>>385
自分が見たのはジョブチューンって番組で不眠に効くってんでやってた
内容そのままブログにしてる人がいた
https://ameblo.jp/noriten12/entry-12280511651.html

自分は寝る2時間前に真空断熱タンブラーに氷4つと冷水150mlいれて
イオンで買った緑茶パック1つ入れて放置して、寝る直前にグビッと飲む
ひさびさにおしっこしたくて起きる症状がなく目覚めもよくていい感じ
イオンの緑茶は40パックあるので当分続けてみて効果を検証してみる