>>646
油は血糖値をゆっくり上げてダラダラ下げる
3時間後、4時間後も確認してみたら上がってるかも？
あと野菜や肉を先に食べる食べ順でも上昇を防げる

逆に（ノンオイルの）お粥なんかだと30分とかで急上昇してすぐ下がる
もちろんogttも