【睡眠相後退】概日リズム障害総合9【非24時間】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
なんか心配してくれてかまってくれて嬉しいわｗ
>>476
死にたくないからできることの中から１番効率のいいことをやってるだけだよ
楽観的になりたいわ
>>478
別に言い訳というより、そもそもパチは稼げる以外好きじゃないよｗ
昔は学生時代に面白いと思ったけど、今はただの作業にしか思えない。
あなたの下３行は正しいと思う
だから自分は国家資格の勉強を半年間必死でしてました。
貯金も200万あったけど、半年間で生活費と勉強の費用で100万程使ってしまいました。
バイトみたいな誰でもできるような仕事じゃなくて、専門的なスキルを身につけたいと思ってます。
ただそれがベストなのかはわからんが、今の自分にはベストな方向と結論づけて行動したしだいである。 https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171118-00010001-seraijp-life
この記事の
＞例えば、肥満・糖尿病・高血圧・癌などを発症しやすくなる、疲労が蓄積しやすくなる、肌が荒れやすくなるなど
全部当てはまって笑う
＞睡眠・覚醒に関わるホルモンの分泌に合わせた睡眠サイクルが推奨されます。それは例えば0時までに就寝し、6時に起床する、ということです
これが出来ないからみんな困ってるのに 金稼ぎとして行う手順を考えるとパチはしんどいな
騒音性難聴になりやすい脆弱性持ってるしタバコのアレルギー気味で体調崩すからそもそも俺は出来ないんだけど >>479
すごいわかるよ
好きじゃないけどパチやスロに行かざるを得ない気持ち
知識があれば落ちてる金を拾いに行くようなもんだし
だから同業とトラブルもたまにある
ハイエナするにも勉強しないと出来ないから
早いペースで出る新台に対応するため研究を怠れない
周りが考えるほど楽じゃない
でも自分はそれが出来たの10年くらい前までかな
パチ業界が不況になったのと低貸玉が出てきたのと
体力の衰え
今もまだ稼げてるならすごいと思う >>482
共感できる方がいらっしゃっいましたか。
10年ぐらい前のスロットは知らないですけど、
今は5.9号機でして、かなり時間効率は悪いです。
ただ今は情報が簡単に手に入るから知識にかける時間はほとんどいらないです。
必要な情報は携帯に打ち込んでおけばいいですし、すぐに調べられます。
その分ライバルは多くなりますけど・・・
あと、体力がいりますね
簡単だけどほんとに疲れますｗ 自分は生活リズムを合わせられない時があって安定した稼働できなかった
スロプできるなら普通の仕事した方が今はどう考えても楽かと思うけど働けない理由が何かあったの？ 年食っても生きていける方法を考えて実行しろよ
言ってることとやってることが逆な依存カスはここに来るな
依存症スレで根性叩き直してから来い >>485
お前はどうやって生活してるんだ？
夜中の3時30分に２ｃｈしてる生活だけど？
金は稼いでるのか？
物言いからすると実家に寄生するニートじゃないよな？
お前が考える年食っても生きていける方法は？
なぜ依存症と結論づける？お前は診断できる医師免許持ってるのか？
上記に対して質問に答えろや
できなかったらお前が消えろカスｗ やっと朝8時に目覚めるサイクルになってきたー
寒いけど嬉しい… ちょっと働きだしたので正確なサイクルは不明だけど
自分も朝型になってきた
朝型のほうが冷静で現実的な考え方ができるような気がする >>484
わたしもnon24でして、生活リズムが日々ずれていってしまいます。
ですので、以前は大学卒業後にまともな仕事をしてたのですけど、
生活リズムを固定していると、体に負荷が蓄積していき爆発してしまいました。
その後に、色々試行錯誤してみたのですが、体調面も考慮して結局パチになりました。
朝方の時は、朝方で１番効率的な立ち回りをして
夜型の時は、夜型なりの１番効率的な立ち回りをしてました。
深夜型になると、営業時間に起きてないので稼働はしなく、朝方にずらす努力をします。
パチみたいにフリーランスのような働き方ならできるかと思い、今は国家資格の取得を目指してます。 >>485
客観的にあなたについて考えてみると、
あなたは自分の事を何も言わず、他人が言ったことをバカにすることで快楽を得ているのでしょうか？
あなたはかなりの・・・・・＆・・・・・・＆・・・・・、・・・・・だと思われます。
私は、あなたにバカにされた身なので、あなたにとって定量値として1000万円ほどの有益なアドバイスができますが、
言わないことにします。
あと、色々質問されてるみたいですが、自分の事を言うのは嫌なのですか？
意外と共感がありましたけど、もともと枝葉の話題のパチの話はほぼ終わったと思われますので、
今度はあなたの考える、「年食っても生きていける方法」を語ってみてくれませんか？ パチは福祉の仕事してた時に時間調整するのに都合良かった。
八年位前までは結構勝てて台湾や韓国の格安ツアー代とか電動自転車代を楽に稼げてた。
確変かかってるときに仕事時間なっちゃって慌てて仕事仲間に来てもらって代打ち頼んだりして楽しかったな。
でも福祉の仕事より儲かりだしてバチの時間増やしていくとテキメンに体調悪くなったよ。
バチは暇つぶしとか息抜き程度で留めておかないと早死にすると実感したよ。２〜３年くらい前から全然儲からなくなるし演出もツマラナクなって今は完璧に足を洗った。 ドーパミンというか意欲は人間の根幹に関わる部分だから、あまり無闇に弄るのは危ういな
ソシャゲにせよギャンブルにせよ、射幸心みたいなものでそれを満たすと向上心が失われる パチは福祉の仕事してた時に時間調整するのに都合良かった。
八年位前までは結構勝てて台湾や韓国の格安ツアー代とか電動自転車代を楽に稼げてた。
確変かかってるときに仕事時間なっちゃって慌てて仕事仲間に来てもらって代打ち頼んだりして楽しかったな。
でも福祉の仕事より儲かりだしてバチの時間増やしていくとテキメンに体調悪くなったよ。
バチは暇つぶしとか息抜き程度で留めておかないと早死にすると実感したよ。２〜３年くらい前から全然儲からなくなるし演出もツマラナクなって今は完璧に足を洗った。 ありゃ？
↑ごめんなさい。なんか変な操作したみたいです >>495
たしかにその考えは納得できる
ソシャゲ、ギャンブル等で射幸心を満たしてる人って、向上心が低い気がする
言い方悪いけど底辺労働者とかが嵌まり、それで人生に満足してるんだろうな
向上心をどこに見いだすのかってのが重要で、それが仕事等のいいところで見いだせたらいいな >>498
んーまあ一概に否定しても解決しない問題だったりするけどね
最近だとゲームには依存性はなくて酷く辛い現実からの逃避で心を守るためにプレイしてるみたいな話が出た
確かに脳に対してはよろしくないんだけど、そもそもそこに逃れないと満たされない現実、つまり不適合感をどうにかするのが先っていう
その不適合を解決するための力を奪ってしまうから、出来ればドーパミンバリバリ出るような対象は避けたほうが良いとは思う (´・ω・`)成功すりゃやる気は勝手についてくる。
まず最初にやる気をだそう、意識高くしようって思考自体がずれてる。
燃料がないのに火をたこうとしてるのと一緒。 やる気がなくても続けられる対策が大事ってのは確かに >>500
なんかいいこと言おうとしてるのはわかるけど
どうやったら成功できるんだ〜 根本が間違ってる。
やる気がなくなる障害である事を自覚しないと自滅する一方だ。
出来る事を出来るときに無理せずに実行していくしかない。
大した事は出来ないけど目に見えて再確認出来る成果を少しずつ積み上げて行くことが自信につながりヤル気をかき集める原動力になる。 一番しんどいのは周りの目だな自分は
ただただ怠けていると誤解され責められる
朝光を浴びてみたり毎日同じ時間に布団に入ってみたりすれば治ると思われ
何もやろうとしていない、努力もしていないと思われ
そんな事何度試して何度無理してその度に悪化していったか今はもう説明する気力も無い 睡眠リズムについてはもう治らない病気だと思うので、そんな自分をまず受け入れることが大事だと思います。
この病気を理由にして、ただのニート生活をしてると、怠けてると言われて当然なので、
以前書きましたけど、
今の自分が考えられる中で、できることをできる範囲で、時々サボりながらでもやるだけやることが大事だと思います。
何もしなかったら、何も変わらないどころか、状況が悪くなっていくだけだと思ってます。
先の>>503の方と同じ意見ですね。
やる気と成功体験って鶏と卵の関係であり、つまり相互作用してると思うので、
どちらか一方が上がれば、おのずともう片方も上がり、それが正のスパイラルになっていく気がします。
私の場合は、国家資格の１次試験に合格したことが成功体験で、それが自信になってます。
そして自信がつけば、やる気がでて、日常の生活でもできることが増えていってる気がします。 この体質だけじゃなくて色々併発してる人もいるから一概には言えないよ
やる気も鬱も、現実の物事とは何の関連もなくただ訪れて振り回される人間もいるしね
何もしない事が誰にとっても一番などうしようもない人間もいるんだよ
一生病院に入れられたまま家族からも見放されるような人生を送る人もいる
これが分からない人ができる時にできる何かを少しでもやってみれば良いとアドバイスする事で知らずに追い詰めることもある
これ以上はスレチだねごめん >>506
それは睡眠リズムとは別の症状やん
結構重度そうだな
そもそもスレチで議論になってないけど、
あなたの症状がどんなのかはわからんけど、
日々充実した生活のありかたを見つけられるといいな
まぁみんなもだけどさ こんばんは。
自分はずっとこの症状に悩まされてて最近この病名がある事を知りここにたどりつきました。
ずっとこの症状を直そうと色々試みましたが結局多少改善はしたものの完全には治らず今に至っています。
最近、睡眠相後退症障害に異常遺伝子が見つかったとの記事があったのですが、このスレでは既出でしたでしょうか？
情報共有までに念のため貼っておきます。
http://www.nikkei-science.com/?p=54464
またスレ一通り読んでみてまた気が向いたら来たいと思います。
このスレの皆に善き生活の日々が訪れますように人 結果の出ない努力をしないような思考価値観が大事、かなぁ
その上で、症状とどう向き合い生活を立てていくか >>510
そこは本当に同意しとく
特にメンヘル問題、発達障害も併発してるような人は肝に銘じるべき事だと思う 遺伝子の検査するのって費用どれくらいするんだろう。 遺伝子検査キットなら通販で買えるけど項目多い奴は3万くらいする
東京神奈川在住ならDeNAがやってるマイコードってのが
期間限定キャンペーンで19800になってたけど今は終了してるし
他の安いのはガンやダイエット向けとかに特化してるのがほとんどで割高
そもそも>>509の遺伝子を調べてくれる奴があるのかどうか？？
マイコードのは一度登録すれば、将来的に項目が追加された時に
追加料金払って検体再提出なしで結果が見られるようにはなってるけどね 多分キットとかじゃ無理でしょ。
研究機関に送るしかないんじゃない。 遺伝子検査やってもそれを利用した治療法が無いと意味なくね？ 治療してもらえる病院ないかな
遠くても治してもらえるならどこでも行くから… >>510
>>511
ぜひ、その考え方を参考にさせて頂きたいのですけど、
具体的にどのようなことをしてますか？ この病気、治った後のほうが地獄だよ、ああ、後退していた頃に戻りたい 治っても地獄だが後退していた頃に戻りたいとは思わない こんな糞病治るにこしたことないだろ。
まともに働くのもままならん ああ、すまんちょっと言い過ぎたかもしれん。治った方がいい。
治るに越したことはないが、年食ってから治ってももう人生挽回できないし底辺仕事しか残ってない。
病んでた頃とまた違う苦しみが待っている。ま当たり前だが。
なので社会適応できなくても資格取るとか人脈を絶やさないとか出来る範囲で色々しておかなければならない 119 名前:https://goo.gl/kwvbgn :2017/11/23(木) 15:01:57.70 ID:Q9YJD8Oa
LED照明を浴びて効率的にビタミンDをつくる
http://bhn.jp/news/86582 >>518
この手のスレで具体例を書くと自分に酔ったオナニー野郎だと言われるのでなんつーかうん
例えば人の感情を表情の加減や陰影、態度などで察するのは定型は出来るんだよな
それを発達がやると顔色を伺う感じになって疲れ果てるし、頑張ってもやり方が定型と違うからズレる
じゃあどうするか？を考えるのが工夫な
元々が控えめなら、人付き合いが得意でなくて遠慮してる設定にするとか
踏み込まれてもいい距離を決めて、それ以上入って来た時は無反応か控えてもらうよう伝えるとか
得意分野があるのなら、感情論は控えて仕事に徹する設定にして仕事に焦点当てるとか
時間が掛かるしリターン少ないからオススメはしないが
ロジカルな解釈が得意なら、心に関する研究を網羅して人の感情の仕組みを解析して、行動と当人の心情の関係をパターンとして記憶してしまうとか
全部やれって話ではなく、好みのやつを使えばいいよ
普通を目指すのか最適解か考えることだな
合理的に考えて無理なく出来ることを探した方がいい 無職でいるにしても治ったほうがいいよ。
夜中に起きてるのしんどいねん。
https://i.imgur.com/mahSfrr.png >>527
見事なまでに少しずつずれてってますな。
自分の場合は色々対策して３時〜１０時睡眠生活で今のところ何とか安定してる。
昔は５時６時寝からの１２時起きな日々だったからかなりましになったもんだは 俺の睡眠障害はさまざまな状況を考えるに
コリン不足＋PC生合成回路不調＋メチル基不足＋メチオニン回路不調
が原因ぽい
可能な限り関連する栄養サプリ入れてるけど
改善はしてるんだけどなかなか厳しい
ゆっくりよ
今度は核酸代謝まで射程に入れてみる
メチオニン回路はミトコンドリア関連まで入れてる
中性脂肪が一度高くなると簡単には戻せなさそう
でも寒いところの遺伝子としては必要なのかもしれない >>527
割りとキレイじゃん
俺はそこまでズレないが
寝たり起きたりが多くて汚かったわ
自分では滅茶苦茶な睡眠覚醒リズムだった >>506
＞やる気も鬱も、現実の物事とは何の関連もなくただ訪れて振り回される人間もいるしね
まさにそんな感じの人生
最初は病識も持てなくて、親もズルだとしか思わない
俺の発症は１０歳で病識を持てたのは３０以降
そこから俺のサプリ・ブルートフォースアタックが始まった 簡単じゃないのは
原因だけを治してもダメだということ
原因から始まる副次的な問題が起きていて
そっちも治さないといけないってこと >>531
自分も今色々サプリ試してみてるけど、他にどんなもの飲んでる？
とりあえずセロトニンを増やそうとは考えたがそこまでいくとすごいな… >>526
つまり、あんたみたいな中身のない文章で威張る
オナニー野郎は無視しとけってことか 子供の頃に感じた、無能な教師が中身のない話を威張って話してるみたいだな
あの教師はオナニー野郎だったんだな 俺様のすること言うことは価値があって他人がすることはオナニーなんだろう 解明しきれてない事だから、どんな仮定の話でも自分は聞きたいですよ
何度地獄の苦しみを味わいながら努力してもまた同じ苦しみを繰り返すのは終わりにしたい >>526
おい、ここ発達スレじゃねーぞ…
よそのスレで馬鹿の一つ覚えのように定型定型連呼すんの、
空気読めてなさすぎで恥ずかしいからやめてくれw >>539
だから、思考が大事とか言ってるから、何してるか聞いて
色んな人の話を分析すれば、その解明しきれてない事について、小さなことでもなにかしらはわかるはずで
例えば、この症状とどう向き合い生活を立てるかとか、効果があった治療法とか、この症状になった原因とかでもいいのに
それを意味のわからん性癖満載のオナニーで返答してるのが問題
まぁそもそも５ｃｈで議論求める方も問題かもしらんけどなｗ
悲しいことに、揚げ足取り、罵倒、誹謗中傷し放題だからな・・・ >>543
実体験が無いと意味ないのね…
現実ではnot24とか話しても相手にされない事多いから話せる場所限られるね、病院ですら何それなところ多い でもぶっちゃけこの障害は発達障害と思われても仕方ない面あると思うわ。
漏れも昼間と夜中とでは頭の冴えが段違いだからな。
昼間には全然浮かばないようなアイデアとかが夜中だとバンバン出てきたりする。
集中力や生産性、学習能力も格段に違うわ >>544
non24は、かなり少ない人数だと思う
周りに１人もいないし、病院の先生にもこっちから病名とか詳しく説明したぐらいだしw
この場所ぐらいしかnon24の人との接点が思いつかないけど、精神病が併発してて会話にならないのが辛い >>546
俺もnon24だけど鬱病気味だと思うわ。
自殺考えて道具買ったことあるし。 notじゃなくてnon24だったねごめん恥ずかしい
一昨日くらいから薬で調節して無理やりこの時間に起きたけど体が苦しい
こうやって無理に合わせようとして寿命が縮まっていくのかなと思ったが、予定があるとどうしようもないな 俺も何度も自死を考えたけど、今の睡眠リズムでも働ける仕事に就けて続けられてるので
なんとか最悪の状態からは乗り切れたわ 人生を振り返ってみると、あらゆる面において運が悪すぎた
体、心、精神の健康面、家庭環境面、教育環境面、知人友人面、職場面、２ｃｈ面、・・・
今日なんかもパチ屋で閉店１時間ちょい前ぐらいに天井間近の超高期待値の台が落ちてたから打ったら
普段引かないような、数万分の１の確率の300G上乗せして、おまけに8000分の１の確率のGODまで引いて
まぁプラスだけど、金額にすると10万円ほどは閉店で取りこぼしてきたわ
あぁ〜あ、俺も今の睡眠リズムでも働ける仕事見つけたいな
体に結構負担がかかるけど、頑張ったらnon24から睡眠相後退にはできるんだよな
夜型のバイトでもやろうかな。 >>550
あ〜自分も閉店1分前くらいにロンフリGOD引いてそのまま終わったことあるよ、気にするな
しかしパチ屋はこの体質には絶対に良くないよ、騒音・空気・陽の光を浴びずにブルーライト浴びっぱなしになるからね 俺も夜型の仕事検討してるけど、なかなか決心がつかなくて
いまだに作業所の開始時間を遅めにして通わせてもらってるわ >>551
あらゆる面で運は悪いけど、閉店前のスロットの引きという運だけはいいのかもしれんｗ
確かに環境はよくないよね
ただパチ屋に行っても行かなくても、結局リズムはずれていくんだよな・・・
一応、耳栓、サングラスして、隣にスモーカー大佐がいるとマスク２重にしてる >>552
時間の融通の利く職場なので良さそうでいいな
昼間の仕事はできないとわかって、夜型のバイトしてたことあるけど
夜型の仕事は、あまり職場環境がよくなかったから、そのイメージ持ってしまって躊躇してるわ
まともな人がいなくて、パワハラ、陰口、当たり前で、夜だけの固定シフト希望してるのに昼からも出勤させられたりしてうんざりしたわ
ただその業界自体が底辺っていわれるような所だから仕方なかったのかもしれんけど・・・ >>541
健常者を健常者と呼びたくない自閉症患者と
その家族が言い出した「一般人・健常者」の蔑称みたいなもの
一般人、健常者のことを「定型発達者」（略して定型）と
揶揄するような言い方を好む人種がアスペ界隈には多いんだわ
それも普通に通じる用語ではないのになぜか通じると勝手に思い込んでて
断りもなく使ってしまうあたりがまさにアスペ丸出しで恥ずかしい >>550
頼むからパチンカス・スロ中患者はよそ逝ってくれ
ここで恥ずかしけもなくギャンブル依存を語るな >>556
スルー出来ん奴っちゃな
non-24がバチや酒に依存する怖さを赤裸々に語ってくれてるじゃないか。
non-24はクズになるのだがこんな惨めなクズにだけはなるもんかと改めて思わせてくれる良い教材だ。 お前ら自分をクズとかアスペとか依存症とか言ってて惨めだぞ >>>555
お前がアスペなのはよくわかったから、ここは睡眠リズムの板でスレチだから消えてくれ
アスペだからまともな会話もできんだろーが 惨めなクズでも自分が体験したことを自分の言葉で書いてるレスは好きだな。
色々試したりどうにか生きようとしているのは自分だけではないと感じさせてくれる。 せっかく書いてる体験談をあたかも鬼の首取ったみたいに揚げ足とって誹謗中傷してる奴はしねよな
そんな奴は家族、学校、職場でも嫌われてるだろ？
居場所があるのか知らんが、どこにいても邪魔で人に迷惑かけてるんだから早くしんだほうがいい このスレの人達はこの症状に悩まされてる事によって精神科とか通われてるのでしょうか？
もし通ってる人がいてたらどんな薬飲んでるのか教えてほしいです。 長いこと行ってるけど、主に眠剤とメチコバールだけだったよ。
今年から、自分から安定剤だかなんだか分からないけど、そういうの欲しいと言ったら、デプロメールという抗鬱剤出してもらってるよ。
以前とか考えられないほど、頭も体も楽にはなった。 数年通った。メラトニンとメチコバールのみ。
メラトニンの治験が終わってからは通販のメラトニンとメチコバールを飲んでいた。
メラトニンが効くようになるにつれてメチコバールを服用するとヒドい頭痛がするようになったので今はメラトニンだけを飲んでいる。この一年は目覚まし時計を使わなくても24時間型の生活を送れている。 メラトニンとメチコバールでよくなる事例もあるんだな
俺は、今賛否両論のロゼレム試してるけどそれなりに効果はでてる
けど後退するのが遅くなる程度なんだよな メチコバールは自分も貰ってて、あんまりこういう症状には関係無い薬かなって思ってたけど
普通に出される薬なのかな？
自分は鬱っぽい症状は無いから抗鬱剤は別にいらないかなー 以前はメチコバール効くっていう例があって処方されてた人多いだろうけど、
現在では効き目ないですってデータ出てるのよね。 以前、眠剤とメチコバール飲んでたけど
引越しして病院変えたら、メチコバール効果ありますか？って聞かれて
たいして実感ないって答えたら、やっぱりみたいに言われてやめたわ
結局飲んでも飲まなくても、俺は変わらなかった
今は別の症状でまたメチコバール飲む出会いがあった >>566
自分もロゼレム貰って飲んでるけど、正直効果があるのかどうか全く分からんわ。
少しマシになってるかもっていうプラシーボ効果的なものかも。
賛否両論についてできたら詳しく教えてほしい 賛否両論と言うより、合う人合わない人があるんだよ。
合わないと余計にイライラしたりして眠れなくなるとかね。
自分は合わないのとデプロメールとは禁忌なので飲むのやめた。 高用量のビタミンBコンプレックスのほうがよほどわかりやすい効果あったけどな
飲んでる間だけきれいに昼夜逆転が治ってた
そっちにはまったく期待せず飲みはじめたものだから自分でも戸惑ったくらい
ひと瓶飲みきってからは一日必要量だけのマルチビタミン＆ミネラルだけ飲んでるが
これだと効果は感じられなくて元の木阿弥
また再開したらどうなるか、そのうちレポしてみるよ トリプトファンとB6飲み始めて5日くらい
今の所昼間に無理矢理起きてる感じは治らない、夜も眠くならない
ロゼレムも持ってるんだがあれもこれも飲んで良いものか…
昼間に運動してみたり色々やってみてるが何十年とこの体質だからそう簡単にはどうにもならないだろうな
目が光を感じにくいのかホルモンが出難いのか脳の問題なのか過度なストレスが原因なのか分からない
もう一層の事研究対象にでもなって社会の役に立ちたいレベル あとはグリシンとかGABAも飲んでたわ、寝具整えてみたりアロマ焚いたりもした
夕方からはブルーライトカットのメガネかけたり
とにかく試せることは大体やってるんだがな… DSPSは設備の整った専門病院で9割寛解
自宅で医療器具や服薬で徹底管理して5割寛解
そして気を抜いたらすぐに再発すると主治医が言ってたな >>574
漏れは大学病院に脳や体のスキャンから様々な心理テスト、そして血液など全て提供したよ。
まぁでももう >>509 にあるように原因となる遺伝子は解明されつつあるみたいだけど dspsは正常なリズムを続けて長い人は半年近く保たないと昼間眠い状態が続くこともあるらしい
有名な睡眠外来の先生から聞いた 半年か、もう少し頑張ってみる
近くに良い病院があればなあ…手掛かりになるなら遺伝子検査は一度してみたい
自分の中では子供の頃にかかった髄膜炎が関係あるのか少し気になってる
その頃から起きるのが辛くなったのかは覚えてないが、退院した後から不登校気味になっていったんだよな 「配られたカードで勝負するしかないのさ」
(´・ω・`)配られたカードきつすぎませんかぁ！？ 今まで生きてきて、デッキから毎ターンドローしてるけど
１枚目、生まれたときから精神虚弱
２枚目、即チック症発症
３枚目な顔面偏差値
４枚目、親から愛されず虐待される
５枚目、成長期に飯作ってもらえず体ガリガリ
６枚目、学校でいじめられる
７枚目、警察官から暴行をうけてもみ消される
８枚目、友達に裏切られる
９枚目、上司、先輩からのパワハラで退職
10枚目、気づけば不眠症からnon24の体質になって色んな病気を併発し、涙で明日が見えない
今、11枚目を引いたら、復讐というカードがでてきたけど、どうするか… 3ヶ月くらい経って治らないから問いただしたら言われたことだから参考程度にね 太古から集団で生活する人間には集団の安全の為に夜間時に覚醒するように設計されたタイプが極少数存在する。それが俺達。
もう時代にそぐわないDNAなので数百年後には自然淘汰されているだろう
外が明るくなってくると自然とリラックス出来、瞼の重みを感じる。
DSPSはスタンダードと逆のスイッチを持っている。
元々病気でもなんでもないので、治すという表現自体間違っていると思う。
薬で誤魔化すのは可能だろうが、きっとそれは正常なリズムを持っている人が薬で昼間寝ているのと同じ様な状態を一時的に作るだけ 質問なんですけど、ロゼレムを飲んでDSPSを治療しても
その後2週間近くロゼレムを飲まないでいると
また元に戻ったりしますかね？ >>584
元に戻ると思う
単に睡眠相を前進させる薬だから、夜型を根本的に治すわけではないので >>585
なんだ...と...
DSPSは完治しない病気なの？
ていうか、最近睡眠時間が異様に長かったんだよ
2週間ぐらいロゼレムを飲むのをサボって昼夜逆転生活を繰り返してて
んで、その後にまた夜寝るようにした 睡眠薬を使って無理やり寝てたんだけど
決まって12時間以上も寝てたんだよ
以前、DSPSだった時に睡眠薬で無理やり夜寝た時も決まって12時間以上寝てた
DSPSの時に夜寝るってのは つまり朝に無理やり睡眠薬を飲んで寝るようなものだから
そんな無茶苦茶な事をするとやはり睡眠時間が変に長くなったりしてしまうものなんだろうか？
そうか、最近睡眠時間が異常に長くなったのはそういう仕組みだったのか... あと、ロゼレムって飲む時間はどれぐらい重要なの？
夜7時に飲んでも寝る直前に飲んでもあんまり変化なし？ 自分は元々は夜ちゃんと寝れる体質だった
しかし今年の1月に強いショックを受けてそれからDSPSになっちまった
強いショックを受けてDSPSになるのは典型的なパターンらしいが...
もうこれ完治しないって事か やれやれだぜ 自分は小学生のときからで、中学ではほぼ毎日深夜ラジオ聞いてた
高校では留年しない程度にギリギリまで欠席
大学もギリギリ、会社は死ぬ気で通った（規則正しい生活）けどDSPSは全く治らず…
午前中は、頭重感と軽い吐き気で憂鬱になるよホント
上で出てるように、これが遺伝子異常のせいなら もう治療したって全く無駄なんだろうな >>565
そんなので治ることは絶対にないわ
俺は既に１０年前に試してやめてる >>586
寝れる時間を前倒しにしたところでメラトニンを作り出す時間が遅くなってるわけだから
意識が無い状態が続いているというだけで脳自体を休ませて癒してるわけじゃないんだ罠。
なので結局眠る時間が長くなるのは当たり前 メラトニン受容体アゴニストかよ
メラトニンでさえ小麦粉なのに効くのかね？
メラトニンとGABAの違いはほとんどない
１５年前に確認済み
医学っておかしいことばかりだぜ
お腹が痛いと医者は抗コリン薬を処方するけど
俺はこれがほとんど効かない。何度も救急車呼ぶくらい痛くて
１１０の血圧が１６０になるほど痛い
医者に何度も処方され試したけど、効いてないとしか思えない。
治してくれるのは時間だけ
その代わりに見つけたのは、カリウムを飲むと５分で痛くなくなるということだった
その効果たるや自覚できるほど凄い
カリウム補給したら、もう痛くなることはほとんどなくなった
牛乳飲んでお腹痛くなってたけど、それさえも消えた 565だけどメラトニンに体内時計のリセット機能を感じたことはずっとなかったよ。
ただ飲んだら数時間で眠りに落ちる事が多かったので十五年以上飲み続けている。大抵短時間だったし悪夢にうなされた。
でもメラトニンが小麦粉でも砂糖でも自然と眠りに落ちれるなら構わなかった。睡眠薬は他の病気に悪影響あるとドクターストップかかってるから過去にも使ったことがない。
最近生活習慣を大きく変えたら何故かメラトニンの効きが良くなって今現在は
夜０〜１時に就寝、一度も起きることなく夢もほとんど見ずに朝７〜９時にスッキリ目覚めるようになった。
日中も強い眠気をほとんど感じなくなった。
ただ体内時計は未だに一時間毎にズレてる感覚は弱くなったがある。
これを治ったと言えるのか本人もよく分からない。
もう一年24時間型の生活を送っているが又ズレていくのではないかという恐怖は絶えずある。 >>592
詳しい説明サンガツ
基本糞ばかりな2chだけどたまにこういう有意義な情報を教えてくれる人がいるからやめられない
DSPSの時、睡眠薬で無理やり早く寝ても睡眠時間が12時間以上になって
異様に長く寝たのはこういう理由があったからなんだな
結局ロゼレムで根本的に治療(？)しないと意味がないザンスってわけね
こうして見るとロゼレムって神の薬だな 最初処方された時には効果全くない糞薬じゃんって思ったけど
ロゼレムがない時代はDSPSの人はどうしてたんだろう？ていうかDSPSって完治不可能なの？ 下痢にも抗コリンを処方されたんだが
やっぱりこれが効かない
医者に行くほどの下痢だからいつもと違う変な下痢なのは確かだ
普通の下痢くらいで医者に行くことはない
代わりに効いたのは、シチコリン
これで腸の過活動がおさまった
もちろんこれも効果てきめん
抗コリンの真逆のコリンで過活動がおさまるんだからやってられないだろ
どんなコリンだろうと俺の腸が動く方向には作用しない
なら俺の場合、腸を動かしているのは何なのか？
俺の腸は鉄と窒素で動いているっぽいんだわ
そんな話、俺大学の授業で聞いたことないわ
この状態はアマニ油で改善できた。鉄剤は危険なので使わない
アフリカで試した手法らしい。論文に書いてあった。
数１０年にも及ぶ便の悩みが消えた
これだけじゃない。生化学や医学の常識など嘘だらけ >>595
完全治療は >>509 のように遺伝子異常が原因なら遺伝子変格治療をせねばならず人間の手に余る神の領域。
現代医学では無理なので遺伝子変格治療が行えるようになる未来にまでコールドスリープする他ない
結局今やれる事は薬による対症療法しか無いっていうのが結局現実なのね 消化酵素を試しに飲んだら長年の便秘体質があっさり解消して
生まれて初めて「毎日ほぼ定時に便通が来る」という体験ができたし
ビタミンB群（高用量）も試しに飲んだら昼夜逆転が急に治って逆に困っちゃったからなｗ
ただしどっちもやめたら元に戻ったけどね
「灯台下暗し」みたいな単純なことって、今でも結構あるんだなとは思うよ
ただその逆で、実は全然効果がないのに医薬品やサプリとして
堂々と売られてるようなのもあるから注意が要る
この手のものは医療費を散々無駄遣いさせたあとに再検証で効果がないとわかって
認可取り消しになってたり、有害性がわかってきて急速に市場から姿を消したり
適応範囲が狭められたりもしてるんだけど
人間アホだから何度でも懲りずに繰り返すんだよね この症状で悩まされてる人はどんな仕事とかされてるのでしょうか？ 人がいない時間帯に外出て自販機のつり見て、機械の下をまさぐって日銭を稼ぐ
ポイントは人がいない時間帯ってとこな 幼少からnon-24発症していたらしい。
若い頃はレンタルビデオ屋、ラーメン屋、日雇い運送業のバイトしてた。
レンタルビデオ屋は相性よくて数年働いた。
大学院でて電気メーカーで正社員を６年以上勤めたがここでダウンした。ダウン後２年近く傷病給付金支給をうけられたが退職
退職して直ぐにnon-24と診断された。
引きこもりの後
ホーヘルパー契約社員で５年以上働いたが身体がボロボロになり退職した。
失業保険は計一年程支給を受けた。 現在無職。
今は在宅で出来る仕事の準備中
日常生活は身体に負担なくこなせるようになった。
次は居職しても負担に感じなきことが目標。 無職で生活していけたらいいんだけどなー。
でも自分は生活上そうもいかないんだよな。
明日も仕事だし久しぶりに今の時間に眠気きたので床につきます。
ではおやすー 今から寝て8時に起きる、昨日の睡眠時間も5時間
毎日そんな感じでもちろん昼間はぼーっとしてふらふら
寝たい時間に寝れないけど睡眠時間も足りてないからそろそろ痩せてきたし何かしらの病気になるかな
でも世の中も家族さえ理解してくれないから辛いね
おやすみ non24
週３でピッキングのバイト始めて40日ぐらい
仕事のある日は６時、無い日も午前9時10時に起きてる
昼夜逆転してるはずの時期はミスがとても多いけど、気分が悪くなったりはしない
睡眠に関していえば、これまでのどの仕事よりも辛くない
なぜだろう 別に治らなくてもいいんだけどさ、生活保護は受けやすくしてほしい。
そうすれば気分も安らぐ。もう人並みの人生は諦めてるし。 ベーシックインカム導入して紅かな
どうせこのまま少子化が続いて、増加するジジババが長生きしていくと税制が破綻するだろうし 一昨日？の睡眠時間途切れ途切れで合計3時間
その後起きてから24時間経っちまった この病気のせいで朝からの一般の仕事にはとても就けそうにないんだよなぁ
昼からか夜からの仕事を探さざるを得ないんだが、なかなか魅力的な仕事無いんだよね リズムが進んでって起床時間が遅くなるにつれ鬱が加速するの俺だけ？
特に頑張って寝ようとする時間（朝になりそうな４〜6時）にベッドの中でネガティブな考えが充満してますます眠れなくなるっていう
太陽光浴びる時間が少なくなるのも影響してんのかな バイトだけど夜型のしてたけど、色々探しても魅力的な仕事なんてなかったな
そもそも仕事自体、職場の風土、人も魅力なかったな
一時期は普通のサラリーマンやってたから社会常識あるけど、それがそこでは非常識になってたなｗ 新聞配達とかやった事もあったけど、よーあんな新聞の量を雨や雪の日とかでも毎日配れるなと思ったは >>613
もともと鬱持ちなせいもあるけど、それすごいわかる
4〜5時頃とかまさに魔の時間だと感じる
勝手にネガティヴな考えが浮かんできて辛い
この時間に自○しちゃう人多いんだろうなあ・・・と思ってしまう
まだ鬱がない学生時代は安らぎの時間だったはずなんだけどねえ・・ 朝起きても眠くて体が動かせず、でも夜中にはばっちり目が覚めて眠れない体質に産まれると人生詰むよなって話 [567836569]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1512398041/ >>590
小中深夜ラジオはまってたとかまんま自分だ…
寝れなくてラジオという深夜のコンテンツに行きついた。高校はギリギリ卒業できたけど夜寝れなくて3時間睡眠とかしょっちゅう、授業中睡眠学習だったり
大学もヘロヘロで、できる限り昼からの講義にしてなんとかなったけど
漫画家とか時間気にしないで家で仕事できるのがあれば良いんだけど… どんなに人気のある漫画家も打ち合わせとかで人と会う必要がある。スケジュールを組むことが出来ない障害なんだよ。 鉄か何かのミネラルの可能性が出てきた。 まだ可能性
鉄の血中濃度にはサーカディアンリズムがある
夜高くなって朝から午前に最高値となり夕方まで下がり続ける
どうみても赤血球作るためだと思う
血を作るにはメチル基の素コリンが必要
さて
鉄不足ならアマニ油
鉄過剰ならキレート
俺は両方同時にやって整った
鉄の濃度なんて分かるわけないんだが
キレートすると尿でわかる
ミネラルのサプリを入れても夜中に鉄が増えても食事しても
すぐ尿が出るのでわかる
何もしないとホント何も出ない
夜型だった俺、今は幼児の頃のように夜１０時には眠くなり朝方になり朝５時に小便で起きる
キレートには３ヶ月かかった
俺は最初ごく少量のキレートサプリで尿の頻度量が増えたので鉄か何かが多すぎたんだと思う
今は通常量なら特に尿が増えることはない あぁ〜せっかく持ちうる時間、お金、気力使いきって努力したけど報われんかった
なかなか人生うまくいかんもんやな
この病気になった時点で奴隷みたいなもんやしな
しかもやっかいなことに色んな病気も併発していってるしな
あぁ〜これからどうするかな〜
なんとかロゼレムでnon24からDSPSにできてたけど
精神疲れてしまって今日19時から22時まで寝てしまったからまたリズムずれてもうた >>623
この症状、夜寝るのが遅くなるのもそうだけど、日中に時々来る猛烈な眠気もヤバすぎる >>624
それあるあるやわ
なんか睡眠時間が少なかった時なんかはよくあるわ
コーヒーとか眠眠ドリンク飲んでも意識飛びそうになるぐらい眠くなるな >>625
眠気に対しては漏れも色々対処法をやってみたけど、結局一番効果あるのは
素直にちょくちょく昼寝を挟む事という結論に落ち着いたは。
途中休憩がある職場だからできる事ではあるけれども >>626
昼寝できる体質の人はいいな
俺は昼寝してしまったら夜眠くならなくてリズムがずれていく体質だから
夜までなんとか耐えるしかないんだよな
しかし夜になったらなんでか元気になってきて、早く寝られるわけでもなく
次の日の睡眠時間が長くなったりして、自分の体なのにまだ理解できてないわ >>626
語尾の「〜わ。」を「〜は。」と書くの気持ち悪い >>627
自分の場合は昼寝しようがしまいがどのみち夜眠れなくて覚醒する事が分かったので、
まだ日中の活動の質が上がる昼寝をする事に至ったは。
自分も色々と試した結果自分の体質というものが分かってきたので、あなたも自分の理解が進められるといいですね >>629
そうですね
体も年を取るごとに無理がきかなくなってて、睡眠時間も長くなっていってって
体の理解がしにくいけど、うまくマネジメントできたらいいんだけどな 持ちうる時間、お金、気力使いきって何について努力したの
試験とかか そう国家資格の勉強してたけど
２次試験がダメだったわ
また来年受けるけど、お金もHPもだいぶ減ってもうたな
なんか今日は９時に目が覚めたから、夜まで外出てドリンク飲んで睡魔と戦うことになるわ DSPSって一度なったらもう治らんのでしょ？
あーあ、本当にどうしよう
ロゼレム君を一生飲み続けるしかないのか(まあロゼレム飲んでなんとかなってる分まだマシって話なんだけど...) リズム睡眠障害の薬は市場ができてないからなかなか新薬が販売されんみたいね 非24時間で検索してたらここにきた
色々調べたら非24時間は結局治らないんだな
自分のリズムで睡眠が取れたらまあまあ健康だし自力で稼ぐ以外の道はないね この体質に生まれちゃった場合、結婚したらどうなる？ >>637
別に何も無いで。
ただ単に嫁と寝て起きる時間が違うっていうだけだ >>638
奥さんは何も言わないの？
自分は結構色々言われるからしんどいのもあって、一緒に暮らしてもお互いにとって良いものか迷ってる 交際期間でも色々言われてきついんならやめといたほうが無難だろう
生活ペースや感覚が合わない人と一緒に暮らすのは大変だよ
絶対数は少ないだろうけど、合う人とうまく出会えたらいいね >>639
正確には嫁では無いが、同棲中の彼女には眠りの病気は伝えてて理解してもらってる。
一応寝る場所とパソコン場所を違う部屋にしてる等の配慮はしてるが。
まぁでも彼女も過眠のタイプなんで全く合わないという訳でも無いという所すな。 不規則が一番早死にするからなあ
リズムを整えて崩して整えて崩しての繰り返しだと死ぬ 今日は２３時半に眠りに入れて今日は早く寝れたと思ったら、目が途中で覚めて覚醒してしまった。
やっぱり早く眠りに入れても朝までぐっすり熟睡とまではいかないな… 結局今日も今の今まで覚醒状態。
寝れるかどうか分からんけど、明日もあるからとりま床につく。
じゃぁのー 寝る前のスマホはダメって言うけど
この病気の場合夕方抗えない眠気が来ることあるけど
そのときスマホ使ってようが関係なく
容赦なくまぶた閉じる ロゼレムを飲んで睡眠相後退症候群を治したんですけど微妙に眠たくなる時間が遅いです
本来は10時ごろに眠りたいのに1時ごろに眠気が来ます
ロゼレムを飲む時間帯の調節で何とかなるでしょうか？
もしくはロゼレム以外の薬で何とかするしかないでしょうか？ ていうかロゼレム以外にリズム障害を治す薬ってありますかね？ 海外にはあるよ
諸々の事情で日本では販売できないと主治医が言っていた >>634
遅寝遅起きになりやすい体質そのものは治せないが、矯正はできる
>>646
ベルソムラでも盛られたか、ナルコレプシーだったりしてな
>>647
ロゼレムってメラトニンリズムの調整しかしないでしょ
メラトニン以外の体内時計がまだDSPSになってるんじゃないの
夜間の運動・趣味に熱中しすぎない、午後のカフェインを避けるとか
夕食を早めに済まして夜食はとらないとか 効果あるかどうか分からないけど、今日から試しに夜間のパソコンの画面の青色波光除去（f.lux）と照明を少しだけ暗くする生活をしばらくやってみるわ
まぁこんなんで治るような気がしないんだけどなぁ・・・ >>651
最近なかなか眠くならない・やや入眠困難気味・軽い夜型ならともかく、
このスレに来るようなDSPSやNon24は、それだけじゃ治らないと思うぞ
60ワット電球程度の明るさでも3時間4時間つけっぱなしであれば、メラトニンを減らしてしまう
それを避けるため夜間暗くしようって話だ
だからそれ以前にメラトニンをしっかり出すために、
食事療法と朝の光療法がセットにならないと片手落ちだ
ただし、そもそもメラトニンリズムの遅れだけでDSPSやNon24なんてなりはしないよ この病気でも何か楽しいと思えることを探すことにした
non24病に振り回されて、よくうつもでて、趣味なんかなくなってたけど
日々幸せを感じれることを探して、していこうと思う
自分の価値観を広げて、幸福感の尺度の幅を広げてみることにした 家庭菜園で収穫して作った料理を家族に美味しいと喜んでもらえた。 うさぎと一緒にお布団でぬくぬくする幸せ
ガッテンでなんか出るかな？ >>657
目覚ましはとても小さな音で、
起きたい20分くらい前から鳴らし続けると良いそうだ
少し早く起きてしまっても、そこが起きやすいタイミング
起きたら光と朝食 う〜ん、やはり幸福感ということを今後の人生において優先順位を高くしてみることにする
そのために、まずはこの病である自分を受け入れることから始めないといけないな
non24でも楽しいことなんかいくらでもありそうだしな
世の中でいい年して時給1000円のフリーターでも幸せな人生送ってる人もいるだろうしな
自分なりの幸せを探してみないとな
とりあえず、ドラゴンボール超面白いな
あと、会社が嫌で電車に飛び込むぐらいならさっさと辞めればいいんじゃね？学校でいじめられて自殺するぐらいなら完膚無きまでに復讐してやればいいんじゃね？って発想するのもありだと思うんだよな >>659
そんな発想できたり行動できる奴はそもそも自殺したりいじめられたりしねーんだよ >>660
何が言いたいねんお前？
お前の言葉は相手を批判するだけで何の価値もないやろ
まずそこに気づけよなお前 >>659
言ってることは概ねその通りだと思うが
書き方にイラッとする。
じゃね？じゃね？と書いてる内容も覚えもあるが
心の葛藤をあまくさらされてるようで不快だ。
と、言うことをわきまえた上で自分なりの幸せを探せば良いんじゃね？ いじめられたり蔑ろにされないリズム障害患者がいるのなら大したもんだ >>662
やっぱりいじめられてたんだｗ
さらに蔑ろにもされてもいたのかｗ
オレからしたらお前の書き方のほうがイラッとするぞ
５ｃｈで他人のレス見て勝手に不快になって一人で葛藤しとけばいいんじゃね？ 何だあ。虐められてたってお前の事じゃなかったのか。
可哀相な奴だなと助け船で書いてたよ。
良かったなイジメモ蔑ろにもされてこない人生送れて。
幸せ探す必要なんかないんじゃね？ >>666
お前ってさ〜結局なにが言いたいんだ？
あぁ〜文章もまともに書けないアスペか
いじめられたり蔑ろにされたから（現在進行形かな？）５ｃｈで嫌味を言って対抗してるのかな？
そもそもやり返す相手間違えてるんじゃね？ｗ 666だけど
イジメは見た目がいかついからか全く無かった。が蔑ろは結構あった。
おかげで人生をやり直そうとする原動力に大いになったよ。
リアル世界では穏やかに暮らせる容認なったので蔑ろにされることもほとんど無くなった。
ここのスレはそういった復調していく体験談を書くとアスペとか罵る方が多くて同病でもちょっと引く。 体験談＝アスペ ではなくて
揚げ足取り嫌味＝アスペ では？ ドラゴンボール見て幸せと言ってるやつはやばいよ
9歳くらいならわかるが こういう板のこういうスレなんだからメンタル病んでるやつは多いだろうね
メンタル病んでないのなんて俺くらいだろうねハハハ もうほぼロ厶専だけど、このスレどんどん酷くなってってるねぇ。。 酷いとは思ったことないな
ああこの人は病んでるんだなと思うだけ
書き込みが攻撃的な人はリアルでもそうなのかなと想像しちゃってちょっと悲しくなるくらいだね >>674
もう愚痴りたいことは大体吐き出しちゃったしなあ
でも最近分断睡眠になって辛い……
https://i.imgur.com/gY1jqua.png 3時間ぐらいで起きちゃうのはいいんだけど再入眠出来ないとその後ほんと辛い 愚痴はいいけど、他人の批判や嫌味はよくないと思うわ
再入眠出来ないときは、また眠剤飲んでるけど、あまりよくないかも・・・ >>679
俺の場合精神安定剤を睡眠薬として飲むと悪くない睡眠が取れる。
睡眠薬は最悪 sleep sycle という睡眠アプリ使ったら、寝起きが良くなった。睡眠のサイクルで起きやすい時間帯に起こしてくれる。
だけど音声分析技術を使っていると説明が書いてあるけど、信じていいのだろうか？
いびきを録音してくれるのはいいけど、睡眠のサイクルが何故分かるんだろ？ いびきは音声を探知出来るから分かるけど、睡眠のサイクルをグラフ化してるんだよね。
無音の状態の時に何故分かるのかと思ってさ。寝返りうってる時の音で覚醒したとか、していないとかを判断しているのだろうか？ どういうこっちゃ。
音声だけで覚醒しているか否か判別かのうということなのか。
じゃあグラフも信じていいのだろうか？ 健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html
XSMJS6BTJR やはり目覚めはいい。しばらく使ってみる。
いびきを聞くのは有料というのがたまに傷だが。 夜に青色ＬＥＤカットと照明を落とすってのやってみたけどやっぱ駄目だわ。
目にはいいのかもしれないけど、入眠の方にはほとんど効果無かったは 俺は枕元に家電が置いてあると駄目だな
と言ってもワンルームだから逃げ場がないのだが 2週間位で睡眠層が一周するっていう人が多いように見受けられますが
もっと早い人とか遅い人もいっぱいいるのかな月2周ペースが多いイメージ バイトを始めて３か月
バイトのある日は５時半〜６時起き
バイトの休みの日は８時〜12時起き
これは治ったといえるのかな
短期バイトだからもう終わりなんだよね
この先どうするか迷う
治った人はどんな感じだったんだろう ３ヶ月位なら何とでもなる。
長いスパンで気長に見ていくしかない。 >>692
朝に苦痛がなく起きれて夜寝れてたら治ってると思う。
バイトの日に無理矢理起きて、休日に寝だめしてるなら治ってなくて、
日々体に負担が蓄積していて、いずれ爆発することになる。
俺がそうだった。。 DSPSになって毎日ロゼレム飲んでたんですけど
2週間ぐらい飲むのサボったらまた元に戻っちゃいました
アメルという睡眠薬を使って無理やり寝るのですが
10時ぐらいに寝ても何故か朝の4時とか早朝に起きてしまいます
そして睡眠時間が足りないせいか昼寝で数時間ぐらい寝る...の繰り返しです
ロゼレム飲むのをサボってたせいでDSPSになったと思うんで またロゼレムを2週間ぐらい夜10時に飲み続ければまた夜に眠れるようになると思うんですが
それまでアメルは使うべきでしょうか？どうするべきでしょうか？
それと、今自分はコリンとバコパというサプリを使ってるんですけど これも関係あるんでしょうか？ 原因がさらにわかってきた
TNF-α が関係してるみたいだわ
俺のいろんな症状に影響してる
若い頃から
母親の遺伝ぽい >>696
毎日ロゼレム飲んでてもほとんど効果ない漏れもいるから安心しろ＾＾ >>699
原因は異常遺伝子だって事はほぼ分かってきているよ。
遺伝なんでこれはもうどうしようもない。
夜の仕事を探すとかしないとね 遺伝子検査とかって、どこかでできるのかな
高額だろうけど… 某国内初睡眠科のある大学病院に診てもらい意外な薬による投薬療法を行うことになったがいい感じ だからさぁ、某とか意外なとかいらないからはっきり書けよ。
自慢したいだけならもう来ないでくれ。 独自見解だし、学会発表とかどうなってるかわからないし迷惑かけたくないんでね 日本で初めて睡眠科を開設でググってそこで診てもらえばいいだけなんだがな お前もガイジやん
自己紹介か？
ここガイジスレなんだからよ >>699
うちの母親モロにそれの関連疾患で難病指定受けてるわ…(´Д` ) 改善作なんてアホな誤字するからやw
でも年々じわじわと核心に迫りつつある感じがするのは一応、救いかな
たくさん出てる睡眠関連本も、非常にじんわりとだが
フツーの時間に寝起きできない人の存在をフォローする流れにあるようだし ないない。
そんなもんで認知されたとしても理解なんてされない。 数十年non24だけど夜に起きるの辛いしDSPSみたいな6:00〜15:00のリズムでここ一か月生活してるけど辛いな
DSPSというより何時に寝ようが15時に起きて辛抱してるというリズムか
non24リズム＝一日27時間、睡眠9時間（起きてる間一切眠くない、元気）
DSPS＝一日24時間、睡眠5〜9時間（常時眠い）
ありえないほどの睡魔が来て真夜中に寝てしまうのが30分くらいある DSPSはこの季節、夜にばかり頭冴えてんのは無駄感が強くて辛いよ
風呂入るのも寒くて辛いし真夜中は近所迷惑だし
部屋でも手袋必須で上着は重ね着して帽子と布団かぶってダルマ状態だが
家が古くて暖房効果薄いと布団から手を出してるのも辛い
年間で最も生産効率落ちる、最悪の時期だと思う せっかくリズム整ってきたのに
この時期は寒くて起きるのが辛いな 予約タイマーで起床時刻の少し前から部屋を暖めとくのがいい
あとは寝床に入ったまま着られるように上着や手袋を近くに置いとく
ネックウォーマーや手首ウォーマー、レッグウォーマーもあると辛さが和らぐよ >>694 >>695
仕事の日は朝起きるの辛くなかった
休日は寝だめなのかな、寝る時間が１時２時になってしまって翌朝遅く起きる時があった
辛くはないからこのまま長い目で見ていきたかったけど仕事が終わってしまった
年末年始もダラダラしてたらだんだん夜型が酷くなってきてる
それと共にネットでもダラダラしてきて、どうでもいいことが浮かんで検索したり
仕事の質と自分の睡眠の相性が良かったのか
二度と戻りたくないと思ったけどスンナリ戻りそう この障害になったら朝からの仕事は壊滅的だよな。
朝から始業な仕事がほとんどな昨今なのに・・・＾＾； 話しかけてくれるだけ優しいじゃん。
無視が大半だった DSPSの者です
DSPSの治療のためにロゼレムを飲む事にしたんですけど
自分が眠りたいと思う理想の時間の直前に飲むのが正しいんですか？
それともその時間の5時間前に飲むのが正しいんですか？
ネットにはその２つの情報が掲載されておりどっちが真実なのか分かりません
どっちが正しいんでしょうか？ ロゼレムだったら処方薬なんだから医師の指示に従えば良し >>726
自分は眠る前に飲んでるけど、それで本当にいいのかどうかは割と微妙。
多少入眠しやすくなったかなー程度。
それでも眠れない時は飲んでも全く眠れない＾＾； 朝の10時位から正午位までと、昼の14時から17時過ぎ位まで猛烈に眠くなって、夜は全く眠くならない昼夜逆転現象が2ヶ月位前から続いてます
元々うつ病とADHD持ちでうつ病は今は寛解してるけども、眠気で仕事に支障を来してしまって困っています
医者には自律神経を整える薬を処方してもらってますが、なかなか良くなりません
うつ病と心臓病で病気休暇と休職をしてしまっているし、仕事が忙しくて治療に専念できません
普段できる事、何でも良いので、これは効果がある、とかあったら教えて下さい
因みにシャワーだけをやめて、浴槽につかって、ホットミルクも飲んで、昼休みはランニングもしてます >>730
自由業で稼げる仕事が出来たらいいんだけどなー＾＾； >>731
ロゼレムは1ヶ月ほど飲んで見ましたが、全く効果がありません
元々うつ病の時も不眠が酷くて色々な睡眠系の薬を処方してもらってましたが、全てに対して耐性がついてしまってるようです
以前胃カメラをやった時に注射を打ってもらった時は一瞬にして頭がくらくらしてしまい、すぐに気を失ったのですが
先日また胃カメラをやってもらった時に同じ注射を打ちましたが、頭がくらくらとか何も起きずに胃カメラ中、ずっと意識があって、ずっとえずいてしまってました
その位薬が効かなくなってます
もう麻酔しかないのかもしれません 安定のまだ起きているでござる。
こりゃ今夜も３時半ぐらいに寝る感じかな 明日夕方の成田便で帰省するとゆうのに8時間くらいまだずれてるうううううう
ねもーいビールがうまーい DSPSは、自律神経の乱れが原因なの？
壊れた自律神経を治せば、DSPSは治るの？ >>742
遺伝子異常だから遺伝子治療的な処置が必要 今DSPSで春になったらnon24のサイクルに戻すつもりだけど
24時間サイクルが短すぎて慣れないわ
すぐ寝る時間になる
non24とくらべてサイクルが短い分睡眠時間も多少は少な目なんだろうけど寝つくまでに時間かかるから
本当に一日が短い
途中で30分ほどガチ睡眠タイムがあるし non24サイクルなら3時間は多く起きていただろう
まあそのぶん早く起きるしそれほど無駄じゃないかもしれないが頭が覚醒するまで数時間かかるとなると
non24みたいに一年が300日くらいしかないほうが俺には合ってるな DSPSだと起きても眠いし起きるとき辛い、途中で30分ほど寝る
non24だと1秒ですぐ寝れる、起きてるときはずっと元気
non24のときは好きなだけ起きてたけどDSPSサイクルにしたら提示に寝なきゃ行けないのがなんとも無駄だと思ってしまうわ かなり強引だけどとりあえず短期なら夜型サイクルにはなれるね
起きている時間帯が太陽出てなくて体力の消耗が激しくないとかそんな理由かな
ただ寝付くまでの時間も考慮すると無駄な時間が多すぎる
今日も寝るの遅くなったから睡眠不足で辛いだろう
ただ睡眠不足でもなんとかがんばれるんだよな 14〜15時に起きて風呂は18時に入るから起きてすぐ入る感じだな
それまでの流れは
起床→食事→うんち→オナニー→入浴→食事→30分睡眠→オナニー
でもう22時頃になってる
どういうことかと 非24時間から短期バイトで普通の生活ができるようになって
短期バイトが終わったら１週間で睡眠狂った
あがいてるから非24時間かは微妙だけどとりあえず今昼夜逆転生活
夜中寝たけど１時間で目が覚めてそれから眠れず
今強く心地よい睡魔が来つつある 俺は元々は普通だったんだけど
強いショックを受けた結果DSPSになったわ
こういうケースの場合は薬物治療で何とかなるの？ >>753
寝不足でも何とか頑張れるならいいですな。
漏れは日中はどうしても眠くなってしまうから簡単なデスクワークを１１時から始めるくらいしかできないは ダメだ
昼夜逆転
体がきつくて仕方ない
寝たいけど眠れない
明日も仕事中眠くなる
マジで死ぬかも
薬が何も効かない non24でズレまくるだけでも悲惨なのに入眠障害や中間覚醒まで出てきた >>743
暖かい時間帯に入れないのが辛すぎる…
入れなさすぎて自分がくさくて哀しい >>762
漏れは過眠症やナルコレプシー併発してる いや、ナルコはリズム障害と違うから。
ちゃんとナルコの治療受けてよ。 >>765
ナルコの治療でモディオダール飲んでたけど、幻覚症状出たからもう治療諦めたんだよな・・・（ヽ´ん｀） 脳の病気は併発しやすいよな
俺は年々増えていってるわ 家の修繕が始まって、しばらく朝っぱらからうるさくなりそう…( ；´Д｀) >>766
モディオダールって幻覚幻聴出るよね。
俺も死ねとかきしょいとかキモいとか誰もいないのに聞こえてきて統合失調症発症したわ。 用事があって無理矢理朝に起きて、ちょうど今眠たさMAXで倒れそうだけど
今寝たら、夜中に目が覚めて余計リズム狂いそうだ
疲れたのと眠たさで抑うつ感凄い
１時間だけ寝たいけど３時間ぐらい目覚めなさそうだし、あー １時間だけ寝るつもりが２時間程寝てしまった
19時45分に起きようと目覚ましかけたら17時45分にセットしてしまってた
かなり疲れててボケてしまってた 30分だけとかのつもりで寝入ったら最後、
寝床に身体が張り付いて何時間もが普通だから怖くて無理
アラームかけてても絶対起きないし、それを何度も繰り返してて
自分でも自分に対する信用が完全になくなってる
それでも寝ちゃう時は寝ちゃうけどさ
不規則な時間で働いてた時は危うく無断欠勤を何度かやらかしそうになり
実際やってしまったこともある
朝ちゃんと起きて行かれるか不安でガクブルで不眠にもなってた
睡眠は麻薬であり恐怖でもある まいった
少し眠れるようになったと思ったら、ずっとレム睡眠でずっと悪夢を見る
もう布団に入るの自体が恐怖症みたいになってしまった
どうしたら良いのか…
病院行っていろんな薬を処方してもらったけど何もイッコも効かない…
入院できるほど寛大な会社じゃないし、それ以前に忙しすぎてそんな空気じゃない…
もう八方塞がりだ…
食欲もなくて痩せてきたし、死の恐怖を目の当たりにしてる… 今日は珍しくこんな時間に眠気が来たので早く寝れそうだ。
明日は８時半という早起きをせねばならないので丁度良かった 大体2週間で睡眠相が一周して戻ってくるんだけどみんなはどんくらい？
見たかんじ2週間が多そうなイメージなんだが 女医からサプリみたいなものだからとロゼレムを勧められたので
飲んでみたら２日間起き上がれなかった。
休職していたから助かったが仕事中だとクビだったよ。 >>783
ロゼレムで2日も起き上がれないとか逆に羨ましい
オレは薬がなにひとつ効かない
昨日も今まで眠れてなくて朝を迎える
もう何日目なんだろ ロゼレムを飲んでDSPSを治したんたんだけど
さらに寝起きも良くしたいって事で 自律神経を整えるサプリを飲んだら見事にDSPSが復活したわ
これ一体どういう事なの？ サプリを止めてDPSPが再度治まるならそのサプリは合ってないから止めとけってこと >>781
自分の場合は２４時間ペースだけど、その睡眠相が一般人と常に５時間ぐらいずれてるような感じだ。
年中遅寝遅起き 結局普通の人が普通にできてる事が出来ないってのは社会にとってお荷物なんだよね。
あぁー、まともな所で就職できればいいんだけどなぁ 強いショックを受けた結果、DSPSになった者です
ロゼレムを飲んで治療に成功したのですが
さらに寝つき、寝起きを良くしたいという事で
自律神経を整え、交感神経と副交感神経を活性化させる効果のあるサプリ(ローヤルゼリーです)を飲んだら
一気に夜眠れなくなりDSPSが再発しました
えっとこれはつまり...自分は副交感神経が動いている時に起きていて交感神経が動いてる時に寝てるって事になるんでしょうか？
エネルギーを無駄に消耗してるって事になるんでしょうか...？ >>790
してないですね...
ていうか甲状腺とDSPS、自律神経に何の関係があるんですか？ ローヤルゼリーはハチの幼虫の食べものなので人間が食べても意味ないと思われる。
サプリといえども処方薬に影響することあるので、受診している人はちゃんとセンセにいった方がいい。
>>えっとこれはつまり...自分は副交感神経が動いている時に起きていて
交感神経が動いてる時に寝てるって事になるんでしょうか？
もしそうだとしたら貴方はヒトではない何かに・・
甲状腺の亢進は自律神経が敏感になるというのがあるんだけど、
その他の身体症状が特徴的なので睡眠障害以前に、異変に気づくと思われる。
どっちかっつーと甲状腺より副腎皮質ホルモンの方がまだ現実味あると思われる。
がしかし、検査値もないのにここで素人が論じてもなあ的な感じもする。 >> もしそうだとしたら貴方はヒトではない何かに・・
ワロタ
いやさ、ロゼレムでDSPSを治したけど
その後、自律神経を活発化させ 交感神経と副交感神経の働きを活発化させ
夜ぐっすり眠れるようになり 寝付きと寝起きが良くなるっていう効果のあるらしいサプリメント(それがローヤルゼリー)を飲んだらまたDSPSが再発して夜眠れなくなったから
つまり俺って副交感神経が動いてる時に起きていて交感神経が動いてる時に寝てんのか？って思うじゃん？
まあ、別にローヤルゼリーを買ったのは
これで生活が少しでも良くなりゃいいな程度の気分によるものでしかないし
ローヤルゼリーが生活必需品ってわけでもないから
ロゼだけ使い続けりゃそれで終わる問題なんだけどね...
しかし何故ローヤルゼリーを使ったらDSPSが再発したのか...？
ダメだどうでもいい問題の筈なのに何故か知りたくてたまらん ローヤルゼリーって覚醒成分あるんかな？
ってかまぁ漏れの場合はロゼレム飲み続けてても治らない訳だが＾＾； >>791
血液検査した時にもしかしたらバセドーかもと、追加検査をしたのだけど、
バセドーの人は実は寝てるようで寝ていないと医者から聞いた。
リズム障害だと思ってたら実はバセドーだったら治療法が全然違うので。 中性脂肪が36と低すぎて脈も早いから甲状腺の追加検査になったんだけど、一応クリアだった。
でも、改めて数値見ると、ぎりぎりセーフな数値だわ。。
そろそろ検査しないと。 やっと眠れたと思ったら2時間も経たずに目が覚めた、動悸が酷い
バセドウの検査どの病院行ってもされる事が多いな
症状が当てはまるものが多いのだろうか
甲状腺機能の検査もよくされるが、しかし今まで一度も異常なしだった
自分もローヤルゼリー2年ほど飲み続けてみたけど変わらなかったな
今月に入って飲まない日増えたら逆に眠れる日が増えたわ
月6kも出してたのは一体何だったんだろう切ない 2年くらいnon24状態だったけど日当たりのいい部屋にこたつとベッド移動したらリズム調ってきた\( 'ω' )/
2~3週間で昼夜逆転して治ってを繰り返してきたけどここ1ヶ月10時前後に起きれてる幸せ。
太陽大事。 結局何故か自律神経を整えるサプリを飲んだらDSPSが再発した謎は明かされないまんまってわけか...
ローヤルゼリーだけじゃなくて自律神経を整える作用のあるサプリだと全部そうなるみたいだ
一体どうなってんだ俺の体は？
ていうか俺は一生ロゼレムを飲み続けなきゃいけない体になっちまったのか？ 起きているのはつらいのに横になっても眠れない
どうしたらいいんだろう >>830
問い合わせしてみたけど項目としてございませんとの返答でした。
もっと時代が進んで睡眠相後退も調べられる世の中になればいいですね・・・
https://imgur.com/rqiHct0.jpg >>803
問い合わせしてみたけど項目としてございませんとの返答でした。
もっと時代が進んで睡眠相後退も調べられる世の中になればいいですね・・・
https://imgur.com/rqiHct0.jpg >>806
そりゃそうだよ。手軽に郵送で扱える程度の情報しか得られないんだよ。
ほんとに必要な精密検査は医療の専門関係の人が然るべき研究機関にサンプルを厳重な保管状態で届けるんだから、無理だよ。 >>801
オメ！
自分も肉体労働のバイトをした時、夜寝て朝起きることができてて運動大事って思った
効かない、そんなもので改善しないとは思ってたんだけど
何かこう自分にﾋﾟﾀｯと合うものがあると、改善につながるのかね 瞑想やってるんだが落ち込んだりするのを軽減できていいぞ 自分は先天的に睡眠相後退症候群だったわけじゃないんですが、ある時に強いショックを受けて
その結果 睡眠相後退症候群になってしまった者です
ロゼレムを飲むと夜寝れるようになりますが、ロゼレムを飲むのとやめると再発します つまり完治は出来ていないという事です
ネットで調べると 昼間日光を浴びる事が完治に重要とあったので
午前10時ごろから日光浴をする事に決めたのですが...
午前10時はやはり遅いでしょうか？朝から日光を浴びるべきでしょうか？
それと、ビタミンDのサプリを摂取するのは 睡眠相後退症候群の治療に役立ちますかね？ それと日光浴はどれぐらいの間すべきでしょうか？
1日何分ぐらい浴びれば良いのでしょうか？ 病院行って医師と話しなよ。
その上で自分で色々と試して自分に効果のある習慣を地道に探しな。 ありがとうございます
それと、先天的なものでない 後天的な睡眠相後退症候群の完治は可能でしょうか？ >>813
医者もある程度やるとサジ投げるくらいに確実な治療法が無い病気で
前から体質の問題ではと言われてたし
最近では遺伝子変異の問題が指摘されてるから誰にも確実なことは言えないはず
先天的か後天的かの区別をつける方法だって確立されてないし
臨床上でもそのような区別は最初からなされてない
そもそもかなり誤解がありそうなんだが
なりやすい因子を持ってたであろう人が何かのきっかけで発症し、
その後は治りにくくなったというのがこの病気の人たち
0歳からずっとこれだったという人は居ない、みな後から発症してる
「自分は後天的だから治るはず」「ここの住民ではない」と思いたい気持ちは分かるが、
一度治っても繰り返してる時点で覚悟しといたほうが良いよ >>813
それとこういうものは鬱などの治療と同じで「完治」とはいわず
「寛解（かんかい）」と捉えるのが妥当
症状が消えた状態をそう言うけど、完治したとは捉えないっていう考え方
日光浴は紫外線の害とトレードオフ
少なくとも目は保護しないと白内障の大きな原因になるし
皮膚ガンや老化も促進されるからあまり積極的には勧められない
やるなら日焼け止め＋サングラスで保護しつつ手のひらだけを太陽に向ける方法がいい
アンチエイジングで有名な南雲医師は日の出直後の朝日を浴びることを推奨している
出たばかりの朝日を浴びると脳内物質がドバドバ出て仕事が捗り体調も良くなるそう >>814
マジですか...正直
「俺はたまたま強いショックを受けたから睡眠相後退症候群になってしまっただけだ 俺は先天的人間じゃない」と思っていたんですけど...orz
ロゼレムで確かに一度は夜寝れるようになったんですけど、ロゼレムを飲むのをやめたら また再発したので
どうやらロゼレムはその場しのぎの薬でしかないようだ、根本的に治療しなきゃ と思ったんですが
根本的治療が出来ないのが現状なんですか...ああ...
ていうかよく考えたら自分は昔から夜になってもあまり強い眠気がこない人間で平気で夜更かししており 人間として眠る機能(？)が弱かったようなのです
ちなみに自分が完治したいと思うようになった理由は
ロゼレムを飲むようになり夜寝れるようになった後に
寝起きが自分は凄く悪い(起きても30分近くは布団の中でウトウトしていてすぐに動けない)ので
その寝つきを良くしたいと 自律神経を整える効果のあるサプリを飲んだのですが
そしたら突然睡眠相後退症候群が再発してしまい
どうしてそうなったのかよく分からないけど やっぱりロゼレムは根本的に睡眠相後退症候群を解決していないんだ
結局ロゼレムはその場しのぎでしかない、根本的に治療しなきゃ と思うようになったのです
一生俺はこんな調子で生きていかなきゃいけないって事？何なんだよこの人生.... >>815
自分がネットで調べると
「朝、日光を浴びるのが体内時計を整えるには凄くいい事だが 網膜に日光が入らないと意味がない
だからサングラスなどをして日光浴をしても意味がない」というデータが出てきたんですけど...一体何が正しいんだ....
というか今自分はマンションに住んでいるのですが 場所の関係で朝カーテンを開けても日光が部屋の中に直接入ってこないのです
直接浴びるには外に出るしかないんですけどこんな寒い季節だから直接出たくないし...(しかも出来れば30分以上は5000ルックス以上の強い光に当たるべきとある
こんな寒い時期に30分以上も外にいれるか！)
つーかガラスを開けて寒い風が入ってくるのも嫌だから出来ればガラスを閉じたままにしておきたいんですけど...
...
...自分は甘え過ぎでしょうか？ 朝風呂にはいるのも自律神経を整えるのにいいらしい。
しかしみんな長文よく掛けるなすごい。 >>816
これらの睡眠問題が深刻になるのはだいたい思春期以降であって、
親がある程度本人任せの生活パターンになってから発症するというのが基本
今一番無理がないであろう解釈としては、もともと遺伝上の問題を持ってる人がいて
そこに夜更かしや鬱などの後天要因が加わるとスイッチが入り、
一旦スイッチが入ってからは非常に治りにくいというものだろう
>>817
弊害を最小に抑えて治療のつもりでやるなら
光療法専用のライトを借りるか買うかした方が良いのでは
光は必要だけど紫外線には明確な害もあることだしね
それと「こうした方が良い」というのも人により様々な考えと主義主張があるので
現状どれが正解というのはない
みんなそれぞれの考えで実験しつつ色々好きなように言ってるだけという段階だね 日光浴で30分以上を勧められることは通常無いと思うよ
長いと弊害の方が大きいからせいぜい15分くらいでないかな
手のひらで日光浴も大体その程度だったはず
今は小さい子供にも日焼け止め使用が推奨されてるし
犬でも白内障予防にサングラスが推奨される時代なんだよね 日光は意味あるのかなー
プログラムタイマーと投光器たくさんで爆光なの自作したけど、朝点灯したのを確認するとやっと眠気が来る。
元々ガテンで朝8時から外でラジオ体操してた時も改善しなかった。
治そうと必死になってた時は辛かったけど、受け入れると少し楽になる。
普通の仕事にゃ就けないけどな そもそも日光浴きちんと浴びれるような状態だったらこの病気の苦労してねぇっつーの >>817だけど、端的に言えば
「人間は夜になるとメラトニンが出て眠るように出来ているが、元々そういう機能が弱いタイプの人間もいる
そういう連中がたまたま強いショックで完全に故障して朝にメラトニンが出るようになってしまう事を睡眠相後退症候群とよぶ
ロゼレムを使えば無理やり夜にメラトニンが出るようにする事も出来るが根本的治療はまだ出来ないのが現状である」
って事ですよね？
本当、状況はクソッタレだな... まあ、単にこれからの人生ずっとロゼレムを飲み続けなきゃいけないだけの話なら、ちょっとは面倒だけどまあいいや程度の話なんだけど
自分の場合問題なのは ロゼレムを飲んでいても 自律神経に効くサプリを飲むと 何故か突然またDSPSが再発するって事なんだよな
なんで自律神経整えるサプリを飲むとまた夜眠れなくなるのかは学者でもない自分じゃ分からないけど
とにかくこれが一番困ってる事なのよね どうすりゃ故障する前の脳に戻れるんだろ... 非24時間
昨日は朝７時に眠りについたから、今日は頑張って11時ぐらいまで起きて用事をしようと思っていたんだけど
もう眠すぎて白目向いてきた
なんて規則正しいズレ方 副腎皮質ホルモンっていうのがあって
こいつはストレスから身を守るために放出されるらしい。
ストレス以外にも色々作用してるが端折って・・・。
このホルモンは覚醒作用があってしかも日内変動がある。
そして朝目覚めた時に大量に分泌される。
メラトニンよりも重要なんではと個人的には思う。
これが夕方〜夜に出やすい人が不眠傾向なのかなと。
ソースはない思いついただけですが。 >>816
ロゼレム効いてるだけラッキーって考えたらいいよ。
そんなもん効き目ゼロの人ばっかなんだから。 >>816のやつ、書き込み内容や考え方のクセからも薄々気づいてた人いるだろうけど
本人いわくアスペとADHDとの併発らしいぞ
今日はメンヘル板の方で騒いでた
〜ねばという狭すぎる思考のとらわれ、こだわりが強いことのほうが問題だな ちなみに>>824で言ってるサプリはローヤルゼリーだとさ 773 名前:優しい名無しさん (ｱｳｱｳｵｰ Sa32-D6U3) [sage] :2018/01/31(水) 12:04:43.69 ID:AWFST5XLa
俺って疲れやすい
昼間から少し作業するだけですぐ眠くなる
これも発達障害のせいなのか？本当にどこまでゴミなんだよこの障害...
777 名前:優しい名無しさん (ｱｳｱｳｵｰ Sa32-D6U3) [sage] :2018/01/31(水) 13:14:58.46 ID:AWFST5XLa
>>774
俺は少しADHDも持ってるアスペルガー
レベル8ぐらいのアスペとレベル4ぐらいのADHDを併発してる人間って感じ？(なんじゃそりゃ)
夜10時に寝て 朝7時に起きて ぐっすり寝てちゃんと朝飯も食べていても
午前中に部屋の掃除とかそういう事を数時間するだけで もう疲れて眠くなって昼寝したくなる
マラソンしたわけじゃないんだし肉体的には全然疲れていない筈だから 要するに脳みそが疲れやすいんだろうな
ちょっとつらい思いをするだけで
「もう疲れた 休ませてくれ」ってギブする脳みそって事だ
1日中遊んでいて全く苦痛な事をしていない時は昼に眠くなったりはしないから要するにそういう事なんだろう
マジでなんなんだよ俺の体 百害あって一利なしを地で行ってるじゃん なんなの俺の人生？
785 名前:優しい名無しさん (ｱｳｱｳｵｰ Sa32-D6U3) [sage] :2018/01/31(水) 14:46:33.50 ID:AWFST5XLa
俺は昔から自律神経が弱い(？)人間で 夜になってもあまり眠くならなかった 部屋を暗くして布団に潜り込めば自然と眠れるけど 強烈な眠気がきて気づけば寝てるって程じゃなかった
んでADHDも併発してるもんだから学生時代は毎日パソコンで遊んで夜更かしして毎朝遅刻してた
こんな風に元から夜眠る機能が弱かったんだけど ある時に強いストレスを受け完全に壊れて 睡眠相後退症候群になった
ロゼレムを飲むと夜寝れるようになるんだけど飲むのをやめるとまた元に戻る
まあ、これだけなら 毎日ロゼレムを飲めば良いだけの話なんだけど
俺って寝起きも寝付きも悪くてさ 特に寝起きは酷く 朝起きても1時間近くは布団の中で ぼーっとしてる
だから自律神経を整え寝起きと寝つきを良くする効果があるというサプリを飲んだ そしたら睡眠相後退症候群が再発した
何故自律神経を整えるサプリを飲むと睡眠相後退症候群が再発してしまうんだ...？
ていうかロゼレムはあくまでも夜寝れるようにするだけでバグった脳を根本的に治す薬ではない
故障した脳を根本的に治療しない限り俺は一生自律神経に効くサプリを飲むとロゼレムを飲んでいても夜眠れなくなってしまうらしい
バグった俺の脳みそはもう一生治らないの？
どうすりゃ脳を治せるの？ >>832
割りと有名な説なんだけど、アホな自分には理解が出来なくて困るな、医学的なことは。 もし不眠がその通りだったとしたら副腎皮質ホルモン（要は天然のステロイドホルモンのこと）を朝に補充してやれば治療できるってことになる。
人工のステロイド剤飲むだけでいいからお手軽だよね。
どっかの製薬会社さんこの治験やらないかなあ。ドキッ！non24だらけの人体実験！ 副腎皮質ホルモンだったら結構昔から使われてる薬だから
本当に効果あるならとっくに実験結果出てるはず マンション住まいだけど近隣の住戸でリフォーム工事が始まってしまったorz うをををおお、熱出して早く眠れたその反動で早く起きれたぞおおおお
数年ぶりにこんな時間に起きれてかつ目覚めがいいいいいいい！！！！ ステロイドは長期連続使用は向かない薬だから
投与止めたら結局また不眠になるだけじゃないかな 何か風邪ひいてた時は早寝早起きが出来てたのだけれども、
風邪治ったら何故か結局元の生活リズムに戻ってしまった…。
こういう経験とかある人いる？ 今日夕方頃の報道番組見て知ったけど、寝る前に牛乳を飲むと眠りやすくなるっての、ガセネタだったのかよ！ってなったわｗ
どーりで何年も飲んでも効果無い訳だ
でも朝から飲むとその眠りの成分が夜に効いてくるみたいだから明日からは朝に飲む事にするは 代々木で担当変えてもらう予約したよ。3月だけど。
治る治らないより、もっとしっかり納得して、その後決めようかなと。
あそこも医師の当たり外れがあるみたいだから、こいつ役にたたないなと思ったら、バンバン変えてもらうといいかも病歴はこっちの方がプロだしやる気のない奴はすぐに分かるよ。
治療方針についても曖昧な奴とか、さっさと切り捨てたほうがいいと思う。
自分の中で変化が起きるか分からないけど、何かあれば報告するよ。 牛乳は知らんが血糖値はそこそこあったほうが寝やすいと思う。
夕ごはんと就寝の間を適度に開けて腹ペコで寝ないようにすべきかも。
夜おやつみたいのを取るのも手かもなあ。 http://hutokou.com/non-24
病院の医者みたいな病気にかかったことない人より
YUUKIさんみたいに実際に治した人に相談した方がいいよとマジレス その人病院に行って治そうって言ってるよね
よく読もうね DSPSサイクルだけど起きてすぐ夜になって風呂入るからか
21〜22時がめっちゃ眠くなる
21〜22時に30分〜1時間ほど寝てしまうと
朝寝るときが遅れて睡眠時間が短くなり起きる時が辛くなるから我慢してるんだけど
必ずといっていいほど疲れマラが発動してる 朝に牛乳飲む生活に変えたら睡眠リズム改善に早速少し効果あってワロタ
ってか、寝る前に牛乳飲めば寝やすいってやつ、マジガセネタだったのかよ・・・（俺の数年間・・・ いくら早めに寝ても日が落ちるくらいまで絶対に眠い
なので早く寝ると夜まで時間が潰れる 俺は生まれつき夜行性なんだと思って諦めることにした 俺も8割くらい諦めと開き直りで生活してる
一応過度な期待はしない程度には完治の希望も持ってるけど本当に”一応”レベル 集団で生活する動物の中には睡眠の浅い個体が一定数存在するみたいよ。
DNAレベルだから、お酒が飲めない人間と同じ様なもんだ、俺らは。 効くものも多少個体差がある気がする
私は朝日はあんまり効果がないけど、真昼間（特に晴れの日）に歩くと少し効果がある気がする
なんか身体も暖まって明るい光も目に入ってきて「目覚めたー！！」って気になるから夜眠たくなる 年取ったらズレが落ち着いて来たが、単に朝が寒くて無理矢理目覚めてるだけかもしれない 光で起こす目覚まし時計使ってるんだがちゃんと目は覚めるんだけどなかなか起きれない。 たしかに目は覚めても
起き上がる意思が弱くて、体が全く動かないんだよな 光目覚まし「6時ですよん、光ピカーーー」
俺「うおまぶし」逆のほう向いて寝る
音目覚まし「7時だぞ―ピピピ、ガッ（止・・ピピ、ガｔッ、ピガッ、ピガッ・・・・」
俺「8時か、起きなきゃ！」 >>858>>860
起立性の低血圧もある人は、目が覚めてても極端に起床しにくくなる特徴が出るよ
自分は学校行かれなくなり連れて行かれた病院で2つセットで持ってると診断
当時入院治療を勧められたけど全力で逃げて今に至る
起立性〜も若年で発症し易いがほとんど知られてないので隠れ持ってる人が多いらしい 寝てても腹が減るのがムカつく
ほんと使えない身体だわ 俺はnon24で10年位ニートやってた時にずーっとネトゲしてたなあ
ネトゲに飽きたら読書しまくってたら治った マジかよ。治ったとかラッキーだな。
ずっとニート人生だったけど親の妨害で悪化しただけだったわ。 865だけど年取ると治るんじゃないかなあと思う（当社比
長く寝てられなくなるからなのか、後ろにずれてもズレた分前に伸びなくなる感じ 治ったと思って油断したら結局また元の生活に元通り＾＾； 年取ったら自然に治る人もわずかにいると昔から言われてるけど、遺伝子異常が見つかったって言われてる昨今、自然になんて治らないんじゃないかな。 年取って治るんじゃなく脳が辛さを感じなくなるほど老化したってことだろう そういや大学時代までは体力あってnon24でも徹夜でもして社会についていけてたけど
20代後半から運動もしなくなって老化が始まって体力も落ちて、non24に対抗できなくなったな
そして俺の人生が落ち始めたんだ >>874
医者が言ってた。
「若い頃の傷が癒えてなくて、年取ってから反動で来るのよ」って。 なんか救われる言葉だね
若い頃は無理きいたから今との落差に余計落ち込むけど実際かなり無理な事してたなとも思う 30越えてもいまだにしょっちゅう徹夜してるけど、たまにゾンビみたいって言われる。
ムカっとしながらもウォーキング・デッドとかいうの借りて見てみたら俺よりもゾンビ元気じゃん。午前中の俺の方がよっぽどゾンビだわ いつも空が見えるからの管理人さんも概日リズム障害みたい
ttps://susumu-akashi.com/2018/02/night_in_times_past/ >>877
(´・ω・｀)シーズン7ぐらい後半なるとゾンビもかなり弱体化するで
年単位で生き延びてるゾンビは体が劣化してて生存者についでに殺される 虚弱体質なのかな
ドリンク剤を飲まないと起きてることさえできないわ 慢性疲労症候群やら低血糖やらそっちのほうも併発してるのかね https://i.imgur.com/rvpINWn.png
こんな不規則な生活してたら疲れも完全に取れないだろうなー
昔は8時間もねたら滅茶苦茶すっきりしてたと思うんだけど今は何時間寝ても疲れが取れ切った感じがしない。
それが延々と続く。 >>881
タウリンのサプリオススメ。
Amazonや楽天でもアメリカの帰るよ。1000mgや500mgのカプセルあるから、ドリンク剤よりずっとお得だよ。 >>884
黄色は一回目の睡眠、緑は二回目の睡眠。
よく二度寝するから覚えている限り区別してる。 >>885
俺はタウリン全然効かないんだわ
色々なドリンク剤を飲んで試したが新グロモントが一番脳に効いている感じがする
新グロモントに含まれているグルクロノラクトンに何か関係があるんだろうな 光の目覚ましも布団にもぐりこんでしまう場合は意味がなくなるんだろうなぁ
昼夜逆転で昼間寝るとき布団かぶってるからダメだよな うちの光の目覚ましは光る時に、弱い低周波音みたいな不快な音が出てそれで起きてる感じ 夕飯食べたあと9時ごろコタツで寝落ちしてこんな時間帯に目が覚めてお風呂入って寝ての繰り返しで疲労蓄積がやばい
直さなきゃって思ってるのに身体がそのサイクルに馴染んできててどうしよう 平昌五輪に体内時計が全く合わなくてヤバイ…orz
重度の五輪ヲタなのに見逃しと録り逃しの嵐でグダグダすぎて死にたい
まだリオ五輪のほうが楽だった…
なんだよ9時から生中継って…絶対無理だっつの(´Д` ) http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/022000081/
第87回 肥満が眠気をもたらす理由、睡眠時無呼吸ばかりじゃない
もしかしたら肥満も関係あるのかもね。
俺はnon24だけど睡眠時無呼吸症候群でもある。 ワシャ万年ガリだがなw
親友はずっとデブでナルコ持ち 今日は朝の４時に寝て、途中ペットに何度も起こされて16時に起床
月曜は朝８時からでかける用事があるんだけどどうしよう… うんと早く寝ちゃえば？
もし眠剤かメラトニンあればそれも使えるだろうし
DSPSなら踏ん張って起きて徹夜で調整しようとしても変な時に眠くなって結局もとに戻っちゃうしな
自分の場合、時差のある五輪の時期は夜仕事から帰ったら最低限の事だけ済ませて速攻で寝て
朝方3時4時起きとかにして試合結果を見届けて、そのまま仕事行ったりしてたよ 去年11月頃から始めたDSPSサイクルだけどあと一か月でnon24サイクルに戻せるわ
DSPSサイクルだと遅くとも7時には寝て16時には起床しなきゃならないから、
うっかり9時頃まで起きてしまうと睡眠時間が足りないときもあって起きてる間がしんどいときもある
22時頃に睡魔がひどくて30分ほど寝てしまう事が一番嫌
non24だと好きなだけ夜更かしして好きなだけ寝るサイクル
毎日1〜2時間ほどずれるけど快眠だし起床時は常時元気
DSPSで固定することは可能だったけど睡眠のことばかり気にして大変 たしかにnon24からDSPSにすることには成功したけど
体に負担がかかってるな 不意にググったらここにたどり着いた。10年9時〜18時睡眠、たまに朝も眠れず次の日の朝まで起きてる生活してるけど病気だったとは…朝になったら快眠出来るから長年睡眠障害ではないと勘違いしてた。 なんか、今晩のNNNドキュメントで睡眠障害を取り上げるようだぞ？
子供の睡眠問題がメインのようだけどDSPSとかも入ってるっぽい
日テレ地上波 0：55〜1：25だ
再放送は通常だとBS版が次の日曜の昼
CSが次の日曜の早朝と夜だな 別に学生の頃は昼間眠たくても何とかなるんだよなー。
もっと重要な問題は大人の不眠症だと思うわ。
仕事中寝る訳にもいかんしな 何か言うほど有益な情報も無かったの。
じゃぁこれからひと作業して眠れそうだったら寝るはノシ 睡眠の番組なんてここの人らに真新しい情報なんてやらんよな。 DSPSやナルコ等とは絶対言わず「睡眠障害」というざっくりした名称で片付けてんのが何か恣意的なものを感じる…
それもただ生活習慣が悪いだけだから改めれば治るってかー
要するにその程度で治る軽度かつ初期段階の若者しか相手にしてない感じ
習慣は確かに大事で、うちの親も自営業で店優先の生活を強いられて
園生活、学校生活にも影響出てたからまあ分かるんだけどね
眠育とか今さら言われても遅い世代はどうしたらいいんだろうね
現役世代がパソコンスマフォなしに生活は出来んしな 寝る前のスマホいじりのときは画面の明るさ最小にしてScreen Filterっつうさらに画面暗くするアプリも使ってるけど意味あるんかな。 >>914
夜に青色ライト抑制するツール使ってるけどぶっちゃけ少しマシになるという程度 睡眠の記事見つけたので転載しとくね
睡眠のプロに聞く！寝る前にして良いこと、してはいけなこと
http://news.livedoor.com/article/detail/14347635/
ざっくり言うと
寝る前の行動について、睡眠健康指導士の國井修さんに話を聞いている
よく眠れるように、アルコールやカフェインの摂取は控えた方がいいという
真っ暗の中で寝るのが好ましく、昼寝をするなら15分〜20分までがいいそう >>916
どうしても起きてなきゃいけない時はカフェインの力を少しだけ借りてるよ
コーヒーは苦手w
それでも寝ちゃう時あるけどね 鬱病といい脳に関わる疾患て大抵治療が難しい。
治るのはせいぜい脳腫瘍の外科除去ぐらいじゃないか。
アル中、ギャンブル中毒、薬物中毒、鬱病、自閉症、睡眠障害、全部非常に治癒し難い。
西洋医学の体に対する理解が100だとすると脳に関してはは10も無い気がする。 脳は人間の体の中で最も複雑な構造の部品だから多少はね PCでいうメモリ不足や空き容量不足でフリーズ寸前の状態に近い 匂いや味やイメージを記憶から呼び出せるってのが（自分で出来てても）
なぜ出来るのか、未だに理解できんしなw
脳ってすごいよなあホント >>801
詳しく教えてほしいんだけど、日当たりのいい部屋で過ごすようにしたらよくなってきたってこと？
１日に浴びる太陽光を多くしたみたいな
それとも起床時に遮光カーテンしないで朝日が入るようにしたってこと？ 午前中になんとか目覚ましても
頭重くて起き上がれないのをどうにかしたい >>927
起立性の低血圧（起立性調節障害）が隠れてる場合もそうなりやすいよ
本態性の低血圧と違い、通常の血圧測定では発見しにくいものだから認知度も低め
専用の検査でこれだとわかれば昇圧剤を出してもらえるけど
どうしても薬の性質上、効き目は弱めに出来てるから実感はしにくいかも 以下は検査で低血圧が確定した人限定の血圧上げ対策だけど
普段の食事が薄味過ぎるようなら少し塩分を増やしていい
あとはゴーダチーズなどチラミンを多く含むものを食事に取り入れてみる
目が覚めたらそのまま寝床の中で塩気のあるもの（スープなど）を軽く飲食するのも有効
いきなり無理には起き上がらず、うつ伏せで寝床から出てみたり一旦ソファに移動するとかして
少しずつゆっくり時間かけて起きるようにしていったほうが良い
寝床は少しだけ上半身側を高くして（ゆるい傾斜つけて）寝るようにするのも有効だよ 歩くと頭が冴えてくるから血流が悪くなってるんだろうなあとは思う 毎日18時起きしてたので今日は頑張って12時に起きてみたが、震える程眠くて布団から出られない
そろそろ出かける予定があるから朝起きられないと詰む、助けて >>929
寝起きは90台とかだからたんに少し血圧下がってて起き上がれないだけなのかな
とりあえず上半身高くして寝るのやってみる、ありがとー 歳取ると自然に血圧が高くなるっていうけど
加齢で睡眠障害が改善した人はこういうことも関連してるのかな
ところで鬱病が進行して何年も患うことで脳が変質してしまうって記事があって凹んだ 俺らみたいなもんはもうすでに脳が変質してんだろうな >>938
撮ったよ、覚醒剤の常習者と同じ状態になってるらしい… >>939
なにが自覚症状とかあるの？
睡眠障害だけで萎縮とか怖いなぁ
薬の影響とかあるとかあな いっそのこと障害者認定してくれたら生きやすいんだけどな
不眠症じゃなくて
睡眠障害者として手帳くれないかな 五体満足で睡眠リズムがおかしいだけだから手帳は難しいだろうな…
生活に支障が出る事によるストレスとかで鬱にでもなれば
そっちで貰える可能性はあるんだろうけど この症状がメイン症状だけど、医師の診断では統合失調症も併発してるって診断されて手帳貰えたよ そりゃ糖質だったら手帳出さん方がおかしいもんよ
当たり前のことでドヤるなよ
メインがこっちと思ってるのはあんたが病識薄くて認知歪んでるだけだ 統合失調症かぁ〜
＞自分には特別な力がある（誇大妄想）
には当てはまるかも
もうじきメラゾーマがだせるきがする 糖質が原因で睡眠障害になったのか睡眠障害が原因で糖質になったのか、どっちもありそうだな そうだな
俺ごときの魔法使いのメラゾーマは
大魔王のメラ程度だもんな リズム障害はみんな、生活に支障きたしてると思うけどな。。
それでも難しい。 非24時間
もう半月前から14時に起きることが続いてる
途中、朝から夕方まででかけなきゃならないことが３回あって
その時は夜中にちょっと寝るだけなんだけど
基本的には14時に起きてる
だいたい３週間で一周してたからこれは明らかに普段と違うんだけどいいことなのか 午後1時くらいに起きる生活が2週間くらい続いててつらい。
寝る時間を遅くするのはnon-24になっちゃいそうだし、早めることもなかなかできない。
どうすればいいんだ。 いつも朝方に寝ちゃうから睡眠薬で0時くらいに寝ても結局寝すぎて15時くらいに起きちゃうんだけど何これ… ここ最近、天候不順で低気圧の影響があるせいかひどい過眠傾向
いつも昼前には起きられてんのにこの時間ぐらいまでコンコンと寝てしまう
定時アラームはいつも通りかけてて、ところどころ目は覚めてんだけど起きられない
変な夢ばかりダラダラ見てる感じで軽く12時間は行ってしまう
起きると頭グラグラ、身体フラフラでまっすぐ立ってられない感覚があり辛い
胃腸の調子もおかしくて、急にひどい口内炎が出て治ったかと思うと
急にひどい腹痛＋下痢の日もあったり
ちょっと前までは便秘気味だったのに今度は逆ですぐ冷えて腹痛になる
食事も消化良いもの選んでると栄養価が犠牲になるし困ったもんだ
気象病って実際あるらしいからしばらくこらえるしか無いのかな そういや確定申告しないといけないな
無職所得無しでも申告するのな
なんかマイナンバーとかよくわからん >>952
めちゃわかる。無理やり寝ても意味ないよね、普通にいつも通りの時間まで寝続ける 薬とかで単に寝てるだけだと気絶してる状態なのと変わらんからな。
ちゃんと脳が自発的に睡眠する事によって脳に溜まった穢れた脳汁を排出し
綺麗な脳汁に交換する事によって初めて脳が再び使える状態になるのだからな >>954
親扶養でしょ？やる必要ないよ
所得が一定以上になって初めて申告する必要が出る なるほど
つまり自分達の逝きつく先は魔女と言うことか 5時頃理想、せめて7時には寝たかったのにもう8時だわ >>955
だからと言って無理やり1日中起き続けてから寝ても意味ないんだよね
0時くらいに寝れたとしても疲れているはずなのに2、3時間で目覚めちゃってそっから朝方まで寝れないっていう 寝る時間じゃなくて起きる時間が毎日30分くらいずつ遅くなっていくんですけど非24時ですかね？
非24時って寝る時間が遅れていくんじゃ？
寝る時間は変わらないのに起きるのがだんだん辛くなっていって起きれなくなります
寝付きはいいですが熟眠感はないです >>958
いや、一人暮しだから自分で国民健康保険とか加入してる 自分も過眠だ
疲れてたり風邪気味だったりしたせいだと思ってたけど、回復しても11時間ぐらい寝てるわ 今日はお医者さまに眠れないならそのまま一日起きてから夜寝たらいいのにと怒られたよ…
そうやっていればそのうちリズムができて治るんだと
だったら今の現状はなんだと言うんだよ 代々木で遺伝子異常について聞いて来たけど, あれはまだ実験段階で実用性がないそうだ。
人に対しても発見？ではないとか？
だから、検査してくださいとお願いしても、簡単に検査できるものではないということでした。 >>965
それやって治るならとっくに治ってるわってな >>466
そうか、今見たら区民税申告書？だったわ
これは確定申告とは別もんなんかな？
なんかマイナンバー書く欄あるけど、そんなもん知らん・・・
こういう時こそお医者さんに相談だよな >>965
そんなん他人から言われるまでもなく自分で既にやってるような事だよね
それでも治らないから困ってるわけで…
たんなる生活習慣病の人たちとは違うんだってのに >>969
なんでやw 役所行って聞きなよ。すぐ調べて教えてくれる
つか、今までにマイナンバーの通知書来てるはずだよ
>>967
それ気になってたけど、まだまだ仮説って感じなのかね
でも現状そういうもんなんだって分かった。貴重な情報さんきゅ なるほどありがと
まずは書類棚でマイナンバーの通知書探してみるぜ
面倒くさくてソウルジャムの穢れが溜まる〜 確定申告や年末調整をしていないから、区役所側で収入を把握できず
収入により決まる区民税も確定することができないから
収入を申告してねっていうお知らせかも >>969
それ医者の仕事じゃないしw
一人暮らししててそれって大丈夫かよ、発達障害か？
無職無所得なら申告の必要ないんじゃなかったか？ こんな時間まで起きてしまった。
休みの日が1番崩れる。
1番鬱になるタイミング(꒪⌓꒪) 確定申告しない場合は、区民税申告で無所得であることを申告する必要がある
無所得だと税金や保険料が安くなる 基本的にDSPSって完治しない病気なんかね
何とかして完治させたいが この病気治したい
治った人、何かアドバイスをください 上から読めば治ったって人いるよ。
過去スレにもたまに出てきてたよ。 >>976
そういえば去年も無職で申告してなかったから健康保険料高かったかもしれん
マイナンバーあったから郵送する
なんとか解決できたぜ！ありがと
やっぱこういう時こそ５ｃｈに相談だよな
この病気はお医者さんに相談しても解決しないんだけどな >>979
だいたい読んでる
歩く、朝カーテンを開けておくっていうのは多少効果がある気がする
でもベランダとかに出て朝日を浴びるっていうのはなぜか自分にはイマイチな感じ DSPSかnon24のどっちかわからんけど
俺はお医者さんに相談して
ロゼレム飲んでnon24からDSPSにはできたぜ
ただDSPSからは改善できないんだよな・・・ non24だよ
それが昼夜逆転に固定されてきてるっぽい
多少ブレがあるからDSPSとまでいえるのかはわからない
ただnon24の頃の目が覚めてきたぞﾋｬｯﾊｰな高揚感が減って
少し気分が平板化して感じがするから、ちょっと変化は起きている気がするんだ
そして同じくここからどうしたらいいかわからなくて >>982
あぁ、その基本的な方法はみんないくらやっても効き目ないよね。
サプリ大量に摂政したり体の中から変えるしかないのかもね。 海外仕様の高用量ビタミンB群サプリを試したら急にクルッと朝方に切り替わってしまい…
普段の生活パターンと全然違うからむしろ戸惑ったし困るぐらいだったんだが
飲むのやめたらやはり元の黙阿弥だった
また試して本当にコレのせいだったか検証したいんだが、海外通販なんである程度まとまった買い物じゃないと損になる
現状、過去にカードをホイホイ使いすぎた反省や、他での出費がかさんでるのもあり
資金難にて計画停滞中
余裕ができたらB群のうちどれが効果あるのか、あるいは単体では効果が無いのか、
といった事も検証してみたいと思ってる
B1単体の高用量サプリなら手元に残ってるが、これは睡眠絡みには効果無いっぽい DSPSでリズムが固定してても
完全体の昼夜逆転で太陽を見ない生活リズムと
戦闘力53万程度の深夜３時ぐらいに寝て、昼ぐらいに起きるリズムだと
社会生活の面で違うよな 俺の場合
交感神経亢進にはシチコリン
副交感神経亢進にはアグマチン >>986
メチル基代謝の可能性を調べてみたら？
俺のサプリで良ければあげたいけど無理だな >>972 >>973
俺も２年溜めてるわ
もういい加減出さないといけない B群か
まともな食事すらおろそかだわ
そうだよね
摂取するものも大事だよね
>>987
んだ
昼ぐらいに起きられると日常生活も送れるし夕勤バイトもできる
なにより気分が違う
ところで次スレはどうしよう
ここはなんかスレ立てで議論するようなことあったっけ？ 確定申告も、区民税申告もよう知らんワイが
スレ立てなんかできん
ボール７個集めて誰かにスレ立てて貰うことを願うのみ
もうすでにボール２個は持ってるしな
それか、こういう時こそお医者さんに相談だよな ５ちゃんやってるお医者さんじゃないとねｗ
スレは自分が立てられるはずだから、特に要望が無さそうなら後で立てておくよ
流れがのんびりしてるから24時間後ぐらいでも大丈夫そうだし >>988
まぁっ！
マンとかチンとかなんてはしたないっ！ 暁美さん「私は何度でも繰り返す！」
「マン○○！！チン○○！！！」 睡眠相後退な人なんで、こんな時間ですが次スレ立てときました。
移動よろ〜〜
【睡眠相後退】概日リズム障害総合10【非24時間】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1520789940/ ∧∧
(*･ω･) あっ、スレたてありがとう
_| ⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(_＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣ zzz
＜⌒／ヽー､_＿
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