1.糖質制限をする。（主食を豆腐やゆで卵等に置き換える。甘いものを食べない。）酵母で作られた食品類は3か月は取らない。禁酒。
2.原材料がりんごのみの純りんご酢10mlを5倍に薄めて食事前に飲む。
3.バイオフィルムディフェンスサプリを1日1錠飲んで腸内カンジダ、バイオフィルムを剥がす。最初の1週間ほどの使用でいいかもしれない。
https://jp.iherb.com/pr/Kirkman-Labs-Biofilm-Defense-60-Capsules/58795
4.MSMを朝夜の食後に1錠ずつ飲んで腸内カンジダ、バイオフィルムを剥がす。
https://jp.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Best-MSM-1500-1500-mg-120-Tablets/3
5.カンジダサポートを最初の一ヶ月ほど朝夜の食後に1カプセルずつ飲む。カンジダに耐性菌が出始める可能性があるので、後は症状が悪くなったときに飲む。
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Candida-Support-180-Veg-Capsules/15206
上記の事をすると大体1週間くらいで、腸内のガスが無くなる、うつの軽減、おならの無臭化等の効果が出てくる。
後は症状が出なくなるまで、1から5を繰り返す。
