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1日1食健康法 5食目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0083病弱名無しさん
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2018/08/19(日) 11:21:22.06ID:gFTCTuqM0
>>78
おれには、おまえさんが謎だよ
おまえさんが平熱をあげても、冷え性と肩こりが改善しないのなら
平熱の高さは先の症状とは関係ないよねと語れるわけだが
それを確認しないで、違う何かがあるのかもしれないと悩んでいるのだから
目の前に問題とその解決の糸口があるのなら、まずはそれを確認すべきだわ
0084病弱名無しさん
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2018/09/07(金) 10:51:50.84ID:Z+RgICEL0
やっぱ未曾有の事態に備えて１日１食に慣れておかないとダメだ
0085病弱名無しさん
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2018/11/22(木) 13:53:20.66ID:JCiEEvwy0
俺の場合は、朝は牛乳を一口、昼は会社で注文している仕出し弁当、
夜はキャベツ4/1玉と納豆1パックとヨーグルト。

ここから1日1食に移行するべきか悩み中。

というか、休日前の夜は、つい外食で1000円以上も使ってしまうから
それを戒めるのが先決なのだが、上記だけでは食の楽しみがあまり無いので
それが難しいところ。
0086病弱名無しさん
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2018/11/22(木) 13:55:35.19ID:JCiEEvwy0
間違えた

キャベツ1/4玉
0088病弱名無しさん
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2019/01/23(水) 12:21:26.70ID:Uli/0EQD0
>>26
80％以上のダークチョコはどう？
これならそんなに甘くないし、血糖値の上がり方も穏やかだよ
カカオの健康効果も効果的に得られるし
もっというなら100％のもある
これは本当に甘み一切ないけど、自分はカカオの苦味が癖になって結構好き
ブラックコーヒー好きな人ならいけると思う
チョコレートに含まれるカカオバターは空腹感にも凄くいいよ
0089病弱名無しさん
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2019/02/25(月) 22:51:28.88ID:Kyt/4j+X0
1日1食ないしは、2食（軽め）を1週間程実践しているが、確かに身体の調子はすこぶる良い。
空腹時が心地良く感じる。
様々な健康本を読んだが、結局は狩猟民族時の食生活が健康的と結論の本は多い。無添加、精白された炭水化物を避け自然由来の物を、胃袋が要求するだけ食べる。無理に食べない。
腹が減ってないのに、食べるのは結局はタバコや薬物と同じ依存症と同じ現象だと思う。
3食しっかり食べるのを推奨する派は農耕開始以前の狩猟時代（農耕よりも数百万年以上歴史は古い）はどうやって人類は生きてきたのか？3食毎回決まった時間に食事をしてきたのか？野生動物が3食食ってるのか？これに答えられるのか疑問である。
0091病弱名無しさん
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2019/03/10(日) 14:53:14.80ID:EaYsDShY0
１日１食のビートたけしはすんごいメタボ
0093病弱名無しさん
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2019/03/16(土) 20:57:08.57ID:3eH+j65f0
えっマジで？おまえ見たことあるのがや
0094病弱名無しさん
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2019/03/20(水) 20:25:17.47ID:8GkSwBzi0
がんを克服した医師がみずから実践している「素朴な食事術」を明かす
簡単にできる、ポイントは空腹時間
青木 厚
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/60919
0095病弱名無しさん
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2019/04/24(水) 22:11:07.46ID:zJFCjtB30
良スレ発見
俺も1日2食だが、一人暮らし始めたら1日1食に変えてやるぜ
0096病弱名無しさん
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2019/05/02(木) 14:56:22.71ID:zi1Ti+SM0
1日1食にして不眠症治るし頭回るしでいいことしかなかった。
しかしここ2ヶ月どうも腹の調子がやばい。
常に残便感、便秘気味。
空腹感を全く感じない。
二日間なんも出ないとかザラ。
最初のうちは快便だったのに。
栄養が偏ってんのか？
同じ体験してる人いませんか？
0097病弱名無しさん
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2019/05/02(木) 16:44:30.33ID:oUNVHdHn0
1日1食が続いてる人は1食以外は飴1個やクッキー1個とかも口にしないの？
1食のカロリーも気になるなぁ
0098病弱名無しさん
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2019/05/02(木) 17:08:24.81ID:kyVZz2In0
>>96
私は2食にして間食を止めたら、頭の働きが良くなったし、睡眠時間が短くても疲れが取れるようになりました。
便秘がありましたが、寝る前に浄水器で濾過した水をコップ3杯飲んで寝ると途中トイレで必ず起きても出し切ってすぐ寝れました。そして朝起きて水を2〜3杯飲んだら便秘解消しました。
0099病弱名無しさん
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2019/05/02(木) 19:19:22.70ID:zi1Ti+SM0
>>98
水が足りないのかもしれない。
夜は結構酒飲むし失われる量が多くて足りてないのかも。
日中は結構飲んでるんだけどな。
消化不良で常に眠い状態が続いててやばい。
常に消化が終わらない感じ。
ひょっとして食べる回数が少ないから消化する力が極端に落ちてるんじゃ・・・
0100病弱名無しさん
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2019/05/03(金) 19:07:48.37ID:85mvxjdB0
>>97
飴とかクッキーは栄養ないから食べない方がいいでしょ。
アーモンドやクルミや高カカオチョコを間食にするのはいーんじゃない？
俺は間食しない方が体の調子が良い
0101病弱名無しさん
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2019/05/04(土) 21:03:18.03ID:h3NAgpUX0
>>96
1日1食を2年やってるけど、便秘になるよ。
ただ、単純な便秘ではなく、便意を催したのに我慢すると翌日から便秘になる。
で、めっちゃ便が硬くなって、脂汗かきながら必死に排便することになる。
便意を催したらちゃんと行くこと。我慢すると翌日から便秘タイムに突入する。
0102病弱名無しさん
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2019/05/04(土) 23:12:38.37ID:p2T8zYh70
>>101タイミングも重要なんですね。
プラスで試しにインドカレーのスパイス系も取り入れてみよう。
因みに逆に三色腹一杯食べれば治るかと思ったけどそんなこと全然なかった。
いまだかつてないほどの倦怠感、疲労感に見舞われて今日一日無気力に寝てました。
0103病弱名無しさん
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2019/05/05(日) 07:47:11.98ID:RzpTENIg0
病院行って浣腸して貰った方がよいかも
0104病弱名無しさん
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2019/05/05(日) 10:57:17.52ID:es5MvcEw0
連休明けに行ってみるか。
病院好きじゃないんだけど流石に仕方ない。
腸とか弁でパンパンな気がする。
0105病弱名無しさん
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2019/05/05(日) 12:22:22.79ID:RXSmpugV0
ヨーカドーで30分唸って帰宅途中の薬局でゴム手袋と飲むとスルッと出るって薬買ったわ。床で己の黄門掘ったたりしたけど、便器で必死に踏ん張って出した。二度と御免だと1食生活は放棄したわ。
0106病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/05(日) 14:52:09.35ID:Hfs5vVjc0
あんまり力むと脳の血管切れるから危ないぞ
0107病弱名無しさん
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2019/05/05(日) 21:03:38.00ID:yMQfcN2L0
便秘にはオリーブオイルどうでしょう？
それでダメなら病院でマグネシウムの錠剤処方してもらう。これは習慣性ないから安全ですよ
0108病弱名無しさん
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2019/05/05(日) 21:41:50.35ID:es5MvcEw0
亜麻仁油とかエゴマ油ばっかだったから試します。
てかマグネシウムって便秘関係あるの？
色々ありがとうございます。
0109病弱名無しさん
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2019/05/07(火) 01:56:11.20ID:E8fsFHV00
>>108
酸化マグネシウム
お年寄りとかにも出される便を柔らかくする薬だよ
一応薬局にも売ってる
お腹痛くなったりもしないし、自分もちょっと硬くなって来たかな、ヤバいなって時にすぐ飲むようにしてる
あと、消化不良には消化酵素もいいよ
0110病弱名無しさん
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2019/05/09(木) 12:07:00.09ID:eg0hMCvx0
おかゆも良いよ
水分含んだまま腸まで行ってくれる
0111病弱名無しさん
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2019/05/10(金) 16:09:54.08ID:sVpDvzYh0
毎日朝食抜きの半断食してるんだけど
甘い物大好きでチョコとか毎日食べてて流石に血液ドロドロかと思いきや
血液検査は全て正常値内だった
午前中は血中の脂肪や糖を使ってくれてるんだろうか
で、久々に24時間断食したら翌日の肌の透明感やツヤ感が凄くてびっくりした
0112病弱名無しさん
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2019/05/12(日) 07:38:40.17ID:ZvlB3xSv0
>>108です。
弁を柔らかくする薬で大分助かったけど正直
快調ではなかった。
試しに吸玉行ってみたら胃、小腸、大腸のツボが真っ黒になって吸玉後、急に食欲が湧いて来た。
その日は三食食べたけど今日全然体が重くない。消化しきった感がある。
こんな便秘の解消方もあるんだなと。
0113病弱名無しさん
垢版 |
2019/05/12(日) 08:01:44.28ID:ZvlB3xSv0
昨日の晩も腹はちきれそうになるまで食べたけど朝から食欲がある。
1日1食戻すの大変そうだ。
0114病弱名無しさん
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2019/05/28(火) 21:10:44.68ID:mCJyZF2C0
>>97
あまりにも厳格に考え過ぎるのもどうかと思う。
どうしても我慢できない時は他の人も言っているように高カカオチョコレートを
少しかじってもいいと思うし、味噌をお湯で溶かしただけの味噌スープを
カップ一杯飲むだけでも全然変わってくるよ。

本当に一日一食のみ間食一切なしの人もたくさんいるだろうけど
一日の運動量等々人それぞれだから自分の体と相談する習慣をつけるといいよ。
ただ、食べ始めるときりがなくて、苦労してせっかく慣れつつある体が元に戻るのは
とても早いから気を付けよう。
0115病弱名無しさん
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2019/05/28(火) 23:59:25.44ID:E2KGxXA40
>>113
何にでも当てはまることだから余計なお世話かもしれないけど、
何度も繰り返すうちに、一日一食以上食べる方が大変になってくるよ。
応援してる。
0116病弱名無しさん
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2019/06/02(日) 04:13:33.10ID:oTpRPkty0
夜一食ですが、夜までにコーヒー(インスタントコーヒー+無調整豆乳少々)2-3杯飲むのは健康的に問題ないでしょうか？
固形物ではないですが、胃腸に負担かかりますか？
0117病弱名無しさん
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2019/06/02(日) 04:55:22.42ID:A+lb/Bnv0
自分はアミノ酸ビタミン等のサプリメントと具なしの味噌スープは毎日必ず摂ります。
後は野菜チップスやナッツとかを一掴み程度。睡眠時間は大幅に短縮されて疲れにくくなりました。頭もスッキリ。空腹感はそれなりですが、胃腸が常に整理整頓されている感じで綺麗な部屋みたいに感じます。それが心地良いです。
0118病弱名無しさん
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2019/06/02(日) 15:35:39.19ID:EnsOnOfS0
>>116
普段何を食べてるかによるかもしれないですね
消化のいいものなのか、そうでもないものなのか
毎日ではないですが、自分も食前にカフェインレスではない普通のコーヒー1、2杯飲んだりします
夜を軽い食事（すぐ消化するもの）ですませた翌日カフェオレ2杯飲んだのですが、その時は気分が悪くなり少しもどしました
0119病弱名無しさん
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2019/06/03(月) 03:17:13.22ID:6Pvfw2Ht0
一日一食がいいとか宗教でしょ｡
要は摂取ｶﾛﾘｰを三回に分けるか一回でとるかのちがい。
ただ栄養の吸収は、三回に分けたほうが有利だったりするから、三回のが絶対いいだろ
0120病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/03(月) 16:12:43.26ID:v2rbGIXH0
付加価値があるのです
時間、お金、食事毎による便意・眠気等
人それぞれですが
0121病弱名無しさん
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2019/06/03(月) 22:26:35.65ID:uAhstu0h0
なるほど。
たしかに時間とお金は、めちゃくちゃ余りそうですね
0123病弱名無しさん
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2019/06/04(火) 20:52:32.79ID:iibqJgF20
朝はメールチェック

昼は残業しないでいいように仕事
余裕がある時は昼寝

休日は遊びまくり
0124病弱名無しさん
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2019/06/14(金) 14:58:38.80ID:c32sKSr00
君らは食の楽しみを知らないのかな？（笑）

オレは毎夜、高級料亭でめしくってるけどこの喜びを知らないとは（笑）
0125病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/16(日) 00:20:31.15ID:+0iqD8aqO
逆に楽しみだけどな
１日唯一の食事だもん
ただクダらないモノは食べたくないなとは思う
貴重な一食だもん

最近小腹が空いたらザバスのブリックパック？を買って飲んでる
満足感あるよ
0126病弱名無しさん
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2019/06/22(土) 12:04:46.98ID:ZmPhXr/w0
お昼にうどんとキムチご飯食べた
今日はもう食べない
0127病弱名無しさん
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2019/07/13(土) 14:14:16.87ID:P4dInFLx0
３連休
いかに食べないで過ごすが実践中

とりあえず、味噌汁で塩分水分補給。
0128病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/16(火) 19:51:37.21ID:xLQzMCpd0
休みで暇で家にいると食っちゃうな。まずい。
0129病弱名無しさん
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2019/07/17(水) 05:21:29.56ID:kBL8xFJM0
「ゆらこ」良いぞ。ダイエット捗らないなと悩みながらユラユラしてれば腰周りが締まって来た。職場用にとアマゾン見たら入荷月末とか焦った(笑)。
0130病弱名無しさん
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2019/07/17(水) 15:28:23.25ID:v9qFchAn0
腹減ったら食うって感じだけど6年近くほぼ1日１食。最近腹は出てきたな。40さい
0131病弱名無しさん
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2019/07/20(土) 17:57:22.55ID:87RA/q340
>>130
6年近くほぼ1日１食で腹が出てきたって
それ代謝が落ちてるんよ
太りやすくなっとる
0133病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/21(日) 05:58:48.44ID:+/6FlmOX0
1日1食の1食を昼にするか夜にするかでこの1年迷ってる。
昼はなぜか続けてると便秘になりやすい。
夜はわりかし快便。
あと、なぜか同じ睡眠時間でも夜の方が回復した感が強い。
自分だけでしょうか？
0134病弱名無しさん
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2019/07/21(日) 07:12:22.30ID:atxie4xf0
書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。

たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。

人生の完全救済の証明
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/psy/1514042708/69
0135病弱名無しさん
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2019/08/01(木) 10:18:11.83ID:oli1F4e70
朝昼にサラダチキン食うようになってしまったので
一日一食じゃなくなってしまった。タンパク質とれるし
一個100klだし腹持ちし良いしでいいかなと。空腹にも
なれたんで一日一食が辛いわけではないけれど。
0136病弱名無しさん
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2019/08/02(金) 22:08:02.72ID:FyW3zzf30
皆断食ってしてないですか？
スレチかな

久々に30時間断食したら腰痛で死んだ。
腰が抜けて歩くのがめちゃくちゃキツかった。
好転反応だと信じよう
0137病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 11:05:32.24ID:IbF+PPMt0
好転反応って個人差があるのかな？

頭痛、立ち眩み、吐き気
宿便などが出る、
老廃物（毒素）が排出されるため体臭がするとか

でも
狙いは
頭がすっきりする、頭の回転が早くなる、記憶力がよくなる
睡眠時間が少なくなる

石原式の
ニンジンリンゴジュース＋味噌汁だけの
断食はよさそうですね。
0138病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 22:51:21.61ID:wzJXcc0V0
石原式はちょっと胡散臭い部分もあるんだよな〜
でも1日3食よりは断然間違いないことは確かだ。
頭痛は毎回ひどいけど今回は頭痛も腰痛も酷すぎた。80歳なると腰ってこんな感じなのかな〜見たいな。
体調が良くなったかどうかは様子見だけど週一くらいで断食するのがベストと思う。あんま長期溜め込むとろくなことない。
0139病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/29(木) 17:07:15.14ID:vOumQYSO0
3食なんてもう食えないぉ
0143病弱名無しさん
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2019/09/10(火) 16:02:20.35ID:6Zmk2CYe0
1日1食の一食ってどこに持ってきてる？
昼がいいのか夜がいいのか。
人によってメリット、デメリットあると思うんで教えてください。
0144病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/10(火) 17:14:52.44ID:6Zmk2CYe0
夜持ってくる人が圧倒的に多いイメージだけど稀にジャパネットたかたとか昼派もいるのが気になる
0145病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/12(木) 15:59:25.20ID:n2/QVxnB0
朝か昼が健康的にはいいんだろうけど、夜じゃないと満足感がない。
0146病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/12(木) 16:12:31.25ID:ZpF22+W00
>>143
健康を考えれば昼が良いでしょう
朝は身体全般(特に内臓)がまだ活発ではないし、夜は疲れて代謝が落ちている
0147病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/15(日) 14:29:54.75ID:+O9vSWrA0
昼は健康に良くなさそう。
勤め人や一番自由がない人が多いから。
個人の体質もあるだろうね。
朝バリバリ元気な人も入れば、夕方から元気な人もいる。
0148病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/15(日) 22:59:13.29ID:Qiv/mHc60
昼食べるとその後の効率が死ぬ。
眠気が半端ないことになる。
家帰った後もグッタリ
0149病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/16(月) 15:53:30.46ID:bOxWAehR0
寝る時は胃が空の方が熟睡できる気がする（空腹に慣れれば）
そう考えるとやはり昼にならないかな？
0150病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/16(月) 22:45:19.30ID:HumTwqMr0
確かに。
6年間不眠症に苦しんで人生に絶望してたけど俺も夜食べなければ寝れることに気づいてしばらく昼一食にしてた。
でもとにかく昼からの眠気が地獄すぎるんだよな。
1日3食の時は常に眠くてしんどかったけど、
そもそも食い過ぎだったんだ。
今は甘いもの食べてもすごい眠気がくるのが感じれる。
体の反応が顕著にわかるようになってきた。
0151病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/17(火) 00:29:31.64ID:A3jgZg4P0
昼だと午後仕事にならないならやっぱ夕方かな？
でも夕方食うと寝る前に襲ってくる空腹感に耐えられない
0152病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/17(火) 01:23:00.58ID:/Nim2SPc0
空腹に耐えられないなら、まだ1食生活は早いんとちゃうか？
もう少し1.5食くらいで慣らしていかんと、無理は逆効果やぞ
0153病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/17(火) 07:18:10.09ID:47E6pRaN0
>>151
血糖値が上がるから空腹感を感じるよね
これは何食にしようが起きるから脳を説得するしかないよ
0155病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/26(木) 02:45:19.32ID:rVJztPYv0
昼に栄養あるものをゆっくり食べるのは至難の業
0156病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/30(月) 11:51:43.47ID:qRofbACp0
結局1日1食って太るの？痩せるの？
0157病弱名無しさん
垢版 |
2019/09/30(月) 12:27:13.17ID:AmabIg5W0
1日1食で太ったら大したもんだよw
0158病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/03(木) 20:09:18.61ID:/eq2vYLY0
マジレスだけど、1日1食なんてやめとけ。
ほとんどが続かず、必ずリバウンドする。
それにかなり体に悪い。
1日1食提唱者の某医者も間食してるし、朝食抜き一日二食の菜食の医者も朝に一食相当分の野菜ジュースを飲んでいる。

ちなみに、長生きは一日三食がほとんど。
「一日三食は食べすぎ」は嘘。
ソース
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000
0163病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/19(土) 01:16:38.93ID:jE7SRdsn0
自分の体質に合わせた食事をすべき。
万人に合った食事内容なんか無い。
成長期が終わったら体調維持が最優先。
1日1食が合ってる人もいるし3食が向いてる人もいる。色々試してみて体調が良くなる方を選ぶのが最適解。

ポリネシア系とか過酷な島々に移り住んだ末裔だから少ないエネルギーを効率よく吸収出来る体質の人間だけが生き残った。
超コスパのいい体質だから食べ物の行き届いた今は肥満だらけ。5歳児にして糖尿病の子供もいるらしい。

日本人も渡来系縄文系色々ルーツがあるんだから一筋縄ではいかないんだよ。
0164病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/29(火) 08:29:59.27ID:Kivhz7g20
こまけえ事はイインダヨ

西洋医学は日本人には効かないとなる
0165病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/16(月) 12:21:36.20ID:lowBR/J10
>>144
「朝食は一切食べず、昼は妻が作ってくれたお弁当。夜はおかず数品で基本お米は食べず、お酒も嗜む程度。一日“1食半”です」

ジャパネットたかたは実質昼と夜の2食だね
0166病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/24(火) 23:11:08.03ID:z+UkK2ri0
>>97
それ以前に甘い物はとっくに絶ってるから、
飴だのクッキーなんて食べたくもない。
ずっと１．５〜２食くらいだったけど、50になってもう１食で良さそう。
体はどんどん変化していくね。
必要そうだなと思ったらまた食べればいいんだしね。
0167病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/03(金) 11:04:04.11ID:VITkt1f70
60代から下は悪いもの食べて生きてるから
急にいい食生活すると体に悪いよ
やるなら徐々にやりましょ
0169病弱名無しさん
垢版 |
2020/01/11(土) 00:57:41.16ID:taXBExkE0
60代から下ってｗ　テキトー過ぎる。
でもそういう感じで書いてる本あるよね。
そんないきなり変わらないって。
あと、住んでいる地域で差がある。
すぐ流行に飛びつける都会と癖地では。
今はテレビショッピングやネットや通販で飛びつけちゃうけどさ。
0170病弱名無しさん
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2020/02/04(火) 23:33:06.92ID:Gq5z1zKS0
>>143
朝とか昼たべると眠くなったり背中が痛くなるので夜のほうがいいわ
朝はコーヒーとかお茶だわ

どうしても我慢できなければ8-16のインターミテントダイエットに切り替える
0171病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 16:55:02.29ID:SHMTKh1p0
１日１食でも運動０だと３食食べたら即元の体重に戻る程度しか痩せないわ
66kgから63kgまではすぐだったけど63kgで2週間停滞してる
でも5kg走った日だけ瞬間的に62kg半ばまで減った
0172病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 16:57:52.63ID:1GCNm8Dw0
ダイエット目的なら運動しろよ
3食たべたくなる内はまだまだよ
0173病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/09(日) 20:14:20.22ID:SHMTKh1p0
>>172
3食食べるってのは例えね
1食しか食わないなら糖質とっても大丈夫だろってのが甘かったかも
コメ、パン、砂糖抜いてみる
0174病弱名無しさん
垢版 |
2020/02/10(月) 00:37:59.48ID:3Qt6F7T70
あまり無理な節制しても良くないぞ
1食生活でそれなりの体重ならそれで良し
食わずに痩せるより筋トレで代謝アップ！
0175病弱名無しさん
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2020/02/13(木) 08:18:52.07ID:5Erqr+IE0
1日1食はトータルで食べ過ぎない効果があるだけで食事の中身が重要だよ。
栄養の無いもの食べてたら代謝を落として体重は減らない。
タンパク質と脂質を上手に摂らないといけないので逆にお金かかるダイエット。
貧乏人は3食取った方がいい。
0176病弱名無しさん
垢版 |
2020/03/21(土) 08:45:06.61ID:eiKgXZ8F0
マジレスだけど、1日1食なんてやめとけ。
ほとんどが続かず、必ずリバウンドする。
それにかなり体に悪い。
1日1食提唱者の医者も間食してるし、朝食抜き一日二食の菜食の医者も朝に一食相当分の野菜ジュースを飲んでいる。

ちなみに、長生きは一日三食がほとんど。
「一日三食は食べすぎ」は嘘。
ソース
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
http://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000
0178病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/04(土) 08:11:13.56ID:pW6sA67Y0
まぁ完全１食ではなく1.5食~に間食ありの少食が1番調子いいかな

そして自分は今の御時世自宅待機でも
少しの自然塩と水とダークチョコレートとﾋﾞﾀﾐﾝBCがあれば生きて行ける
0179病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/04(土) 09:01:01.07ID:XCvIVg0J0
完全１食だと夏とか脱水症状に陥りやすいし
夏じゃなくても明らかに異常は出て来るよな
0180病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/07(火) 09:20:03.10ID:PFInpIdr0
君たち甘いねえ。俺は昨日、各種飲み物とカロリーメイト２切れ。一昨日、各種飲み物と卵焼き３切れ。その前、各種飲み物のみ。基本的にヨーグルト系飲んでます。
0181病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/11(土) 14:13:29.15ID:KmsFMXzp0
>>180
甘いってのがよく分からないけど
一食の内容がお粗末なら話にならないんじゃないの
カロリーメイトなんて質の悪いトランス脂肪と糖と添加物の塊じゃん...
0182病弱名無しさん
垢版 |
2020/04/13(月) 00:13:51.92ID:0XuBR7Ll0
カロリーメイトなんて食ってたら身体おかしくなるぞ
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