朝、ヨーグルトにオールブラン入り1、ライ麦パン1/2、牛乳
昼、野菜サラダ1と納豆おにぎり1とチーズ1と茶(コンビニだけど)
夜、焼き魚か鶏肉とめかぶの酢の物と生野菜と目玉焼き1と味噌汁と御飯１膳

こんなメニューは肝に良い？