>>359
アルコールは慣れればどうってことないよ。今飲んだら、また強烈な不調に襲われるから絶対やめとけ。
料理は当面は動物性脂肪は減らして、オリーブ油なんか中心に、良質のたんぱく質、、鶏むねや豚ヒレ、白身魚、玉子なんかと朝昼だけ少量の炭水化物にしておくと、1ヶ月くらいで結構改善するよ。
根菜やトマト、ネギ類も糖分多いから、脂肪肝落ち着くまでは食べないようにしておくといい。納豆は朝に食べておくと、お通じ改善になるかな。