>>170 昼間の9〜18時ぐらいの間に500mlのペットボトルとかを2〜3時間に1本ちょびちょび飲むぐらいで良い
大体2Lが目安（あとは食事の時に何かしら飲むのでそれで充分

いっぱい というより正確には「2L以下の人が多いので、気持ち普段より多く飲むぐらいじゃないと2L飲まない」ってこと

逆に、普段から事あるごとに500mlを一気飲みして4〜5本飲んでるような人は それ以上飲む必要はない