158cmの60キロ女だけど痩せたい [無断転載禁止]©2ch.net
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身長158cm、60キロの18歳女だけど
自分の意思が弱すぎて全然痩せれない…
どうしたら痩せるの…… >>8
体臭は全然大丈夫です…
ただ55からって60キロをさまよってて落ちないんです(;;) >>11
ライザップって高くない…?
社会人なりたてだからライザップは考えたけどきついかも(;;) >>12
やば、それは超デブやんww
さすがにそこまでのデブではない… とりあえず手に取る食べ物全ての栄養成分を見るようにしろ
カロリーは見なくていい
タンパク質と炭水化物(糖質)だけを見ろ
炭水化物よりタンパク質の方が多く含まれている物だけ食べろ
絶対痩せる 上でRIZAPの話出てるけどRIZAPいいぞ
ファミマに行けばRIZAPのサラダチキンバーが売ってるけどあれは今の所最強だと思う
タンパク質13.5g炭水化物0gだからな 女性だとその方法無理だよ
そもそも筋肉少ないからね
腹八分目にして毎日1時間くらい運動すりゃ半年から一年で5キロくらいなら落ちる >>13
意志が弱いんでしょう。
高いからこそ身銭切って追い込まないと無理だと思う。 人の前に立つようになると痩せるよ
サークルとかPTAとか役員になるといい >>15
あー、なるほど!
私いつもカロリーばっか気にしてた……
一日のカロリーだけを考えてあんまり糖質とかは考えてなかった(;;)
これからはタンパク質を取るようにします。 >>18
やっぱり、意志が弱いからこそなのかな……
ライザップの費用ちょっと貯めてからライザップしようかな、、 >>19
え、飛んだけどよくわからなかった
それなんですか?(;;) >>20
ちょっと前は人に見られるアルバイトしてたから結構頑張ってダイエットしてたけど、
ストレス溜まるやり方だったせいか逆に痩せれなかった……
ちなみに1日1食生活してました(><) 自分に甘くてダイエット続かないんですーって顔も見えない相手にダダこねて結局何がしたいの?勝手に太ってれば?人として終わってる 1日1食?は〜んダメダメ
1日2食分(普通食)を5回に分けて食ってた知り合いの女が
3ヶ月で8キロ痩せてめっちゃ美人になってたぞ 食べ物で調整とかズボラにも程がある
ちゃんと栄養バランスを考えてないバカはなんでこんなに頑張ってるのにとか思い込んでリバウンドする
タンパク質が足りないと汚肌やハゲにもつながりデブと相まっていよいよどうしようもないビジュアルになる
体重だけでしか物事を考えられないやつもバカ
脂肪は筋肉よりも軽いため筋トレを怠ったり足りない食事量を摂ることを続けていると体重は落ちるが筋肉が減り、筋肉が減ると基礎代謝量も減る、よって太りやすい体の完成 >>27
ここまでデブなら痩せると皮がたるんでシワの深いブスになってしまうだろ これスレ主全然太ってないだろ。高校生くらいなの?鬼女行ったら炎上するレベル >>30
鬼女は厳しいからクソデブ呼ばわりされるから止めとけ 筋肉質ならまぁちょいぽっちゃりくらいだけど、脂肪多めでこの体重ならだいぶぽっちゃり…いやデブだろ 158cm60kgの人間が女を名乗るんじゃねえwwwwwwww 158cmの60kgとか全然OKなんだが…
女の子はガリより肉付き良い方が可愛い(異論は認める)。まあ痩せたいなら明確な理由と目標が大事かな >>21
栄養成分に詳しくなかったら、とりあえずMECを覚えておくといい
Mはmeet、Eはegg、Cはcheese。肉、卵、チーズをメインに食べるようにすればいい ビフォーは素足でアフターはヒール履いて脚を長く見せ、サイドの髪をカットして顔を縦長に見せている
どちらも際どいデブ 女って筋トレすると太くなるって思ってるバカばっかだからどうしようもない 筋肉の方が重いから体重がかわらないか、増えたとしても脂肪量は減っていたりビジュアルは細くなっていたりする。
筋肉量が増えると磯代謝量(何もしないで1日に消費するエネルギー量)が増えるから結果的に痩せに繋がる。 筋トレするとシャープになるよね
スジ張らない程度がいいんでない
骨格広い女はゴツい印象になりやすいからやりすぎ注意 ここ健康板だよね?ダイエット板行けよ
マンコに甘いジジイどももうざい 私も159cmで体重57~8だからすごい親近感湧いてくるw
すごい どうしたらやせられるのー?と聞いて方法を教えてもらったり叱責してもらっても
えーむりー><って
だからお前はデブなんだろ
それともそれくらいなら太ってないよ大丈夫だよと言って欲しかっただけか?いやお前はデブだよ
しかもズボラで意思の弱い性格の悪いデブ
しかもゴロゴロしてて顔の筋肉すら鍛えてないから絶対ブスなんだろうな。 >>46
あるわけないだろ
水分が失われるだけ
脂肪を減らすのは筋トレと食事制限が1番
有酸素運動は筋肉ついてからでいい
まずは筋トレ
サウナなんてなんの意味もない 1番手っ取り早いのは食事制限だけど
食事制限だと絶対リバウンドする
だから基礎代謝を上げる為にまずは筋トレ 食べないダイエットほど馬鹿な方法は無いよな
骨も筋肉もカスカスになって栄養を欲するからリバウンド不可避
ちゃんと規則正しくバランスの良い栄養を取れていないと見た目も美しさから遠ざかる 動け
飯減らせ
カロリーじゃない、栄養をとれ
明確な目的を立てると頑張れるんじゃないかな 頑張ることを辞めたからブクブク太ってるんだろうに。 お菓子一切食べない
朝ガッツリ目(どうしてもお菓子食べたい時は朝に食べる)
夜早め軽め腹8分目スープとかでカサ増し
夕食後何時間か置いて30分筋トレ30分ジョギング、終わったらストレッチ
これ1ヶ月くらいで結構落ちたよ
50ちょい→40ちょいくらいになったはず
それ以降も続けてたけど結構前だったしあまりきちんと記録してなかったからアバウトでごめんね
あと初めは3分以上続けて走れなかったけど続ければ走らないと気持ち悪くなる
あと!!!胸あるなら運動時はスポブラした方がいいよ、そんな大きいなら垂れちゃうと思うから
長々失礼 こんなとこに痩せたいって書くような、自分で調べたり、まずやってみたりしない人間が痩せるわけないよねー やっぱ筋トレが1番いいよな
リバウンドしにくいカラダになるし
でも女って筋トレするの嫌がるよな
自重でできるような筋トレでムキムキなる訳ないし太くもならないのに無知過ぎるんだよな 男のように簡単には筋肉付かないからモチベーションが維持できないのでは? むしろしっかり鍛えてもゴリゴリの見た目になってしまわないところが強みなのでは? 男の場合つらい筋トレも体の変化が著しいからモチベUPで続けられるけど
女子の場合がんばっても目に見える変化が少ないから何をモチベに変えるんだろう?と思って
引き締めや体調の改善とかなのかな? 女性の方が人目を気にしたり美しさに気を使うし、気を使っていなければ馬鹿にもされる世界で生きている。
普通モチベーションは女の方が持てる まずは、こいつが本気で痩せようと思ってない事が致命的だよね。
本気ならそもそも意志が弱いはずなんかねぇし。
糖質制限だろうが1日1食だろうが筋トレだろうがライザップ用の金を稼ぐだろうが、本気なら“既にその行為は終わってる”んだよ。
本気なら、すでにこいつの腹筋は割れてるさね。 >>1と同じ身長体重で運動嫌いだけど、おかずは普通に食べて、白米だけ抜いたら3ヶ月で8キロ落ちたよ
あと生理の前からは体重落ちなくなるから、その時は不必要に気にしないためにも体重計に乗らない
それと夜ごはんは8時までには食べ終わり、その後8時間は何も飲食しない
お肉は鶏肉(ササミならベスト)に切り替えて、間食はしなかった
一応食事は採っているから、ストレスフリーだよ
現在も実行中で、現在半年目で48キロ
みんなで食べに行って、少し食べ過ぎたなーってことはあるけど、それでも50キロいかないし、3日あれば48キロに戻る
少しでも痩せて服が緩くなったら、速攻で下のサイズの服を買って、前は13号が今は9号になった
そうなるとオシャレが楽しくなって、身体も動かそうかなという気持ちすら出てきた
今は体重は減らさず維持で、綺麗な筋肉をつけたいなと思ってるところ 食事によるダイエット法を始めるとしてもとにかくタンパク質はしっかり摂取しなければならない 間食しないで糖質制限+毎日筋トレしてればすぐ体重なんて落ちるのに。健康板だし持病関係で食事に気遣ってる人多いだろうからここで質問するのもある意味正解かもね。
むしろ痩せない〜なんて些細な悩みで羨ましいわw けつにテッシュ挟むとふんどしやTバックとおなじ筋トレになる
便秘改善に効果あり
>>1やせる >>69
具体的で参考になるね
しかも割と簡単そうなところもいい
白米好きだけど、おかず食べていいなら我慢できるかも 毎月のお支払い、携帯代、生活費でお困りの時はご相談下さい。
当日融資可能です。
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詳しくはHPをご覧下さい。 もし筋トレする気があるんならスクワットをオススメする
心配すんな
自重のスクワットなんていくらやっても脚太くなんてならないから
脚もお尻も引き締まる >>77
100均にも売ってるゴムチューブを使った
寝転がって、それを足首にかけて、ひたすら足パカやった
あとは相撲の四股を踏む、あの形で歯磨きしたりとか
4月に56cmあった太股が、今は48cmになった
基本的に私は体力なくて、運動嫌いだから、筋力も根性もないけど、それでもキツくないレベル
ちなみに>>69も私です 太ももだけの脂肪落とすとか腹だけの脂肪落とすとか無理なんだけどな
太ももの脂肪を落としたかったら全身の脂肪を落とすしか方法はない
ただ、よく使う筋肉には脂肪がつきにくいから大腿筋のトレーニングを毎日やるといい
脂肪を落としつつ大腿筋をよく使うランニングとか階段の昇り降りなんかいいかも スレ主に何言ったって時間の無駄だろ
そのくらい太ってないよ^^とか言われたいだけ 自分も>>1くらいの体型のときスクワットとウォーキング医者に勧められたわ
スクワットはやり方調べてちゃんとやるといい まずは顔なしでいいから体型の写真をUPするところから始めようか
骨格や筋肉のつき方によって目指すべき方向が全然違ってくる 277 ◆Dq0510MAKI 2017/09/12(火) 23:17:20.69 ID:026tmrcH
>罵倒合戦や騙しあいだってやりすぎなければ面白いじゃないか
他人の楽しみを否定するなら代わりの娯楽を提案出来ないものか
これ正しいですかね
ここから2chにルールに伴ったやり方で規制して貰ってたら正に罵倒を浴びせられたわけですね
2chがどんなに特殊なものなのか私にはよく理解出来ませんが2chの規制人はあまりにヒドいから規制となったわけです
それ以上でもそれ以下でもありません
規制される人を可愛がり規制した方を罵る
正に郵便局員が言った通り
郵便局員はこの方o-chanです
http://pprof.ula.cc/o-chan/?guid=ON >>87
こんなところに書き込みするやつが、ダイエット頑張ると思う?
ダイエット必要な奴はそもそもたるんでる >>88
妊娠や出産で太ると産後ダイエット必要になるから、そこはなんとも
妊娠中に6kgしか増えなかったのに、残り2kgが戻らなくて苦労したことあるから >>89
普通体型で+2kgくらいならダイエットを「必要と」するってほどじゃないじゃん
158で60というたるんだ体型の奴に言ってるんだよ
筋肉質ならまた話は別だけど、ダイエットしたいっていうんなら、やっぱり引き締まってはいないでしょ、この体重じゃさ 18歳ならお菓子我慢してウォーキングするだけで面白いくらい痩せると思う 体質だから無理でしょ
遺伝には逆らえないよw
同じようなデブの男と結婚するしかないわ
でも、子供もデブになっちゃうけど >>32
違うよ
女の場合身長−115だよ
−110はあくまで肥満ではない体型だよ
モデルとかは−118くらいだけどね ニコルンなんかスゴイ努力してるぞ
あそこまでストイックにやることはないけど たくさん噛む
水をたくさん飲む
姿勢を良くする
↑まずはここから 158で55ならセーフだと思うよ。
私は同じ身体で43だけど。
先ず強い意志がないとダイエットって無理だし、自分で調べてあれこれせずにここで聞いてる時点で…ダイエットの知識も全然ないみたいだし。
常に55をキープ出来るようになると良いね。 輪行バックとクロスバイク買っていろんな所に行けば痩せる
一番楽なダイエットだと思う 食べてみた!これわたし大好きっ!スイーツ!
「ケーキなの!?アイスなの!? 松村沙友理」篇 明治エッセルスーパーカップSweet's
https://www.youtube.com/watch?v=0hJ90EK4_No 健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html
HT0Q7Q9HRH ☆ 私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。現在、
衆議員と参議院の両院で、改憲議員が3分の2を超えております。
『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。国会の発議は
すでに可能です。平和は勝ち取るものです。お願い致します。☆☆ 痩せる気本気じゃないと痩せられない
本気じゃないから痩せられないだけだ
自分で徹底できないなら無理だ
諦めな。 クロスバイク買って地図持って走りまくればいいと思う
徒歩だと疲れるのが早いけど自転車は長く運動が続く ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています