肛門に力を入れる(きばる)のは良くないけど>>318の言ってる事はそれとは違う気がする
肛門に力を入れるのと腹圧をかけるのとは違うだろ
圧をかける場所や姿勢を間違ってると逆に直腸〜肛門が締まって出ない
考える人ポーズが良いと言われてるけど
いつも直腸まで来てるのに詰まって出ないタイプは
催すまでは考える人、そこまで降りて来てる…感が出て来たら
体を起こし背を真っ直ぐ伸ばす方がスルッと出やすい気がする