そのため習慣的にヨーグルトを食べるのが効果的です。
ただしヨーグルトを冷たいままパクパク食べてしまうと体を冷やします。
冷えは自律神経の乱れを起こして腸を異常収縮させ、さらに下痢を悪化させてしまう恐れもあるので要注意です。
常温で食べるとよいのですが、ぬるいヨーグルトって美味しくないですよね。
温かい飲み物に混ぜたり料理に使ったりが上手くできれば1番おすすめなのですが
ヨーグルト料理のレパートリーってあまり知らない人も多いのではないでしょうか？
そのままで冷たいヨーグルトを食べるときに、1口ずつゆっくりと口の中で溶かすように食べると
冷たさに対する体への負担は軽減できますが、時間がかかるし毎日続けられなという人もいると思います。
そんな人におすすめなのが、今少しずつ人気が出てきているホットヨーグルト！
常温に戻したヨーグルトが微妙ならいっそのこと熱くして食べてみませんか？
ホットヨーグルトには体を冷やさない以外にも様々な効果が期待できるのでおすすめです。
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