一日総重量何トンって上げたり降ろしたりを炎天下の中してるけど朝はプロテイン、昼はプロテインにゼリー、夜は軽い食べ物にプロテインでガスは出るけど栄養が足りないなんかはまずならない。
仕事中は朝だけで水分2リットルぐらい取るから水分取ってるのはあるけど。
間食はしない、筋トレ、運動をしっかりしてきちんと寝る、ガスに効果あるかは人によるかもだがきちんと努力してれば自信にはなる。
この病気で一番大事なのはガスは出て辛くてもしっかり働いて生活習慣もきちんとする事。
何も行動しないとそれ自体が不安や焦燥に繋がって精神が病むからな
