首こりまくりの人 9
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
首こりよりも肩こりのが酷いと思ったら肩こりよりも肩甲骨のこりが酷かった 自然に猫背になって呼吸が苦しくなるし耳鳴りひどいし胃がもたれるし枕できない 映画館でずっと同じ姿勢で映画を観るのがキツイ
板状筋と胸鎖乳突筋がガチガチになる >>3
肩甲骨は思ったよりもだいじだよね
前足の腰なわけだから 知り合いは水素風呂で完治
私は1ヶ月経過したけど治らない
やっぱりダメか 若い頃から肩凝りで鍼打ったり、整体行ったりカイロもやってみた。
しかしみんな お金かかり過ぎるわ。
マッサージ器も買った。わかった事は肩甲骨のとこにゴロッとしたシコリ、首の付け根左右にシコリ これを潰せば いい感じに楽になる。
潰しても 又右手に負担かかると出てくる。
たまたまなんだけど、冬寒くて電気蓄熱暖房機に毎日背中くっ付けてテレビ見てたら治った。
血流が良くなったから、筋肉の緊張がほぐされた。それからは 仕事中に危険を感じたら すぐカイロ貼る。
体質だから多分一生治らない。
暑がりの人は肩凝ったって言わないもね。
ペインクリニックの先生は痛くなったら我慢しないで痛み止め飲んだ方がいいと。
我慢してると悪循環で もっと筋肉が硬直するから、リラックスが1番。
それと 沢山 水分を取ること。体液を沢山作る為に。 少し首を高めに横になって寝て起きたら、肩甲骨から首〔左側だけ〕にかけて痛いんだけど、これって
寝違えなのか、首コリなのかで悩んでる。
左に顔を回すと痛いし、とりあえず湿布してるけど
病院行かないと悪化するのかな？
今痛さ3日めだけど、寝違えってこんな何日も痛み続くのだろうか。 サンマットっていう遠赤外線温熱マット買ったけど、全身のコリがなくなったよ。
やっぱ温めて血流促進させるのが疲れには一番良いんだなと思った
高いけど… マグネネック使って3週間くらい経つんだけど
そう言えば首コリから来る吐き気が最近しなくなったような
マグネループもそうだけどおっ！効いてる！ってほど劇的な変化はない
でも首のうしろ触るとあったかくなってるし多分効いてるんだろう 病院でもらったモーラステープが気持ち良すぎる
本当はすぐにでも鍼に行きたいけど、行けないので、モーラステープでしのいでる
首こりがスーッと抜ける やっぱりうつぶせ寝は首に悪いのかな
最近それが原因だと疑ってうつぶせしないように気をつけてるが寝つきにくい 今度、大学病院に見てもらいに行こうと思うんだけど、
どういう治療を提示されるの？
というか行く意味はあるのだろうか 第四頸椎の辺りからくの字に後弯してるせいで常に鎖骨のすぐ上の胸鎖乳突筋が筋肉痛
旋回すると付け根が痛いのは前斜角筋も凝ってるのか 頸椎が湾曲してるから筋肉痛なんじゃなくて筋肉を偏らせて使う習慣があるから湾曲してるんじゃないの マグネネックまぁまぁ良かったんだけどあっさり折れた みなさんが肩こり・首こりになった、そのきっかけって何ですか 間違いなくそれ。姿勢が悪くて目も疲れるデジタルストレス二重苦
でもスマホやめるぐらいなら人間やめる >>24
左右の視力が変わってたのに気付かなかった
矯正が必要ない程度の遠視だったので、視力気にしたことなかったんだよね
けっこう多いケースらしい すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
興味がある人はどうぞ
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法 モニアレフヌノ』
51IKK 枕なしで寝るようにしたらだいぶ良くなった
合ってない枕を使うぐらいならない方がいいな テニス始めたら首こり肩こり解消したよ
別に卓球でもバドミントンでもいいと思う 実は腰から来てるって専門家がよく言ってる。その腰は歩き方の癖からという。
万年、肩、首懲りで、腰からと言われても自覚なし。腰痛めたついでのに腰のＭＲＩ取ったら、椎間板ヘルニアでした。ついでに外反母趾。
今、官足法で変化を感じてる途中。足指、足裏、足首がめちゃ固いです。それほぐしたら、首と頭がバキバキいって弛んできたよ。 脊椎伸ばす風船使うとその日ふ快適なのに翌日から痛み倍増するのはなぜ？ 二週間たっても首の痛みが消えない弱くはなってるけど
整形の先生はレントゲンで骨も椎間板も奇麗だから筋肉の痛みだから肩こりですって言うんだけど
治らんものなの？ うつの原因は首こりという説があるけど、本当かもしれない。
ストレッチしまくってたら、根拠のない自信が出てきた 鍼灸院で鍼刺してもらって、首の上の方がかなりやわらかくなったけど、
鬱っぽいのが治らない。 首そのものではなく小胸筋や前鋸筋といった胸郭周辺からもアプローチすべき 整形外科のレントゲンでストレートネックといわれ、治すために別の整体院いってる。
骨盤とか、足首が大事だそうで筋膜リリースの店だから力感ないマッサージだけど、楽になる。これを年単位で続けるしかないかな。
対症療法としてはなぜかセロトニン増えるとめちゃほぐれる…
5htpやレクサプロとかね。ワイパックスとかの筋弛緩の薬より全然いい ストレートネックがスマホやPCのせいだったら（十中八九そうだと思う）、画面を見る時は必ず自分の鼻から上の視界で見るようにすると首の痛みが軽減するよ
自分も首の後ろのコリに悩んでて、試行錯誤のあげく、これだけ注意してたら改善した >>45
を見て、いまPCの位置を上のほうに上げてみた
あごは引いたほうがいいんだよね？
これで数日やってみる
数日後にまた報告するね そうそう。でもアゴがどうこうとか考えると面倒になっちゃうから、とにかく「必ず鼻より上の視界でディスプレイを見る」ことだけ気をつけてみて
改善するよう願ってるよ 似たような発想で、モニターアーム導入したよ
椅子に深くもたれたり浅く仕事モードで腰掛けたり、姿勢に応じて高さや目からの距離と
手の位置のバランスを自由に合わせることができて、とても快適
安物のディスプレイ買えちゃうんじゃないか、位の値段はするけど、それだけの価値ある >>47
鼻より上ってよくわからないんだけど、首の位置に関係なく目線を下げないようにするってこと？ノートパソコンみたいに上から下に見降ろさなきゃいけない時はどうすればいい？ >>49
そう、とにかく顔はそのまま、眼球だけ上向きな状態を意識してキープする。そうすると首というよりは背骨全体が自然にS字になって首への負担が減る
ノートパソコンはその点、最悪だと思う。どうしてもノートを使うなら解決策は外部ディスプレイに繋ぐしかないかも。自分はそうしてる
ストレートネック対策は原理は簡単なんだけど、道具の設計のせいでやりづらいというのが問題
ノートはもちろん、デスクトップPCでもモニターを顔の高さ以上に設置できる作業環境の人は稀だし、スマホでは鼻から上の視界を意識すると今度は手が疲れる。だからみんなそこまでやろうと思わない
みんなこぞってストレートネックになっちゃうのはそういう理由なんだと思うよ 中山式快癒器買ったった！
効くといいなぁ
明日は鍼
診療代がバカにならない >>46です
いま二日目
なんか少し楽な気がする〜
首の痛みがいつもよりも軽いような気が >>51
なるほど。これは結構簡単に守れて効果ありそうだね。他にも効きそうなことがあったら教えてくれ。 >>46です
いま５日目
うーん、なんかあんまり変わらなかった
首の痛みは少しは軽くなったような気はしたけど、結局たいして変わらなかった
劇的な変化はなかった
またいろいろ試してみる、ありがとう 1週間くらい電波の届かない地域で暮らすとよくなるかな 電波なくてもスタンドアローンでできるゲームやってたら意味ないけどな ツイッターで一発で治すからリピーターがこないって騒がれてる、千葉のきたの整骨院・鍼灸院ってどうなんだろう？
かかったことがある方いますか？ >>59
うーん
やっぱり少しは軽くなったような気もするけど、べつに変わらないような気もする
なんかごめん >>61
レポ乙
効果はあるようなないような、か。悪くならないならいいかも 顎を引くと顎がなくなるしひどい二重顎で醜い顔になるんだけど、肩こりからだいぶ解放されるんだよね 首だけじゃなくて背中まで固い
首こりの人って生きてるのが辛いレベルじゃないのって最近思う クソみたいな会社に勤めてるからストレスで肩こるのかな？と思ってる
他にもそういう人いますか 会社の椅子はあちこちおかしくなる
自宅のエンボディチェアで数時間過ごすだけで体調が戻る 肩こりはほぼ改善したと言っていいくらい良くなったが、首こりがずっと取れなかった。
昨日、何気なく首のこりでググってみたら下のサイトを見つけたのでやってみた。筋膜リリース自体は以前からやっていて、腰痛が良くなったりストレッチ時にクセになっていた肉離れがなくなったので効果は実感していた。
下記サイトで「筋膜の癒着」とあったのでこれはと思い、100均で買った指圧棒2本を使って首の横の押しながら頭を前後にゆっくり動かしてみたら、こんなに首がすっきりしたのはいつ以来だろうというくらい楽になった。
胸鎖乳突筋も片方ずつ指で押さえて頭を左右にゆっくり動かしてみたらこちらもだいぶすっきりした。
現代型の肩こりは深部にあり 筋膜マッサージで解消｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO09823280S6A121C1000000 >>71
筋肉のすじがゴリゴリ動いてるのがわかる！！
なんか楽しいぞこれ
楽になってる
ありがとう >>74
レスありがとう。2000円の価値ありますか？ >>71
訂正
頭を前後にゆっくり→頭を上下にゆっくり
>>72
それはよかったです。
ずっと首こりを指圧棒などでほぐしていたけど、またすぐ凝っての繰り返しだったのが本当に楽になってます。 俺は首まるごと固まりきって唾のむだけで喉仏がゴリゴリ鳴る。呼吸が苦しくて寝れないんだ。 >>75
茅原実里がラジオで勧めてて買って何年経ったか分からんけど
未だに現役と言えるくらいの価値はある
※個人の感想です >>77
山形の肘折温泉あたりで湯治してきなさいよ
米沢にもいくつか湯治宿があったかしら？ 揉み返しがくるのは、筋肉が固すぎるから？
それともマッサージが強すぎる？
マッサージしていくうちに揉み返しが起こらなくなってくるとかあります？ >>80
手の指で首・肩を2週間揉んだけど、今週になって揉み返しが酷くて1日中だるい。
鈍痛の頭痛も慢性的にある。
今週は職場・家のPC作業、スマホ見るのを必要最小限にしてる。
首・肩こり自体は10年以上頑固な状態だけど。 筋肉って本来揉むようにはできてない。
揉んで気持ちがいいのは刺激で痛んだ箇所の痛覚が散らされるだけ。
横から力を加えれば筋線維が壊れて瘢痕化する。
伸縮の方向にしか力を加えてはいかん。 >>86
具体的にどうすれば。重りつけて上下に首振るの？ つべのストレッチ動画を見てしつこくストレッチしまくってたら治った
ポイントは肩甲骨をはがす事
これからも続ける 首じゃないけど、足つぼマッサージしたらゲップがでまくり。
もしや足つぼって効果あるのかな >>88
おめでとう！動画の名前と1日に何回ぐらいやったか教えて欲しいです >>90
・【肩甲骨はがし ストレッチ】肩こりバイバイ！肩甲骨はがしストレッチその１
・【肩甲骨はがし ストレッチ】肩こりサヨナラ！肩甲骨はがしストレッチその２
・かんたん!自動整体! 肩甲骨はがしの定番 手の組み方で効果倍増 肩こり撃退!!
・横を向いた時の、首から肩甲骨にかけての痛み解消法 その1 「多摩市聖蹟桜ヶ丘の整体 Bronco自然整体院」
・ストレッチで首痛を改善しよう?
・首の筋肉痛に効く☆痛み改善ストレッチ
基本的に一日一回ですが気が済むまでやりました
全部やると大変なのでやってみて効くと感じたものだけでいいと思います
効くのがなかったら自分で探してみてください
最初は筋肉痛で悪化したように感じますが、それが取れるとかなり楽になりました 保阪尚希のストレッチハーツ気になる。使ってる人いますか？ wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
