21だけどぎっくり腰になったんだがどうすればいいか教えてくれ [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2017/07/07(金) 09:08:53.57

助けてクレメンス；；；；

**病弱名無しさん** · 2017/07/07(金) 09:11:43.21

昨日の夜なって友人に助けられながら気合で帰ってきました。
這ってトイレに行くのがやっとです

**病弱名無しさん** · 2017/07/07(金) 09:56:56.88

ひたすら寝てるしかない
多少でも動けるようになったら
歩くと治りが早いぞ

**病弱名無しさん** · 2017/07/07(金) 11:20:12.87

まずアイシング１０分朝昼番三回して
とりあえず湿布して安静にしよう
できれば風呂はぬるいシャワーですませて
温泉とかはNG

**病弱名無しさん** · 2017/07/07(金) 15:00:16.59

安静にして冷やすのが最良

**病弱名無しさん** · 2017/07/07(金) 18:45:46.75

痛いからと寝たきりになるといつまでも治らない
痛めた初日は冷湿布で安静
2日目からは温湿布で軽運動
その際腰をかばうと他を痛める
いわゆる腰を入れた動きを心がける
3日4日程度で元に戻る
腰痛ベルトに頼ると筋肉が衰えて戻すのが大変

**病弱名無しさん** · 2017/07/07(金) 19:55:39.87

鉄分あるほうれん草くうといい

**病弱名無しさん** · 2017/07/08(土) 09:30:23.95

足裏のツボマッサージ気持ちいい
ぶるぶる震えるマッサージ器で

**病弱名無しさん** · 2017/07/08(土) 12:30:47.65

湿布の音感冷感は自分が気持ちいい方を選んだのでいい
実際の温度を変化させる作用はない
メントールもカプサイシンもどちらも血行促進する

**病弱名無しさん** · 2017/07/17(月) 16:07:39.21

這いつくばって鍼灸いったら帰り普通に歩いて帰ったわ
マジでびびった

**病弱名無しさん** · 2017/08/12(土) 22:00:45.19

>>9
冷やす場合は筋肉が熱持った場合。
温める場合は筋肉がガチガチに凝り固まった場合だったはず。

**病弱名無しさん** · 2017/08/12(土) 22:23:07.59

>>1
大丈夫か？ぎっくり腰って筋肉の痙攣だから無理な力が１ヶ所に集中したんだろう。
しばらく安静した後で体を動かせる様になったら毎日、筋トレしてみろ。
お大事に。

**病弱名無しさん** · 2017/08/12(土) 22:51:00.44

なるべく上手そうな接骨院へ、形成外科や整形外科は
診断やヘルニアの手術はしても、ぎっくり腰は治せない

腰や肩が悪い人の普段使いにはストレッチポールおすすめ

**病弱名無しさん** · 2017/09/28(木) 09:14:39.98

付け焼刃の腰痛体操とかやらないでプロに指導を仰ぐのがいいかと
整形外科医か整体師がいいと思う

**病弱名無しさん** · 2017/11/13(月) 21:32:45.79

漏れも今日ぎっくり腰になったっぽい
ヘルニアと坐骨神経痛も経験あるけど
なった瞬間がわかったし

ヘルニアかどうかはあした病院行ってレントゲンとってもらうけど…(ヽ´ω`)

はぁ…寝るのが怖い（寝起きが

**病弱名無しさん** · 2017/12/19(火) 05:12:35.26

健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒　http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html

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