろよ
0820病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 23:14:43.69ID:sRQ11Wrq0
>>817
筋トレする以外ダラダラして消費カロリー抑えたらいいんじゃないの？今の体重維持できるだけの摂取カロリーはあるんでしょ？筋肉増えるじゃん。
ただそれでも限界が来るから結局「消化吸収力」が上げられるかどうかが鍵になるが、
毎日下痢して逆流性食道炎なってたくらいの俺でも鍛えて一切下痢しない逆流もしないようになったから消化吸収弱いってただの筋肉不足なんじゃないのって思う。
0822病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/13(水) 01:06:33.08ID:qLbSy0WP0
まさかさぁ、プロテインも飲まずに腕立てへこへこやって、一週間くらいで結果を求めて、なんだやっぱり体重増えてねーじゃんって馬鹿じゃないよな？

毎日タンパク質を体重の二倍とるようにして、カロリーも2000カロリー以上、筋トレはダンベルトレーニング、週二回、これだけやって３ヶ月でなにも変わらなければ真性のガリだと言ってもいいわ。
0823病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/13(水) 01:10:16.05ID:qLbSy0WP0
>>399
普通に歩ける人ならマラソン程度で何キロも増えるわけがない。
むしろ、マラソンによって体力がつき、その結果筋トレにも良い影響が出た。
その結果、7キロ増えたんだよ。
なんでマラソンで何キロも増えるわけがない。むしろ長距離マラソンなんて痩せるためにするもの。
0824病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/13(水) 01:11:09.03ID:5KXFXjVC0
コンビニで売ってるプロテインバーおすすめだわ
0826病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/13(水) 05:46:16.42ID:W7d9Agbh0
油ってカロリーだけは高いけど
あのカロリー表示は本当なのか
マヨネーズ450gの普通サイズを3日で使い切るくらい食べて
プロティン飲んでたら本当に増量するのか
0827病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/13(水) 05:57:03.32ID:W7d9Agbh0
ペヤング超大盛が1000カロリーくらいある
それに150gマヨネーズかけたら2500カロリー
そこまでマヨネーズかけなくても2000くらいはいく
それくらい一食で高カロリー食なら
あとはそんなに食べなくても太るはずなんだけどね
0828病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/13(水) 06:03:51.17ID:W7d9Agbh0
俺の場合は寝る前に食べたら胃もたれするというか
仕事で立ち仕事してる昼飯時にガツンとカロリー撮るしかない
どうしても１日にガツンと食べれるのは１食辺りになるからなあ
炭水化物に油はかかせない
ナッツもなかなかカロリー高い
少ない食事でカロリーとれる
0829病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/13(水) 06:10:49.73ID:W7d9Agbh0
昔に寝る前にガツンと食べてて逆流食道になったもんね
食べて寝れる相撲とりはやっぱり肥満体質だよ
0830病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/13(水) 06:34:29.94ID:yfMrAejY0
なんか、○ｋｇ増えたとか書いている人達も
かなり不健康そう。
ついでに、見た目も、プニプニして抱き心地良さそうだね。
0831病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/13(水) 06:43:57.37ID:gcUDQ4+X0
そうめんって太るかな
食欲なくてもそうめんにごま油かけて薬味工夫したらなんとか食えるから
0832病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/13(水) 06:49:30.54ID:W7d9Agbh0
炭水化物は太りやすいは
１日に必要なカロリーより捕ってる人の話だからね
カロリー足りてないならデブの大敵の脂質と糖質は貴重なカロリー限だよ
もちろんそうめんにごま油も最低限のカロリー以下生活なら貴重なカロリー
0833病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/13(水) 06:55:32.73ID:yfMrAejY0
ごま油って、実は体に悪い油なんだよね。一見、健康に良さそうだけど。
ネット情報だから、１０年後には健康に良い油としてブームになると思うけど。
0834病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/13(水) 06:58:32.17ID:W7d9Agbh0
それでも血糖値上がりやすい食事は避けた方がいい
同じ炭水化物にカロリーでも熱々ごはんより冷えたおにぎり
ガリガリは生まれつきに膵臓が弱い可能性ある
マヨネーズはごはんに混ぜたら血糖値も上がりにくくなるし更に高カロリーになる
しかも使ってる油もサラダ油
肥満でないガリガリならマヨラーは悪くないと思うよ
0835病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 07:06:48.63ID:W7d9Agbh0
俺もマヨラーだしね
ごはんにコロッケのせてたっぷりマヨネーズとか美味しいもんね
休みの時は１日何も食べないカロリー０の酒だけとかしてるから
カロリー足りてないから超絶デブ飯が美味しいんだろな
0836病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 07:14:37.88ID:gcUDQ4+X0
コロッケは安いから一品増やしたい時に重宝するよなぁ
さすがにマヨはかけんが
0837病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 08:26:56.78ID:W7d9Agbh0
それでも平均成人男子のカロリーが2500カロリー
それ以下なら
１日３食と２食でも全然に違う
仮にまともな食事が１日１食なら
大盛りごはんにコロッケのせてマヨネーズたっぷりでも
せいぜい1000カロリーだからまったく足りてない
他に２食目にカップヌードル食べても1500カロリーくらい
0838病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 10:59:00.28ID:yfMrAejY0
前に、１日１食の人のブログ見てたことあるけど、
その人、一日一食にしてから、メキメキ体重が増えて困る、
って書いてた。
筋肉質らしいが、マッチョ目指してないとか。
身長忘れたけど、68ｋｇになったとか書いてあった。

消化吸収力のまともな人は、何やっても体重増えるんだな、と思った。

逆に、消化吸収力の低い人は、何やっても体重増えないんだな。
0839病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 12:55:54.95ID:W7d9Agbh0
せれでも2500カロリーといった明確な数値あるんだから
その人は１日１食でも二郎系ラーメンの野菜マシマシを食べきれる大食いなんでしょ？
俺はペヤング超大盛でも頑張ったくらいだから
それにフライとマヨネーズたっぷり頑張って付けても
でも1500カロリーくらいで１日一１食で太るわけないんだよね
0840病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 13:01:32.66ID:yfMrAejY0
いや玄米菜食つーやつで、オール自炊の玄米中心のベジタリアン。
その人、ヨガとかやってたが、筋トレはやってない。
俺、羨ましくて、ブログから何回か質問したことある。
0841病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 13:02:35.83ID:yfMrAejY0
吸収率に個人差ある。
だから、○キロカロリーで×ｋｇ増えるとか
万人に当てはまるわけないのに。
猿でもわかるのに。
0842病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 13:05:19.27ID:W7d9Agbh0
いや
競輪選手も水泳選手も相撲とりもボディービルダーも滅茶苦茶に食べてるよ
食べないであの体はある訳ないだろ
0843病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 13:09:10.75ID:W7d9Agbh0
食べる量より動いてたら痩せる
そんな生活してたらライザップ見てたらわかるが
超デブでも痩せてるし
カロリーってのはあるんだよ
0844病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 13:14:20.82ID:yfMrAejY0
無茶苦茶とか、あいまい過ぎて、他人に情報伝達するとき使われても困る。
0845病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 13:15:09.54ID:yfMrAejY0
本当の消費カロリーと吸収できたカロリーを正確に計算できているのかすら疑問。

だから、筋肥大は、脂肪つける覚悟で・・・と言われるのでは？
0846病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 13:23:52.14ID:W7d9Agbh0
確かに食べてないのに肥満はいるみたいだが
逆に食べててもガリガリもいるわけで
そんな病気みたいな極端な例をもってこられても困る
テレビで肥満芸能人に密着してても
やっぱり肥満は食べてるよ4000カロリーとかな
食べてないで肥満で糖尿病は見たことないね
0847病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 14:03:41.75ID:W7d9Agbh0
テレビで帰れまテンとかね
ギャル曽根の大食いチャレンジに元野球選手や相撲とりとか呼ばれるけど
確かにギャル曽根程は食べてないけど
ムチャクチャに食べてるよ
昔にCoCo壱番屋に大食いチャレンジあったけど
それは普通に食べきれるくらいは大食い
0848病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 15:32:11.30ID:qjAqiTs30
大食い芸人や相撲取りとか極端な話は興味ないなぁ。
糞ガリも極端な例かもしれんけど。
0849病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 15:52:00.28ID:W7d9Agbh0
いや極端でもない
ギャル曽根と大食いしてたのは現役でもない引退した相撲とりや野球選手
肥満で糖尿病の芸能人も別に大食いでは無い
人間ドッグ特集で密着してたら食べ過ぎだったって話だよね
食べなくて１日１食で相撲とりや野球選手に
肥満に糖尿病なんか本当にいるのか？
0850病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 15:54:39.98ID:W7d9Agbh0
１日１食のベジタリアンの玄米食で筋肉質で体重65kとか本当にいるのか？
嘘くせーよ本人でも無いブログ見ただけとかな
0851病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 15:58:30.16ID:W7d9Agbh0
テレビの人間ドッグ特集でもタバコやめたとかな
食べてないだとか平気で嘘ばかりつくから密着したらスゲー食べてたという
俺はガリだけど本当に１日に平均したら2000も食べてないよ
0853病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 18:37:58.46ID:wju/mQKs0
>>846
＞そんな病気みたいな極端な例をもってこられても困る

>>838は自分が病気だと思ってる
でも頑なに摂取カロリーを言わないから食べて吐いてる拒食症ガリの可能性もある
0854病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 18:42:29.31ID:W7d9Agbh0
とりあえず成人男子は2500カロリー平均なんだから
それより食べてなかったらガリは仕方ないよ
俺は休みとか含めたら間違いなく食べてない
平均カロリー以下しか１日に食べてないね
0855病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 18:44:59.85ID:OizjCD3P0
ダイエットしてるような摂取カロリーと少量の栄養、軽い運動で太れるわけがない痩せてて当然
0856病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 19:54:09.27ID:qjAqiTs30
身長や運動量を無視して成人男子の平均カロリーを基準にしても、ナンセンスだと思うが
0857病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 19:59:19.24ID:xPhITN3j0
平均以下のガリ改善だから妥当な数字だろ
それとも肉体労働してるガリがこのスレにいるのかよ
0858病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 22:16:55.97ID:rwFy+EUX0
俺らが飯の量摂っても吸収出来ずに下痢するだけだってばw
筋トレとか言うなよ？
0859病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/13(水) 22:32:15.39ID:Rj5IDpW30
いきなりどか食いしたらそらそうだ
消化力なんてだんだんついてくるんだから少しずつ増やせばいい
0860病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/13(水) 22:57:05.37ID:C+/qPuGB0
一気にどか食いはやめろよ、回数で勝負だ
0861病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 23:05:54.13ID:sdYl1ofV0
健診結果173.3cm51.4kg
救いようはあるでしょうか？
0863病弱名無しさん
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2018/06/13(水) 23:50:20.83ID:gcUDQ4+X0
健診前って空腹だから平均ならもっとあるってことだろ？
少なくとも俺よりマシだな
0865病弱名無しさん
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2018/06/14(木) 00:27:55.56ID:SxiqIpNs0
>>864
自慢？
むしろここはガリを悩んで脱出する方法を模索するスレじゃないのか？
0866病弱名無しさん
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2018/06/14(木) 01:00:14.37ID:v6XSUN160
半袖ガリいたけどやばいな
やっぱ最低でもシャツ着ないと
0868病弱名無しさん
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2018/06/14(木) 01:36:43.06ID:s8oQ9H6r0
消えるのは役に立たない愚痴だけの自称真性ガリ
メンヘラならこの世から消えろ
0869病弱名無しさん
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2018/06/14(木) 02:20:25.78ID:W/Hoocwg0
ガリ女だけど、トレーナーについて筋トレした後、ちゃんとプロテインとったら確実に体重増えた。へとへとになるけどね。
0870病弱名無しさん
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2018/06/14(木) 02:23:57.27ID:W/Hoocwg0
言われたのは、筋トレ後15分以内にプロテイン採れって。もう耳にタコができるほど聞いてるだろうけど、これが大事みたい。
0871病弱名無しさん
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2018/06/14(木) 06:49:36.80ID:RCFDBqyg0
とりあえず俺はマヨラーになる
焼きそばに大量のマヨネーズとか
とりあえず１日に2500カロリーを目指さないと太るわけないからな
仮にそれで太っても痩せるの簡単
マヨネーズを減らすだけ
マヨネーズなら1000カロリーは少食でも食べられる
0872病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 06:53:47.28ID:RCFDBqyg0
マヨネーズの標準タイプが450g
それで大体4500カロリーある
３日で使い切ればマヨネーズだけで1500カロリー捕れる
残りの1000カロリーは少食でも食べれる計算だな
足りないカロリーは油で補う
0874病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 07:27:54.56ID:RCFDBqyg0
揚げパンの油よりは俺はマヨネーズだな
揚げパンの油は酸化しまくってる印象ある
マヨネーズの保管も開けたら冷蔵庫
空気に触れさせない
油の酸化は本当に体に悪いからね
0875病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 08:11:00.80ID:RCFDBqyg0
サラダとか刺身とかヘルシーな食事好きだから
それだけで腹一杯になるんだよね
後はカロリー満たすだけの餌みたいな食事になる
ごはんにマヨネーズに塩辛いおかず
0876病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 11:32:12.24ID:fuPbyhAR0
筋トレ 休み 休み 筋トレ
の休み期間に食欲が無い時って皆どうしてる？
0878病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 15:05:48.23ID:RCFDBqyg0
牛乳と混ぜて飲んでも腹壊さないの？
0879病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 15:39:16.03ID:RCFDBqyg0
マヨネーズのサラダ油はググッたら
採りすぎたらあまり体によくない油みたいだ
なら何を食べるか
ごはんやナッツは高カロリーだから食べようと思うが
0880病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 15:43:28.11ID:RCFDBqyg0
コンビニのコッテリした弁当でも800カロリーくらい
それを３食しっかり食べても2400カロリー
それだけ食べても成人男子の平均が2500カロリーだから太らないもんね
俺なんか仕事で動くから尚更に太らない
0881病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 15:46:29.14ID:RCFDBqyg0
1000カロリー超えの弁当は
本当に脂と糖という感じ
大盛りごはんに揚げものにスパゲティ
カロリーは高いのだが体には悪そうなんだな
0882病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 15:48:55.08ID:RCFDBqyg0
何かないかな
1200カロリーくらい楽に食べれて
加えて体にもいい優しい食べ物
１日に必要なカロリーも食べてないなら筋肉つくわけない
0883病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 15:56:37.74ID:RCFDBqyg0
ごはんを１合を食べても600カロリーもない
それを３食たべても1600カロリーくらいかな
それだけ食べてそんなものならカロリーオーバーとか肥満とかよくなれると思うわ
0884病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 16:05:02.06ID:RCFDBqyg0
ナッツは少ない量でも高カロリー
あの量で800カロリーは驚いた
そういう食材を探して食べるしかない
0885病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 16:06:40.14ID:8rpOgfGx0
ガリガリが太りたいならまず消化吸収良くしないといけない
0886病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 16:19:42.50ID:5lwtmYBO0
その前に本当に食べてるのか1日の摂取カロリーカロリーを計算しろよな
0887病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 16:24:08.62ID:SSeqS7HH0
>>873
肘より細い二の腕ぷらぷらさせてキモかった
やはり夏でもシャツをまくるなどして隠した方がいいなと思った
0889病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 16:59:53.74ID:RCFDBqyg0
からだ健やか茶に頼るくらいカロリーオーバーになれるほうが驚くわ
0890病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 17:02:55.24ID:RCFDBqyg0
コンビニに売ってる大盛りパスタ
意外にカロリー低い
せいぜい800くらい
３食たべてもカロリーオーバーにはならない
そういうの真面目に考えたら肥満はすげー食べてるんだな
0891病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 17:28:23.12ID:RCFDBqyg0
ビッグマックを３個食べても1600カロリーくらいか
あと1000カロリー食べても太らない
1000カロリーはコッテリした洋食弁当食べれる
そういうの真面目に考えたら太らないのは当たり前だよね
0892病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 18:51:15.57ID:YvNjDNyE0
毎日連投してる人はやっぱ病気なんだな
0893病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 19:24:09.96ID:ms/n75e/0
ガリがちょっとでもマシに見える服はないだろうか
0894病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 19:35:15.10ID:1DesXBw+0
>>893
暖色系の服きたら？
俺はあえて寒色系のスリムな上下しか着ないけど。
デブよりガリのほうがマシでしょ？
まだまだ、ガリガリがモデルや俳優やってるし。
脚なんて細いだけで長く見えるみたいだし。
0895病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 19:35:57.80ID:1DesXBw+0
>>893
あと、他人はほとんど気にしてないから。お前のガリ具合なんて。
お前だって他人の体型なんてどーでもいいしょ？
0897病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 20:26:32.59ID:L62/fGPB0
服はガリ脱出してから考えた方がいいよ
どうしてもサイズ合わなくなるからね
今は笑われてても格好良くなって見返してやればいいじゃん
0898病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/14(木) 23:26:16.62ID:Kk1I+V1M0
こんなスレあったのか
ジムにハマってから皆に「計量前のボクサー」と言われるわｗ
「デブよりか全然マシだろ！」とは言われるが・・・174cm/51kg
0899病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 05:03:24.27ID:f0qqQAF60
脂肪を燃やすと体重減るから
単純に逆の発想で、脂肪を冷やしてガリガリ脱出だぁ！
0900病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 05:03:41.00ID:f0qqQAF60
　　　　 　(6 lゝ､＿ .ﾉ　ヽ､＿_ノ |!/
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0901病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 09:29:24.74ID:2UtvlwDW0
何か
俺がカロリーの話をしても食いつき悪いなあ
まあ
そういう人は居るの知ってる
食にも感心なさそうな
食事休憩にもスマホいじって食べない奴
本当にどうでもいいんだろうね
俺よりガリガリだ
0902病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 09:33:19.40ID:2UtvlwDW0
ガリガリとか逆に肥満とかの食事を見てたら弁当を食べてないんだよ
おにぎりだけとかカップ麺だけとかを食べてる
まったく食に感心ないんだろうね
性格だから仕方ないけど
見た目だけは気になるから
このスレにも来てるのかな
0904病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 10:08:22.00ID:zTXd9+Wq0
食いつく先も何もない独り言だからじゃね？友達いる？
相手のことを思いやるよう心掛けたほうがいいと思うよ。
0905病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 10:11:57.85ID:lgLQ1dbp0
ただのキチガイさんと思ってたが総スルーされて傷つく程度の自我はあったんだな
0906病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 10:22:44.00ID:2UtvlwDW0
スレの趣旨と関係ない個人攻撃w
わろた
0907病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 11:11:07.75ID:R3vT280y0
誰かが意見するとガリだから食えないとか人によるとか下痢体質だとか
筋トレしても余計痩せるとか反射的に否定ばっかしてる奴も大概頭おかしい
原因わかってるなら医者行くなり生活習慣見直すなり吸収良いもの食うなりそこ改善すべきであってそういう事はやらず言い訳ばかり
0908病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 11:31:32.71ID:EPAdtURn0
>>903
朝食べないでいた人が、朝飯食べれるようになるには、最低１週間は慣れの期間が必要だそうな。
少しづつ増やして、朝飯食べられるようになったが、出勤２時間前に起きてお腹すくの待ってる。
もちろん、朝食たべられるようになったからとて、ガリであることに変わりは無い。
0909病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 11:42:54.83ID:ORIZCyqC0
>>907
そうだよな
筋トレに拒否反応示すばかりで原因を改善しようとするレスが皆無
まあ筋トレをしつこく叩いてるのは自称真性ガリ約1名だろうけどな
0910病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 12:24:19.24ID:SSYuBj+g0
>>908
小中のときはコンフレークとかカップ麺とかフレンチトーストとか普通に食えたんだがなあ
0911病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 12:29:29.41ID:i1U3aPYw0
>>905
私生児君バカにすんなや
ためになる話してるんや
0912病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 12:37:25.50ID:O854Wdoc0
ぶっちゃけ筋トレしないと治らないからなあ
0913病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 13:16:20.78ID:qmU7MlWQ0
筋トレより小食を治さないと何やっても太らないよ
0914病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 13:46:08.35ID:OXy7Mo0w0
ガリにはボーンブロスがいいらしいね
海外では流行ってるらしいけど、日本はまだイマイチみたいだ
0916病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 13:57:28.71ID:oGyxZl810
ボーンブロスは栄養が良くてもカロリーが少ないから太れないよ
0917病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 14:10:23.40ID:OXy7Mo0w0
カロリー目的じゃないよ
胃腸が弱いガリはまずたんぱく質不足だから
0918病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 14:21:18.57ID:oGyxZl810
ボーンブロスは出汁だからたんぱく質は少ないよ
それに蛋白質は筋肉に大事だけどガリに必要なのはとにかくカロリー
太れないのはカロリーが足りないか吸収されてないかのどちらかしかありえないから
0919病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 14:25:49.53ID:zC6/raq00
子供のころの消化吸収能力に戻りたい
あの頃はいくら食べても平気だった
0920病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 14:29:26.30ID:oGyxZl810
そのセリフはガリじゃなくてデブでしょ？
何でこのスレにいるの？
0921病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 16:39:41.94ID:2UtvlwDW0
そう
カロリー足りてないと筋肉付かないよ
しかもそれなりにしっかり食べてないとカロリー足りないという
ナッツはおやつにいいかも知れない
0922病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 16:40:39.51ID:Fvf4nmoe0
お前みたいな難癖ばかりつけて脱出する気ないやつの方がどっか行くべきだわな
0923病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 16:57:38.57ID:2UtvlwDW0
別に見た目だけじゃなくて
ガリガリだったら年寄りになって杖付いたり車椅子とか
関節にダメージ与えてる可能性あるわな
0924病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 17:15:13.30ID:EPAdtURn0
あまり筋肥大を目指さず、適度な運動するのがガリにはいい。
日常生活で疲れにくくなるし、フットワークも軽くなる。
ストレス解消にもなる。

筋肥大を目的にすると、どうしても沢山食べなくてはならないという壁が
ガリの前に立ちふさがるから。
0925病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 17:15:58.95ID:O854Wdoc0
大食いなのに痩せてた小林尊に聞いてみろ、筋トレだから
0926病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 17:17:44.93ID:EPAdtURn0
>>925
あの人はステロイドでしょ？
後半は、薄毛。
マッチョになる前の彼は可愛くて好きだったなー
0927病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/15(金) 17:18:26.30ID:EPAdtURn0
ていうか、ガリは、いきなりマッチョ目指さず、
まず、普通体型を目指したほうが・・・
0928病弱名無しさん
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2018/06/15(金) 17:23:48.82ID:O854Wdoc0
普通体型になるためには筋トレしなきゃダメなんだって
0929病弱名無しさん
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2018/06/15(金) 17:24:05.77ID:2UtvlwDW0
筋肉だけは使うしかないんだよね
宇宙飛行士は食べててもガリガリになる
それでも食べるのも大切でカロリー足りてないと痩せる
脂質と糖質とタンパク質とバランスもある
0930病弱名無しさん
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2018/06/15(金) 17:28:26.91ID:EPAdtURn0
>>928
いやいや、普通体型の人のほとんどは筋トレしてないでしょ？
普通を目指そう。

>>929
いやいや、ガリは筋肉使ってないからガリじゃないんだって。
引きこもりやニートは知らんけど、普通に会社いって、デスクワークして
筋トレしてなくても、普通体型もいるしデブもいる。
0931病弱名無しさん
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2018/06/15(金) 17:40:34.13ID:O854Wdoc0
小さい時から普通体型だった人間と、ガリガリだった人間では筋量が全く違う
筋肉は使わなければ衰える、胃下垂の原因は体幹の筋力の低下
0932病弱名無しさん
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2018/06/15(金) 17:42:57.11ID:O854Wdoc0
>>923
関節や背骨にダメージ与えているのは筋肉を使えてなくてバランスを失ってるから
0933病弱名無しさん
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2018/06/15(金) 17:53:28.04ID:lgLQ1dbp0
君ら三者三様の謎持論繰り広げてるけど結果出して語らなきゃ説得力無いよ
0934病弱名無しさん
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2018/06/15(金) 17:54:54.57ID:7iOfTS7E0
筋トレして結果出てるけど、聞く耳もたない人が多い
0935病弱名無しさん
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2018/06/15(金) 17:58:51.78ID:qHcNptW60
>>924
＞筋肥大を目的にすると、どうしても沢山食べなくてはならないという壁が
＞ガリの前に立ちふさがるから。

その壁を超えないからガリなのにまだ理解できてない人がいる
ガリの沢山食べる=普通の人が普通に食べる量
0937病弱名無しさん
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2018/06/15(金) 19:33:06.10ID:k6Uk5g4B0
ガリガリ脱出というより整形スレと化してないか
猫背Ｏ脚胃下垂腰痛肩凝などはガリガリ脱出ほど単純じゃないからな
0938病弱名無しさん
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2018/06/16(土) 00:04:45.50ID:3eIi2yB30
>>930
それってデブに、普通体型の人はダイエットしてないでしょ
っていうのと同じことだぞ。
0939病弱名無しさん
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2018/06/16(土) 08:53:11.21ID:+6pB6xKm0
・いきなり高負荷の筋トレで筋肥大目指さずお腹空いて食欲が出る程度の運動から始める
・高カロリー摂取や無理なドカ食いではなく
まず少しずつ消化吸収にいいもの中心に食べる食生活にかえる(特に下痢メン)
・タンパク質を多目に摂るよう意識してみる
無理せずまずここから始めよう
0940病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/16(土) 09:13:20.21ID:Y807K7Eo0
チンパンジーは人間程に食べてるとは思えないのだが
何故にあんなにパワーあるのか
やっぱ食べるより筋トレというか日常的に木登りしてたら
しかも肉食獣に追いかけられる強制筋肉トレしてたら筋肉付くんだろうな
0942病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/16(土) 10:22:52.89ID:r2fCFg2h0
>>940
ミオスタチンとかいう物質がうんたらかんたらでなにもしなくてもマッチョらしいよ
0943病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/16(土) 10:51:42.98ID:UcAbLqKV0
扁桃腺がすぐ腫れる
ガリには関係ないか…
0944病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/16(土) 11:33:10.02ID:5Gwn12550
プロテインで太り始めたけど、プロテインやめたらまた下がるのかな
0946病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/16(土) 13:36:58.73ID:NmZXl9zi0
>>940
しかもチンパンジーが日常的に肉食獣に追いかけられてるとかwwwサバンナにでも住んでるのか
0947病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/16(土) 22:40:03.03ID:g7gpH0y+0
https://i.imgur.com/28p0YFF.png

効き手の中指と親指で反対の手首を掴む
親指と中指が余裕で重なる→外胚葉痩せ型
親指と中指がギリギリくっつく→中胚葉筋肉つきやすい
親指と中指がかなり離れる→内胚葉太りやすい
0949病弱名無しさん
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2018/06/17(日) 01:31:13.63ID:S7p+OPzf0
>>947
ガリガリの上司でも手首太い人いるけど...
指が長いのか？
0950病弱名無しさん
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2018/06/17(日) 04:26:21.86ID:LODCBRsr0
掴むまでもない
見ただけで解る外肺葉型
0952病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/17(日) 14:30:03.36ID:umRe3iL60
外出先で自分の姿をガラスで見たりすると
ぎょっとする。
ああ、多少増えてもまだこんなにガリだったのかと
0954病弱名無しさん
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2018/06/17(日) 19:41:32.96ID:gl/Vl4px0
第一関節まで余裕でくっつくわ；；
小指はギリギリ触れるレベル
0955病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/17(日) 23:23:55.50ID:bZEHutSB0
>>953
同じく小指でも余裕
ズラしてみたら小指の第一関節くまではいける
0956病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/17(日) 23:49:48.21ID:aDKybqQ00
外胚葉型のビルダーも結構いるって聞くしそんな絶望はしてない
0957病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 01:06:01.63ID:oVfWc33D0
小指でも余裕
手首だけじゃなくて二の腕でも余裕
0960病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 01:25:01.34ID:oVfWc33D0
>>958
いや、この前大学病院までいって高い検査したけど健康体って追い出されたわww
過去に東大のマルファン外来で診てもらったこともある感じの体型。マンファンじゃなかったけど

>>959
初めて自分マシだって思えたw
ま、ここに拒食症はいないだろ。
0961病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 01:29:46.62ID:oVfWc33D0
アイハーブで売ってるゴールドスタンダードのプロテインがいいって聞いたんだけど飲んでる人いる？
プロテイン高いから買うの勇気いる
0962病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 03:46:07.32ID:nZkGiKBF0
>>961
マイプロテインでいいよ。一キロあたり1700円くらい。
ドラッグストアなんかで間違っても買うなよ。
下手したら三倍くらい高いからな
0963病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 12:09:22.68ID:I63moNa60
「治るなら痛くても鍼治療を受けます」そのような患者さんが訪れるのが「手のひら先生のリウマチ相談室です」手のひら先生スタイルの鍼治療は、腰痛肩こりだけの治療ではありません。病院では治せない病気を治療しています。


https://tenohiras.com/heisoku
0964病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 14:40:59.84ID:EY1VbKl/0
プロテインもまずけりゃ絶対続かない
0965病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 14:58:44.87ID:yBKjAlp40
薬だと思って飲めばいいだけ
まずくて続かないは甘え
0966病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 15:48:37.61ID:nZkGiKBF0
てか今の時代、よほど変な味選ばない限りまずいプロテインとかないからね。

20年くらい前は、溶けにくくてまずくて嗚咽しながら飲んでたってビルダーのおじさんが言ってた。
0967病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 22:12:50.60ID:jKEQu6yR0
自分もジムでプロテイン色々試してるけど
どれも「こんな美味しいけど大丈夫？」ってくらい普通に美味くてビックリした
ただプロテイン飲みだして体重はちょっと減ったぞｗ
ホエイから変えてみるかな
0968病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 22:35:21.92ID:/AUiUgLX0
>>967
ええ？？
ホエイで体重減るなら、ソイとかは余計減るぞ。
ソイはダイエットプロテインとも言われてるからな。
ホエイで減るってことは単純にカロリー不足。
0969病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 23:45:10.89ID:ZcgVRpWO0
32歳男
身長173.5cm
体重50.6kg
握力右51.0kg左46.7kg
背筋力158kg
足のサイズ26.5cm
胃下垂ではない
肉より魚派
トンカツ1枚でゲロるくらい動物性脂肪に耐性がない
体臭は多分ない
口臭は多分ない
便秘ではない
頭は悪い
両親ともに小太り
健康診断はBMIと血圧以外異常なし

なんで太らないんだろう…
0970病弱名無しさん
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2018/06/19(火) 00:23:51.57ID:vLy3oH3Q0
>>962
ありがと！
サイト見て少し不安になったけど試してみる
0974病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/19(火) 00:48:02.09ID:S1yVr0Tp0
クソガリオークション始まりそうだし流れ変えよう

次スレについて何か意見あるかい
ワッチョイはつけようと思うが
0976病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/19(火) 01:14:29.49ID:DO/5AxBa0
逆に聞くわ　何でﾜｯﾁｮｲなんだよｗ
0977病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/19(火) 01:26:02.75ID:S1yVr0Tp0
いちゃもんじゃなく意見出せやクソども
0978病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/19(火) 01:40:03.36ID:96i7i6PQ0
はあ？
お前が勝手にワッチョイ付けたがるから理由を聞いてるのにキチガイかよ
0979病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/19(火) 03:29:16.11ID:aoA2vXIL0
IPにしろっつてんだよ！自演荒らし基地外筋トレくんNG入れるからに決まってるだろーが
0980病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/19(火) 04:19:44.94ID:I5BjPjgz0
自称真性ガリが私怨で筋トレを排除したいからIPにしたいのか

はい、却下
0981病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/19(火) 09:24:32.56ID:cRE1fEzd0
逆だろ
ちょっと上でも自演バレて発狂してた真性ガリが多数装って難癖付けるからIP表示にするんだろ
0982病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/19(火) 10:58:09.43ID:aw6Qqi/R0
ただでさえそこまで勢いないのにIPはやりすぎだろ
てかﾜｯﾁｮｲもいらねえよ
0983病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/19(火) 11:19:49.21ID:MiQib50Z0
ふぁっつきゅーめーん
ふぁっつきゅーめーん
ふぁっつきゅーふぁっつきゅーめん
ふぁっつきゅーふぁっつきゅー
ふぁっつきゅーめーん
ふぁっつきゅーふぁっつきゅーめん
0984病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/19(火) 12:09:54.29ID:jzkSdzlV0
こういう荒らしが来るからIP表示ありがいいな
0986病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/19(火) 22:17:53.27ID:0fLMH/Dj0
ありにして何が不都合なの？特に不都合無いならありでよくね？
0987病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/19(火) 23:41:20.61ID:nlOwld4m0
服装のことなんだが、変に長袖や七分袖着るより半袖着てしまったほうがマシに見えるような気がする
服の通販あちこち見て回ってるけど半袖Tより長袖Tのほうがすごく細く見える
0993病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/20(水) 05:50:15.59ID:oWMoevdJ0
太るコツはビールやね、必ず太るようになる
0995病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/20(水) 06:19:31.47ID:iQHDLmc+0
立てて良かった
俺だって筋トレを逆恨みして立てたIPスレは使いたくない
0996病弱名無しさん
垢版 |
2018/06/20(水) 08:25:16.82ID:OCwIUL5a0
逆恨みされるのも自業自得だべ。実際筋トレくんも煽りまくってたし
押しつけがましいとこもあったしな
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